【徹底解説】加湿器の実際の効果について|肌や喉は守れる?

冬の乾燥対策の1つとして注目されている加湿器。「本当に効果はあるの?」「肌や喉への効果は?」など気になる方も多いと思います。この記事では、加湿方式別の効果や正しい使い方について紹介します。エコな陶器やペーパー加湿器の効果も解説するのでぜひ参考にしてください。

2021/10/21 更新

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家で過ごすことが多い冬はお部屋の乾燥が気になりますよね。空気が乾燥しているとお肌や喉、ドライアイなど身体に影響を及ぼすことがあります。最近では、風邪やウイルス対策の1つとしても加湿器の導入を考えている方が増えています。

 

一方で、「実際効果はある?ない?」「加湿器は本当に必要?」と疑問に思う方もいますよね。加湿器は正しく使えば、乾燥を原因とする体調不良を防ぎ快適に過ごすことが可能です。

 

そこで今回は、加湿方式ごとの特徴や効果、実際の使っている方の声を紹介します。また、夏も加湿器を使用すべき理由や寝るときの使い方、お手入れ方法なども解説するので、ぜひ最後までご覧ください。

加湿器には室内の湿度を一定に保ち、乾燥を防ぐことにより以下のような効果が期待できます。

 

 

また、冬場のみでなく夏場のエアコンとの併用も効果があります。エアコンは快適ですが性質上どうしても湿度が下がってしまうため、乾燥対策として加湿器を併用することが望ましいです。それぞれの効果について、以下で詳しく解説します。

花粉やウイルスは湿度40%以下で落下速度が遅くなります。そのため、湿度が低いとばら撒かれた菌・ウイルスが空気中に漂いながら留まる時間が長時間化。結果として、喉や鼻から菌・ウイルスを吸引しやすくなります。

 

反対に、50〜60%の適切な湿度に保つことで花粉やウイルスが空気中に漂う時間を短くすることができます。厚生労働省でも、インフルエンザ対策として加湿器を使用し、室内を適切な湿度に保つことを推奨しています。

喉が乾燥することによって、ウイルスに感染しやすい状態になります。乾燥すると、喉に本来備わっているウイルスや菌などを外に排出する機能が低下してしまうためです。風邪のウイルスなどに感染することで喉の粘膜が炎症し、腫れや痛みを引き起こします。喉を外敵から守るためにも、加湿して乾燥を防ぐことが大切です。

肌が乾燥すると水分が蒸発するのを防ぐ角質層のバリア機能が弱まるので、肌の水分が奪われやすくなります。その結果、肌のつっぱりやカサつき、炎症につながる恐れもあります。肌トラブルを防ぐためにも、加湿器を使用して肌の水分を逃がさないようにしましょう。

 

ただし、加湿器には肌に水分を与える効果はありません。保湿をしたい場合はフェイススチーマーを使用してください。

加湿器は大きく分けて4つの種類に分類されます。タイプ別に加湿方法が異なり、特徴やメリットも変わってきます。それぞれの加湿器にどんな違いがあるのか見てみましょう。実際の使用者の口コミも紹介します。

 

効果
  • 目で見てすぐに加湿が始まったように感じられる
  • 実際は周囲に付着した水の粒子の蒸発を待つ必要あり
こんな人におすすめ
  • デザイン性を重視したい人
  • 静かな加湿器が欲しい人
  • ミスト噴射で視覚的にリラックスしたい人

 

超音波式加湿器は、水に超音波で振動を加え霧状になった水分を放出する方式で、おしゃれなデザインの加湿器で多く採用されています。見た目ですぐに加湿されるように見えますが、付着した水の粒子が蒸発して加湿されるので実際の加湿速度はゆっくりです。

 

卓上式の場合は、タンク容量の少ない小型が多いので加湿能力は弱め。特に小型のUSB式はパーソナルスペースのみの加湿に向いています。水を加熱しないため雑菌が繁殖しやすい点には注意しましょう。こまめなお手入れをすることを前提に、視覚的にも楽しめるおしゃれな加湿器を探している方におすすめです。

