【最強】足裏マッサージ器おすすめ17選｜強力なタイプやローラーも！効果は？

毎日仕事や家事の影響で、足のむくみに悩まされている方は多いです。仕事の疲れを取るためにマッサージ器がおすすめです。足裏マッサージ器は、足裏の疲れを気持ちよくとってくれるだけでなく、アスリートや高齢者の疲労を取ったり医療用としても用いられます。

また、足裏の張りは単に疲れだけが原因ではありません。ちょっとした生活習慣が足に影響を与えている可能性もあります。しかし、初心者がマッサージ器を購入するとなると、選び方に悩んでしまいます。

この記事では、足裏のむくみの原因・軽減させる効果・マッサージ機の種類や選び方・おすすめ商品まで詳しく解説していきます。おすすめ商品ではローラー式マッサージ機・足つぼマッサージ機などのタイプをセレクトしています。土踏まずに効く足つぼマットについても必見です。足のむくみが起きる原因なども紹介するので、ぜひ参考にしてください。

健康な足の裏は真ん中が少しくぼんだアーチ型の形状をしていますが、そのアーチが崩れた状態の足を偏平足と言います。ヒールなどの踵の高い靴を日常的に履いていると足の指や足首が動かして歩けていない場合が多く、血流の停滞で偏平足になりやすいです。

偏平足では足裏の筋肉が普通の足よりも弱いため、循環する体の水分を上半身へと送るポンプ機能が弱まり、代謝が下がります。そのため老廃物が溜まったりふくらはぎの筋肉が硬くなったり(筋肉の凝り)とむくみの原因になります。また、加齢とともに運動が不足する方が多く、高齢者は特に偏平足になりがちです。

エアコンなどの冷房機器の風にずっとあたっていたり、冷たい食べ物や飲み物ばかり摂取すると体温が下がります。そして、全身の筋肉が凝って硬化し、血流の循環が悪くなり代謝が下がりやすいです。

足裏のむくみだけではなく、全身のだるさや免疫力の低下なども起こり得るので、特に涼をとりたい夏場は体の冷やし過ぎには気を付けましょう。

体内の血液循環に大切な要素に水分があります。普通に生活していても人は1日に約2.5リットルの水分を失っているのです。そのため、喉の渇きを感じにくい冬場では意識的に水分をとって、体の巡りを良くするのをおすすめします。

「水の飲みすぎはむくみの原因」とも言われますが、水分のせいでむくんでいるのではなく、ポンプ機能を果たす筋肉の弱さが原因です。そのため、適度な水分補給に加えて筋肉を衰えさせないよう適度な運動も大切です。

一方で、利尿作用のあるアルコールは、脱水状態になりやすいです。1.1リットルのビールの摂取に対して、約1リットルの水分が失われると言われています。健康を意識したい方は、お酒の飲み方やお風呂上がりの飲み物の選択にも気を付けましょう。

指圧代用器を使用すると、体中のコリの緩和や血行促進の効果が期待できます。これは、指圧により血行が良くなるため、体温も上昇するためです。マッサージ機も、あんま・指圧の代用に有効なので一日の終わりにおすすめです・

足裏マッサージ器は、ヨドバシカメラやビッグカメラなどの家電量販店の健康家電コーナーにて販売しています。各家電量販店では、多くはフロアガイドにマッサージと記載があるため、売り場を探す際にはフロアガイドを見てみるといいです。

Amazonや楽天市場などオンラインでも購入は可能です。しかし、マッサージ器本体の大きさや音の大きさはオンライン上ではわかりにくいところもあります。実際に家電量販店で確認すると想像していたものと違っていたなどの買って損してしまった場合を防げるのでおすすめです。

円柱を横に倒した形状に両足を入れるへこみがある円柱型は、足裏用のマッサージ器になります。エアーで足を挟み、もみ玉・ローラーで指圧するので、足つぼを押す感覚と足を揉みこむ感覚の2つマッサージを体感できます。

もみ玉に人肌程度に温まるヒーターが内蔵されているモデルもあります。お店でのリフレクソロジーのようなマッサージを、家庭でも満喫したい方におすすめ。また、コンパクトな製品が多いので一人暮らしの方の部屋にも置いておきやすいです。

足裏からふくらはぎまで包みこむブーツ形状のマッサージ器は、足裏とふくらはぎを同時にケアできます。ファスナー付きなので装着も簡単で、自立するため使用後は片付けの手間も少なく使い勝手に優れています。

柔らかい素材感の生地を使用していたり、通気性を保つための穴がついていたり、装着感も窮屈さを感じないような工夫が施されているので、日常的にマッサージ器を使用したい方におすすめです。

背もたれのない椅子を意味するスツールの形状をしたタイプは、使用しない時には椅子として使用でき、デザインも部屋に調和しやすいものが多いのでインテリアとして置けます。

