【2025】二人暮らしにおすすめオーブンレンジ18選｜18L容量や相場は？

オーブンレンジとは、食材をあたためる機能に加えてオーブン機能がついている電子レンジを指します。最近ではオーブン料理だけでなく、グリルやノンフライ料理などができるようなモデルも人気があります。

特に二人暮らしには、中型のオーブンレンジがおすすめです。1台持っていればお料理の幅をグンと広げられます。目安として庫内容量が21L～25Lのオーブンレンジがちょうどいい大きさです。料理する頻度が高い場合には25L以上のオーブンレンジだと使いやすいです。

このようにオーブンレンジを選ぶ際には、搭載されている機能や容量などをチェックする必要があります。本記事では、二人暮らし向けオーブンレンジの選び方とおすすめオーブンレンジを紹介します。さらにレンジ購入者500人に行ったアンケート結果も掲載します。

☆この記事を読めば二人暮らしで使うオーブンレンジが簡単に選べます！

二人暮らしにおすすめなオーブンレンジの容量は18L～25L程度で、これは中型のオーブンレンジの一般的な容量です。

「18Lではコンパクト過ぎる？」と感じる方もいるかと思いますが、18Lはあくまでも容量の最低ライン。庫内スペースに余裕を持って使いたい方は20L以上を選びましょう。

また、料理をよくする方は25L以上のオーブンレンジの方が使いやすい場合もありますが、本体が大きいと場所をとってしまいます。設置スペースとの兼ね合いも検討しつつ容量を決めてください。

18Lの庫内の内寸は以下の通りです。ここでは、2022年発売機種から抜き出して掲載します。

• 東芝　ER-X18
  庫内寸法：幅283x高さ189x奥行321mm
• シャープ　PLAINLY RE-WF183
  庫内寸法：幅355x高さ165x奥行295mm

どちらもオーブンレンジで、価格は2.5万円前後が最安値です。

要するに18Lは、どちらも幅・奥行きが30cm前後あるサイズです。

オーソドックスな惣菜弁当の「幕の内弁当」によく使われる容器の外寸が

• 240×190×30mm程度

です。

そのため、18Lの電子レンジなら、惣菜弁当も1つずつなら難なく温められることがわかります。

二人暮らし向けオーブンレンジの価格相場の目安は15,000円〜65,000円前後と幅が広めです。

価格が高くなるほど自動メニュー数が多かったり、高性能なセンサーが搭載されていたりします。オーバースペックになりすぎないよう、用途や使う頻度などを考慮しながら検討してください。

庫内容量・サイズ・価格・機能…さまざまなものから「自分にぴったりの二人暮らし向けオーブンレジ」を選べるよう、ここからは具体的な選び方を解説していきます。

実は、たった3つのポイントを意識するだけで、電子レンジ選びを失敗する確率がグッと下がります。

3つのポイントとは、

これだけです。拍子抜けするほど簡単ですが、これだけを守れば大きく失敗することはまず無くなります。詳細はこのあと述べますが、

最終的に【CHECK】のオーブンレンジに行き着くことになります。

あまりこだわりがない方は、ここまで絞ったら、あとは価格が安いものを選択すれば間違いありません。

それでは詳しく解説していきます。失敗しないためにも【必読】がついた見出しだけはすべて目を通してください！

オーブンレンジのサイズを決める上で重要なことはズバリ、

①配置できるか

②無理なく開閉できるか

の2つです。「イメージしていた場所に配置ができず、置き場所に困ってしまった」なんてことにならないよう、必ず確認しましょう。

小型モデルであっても、配置にあたって以下スペースは確保しておきましょう。

• 幅60cm × 高さ50cm × 奥行き45cm

オーブンレンジ以上は、背面に隙間のいらない壁ピタ配置可能なものもあり、必要な奥行きスペースを縮小できます。配置スペースが限られるからといって、安易にコンパクトなモデルを選ぶと、余分に放熱スペースが必要なこともあります。

【本体幅と放熱スペース目安】

• 本体幅48cm程度+左右5〜10cmずつ（壁ピタ設計もあるため要確認）
• 上部に+10cm程度

スチームオーブンレンジは給水タンクと蒸気発生装置分、サイズがかさばりますが、30L未満なら比較的、他のオーブンレンジと変わらず配置できます。

放熱スペースの確保が求められる製品は、十分なスペースを確保しないと内部が高温になり、故障や発火の原因になります。また庫内の換気のため、給気口・排気口を塞がないようにすることも重要です。