デザインはお気に入りです。ただ、部屋のサイズに合わなかったのか今ひとつ馬力が足りない感じでした。でも無いよりは湿度が保てるのでワンルーム等にはお薦めです。

出典: https://review.rakuten.co.jp

全く音が聞こえないぐらい静かで、ミストの量も多くて非常に細かくて大満足です。 これを使用して夜中にのどが渇いて目が覚めることがなくなりました。

出典: https://review.rakuten.co.jp

効果
  • ファンの力で広範囲を加湿できる
  • 加湿には時間がかかる
こんな人におすすめ
  • 部屋をしっかり加湿したい人
  • 電気代を抑えたい人

 

気化式加湿器は、水分を含んだフィルターに風をあてて水を気化させることで加湿します。濡れた布に風をあてるようなイメージです。ファンの力で広範囲を加湿することができるのがポイント。さらに、ヒーター不使用なので電気代も抑えられます。

 

ただし、自然の蒸発を利用するため、加湿に時間がかかるのがデメリット。また、水を沸騰させないため雑菌が繁殖しやすく、こまめなフィルター交換やお手入れが必要です。

設置してからのこの1週間は40%台をキープしてくれています。しかし場所が南向きLDK20畳ほどなので50%を越えることは晴天下では厳しいのかも。でも充分に助かっています

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運転音は、静かな部屋だと少し気になりましたが、スリープモードではほとんど気になりません。 寝室で使っていますが、気化式なので寝具が湿ってしまうようなこともなく、重宝しています。

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効果
  • 素早くパワフルに加湿できる
  • 加湿力を実感しやすい
こんな人におすすめ
  • 加湿力・加湿スピード重視の人
  • リビングなど広い部屋で使いたい人
  • 衛生面が気になる人

 

スチーム式加湿器は、水をヒーターで加熱・沸騰させ水蒸気でお部屋を加湿します。ストーブの上に置いたやかんで加湿する場合と同じ原理です。他の方式の中で最も加湿力が高く、即効性も期待できます

 

また、水を沸騰させるため、雑菌を放出することなく清潔に使えます。そのため、加湿力や衛生面を重要視する方におすすめです。ただし、ヒーターを使用するので電気代が高くなる点には注意してください。

昨年、加湿空気清浄機を購入しましたが、効果を感じなかった為購入しました。湿度も60%位を維持出来て、購入して本当に良かったと思います。時々ポットが沸く時の様な音はしますが、私はそれほど気にはなりません。

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正確な加湿量までの計測は出来ませんが、かなり多くのミストが目に見えて出ているのがわかりますし、 実際、室内湿度も上がっており、大変満足しております。

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効果
  • 素早く効率的に加湿できる
こんな人におすすめ
  • 素早くパワフルに加湿したい人
  • 衛生面が気になる人

 

ハイブリット式とは、加湿方式のいずれか2つを組み合わせた加湿器のこと。気化式にヒーターを組み合わせた「温風気化式」と、超音波式にヒーターを組み合わせた「加熱超音波式」があります。

 

いずれもヒーターを使用することで、効率良くすぐに加湿できるのがメリットです。ただし、本体価格や電気代は高い傾向にあるので注意しましょう。

湿度設定出来、自動ONOFFあるのは何気に良いです。設定しないと普通に60超えちゃったりするし。気化式で頑張っても45%位までしか上がらなかった部屋が、簡単に50後半台を出せるようになったのは感激!心配してた窓結露は無し。

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今回はこちらの超音波式ハイブリッドを購入してみました。 すると簡単にグングン湿度も上がってびっくりするほど。

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アロマディフューザーは加湿器ではありません。香りを楽しむためのアイテムなので室内を加湿するように作られておらず、加湿効果はないので注意しましょう。超音波式の場合はミストが発生しますが、放出される水の量は加湿器とは異なります。アロマも楽しみたい方は、アロマ機能搭載の加湿器を選びましょう。

