【2023最新】足元ヒーターのおすすめランキング12選｜オフィス向け省エネモデルも

冬の寒い日、エアコンを付けていても足元が寒いと感じた経験はありませんか？特に食事中やデスクワーク中など、座ってじっとしているときにより足元の冷えを感じますよね。足元の冷えは体の不調にもつながります。

足元の冷えは、血流の悪化・浮腫み・代謝の低下による老廃物の蓄積・免疫力の低下・精神面の不調（イライラする）を引き起こします。 そんな冷えた足元をピンポイントであたためるのにおすすめなのが、足元ヒーターです。

コンパクトな製品が多く、オフィスのデスク下やエアコンのないトイレ・脱衣所にも簡単に設置できるため、さまざまなシーンで重宝します。 今回は、足元ヒーターの選び方や気になる電気代、おすすめの省エネモデルやおしゃれな機種などを紹介していきます。

オフィスでは一般的に、エアコンによって空調管理がされています。大人数が同じ部屋に集まるわけですから、室温が自分にとっての最適な温度に設定されいるとは限りません。人によって体感温度は違うものです。

そんなとき、デスク下に足元ヒーターがあれば、自分好みの温度に設定できます。デスクヒーターは冬だけでなく、夏の冷房対策にも足元ヒーターは役立ちます。また、オフィスで使用するなら静かで静音性の高いものがおすすめです。

そして、近年注目されている働き方であるリモートワークにもデスクヒーターはおすすめです。1日中暖房をつけると電気代が心配になりますが、足元を重点的にあたためる足元用のヒーターはエアコンより電気代の節約になる場合があります。

部屋の広さや形状によっては、エアコンの暖気が届きにくい場所ができてしまいます。こたつや電気カーペットでも足元はあたたまりますが、一度設置すると動かしにくく、置ける場所が限られてしまうのが難点です。

足元ヒーターの利点は持ち運びしやすいことです。足元ヒーターが1台あるだけで、ソファーやダイニングテーブルの足元にさっと移動できたり、寒いときだけ台所に持ち込んで使えたり大活躍します。コンパクトな製品が多いため、掃除のときにも邪魔になりにくいです。

脱衣所が狭くて寒いのは、どのご家庭にも共通しています。特にお風呂上がりに脱衣所が寒いと、あっという間に体が冷えてしまいます。脱衣所には、遠赤外線やファンヒーターがおすすめです。

特にファンヒーターは瞬時に温風が出るため、すぐにあたためられます。ただし、小さなお子さんの場合はヒーターに触れて火傷をしてしまう恐れがあります。入浴中に脱衣所全体をあたためておき、お子さんがお風呂から出る前に手の届かないところへ片付けておきましょう。

常時換気扇を回したり小窓を開けたりすることの多いトイレは、家の中でも特に寒い場所です。そんな寒いトイレには、トイレ用のヒーターがおすすめです。トイレ用ヒーターには消臭機能や人感センサーが付いた製品や、即暖性に優れた製品が多くあります。

また、機能のほかに重視したいのが、ヒーターの形状です。なるべくコンパクトで薄い形状のものを選ぶと、狭いトイレでも邪魔になりにくいです。トイレは汚れやすい場所でもあるため、凹凸が少ないものを選ぶとお手入れがしやすくなります。

足元ヒーターは、大きく4つのタイプにわけられます。

• 遠赤外線
• ファンヒーター
• パネルヒーター／オイルヒーター
• 電気カーペット

それぞれのタイプの特徴と、1時間あたりのおおよその電気代を見ていきましょう。

暖房器具にはさまざまな種類のものがあります。上記以外のエアコンや足元ヒーターを含む暖房器具の電気代の目安を比較していきます。1時間あたりの電気代が安いものを選ぶのもひとつの方法です。

※電気代はあくまで目安です。暖房器具の商品や品番によって異なります。

マット型は、床に置いて使用するマット型や台型のヒーターです。ヒーターの上に直接足を乗せるため、足裏からしっかりと足元をあたためられます。より効果的に足元をあたためい方には、足を本体の中に入れて使用する製品がおすすめです。

オフィスでの使用には、靴を履いたまま使用できる製品が便利です。ほかにも、小さめのマットなら椅子の上で座布団として使えます。

デスク下に取り付けて使用するパネル型は、デスクワーク中心の方におすすめです。表面がパネルに覆われているため火傷の心配も少なく、長時間の使用も安心です。足を囲うように立てるタイプなら、足全体をあたためられます。

コンパクトに折りたためる製品や、スチール製の机に取り付けやすいマグネット式の製品もあります。静音性に優れているため、オフィスでの使用にもぴったりです。

スタンド型は自立するタイプのヒーターで、足元だけでなく広範囲をあたためられるのが特徴です。そのため下半身全体をあたためたい方や、複数人での使用もおすすめです。即暖性に優れた製品が多く、空間をあたためるのに適しています。

しかし、ヒーターが転倒して火事などにつながる危険性があるため、置き場所には気をつけましょう。温度の上がり過ぎを防ぐ機能や、転倒時に自動で電源が切れる機能などが付いてると安心です。