また、冷蔵庫の上に配置を考えている方は、冷蔵庫から壁までの高さを考慮するのに加えて、本体幅50cm以内のものを選びましょう。

冷蔵庫の上など高さのある場所に配置するなら、横開きがおすすめです。

ただ、オーブンレンジ・スチームオーブンレンジは縦開きが一般的です。縦開き・横開きが両展開されている場合は、配置場所に合わせましょう。

縦開きは左右にゆとりがあり、熱くなりすぎたものも一度開いた扉の上に乗せられるので、あたためたものを取り出しやすいのがポイントです。また利き手を考慮する必要もありません。

ただし、高さがある場所では、開けにくく出し入れしにくいです。

オーブンレンジは以下の2つにわかれ、タイプによって温めムラや調理の幅が変わってきます。

• オーブンレンジ
  レンジあたため＋たまのお菓子作り・たまのオーブン調理に最適
  
• スチームオーブンレンジ
  家事の負担を減らしたい方や健康志向の方向け

ここからは各タイプについて詳しく解説します。

特に「レンジを使った調理機能」にこだわりがない場合は、オーブンレンジがおすすめです。

単機能電子レンジと比べると、サイズ・値段ともにやや大きくなりますが、搭載されているセンサーのグレードが上がるので、温めムラや解凍ムラが減ります。

単機能レンジの「あたため」機能に加えて、オーブン・グリルなどの「焼く」調理が行えたり、トースト機能が搭載されていたりと、最低限あると便利な機能もそろっています。

これより上のランクの「スチームオーブンレンジ」になると、できることは一気に増えるものの、実際はそこまでレンジ・オーブン調理をしないという方が多いです。実際にレンジを買った後の後悔で一番多いのが「使いこなせない」というもの。

そのため、15,000〜25,000円程度で購入できる「スチーム機能なしのオーブンレンジ」が最もコスパ良好です。

調理可能なメニューで言うなら、ケーキやクッキーなどのお菓子やローストビーフなどのオーブンレシピはもちろん、オートメニューも機種によってはたくさんあります。また、解凍あたためやトースト機能・揚げ物温めは多くの機種で標準搭載です。

ただし、26L以上のサイズになると、オーブンレンジ単体ではパナソニックか象印のみと、ほぼ選択肢がありません。大型オーブンレンジ＝スチームオーブンレンジになる点は理解が必要です。

どうせ買うならいいものが欲しい！

料理にレンジ調理を取り入れたい方

5万円以上の予算が確保できる方には、スチームオーブンレンジがおすすめです。

過熱水蒸気を利用するタンク式と、安価に手に入る角皿式の2つのスチーム方式がありますが、断然タンク式がおすすめです。

角皿式はスチームオーブンレンジのメリットがおまけ程度にしか使えません。

スチームオーブンレンジは、水を使用して高温のスチームを発生させることで、プリンや茶碗蒸しなどの蒸し料理を簡単に作れます。

2種類のスチーム方式のうち、角皿式はお手入れがしやすく価格が手頃な一方、水タンク式は角皿式よりもスチーム効果が高い点が魅力です。

自動料理機能やネットワーク機能など、家事の負担を減らすのに一役買ってくれる、最新機能を豊富に搭載しているモデルが多いのも特徴です。ただし人によっては機能をもてあまし、オーバスペックとなってしまうこともあります。

ここまでを踏まえて、電子レンジのタイプ選びをまとめます。

電子レンジは購入後の後悔の多い家電製品の筆頭です。自分に合ったものがどれか、しっかり見極めてください。

【質問①】「2品以上の一斉調理」を行ったり「パン」を焼きますか？
（庫内容量が必要かどうか）
YES　➡︎「スチームオーブンレンジで26L以上」がおすすめ。
NO　➡︎【質問②】へ

【質問②】減塩・脱脂などの健康調理は行いますか？
YES　➡︎「過熱水蒸気のスチームオーブンレンジ」がぴったり。
NO　➡︎【質問③】へ

【質問③】料理やお菓子作りにレンジを活用できそうですか？
YES　➡︎「スチームオーブンレンジ」がぴったり。
NO　➡︎「スチームなしのオーブンレンジ」がぴったり。

電子レンジ選びの後悔として大きいものは、「奮発したのにレンジあたためしか使わなかった」というものです。ご自身がどれくらい調理に使いこなせそうか考えて、タイプを選んでください。