マッサージ器としてはパワーが強めで、足裏からふくらはぎまでしっかりとケアしたい方におすすめです。「ほぐす」「しぼる」「ストレッチ」などのモードを選べて、機能面も充実している場合が多いようです。

エアータイプのマッサージ器内部にエアバッグが搭載され、膨らませて空気圧で足裏をマッサージします。広範囲を手の平でマッサージするかのように圧をかけるので、足つぼのような痛みを感じにくく、ふくらはぎなどの広い箇所も短時間でケアします。

エアータイプの中には、単純にエアバッグに空気を出し入れするだけではなく加圧パターンを設けたタイプのものもあり、その場合は単調なマッサージよりも一段上の、サロンでの手もみ感を味わえるのです。

ローラータイプの製品はリーズナブルなものが多いのが魅力です。足のツボを指圧マッサージのように強力に押すと、足つぼマッサージ特有の痛み+気持ちいい感覚があります。痛さが苦手な方には揉みの強さを調整できるタイプがおすすめです。

足裏マッサージ器の主流である多機能タイプは、エアータイプやローラータイプの両方のマッサージ機能を備えています。部位によってマッサージ方法が異なっていたり、指圧効果のある付属品をセッティングするなど、製品によって機能に違いがあります。

変化に富んだ本格的なマッサージを味わいたい方におすすめですが、性能や価格やピンキリなので、それぞれの商品説明や価格をよく見て選びましょう。

マッサージ器の中には、足裏をじわじわと温めてくれるヒーター機能がついたものも少なくありません。ヒーター機能を使用すると、温められた血液が身体を循環するため、冬場の使用や体温が低い方におすすめです。足裏を温めると、健康的な生活を送る助けをしてくれます。

マッサージのし過ぎは、逆に凝りをひどくしたり、痛みだけが強くなったりと逆効果になってしまいます。マッサージが気持ち良くて、つけっぱなしで眠ってしまうのを防止するにはタイマー機能があるといいです。

設定時間を過ぎると自動的に電源をオフにしてくれる足裏マッサージ器なら、痛みの心配なくマッサージの効果を得られます。

足裏マッサージ器の中には、充電器や乾電池を使用するコードレスタイプがあります。コードレスタイプのメリットは場所を選ばず使える点です。家の中でも決まった場所だけでなく、好きなところでマッサージができます。また、車中や移動中の新幹線や出張先のホテルなど持ち運びしやすくなります。

コードがついていても足を固定しないものなら寝ながら使うなど、コードが届く範囲なら自由な使い方が可能です。

国内の健康器具メーカーであるフジ医療器は、世界で初めてマッサージチェアを製造したメーカーです。医療用マッサージ器のパイオニアとしても名高く、マッサージ用品の製品ラインナップは豊富で、フットマッサージ器も多数取り揃えています。最強の日本製フットマッサージ器を求めるなら、まずはここをチェックしておきましょう。

ヘアドライヤーやキッチン関連の小型家電を取り扱うテスコムのフットマッサージ器は、コンパクトな形状のモデルが多いので、初心者でも導入しやすいのが特徴です。足を包み込むようにしてもみ玉でじっくりマッサージしてくれるので、手もみ感覚を味わいたい人におすすめです。

日本の大手電機メーカーのパナソニックの足裏マッサージ器は、レッグリフレシリーズと呼ばれるヒューマンエアーバック採用モデルが有名です。脚全体を包み込み、空気圧で行われるマッサージは、人の手で揉まれているかのような本格仕様です。プロに脚全体をマッサージしてもうような感覚を楽しめるので、本格派の人にもおすすめです。

アテックスの足裏マッサージはデザイン性に富み、スツール型・ブーツ型・クッション型などがラインナップしています。人気の人気のルルドシリーズは見た目はかわいいクッションで、インテリアとして馴染みマッサージ機に見えません。脚だけでなく腰などマルチに使え持ち運びもスムーズです。

大東電機工業株式会社はクリッパー・マッサージ機器・フィットネス機器の開発・製造販売を行っています。スライヴはヘルスケアブランドでシートタイプ・フットタイプなどさまざまなタイプの足裏マッサージ機を取り扱っています。

独自開発であるスライヴAirシステムにより脚全体を揉みほぐし、中でも据え置き型は好きな時間、好きな場所で気軽に使える点がメリットです。

足裏マッサージ器よりも安価でお手軽の足つぼマットは、踏むだけでむくみや体温低下の軽減といった足つぼマッサージの効果を得られると期待できます。

足裏の反射区がついていてリフレクソロジー効果を考えながらツボを刺激できるタイプのマットやデスクワークに足元に置いておきたいものなどさまざまな製品があります。詳細は以下のリンクよりご覧ください。

リフレクソロジーの考え方では、足つぼはさまざまな臓器の機能に関連します。とくに、ふくらはぎは第二の心臓といわれるほど血液循環において重要な役割を果たします。効果的にアプローチをするには、足裏マッサージ器の導入がおすすめです。