加湿器には上記で紹介した加湿器以外に、電源を使わず水分を自然蒸発させて加湿するエコな素焼き加湿器や紙(ペーパー)加湿器もあります。コンパクトで卓上で使用するのに適しているのが特徴ですが、効果があるのか気になりますよね。

 

素焼きや紙加湿器は他の加湿方式と比べると加湿力は低く、部屋全体を加湿するのには向いていません。ただし、おしゃれなデザインが多くインテリアとしても活用できるので、机に置いて限定的な範囲を加湿したい方にはおすすめです。

ここまで、加湿器の効果について紹介しました。せっかく加湿器を使うからには、正しい方法でしっかり加湿したいですよね。ここからは、加湿器を効果的に使う方法を4つ紹介します。

 

加湿器の効果を得るためには、お部屋の広さに合った加湿能力があるかが重要です。加湿量は「mL/h」で表され、1時間あたり何ミリの水蒸気を放出するかを示します。加湿量が少なすぎると効果が発揮されず、多すぎると過加湿となり結露やカビの発生につながるので注意しましょう。具体的なお部屋の広さと加湿量の目安は、下の表をご覧ください。

  適用床面積 加湿量目安(mL/h)
個室(寝室など)

木造和室:5〜8.5畳

プレハブ洋室:8〜14畳

300〜500mL/h
一般的なリビング

木造和室:12〜15畳

プレハブ洋室:19〜25畳

700〜900mL/h
広めのリビング

木造和室:17〜20畳

プレハブ洋室:28〜33畳

1000〜1200mL/h
広いオフィスや店舗

木造和室:25畳

プレハブ洋室:42畳

1500mL/h以上(業務用)

 

加湿器の選び方で悩んでいる方は、以下の記事も参考にしてください。

加湿器は以下の点に注意して置くとより効果が発揮されます。

 

  • 部屋の真ん中に置く
  • エアコンの温風が直接本体に当たらないようにする
  • 窓側には設置しない

 

部屋全体を加湿したい場合は、障害物を避けて部屋の真ん中付近に設置するのが理想的です。機種によっては、センサーで部屋の湿度を確認しながら設定湿度をキープします。そのため、エアコンの温風が加湿器本体に直接当たる場所や、外気が入りやすい窓際の設置はセンサー誤作動の原因になるので避けてください。

 

エアコンと併用する場合は風が加湿器本体に当たらないようにします。加湿器が放出した水蒸気にエアコンの風が当たる場所に設置すると、エアコンの温風に水分が混ざり効果的に加湿できます。

寝るときに加湿器をつけたい方も多いですよね。就寝時には以下の点に気をつけて使用してください。

 

  • 暖房器具を消す場合・・・加湿器を消す(湿度が上がりすぎるのを防ぐ)
  • 暖房器具をつける場合・・・加湿器をつける(乾燥するのを防ぐ)

 

暖房器具を消した状態で加湿器をつけたままにすると湿度が上がりすぎ、結露・カビの発生につながります。ただし、湿度設定機能が搭載されている加湿器の場合は、適切な湿度に設定しておけば自動で調節してくれるので、これらの点を気にする必要はありません。

加湿器はこまめにお手入れしないと、効果が得られないどころか健康に悪影響を与えてしまいます。繁殖した雑菌が加湿器から放出されることで、発熱や肺炎を引き起こす危険性もあります。

 

加湿器の水は必ず水道水を使い、毎日交換します。また、水を交換する度に、振り洗いをして清潔さを保ちましょう。加えて、定期的に以下のようなお手入れするのがおすすめです。

 

週1回 タンク・トレイ・フィルターを水洗いやスポンジで洗浄
月1回 フィルターをクエン酸・重曹・加湿器専用洗浄剤などでつけ置き洗い

 

加湿器の詳しいお手入れ方法については以下の記事で解説しています。

加湿器にも種類がいくつかあり、ピンポイントで加湿するものや部屋全体の加湿を得意とするものなどさまざまです。加湿器の特性に合った適切な使い方をすることで効果的に使用できます。加湿器を正しく使用して乾燥する季節を乗り切りましょう。

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