二人暮らしのオーブンレンジは、実際に使用するときを想定して容量を決めるべき。

二人暮らしといっても、ライフスタイルごとにオーブンレンジの使用状態は異なります。

・実際は別々に食事をとるので、一度に稼働するのは一人分のあたため機能のみ

・数日分の料理をまとめてレンジで行うので、大きい方がいい

このように、二人暮らしといってもオーブンレンジの使い方はさまざまです。

30L程度の容量が大きい2段スチームオーブンレンジは、1段のものと幅は変わらず、高さと奥行きにスペースが必要なものが多いです。

おすすめ商品を見る前に再度確認。

失敗しない二人暮らし向けオーブンレンジを選ぶためのポイントはこちら！

みんなどこで失敗した？

電子レンジに搭載のセンサーの種類が、ムラの少ないあたためや解凍精度に関わってきます。

ただし、センサーは以下の表を参考に、グレードをはかる目安にとどめ、実際の使用感は口コミを確認しましょう。

赤外線センサーは食材そのものの表面温度を測るため、自動あたための精度が高く、ラップをしていても力を発揮します。ただ、庫内が高温の場合は、検知力が鈍ります。

重量センサーは比較的、単機能電子レンジにも搭載されやすく、ラップ使用時も使用できますが、極端に重みのある容器を使用していると精度が下がります。

高機能なモデルほど、多くのセンサーを複数搭載して精度を高めています。その分、価格も上がりますが、加熱や解凍のムラをなくしてより正確に温まります。

また、センサー非搭載の単機能電子レンジには、自動あたため機能が搭載されていません。

ダイヤル式タイマーの電子レンジもこれにあたるので、冷凍保存や惣菜のあたためが多い方は、おすすめしません。

予算が1万円をきらない場合は、フラットタイプがおすすめです。

回転しながら加熱するターンテーブル式は、加熱ムラが少ない反面、お弁当など角ばっているものは引っかかりやすく、また手入れの手間もかかります。

単機能電子レンジはターンテーブル式、オーブンレンジやスチームオーブンレンジは、フラットタイプが一般的です。

ターンテーブル式は安価に購入できる一方で、庫内のお手入れ時に取り外しが必要です。

また、ターンテーブル式の単機能電子レンジの多くは、重量センサーを採用していることが多いです。

先述の通り、重量センサーは容器の重さに影響されやすく、回転式でまんべんなくあてても、重いお皿は温めすぎてしまったり、軽いお皿は温めが足りなかったりも起こり得ます。結果的に温め直しや冷ます必要が出てくるため、フラットタイプがおすすめです。

最低でも500W以上の出力があるものを選びましょう。

500W・600Wが使えると、大概のお弁当や冷凍食品の推奨あたため時間にあわせられます。

オーブンレンジは800w前後、スチームオーブンレンジは1000wまで出力可能なものもあります。

高出力は電気代が心配な方もいるかもしれませんが、出力が高い分早く温まるので、時間あたりの単価自体は上がりますが、トータルで見るとそこまで変わりません。

また、冷凍保存が多い場合は、100〜150wの低い出力調整ができると、温まりすぎることなく解凍できます。自炊する方はレシピに合わせて、細かな出力調整できるものがおすすめです。

トースターをお持ちの方は重視する必要ありません。

裏面をひっくり返す必要がなく、同時に2枚以上を10分未満で焼けるものだと使い勝手がいいでしょう。

トースト機能がついているものは、トースターを別で買う必要がないため、キッチンの省スペースにも役立ちます。

スチームを使ってふっくら・グリルで表面をこんがりと、オーブンレンジ以上の機種には、トースト機能が搭載されていることが多いですが、必ずしもついているわけではありません。

また、1枚焼くのに10分以上かかったり、途中で裏返す必要があったりと、忙しい朝の使用としては不十分なものも多いのが現状です。

自動調理機能は、指定の食材を入れて設定をするだけで、時間のかかる主菜が簡単に作れます。

オーブンレンジ以上のタイプにしか基本搭載されておらず、オーブンレンジは調理可能メニューも限られます。

自動調理機能で家事の負担を減らしたい方には、スチームオーブンレンジがおすすめです。搭載メニュー数も多く、より高度な食材を入れるだけのほったらかし調理機能がついたものもあります。