足元ヒーターのサイズは、使用する空間の広さや使用人数で決めましょう。狭い場所やデスク下には、1人用の小型製品でも充分にあたためられます。複数人での使用には、広範囲をあたためられるスタンド型のヒーターや幅のあるマット型がおすすめです。

コンセントがある場所ならどこでも使えるので、居室に限らずトイレや脱衣所などでの使用にも便利です。購入前に、周りにコンセントがあるか、コードの長さは足りているかを確認しましょう。

コンセントタイプは種類が豊富で、デザインや機能も充実しています。

デスク周りでの使用におすすめなのがUSBタイプです。USBの差込口があればコンセントが近くになくても使用できるため、オフィスでの使用にも適しています。比較的コンパクトで省電力な製品が多いのもUSBタイプの特徴です。

また、モバイルバッテリーを使用すればパソコンが近くになくても使用できます。

あらかじめ充電しておけば、あらゆる場所に持ち運んで使用できます。中でも充電式のスリッパタイプは、履いたまま移動できる優れものです。掃除や料理をしながらでも足元をあたためられるので、冬の家事ストレスを少しでも軽減できます。

また、充電式は、キャンプやスポーツ観戦など外出先や屋外での使用にもおすすめです。連続使用時間の確認も忘れないようにしましょう。

オフィスやリモートワークでの使用には、静音性の高さは重要です。動作音が気になると、仕事に集中できずに効率が落ちてしまう可能性があります。マット型やパネル型は、静音性の高い製品が多いです。

温度調節機能の付いた足元ヒーターは、体感温度に合わせた使用ができて便利です。寒いときには「強」熱くなってきたら「弱」と調節できるため、長時間使用する場合にも嬉しい機能です。また、必要に応じて温度調節をすることで消費電力を抑え、省エネにもつながります。

足元ヒーターを使用する上での注意点は、火事と火傷です。安全性に配慮した機能には、次のようなものがありますのでチェックしておきましょう。

• 転倒時オフ機能
• 温度ヒューズ機能（温度が上がりすぎると自動で電源がオフになる）
• 切り忘れ防止機能／タイマー機能

省エネタイプの製品は、長時間使用する方や電気代が気になる方におすすめです。マット型やパネル型は、少ない熱であたたかさが持続しやすいため長時間の使用に向いています。即暖性と省エネの両方を求めるなら、比較的熱源部分の小さいヒーターを選ぶといいです。

小まめに電源を付けたり消したりするのが苦手な方には、人感センサー機能付きの製品がおすすめです。

長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなり、冷えにつながります。おすすめなのは、トイレ休憩のついでに行うスクワットです。ふくらはぎを動かすと、筋肉がポンプのように老廃物を押し流すので、数回スクワットをするだけでも足がすっきりしますよ。

また、足つぼマッサージも足のむくみや冷えに効果があります。おすすめのツボは冷えとむくみに効果的な「三陰交（さんいんこう）」と、気力を充実させる「湧泉（ゆうせん）」です。

三陰交は、内側のくるぶしの一番高いところから指4本分ほど上にあります。ツボの正しい位置がわからないときは、ふくらはぎの内側をくるぶしから膝あたりまで刺激していくだけでもOKです。湧泉は土踏まずの真ん中あたり、足の指を曲げたときに最もへこむところです。指で押したり、昔ながらの青竹踏みで気持ちよくマッサージしましょう。

体をあたためる食べ物や飲み物で、体の内側からあたたまりましょう。

＜体をあたためる食べ物・飲み物＞

• 香味野菜（生姜・ネギ・ニラ・にんにくなど）
• 根菜類（人参・大根・ごぼう・れんこんなど）
• ココア
• 紅茶
• ほうじ茶
• ウーロン茶

＜体を冷やす食べ物・飲み物＞

• 砂糖
• 生野菜のサラダ（キャベツ・トマト・きゅうり・レタスなど）
• 南国フルーツ（バナナ・パイナップルなど）
• コーヒー
• 牛乳／豆乳
• 緑茶

デスクワークのお供にホットコーヒーを飲む方も多いですが、コーヒーはホットであっても体を冷やします。飲み過ぎには気をつけましょう。

手っ取り早く足元をあたためるには、靴の中にカイロを入れてしまう手もあります。ドラッグストアにも靴用のカイロは売っています。靴用カイロは普通のカイロに比べて薄いので、靴の中でもごわつきません。

ツボ押しには、専用のグッズもおすすめです。ローラーをコロコロ転がして刺激するタイプや、棒をツボに押し当てるタイプ、青竹のような踏み板タイプなど、さまざまなグッズが販売されています。100円ショップでも購入できます。

足元ヒーターは、いつでもどこでも足元をあたためられる便利なアイテムです。足元をあたためれば、体全体もあたたかく感じるものです。足元ヒーターを上手に活用して、仕事や家事にも集中できる自分好みの快適な空間を作りましょう。