そばの実おすすめ20選｜栄養たっぷりのスーパーフード！食べ方やレシピも紹介！
「そばの実」は日本が誇るスーパーフードの一つです。豊富な栄養を含むので、茹でたり炊いたりしてそのまま食べるのが人気ですが、ほかにもさまざまな食べ方やレシピがあります。この記事では、そばの実の効果や選び方、おすすめ商品を紹介します。
2023/08/10 更新
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【2,000円未満】そばの実おすすめ14選
【2,000円以上】そばの実おすすめ6選
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目次
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【2,000円未満】そばの実おすすめ14選
商品比較一覧表
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| メーカー |
雑穀屋穂の香
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Melvit
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九州の大自然 しらき
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ROOTPLUS
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匠製粉
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酒本舗はな
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しんざわ
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霧下そば本家
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鎌倉香辛料
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寿物産株式会社
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LLC RESURS
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ありがた屋NAGANO
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山加製粉
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匠製粉
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| 商品名 |
そば米(そばまい) 150g 国産 雑穀 [そばの実（カラなし）] 雑穀屋穂の香
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Melvit そばの実 900g 2個セットRoasted Buckwheat Гречана крупа Гречневая крупа
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【Amazon.co.jp限定】 熊本(阿蘇) 産 そばの実 ダイエット 低カロリー 無農薬 真空パック 便利チャック付 500g
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北海道深川市多度志産 山蕎麦 そば粉 (そばの実, 500g)
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匠製粉 【厳選大粒】令和4年 新玄そば（そばの実）１Kg 北海道産
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国産 そばの実 無農薬 国産 無添加 無農薬 雑穀 低カロリー 抜き実 (丸抜き) 蕎麦の実 酒本舗はな きぼう (500ｇ)
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国産 そばの実 500g【栽培期間中 農薬不使用】新物 令和四年度産 2022年度産
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北米産【霧下そばの実】1kg 契約栽培 丸実抜き
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そばの実 国産 1kg 北海道産 新そば 2019年産
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そばの実 国産 北海道 幌加内産 丸抜き950g そばむき身 そば米 寿物産株式会社 幌加内そば
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【2袋セット】Uvelka ウベルカ そばの実 800g 2袋, Гречка, BUCKWHEAT
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国産そばの実９００ｇ［長野県産］2022年産
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北海道産 有機そばの実 500g
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匠製粉 【厳選大粒・転用品】 そばの種 北海道産 キタワセ種 900g （５０坪用）
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
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雑穀屋穂の香
そば米(そばまい) 150g 国産 雑穀 [そばの実（カラなし）] 雑穀屋穂の香
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594円
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Melvit
Melvit そばの実 900g 2個セットRoasted Buckwheat Гречана крупа Гречневая крупа
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1,000円
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九州の大自然 しらき
【Amazon.co.jp限定】 熊本(阿蘇) 産 そばの実 ダイエット 低カロリー 無農薬 真空パック 便利チャック付 500g
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1,493円
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ROOTPLUS
北海道深川市多度志産 山蕎麦 そば粉 (そばの実, 500g)
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1,370円
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匠製粉
匠製粉 【厳選大粒】令和4年 新玄そば（そばの実）１Kg 北海道産
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1,550円
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酒本舗はな
国産 そばの実 無農薬 国産 無添加 無農薬 雑穀 低カロリー 抜き実 (丸抜き) 蕎麦の実 酒本舗はな きぼう (500ｇ)
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1,180円
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しんざわ
国産 そばの実 500g【栽培期間中 農薬不使用】新物 令和四年度産 2022年度産
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1,242円
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霧下そば本家
北米産【霧下そばの実】1kg 契約栽培 丸実抜き
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1,420円
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鎌倉香辛料
そばの実 国産 1kg 北海道産 新そば 2019年産
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1,970円
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寿物産株式会社
そばの実 国産 北海道 幌加内産 丸抜き950g そばむき身 そば米 寿物産株式会社 幌加内そば
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1,798円
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LLC RESURS
【2袋セット】Uvelka ウベルカ そばの実 800g 2袋, Гречка, BUCKWHEAT
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1,600円
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ありがた屋NAGANO
国産そばの実９００ｇ［長野県産］2022年産
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1,350円
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山加製粉
北海道産 有機そばの実 500g
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1,296円
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匠製粉
匠製粉 【厳選大粒・転用品】 そばの種 北海道産 キタワセ種 900g （５０坪用）
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1,560円
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あらかじめ給水する事なく、普通にお米に混ぜて炊いています。 食べやすく、手軽で美味しです。 クセがないので、言わないとそばとわかりません。
コスパは良いし、深煎りしてそば茶にして飲んでいるが、美味しい。 云うこと無し。
ジャスミンライスにレンチンした赤米、蕎麦の実はそのまま混ぜて食べてます。 下拵え無し、そのまま米と炊けて便利。 そして美味しい！
蕎麦の実を香ばしくなるまでフライパンで炒って、サラダ、焼き飯、何にでもかけて食べています。はまります！
水に一晩つけたあと、プランターに蒔いたらすぐ発芽して、かわいい花が咲きました。 そばの花が好きなのでその目的でしたが、スプラウトをサラダにしたら美味しかったです。