また、自動調理は耐熱ガラスボウルの使用を前提としたものが多いため、本体と合わせてこちらも揃えておきましょう。

結論、デザインは重視する必要ありません。

アンケートでも、「使ってみると特に気にならない」といった声が多数でした。

機能性にこだわりがなくどうしても決め手に欠ける方や、電子レンジが普段から目に入る場所にあり、お部屋との統一感を出したい方は、デザイン性の高いものを選びましょう。

デザイン家電メーカーのBALMUDA（バルミューダ）の黒を基調としたシックなデザインや、ツインバードの使用中だけ庫内が見える、ミラーガラスを採用したモデルは、スタイリッシュな印象を与えます。

これまでも述べてる通り、目先の本体価格の安さで選ぶのはおすすめできません。

コスパは使用頻度と機能性を踏まえて考えましょう。

今まで単機能電子レンジを使っていたが、オーブンレンジに変えたことで、温め直し・解凍の手間がグッと楽になったり、逆にとりあえずいいものを買おうとスチームオーブンレンジを購入したが、結局あたため機能しか使わなかったりと、タイプ選択がコスパに直結します。

短期的な使用や取り急ぎの購入で、とりあえず安いものを探している方は、以下の記事を参考にしてみてください。

上位機種の中には、最高250度まで出せるものもありますが、230度まであれば家庭用としては十分です。

15Lの小型オーブンレンジでも、230度にタイプしているものも多くあります。30L以上の上位機種で250度に満たないものもありますが、その分他立ち上がり時間が早かったりと他と優れた部分もあります。

• 焼き菓子や肉魚類は中温（170〜190℃）
• グラタンや膨らみが必要なパイ類は高温（200〜250℃）

が目安です。よく参考にしているレシピの使用温度と同じ温度が出せると、調整の手間が省けます。

グリル性能もあたためと同様、複数センサーを採用しているものが強いです。

特にこだわりが強くない方は、通常のグリル性能に関する口コミを確認しましょう。

グリル機能は上位機種の場合、以下のような3つほどのモードがあります。

• 単に表面に焦げ目をつける炙り程度のもの
• フライや照り焼き向きの香ばしさを重視した通常のグリルモード
• 水蒸気を使用することで油分が落ちたり、生野菜に火が通りやすくなるウォーターグリル

また、グリル性能が高い（上部の火力が強い）ものは、トーストも早く焼き上がります。

適切なタイプと容量、押さえておきたい機能性のポイントが見れていれば、メーカーを重視する必要はありません。

ただし、いざというときのために、補償や修理対応がしっかりしているメーカーの製品を選んでおくと安心です。以下では電子レンジの主要4メーカー＋予算を抑えたい方におすすめの2メーカーを紹介します。

【メーカー特徴早見表】

レンチン精度が高く、温めムラが少ないものをお探しの方は、日立を選んでおけば間違いありません。

上位機種「ヘルシーシェフ」は、過熱水蒸気搭載オーブンレンジです。こちらもあたため精度が高く、フラット庫内には珍しい重量センサーと、蒸気・温度センサーを搭載しています。たまに凝った料理をするけれど、基本はあたための使用が中心の方におすすめです。

電子レンジ全般としては、お手入れがしやすいのも特徴的。庫内の脱臭機能を備えていたり、底面のテーブルプレートは外して丸洗いできるモデルが多くあります。また、背面が壁ピタ設置可能モデルが多いのも特徴です。

解凍ムラが少なく、グリル火力の強さで選ぶなら、パナソニックがおすすめです。

上位機種スチームオーブンレンジ「ビストロ」シリーズや、オートメニューが豊富な「エレック」が人気を集めています。高精細の64眼スピードセンサーを採用し、食品の温度や分量を自動で見分けることで、ムラなく加熱・解凍します。

ほかにも凍ったままグリルができる、「大火力極め焼きヒーター」や「ヒートグリル皿」など、素早く高火力で焼き上げる機能が満載です。天井に油汚れがつきにくい仕様も、お手入れに嬉しいポイントです。

スチーム調理の質の高さで選ぶならシャープが圧倒的です。

上位機種ウォーターオーブンレンジ「ヘルシオ」シリーズは、最初から最後まで過熱水蒸気のみで焼き上げるのが魅力。ヒーターやスチームなど、複合的に加熱する過熱水蒸気搭載タイプよりも、食感が良く油や塩分を落としてヘルシーに仕上げます。