思っていた以上に匂いもなく、もそもそ感もなく、非常に食べやすかったです。炊飯器に、水に浸しておいたそばの実とお米を一緒に入れて炊くともっちもちで非常においしかったです。水分はかなり多めにしないと硬くなりますので、要調整です。 （後略）
新鮮な（新物）なものからか炊き立てをいただくととてもおいしくまた安全面からも安心していただけます。
もちもち感良かったです。美味しいです。
白米に混ぜて一緒に炊くのがオススメ。とっても簡単。食感がもちもちしてて良いです。
健康に良いかなと思い白米を混ぜて炊いて美味しくいただいています。
味も香りも素晴らしいです。
ふんわりと香りも良く、美味しいくいただきました！
実験的に春まきしたところ、ばっちり発芽して、ぐんぐん育っています。これから畑を準備して、本格的に蒔きます。
おすすめの2,000円未満のそばの実比較一覧表
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| メーカー |
雑穀屋穂の香
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Melvit
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九州の大自然 しらき
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ROOTPLUS
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匠製粉
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酒本舗はな
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しんざわ
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霧下そば本家
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鎌倉香辛料
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寿物産株式会社
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LLC RESURS
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ありがた屋NAGANO
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山加製粉
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匠製粉
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| 商品名 |
そば米(そばまい) 150g 国産 雑穀 [そばの実（カラなし）] 雑穀屋穂の香
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Melvit そばの実 900g 2個セットRoasted Buckwheat Гречана крупа Гречневая крупа
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【Amazon.co.jp限定】 熊本(阿蘇) 産 そばの実 ダイエット 低カロリー 無農薬 真空パック 便利チャック付 500g
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北海道深川市多度志産 山蕎麦 そば粉 (そばの実, 500g)
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匠製粉 【厳選大粒】令和4年 新玄そば（そばの実）１Kg 北海道産
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国産 そばの実 無農薬 国産 無添加 無農薬 雑穀 低カロリー 抜き実 (丸抜き) 蕎麦の実 酒本舗はな きぼう (500ｇ)
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国産 そばの実 500g【栽培期間中 農薬不使用】新物 令和四年度産 2022年度産
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北米産【霧下そばの実】1kg 契約栽培 丸実抜き
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そばの実 国産 1kg 北海道産 新そば 2019年産
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そばの実 国産 北海道 幌加内産 丸抜き950g そばむき身 そば米 寿物産株式会社 幌加内そば
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【2袋セット】Uvelka ウベルカ そばの実 800g 2袋, Гречка, BUCKWHEAT
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国産そばの実９００ｇ［長野県産］2022年産
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北海道産 有機そばの実 500g
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匠製粉 【厳選大粒・転用品】 そばの種 北海道産 キタワセ種 900g （５０坪用）
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
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1
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雑穀屋穂の香
そば米(そばまい) 150g 国産 雑穀 [そばの実（カラなし）] 雑穀屋穂の香
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594円
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Melvit
Melvit そばの実 900g 2個セットRoasted Buckwheat Гречана крупа Гречневая крупа
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1,000円
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3
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九州の大自然 しらき
【Amazon.co.jp限定】 熊本(阿蘇) 産 そばの実 ダイエット 低カロリー 無農薬 真空パック 便利チャック付 500g
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1,493円
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ROOTPLUS
北海道深川市多度志産 山蕎麦 そば粉 (そばの実, 500g)
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1,370円
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匠製粉
匠製粉 【厳選大粒】令和4年 新玄そば（そばの実）１Kg 北海道産
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1,550円
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酒本舗はな
国産 そばの実 無農薬 国産 無添加 無農薬 雑穀 低カロリー 抜き実 (丸抜き) 蕎麦の実 酒本舗はな きぼう (500ｇ)
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1,180円
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しんざわ
国産 そばの実 500g【栽培期間中 農薬不使用】新物 令和四年度産 2022年度産
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1,242円
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霧下そば本家
北米産【霧下そばの実】1kg 契約栽培 丸実抜き
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1,420円
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鎌倉香辛料
そばの実 国産 1kg 北海道産 新そば 2019年産
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1,970円
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寿物産株式会社
そばの実 国産 北海道 幌加内産 丸抜き950g そばむき身 そば米 寿物産株式会社 幌加内そば
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1,798円
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LLC RESURS
【2袋セット】Uvelka ウベルカ そばの実 800g 2袋, Гречка, BUCKWHEAT
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1,600円
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12
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ありがた屋NAGANO
国産そばの実９００ｇ［長野県産］2022年産
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1,350円
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山加製粉
北海道産 有機そばの実 500g
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1,296円
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匠製粉
匠製粉 【厳選大粒・転用品】 そばの種 北海道産 キタワセ種 900g （５０坪用）
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1,560円
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【2,000円以上】そばの実おすすめ6選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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| メーカー |
大西製粉
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九州大分県の逸品 創業１6０年・山城屋