冷凍・冷蔵・常温の食材が一度に調理できる「まかせて調理」は家事の負担が減ること間違いなし。扱っている電子レンジの種類が豊富で、オーブンレンジだけでもドアの開閉方向や庫内構造の違いのモデルが多くあります。

パン作りや冷凍ピザなど、オーブン機能を重視したい方には東芝製がぴったりです。

上位機種の過熱水蒸気オーブンレンジ「石窯ドーム」は、過熱水蒸気・遠赤外線効果で、石窯のような焼き上がりを実現します。MAX250℃のモデルが多い中、最高350℃の高火力が強みです。

電子レンジ全般で、フラットテーブルを採用している点が特徴で、幅の大きな容器もしっかり加熱します。また、「とれちゃうコート」採用モデルは、クッキングシートなしでも庫内のこびりつきを防ぎ、お手入れも簡単です。

アイリスオーヤマは安価ながら必要な機能をしっかり押さえた、電子レンジ・オーブンレンジを展開しています。単機能電子レンジなら5000円台から手に入り、スチーム機能を搭載しつつも値段を抑えたオーブンレンジも発売されています。

なかでも、ricopaシリーズは多様なカラーバリエーションを展開しており、おしゃれでかわいい電子レンジが欲しい方のニーズにも応えます。

ヘルツフリーの単機能電子レンジならハイアール製が安いです。ただしこれといって、特化した機能はみられないため、あくまで予算を抑えたい方向けです。最低限の機能はカバーしているので、お弁当の温め程度なら不自由しません。

オーブンレンジは購入してから後悔してしまう方もいます。後悔しないためにも、注意して選ぶ必要があります。そこで、世間の多くの方は、一体どのような理由でオーブンレンジの購入を後悔するのかについて知るといいです。

結論からいうとオーブンレンジの購入を後悔する理由には、料理のあたためムラや商品を使いこなせないなどがあります。そのような理由で購入を後悔しないためにも、これから紹介する選ぶ時に注意したい点をぜひ意識してみてください。

「料理にあたためムラがでてしまう」とオーブンレンジを購入してからガッカリしてしまう方は意外といるようです。特にターンテーブルは、あたためムラがでやすくなる場合があります。

フラットテーブルの方が価格が高い傾向にありますが、フラットテーブルのオーブンレンジは、美味しく料理をいただくためには譲れないポイントかもしれません。また、ターンテーブルの機種でも、加熱センサーがあり庫内の温度を感知して加熱くれるならあたためムラも少なくなります。

オーブンレンジの便利機能は、あればあるほど使えます。しかし、そもそもどんな機能が搭載されているのかも把握できていなかったり、多機能すぎて使いこなせなかったりするなどの声が多いのも事実です。オーブンレンジは高価になればなるほど機能が増える傾向にあります。

しかしいくら便利な機能が搭載されていても、難しすぎて使いこなせなかったり逆にお手入れが面倒になってしまったりすると、快適に使用できなくなります。便利機能を快適に使用できないのであればあまり意味はありません。

後悔しないためにも、ぜひ使わない機能が搭載されているオーブンレンジは、思い切って選択肢から外すようにしてください。商品を選ぶ時は、多機能を意識するのではなく自分が必要とする機能が搭載されているか重視するのをおすすめします。

高機能オーブンレンジの最新モデルは憧れの商品ですが、価格が高いためなかなか手が出しづらいもの。そんな時は、型落ちモデルを選ぶのがおすすめです。なぜなら、1つ前のモデルでも、機種によってはほとんど機能が変わらないケースが多いためです。

どうしても欲しい機能が最新モデルにしかないといった理由以外なら、最新モデルよりも安価な型落ちモデルを選んでみるのもおすすめです。

「アメトーーク！」の「家電芸人」コーナーで紹介されたオーブンレンジが、今注目を浴びています。家電芸人では家電が大好きな芸人たちが、オーブンレンジを実際に使用してみた上で太鼓判を押したため、放送日以降お問い合せが殺到しています。

一体どのようなオーブンレンジが紹介されたのか気になる方も多いはずです。興味のある方は、ぜひ以下のリンクからチェックしてみてください。

オーブンレンジは食べ物を温めるレンジ機能だけでなく、お肉などを料理できるグリル・オーブン料理も付いています。1台あると料理の幅が広がるため持ってたら便利です。ぜひ買ってよかったと思えるようなオーブンレンジを選んでください。