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株式会社 ほろかない振興公社
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株式会社富澤商店
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フロンティアフーズ
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| 商品名 |
大西製粉 国内産 そばの実 ( 丸抜き むきそば ) 1kg アルミチャック袋 レシピ冊子付 2022年産 新そば
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そばの実（むき実） 国産 1kg 無農薬無添加 九州大分県豊後高田産新物 低カロリー蕎麦の実
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ほろかない振興公社 幌加内産 そばの実 丸抜き 1kg×2袋セット
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そばの実（北海道産）/1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) テレビで人気 スプーン約150杯分 国産
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匠製粉 北海道産 そばの実（抜き実・むき実) １Kg
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そばの実フレーク 80g×6個 JAN:4546273610127
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
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1
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大西製粉
大西製粉 国内産 そばの実 ( 丸抜き むきそば ) 1kg アルミチャック袋 レシピ冊子付 2022年産 新そば
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2,000円
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2
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九州大分県の逸品 創業１6０年・山城屋
そばの実（むき実） 国産 1kg 無農薬無添加 九州大分県豊後高田産新物 低カロリー蕎麦の実
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2,200円
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3
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株式会社 ほろかない振興公社
ほろかない振興公社 幌加内産 そばの実 丸抜き 1kg×2袋セット
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2,898円
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4
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株式会社富澤商店
そばの実（北海道産）/1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) テレビで人気 スプーン約150杯分 国産
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2,189円
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5
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匠製粉 北海道産 そばの実（抜き実・むき実) １Kg
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2,100円
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6
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フロンティアフーズ
そばの実フレーク 80g×6個 JAN:4546273610127
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393円
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真空パックでたっぷり入ってます。 国産なので安心です。 味も美味しい
水に浸けたのちに 柔らかくなるまで煮て トマトソースとチーズで和えてリゾート風にしたり 色々楽しめて美味しかったです♪
そば粥にして食べています。そばの香と味を楽しむなら、そば粥が一番だと思います。
蕎麦の実は定期購入中！ 毎日の御飯を米に蕎麦の実で炊いています。味が出て美味しいです。お試しあれ！
そばの実を探していました。 抜き実ですので、雑炊を作りのにも使えます。美味しいです。
おすすめの2,000円以上のそばの実比較一覧表
| 商品画像 |
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| メーカー |
大西製粉
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九州大分県の逸品 創業１6０年・山城屋
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株式会社 ほろかない振興公社
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株式会社富澤商店
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フロンティアフーズ
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| 商品名 |
大西製粉 国内産 そばの実 ( 丸抜き むきそば ) 1kg アルミチャック袋 レシピ冊子付 2022年産 新そば
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そばの実（むき実） 国産 1kg 無農薬無添加 九州大分県豊後高田産新物 低カロリー蕎麦の実
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ほろかない振興公社 幌加内産 そばの実 丸抜き 1kg×2袋セット
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そばの実（北海道産）/1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) テレビで人気 スプーン約150杯分 国産
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匠製粉 北海道産 そばの実（抜き実・むき実) １Kg
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そばの実フレーク 80g×6個 JAN:4546273610127
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
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大西製粉
大西製粉 国内産 そばの実 ( 丸抜き むきそば ) 1kg アルミチャック袋 レシピ冊子付 2022年産 新そば
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2,000円
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2
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九州大分県の逸品 創業１6０年・山城屋
そばの実（むき実） 国産 1kg 無農薬無添加 九州大分県豊後高田産新物 低カロリー蕎麦の実
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2,200円
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3
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株式会社 ほろかない振興公社
ほろかない振興公社 幌加内産 そばの実 丸抜き 1kg×2袋セット
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2,898円
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株式会社富澤商店
そばの実（北海道産）/1kg TOMIZ/cuoca(富澤商店) テレビで人気 スプーン約150杯分 国産
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2,189円
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匠製粉 北海道産 そばの実（抜き実・むき実) １Kg
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2,100円
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フロンティアフーズ
そばの実フレーク 80g×6個 JAN:4546273610127
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393円
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そばの花から採れた「そば蜂蜜」もおすすめ
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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| メーカー |
麺本舗吉粋 楽天支店
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| 商品名 |
そば蜂蜜600g【北海道幌加内産 そばハチミツ】純正ソバはちみつ【化粧箱入り】お蕎麦の花の蜜 天然蜂蜜【PURE HONEY】良質の蜂蜜【メール便対応】
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
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麺本舗吉粋 楽天支店
そば蜂蜜600g【北海道幌加内産 そばハチミツ】純正ソバはちみつ【化粧箱入り】お蕎麦の花の蜜 天然蜂蜜【PURE HONEY】良質の蜂蜜【メール便対応】
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3,880円
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