体にいい砂糖おすすめ21選｜きび砂糖やてんさい糖が人気？コーヒーにも！
料理・飲み物・お菓子作りなどさまざまな用途で使う砂糖。健康的な食事を心がけたいのであれば、体にいい砂糖を使いましょう。しかし、砂糖にも種類があるので、どれにしていいか迷ってしまいます。この記事では体にいい砂糖の選び方やおすすめ商品を紹介します。
2023/08/10 更新
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選び方
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【きび砂糖】体にいい砂糖おすすめ6選
【黒砂糖】体にいい砂糖おすすめ6選
【てんさい糖】体にいい砂糖おすすめ4選
【そのほか】体にいい砂糖おすすめ5選
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目次
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【きび砂糖】体にいい砂糖おすすめ6選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
大東製糖
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Natural House(ナチュラルハウス)
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日新製糖
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波動法製造
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日新製糖
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風と光
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| 商品名 |
大東製糖 料理上手さとうきび三温糖 750g
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[ナチュラルハウス] 砂糖 喜界島さとうきび粗糖 1kg 調味料 オーガニック 自然原料の黒砂糖
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カップ印 きび砂糖 750g【「賛否両論」店主 笠原将弘さん考案オリジナルレシピ冊子付き】
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波動法製造 極楽きび糖 1kg
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プレミアムきび砂糖 400g
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風と光 喜界島さとうきび粗糖 500g
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
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1
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大東製糖
大東製糖 料理上手さとうきび三温糖 750g
|
389円
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2
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Natural House(ナチュラルハウス)
[ナチュラルハウス] 砂糖 喜界島さとうきび粗糖 1kg 調味料 オーガニック 自然原料の黒砂糖
|
687円
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3
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日新製糖
カップ印 きび砂糖 750g【「賛否両論」店主 笠原将弘さん考案オリジナルレシピ冊子付き】
|
426円
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4
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波動法製造
波動法製造 極楽きび糖 1kg
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972円
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5
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日新製糖
プレミアムきび砂糖 400g
|
697円
|
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6
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風と光
風と光 喜界島さとうきび粗糖 500g
|
370円
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料理使いに購入、溶けやすく使いやすい。
他のお砂糖より粘りがあり、他のより甘い気がする。それは、朝のコーヒーに入れるとわかる いつもと同じ量なのにめちゃ甘い。喜界島、って書いてあって、喜界島の人が喜界島で栽培して、喜界島で搾り、うちに来たのかな…と、朝から毎回感慨深い。
白砂糖断ちをしようと思い購入。 味も問題なく美味しいし料理してて罪悪感なく使用できる。
普段のお料理、パンやお菓子作りにと、毎日使っていますが、キラキラふわふわとっても綺麗で、使う度にうっとり幸せな気持ちになります♡お味のほうは、優しく品があり、波動が高いなと感じました。一番お気に入りのお砂糖です♡
体の健康のことを考え こちらのキビ砂糖を購入♪ お料理の調味料にしても 珈琲のお供にしても… 何も言い分無い味です。 甘過ぎなくて本当に美味しいです。 是非リピートしたいです！！
国産さとうきびを使った砂糖を探していて購入しました。粒子は粗目で味わいはコクがあり香りもキャラメルっぽい濃い風味があります。かなりしっとりした感触なので、一般の上白糖を使っている人には慣れるまでは使い方のコツが必要そうです。少量で風味がしっかりとつきます。
【きび砂糖】体にいい砂糖おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
大東製糖
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Natural House(ナチュラルハウス)
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日新製糖
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波動法製造
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日新製糖
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風と光
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| 商品名 |
大東製糖 料理上手さとうきび三温糖 750g
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[ナチュラルハウス] 砂糖 喜界島さとうきび粗糖 1kg 調味料 オーガニック 自然原料の黒砂糖
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カップ印 きび砂糖 750g【「賛否両論」店主 笠原将弘さん考案オリジナルレシピ冊子付き】
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波動法製造 極楽きび糖 1kg
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プレミアムきび砂糖 400g
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風と光 喜界島さとうきび粗糖 500g
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
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1
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大東製糖
大東製糖 料理上手さとうきび三温糖 750g
|
389円
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2
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Natural House(ナチュラルハウス)
[ナチュラルハウス] 砂糖 喜界島さとうきび粗糖 1kg 調味料 オーガニック 自然原料の黒砂糖
|
687円
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3
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|
日新製糖
カップ印 きび砂糖 750g【「賛否両論」店主 笠原将弘さん考案オリジナルレシピ冊子付き】
|
426円
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4
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波動法製造
波動法製造 極楽きび糖 1kg
|
972円
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5
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日新製糖
プレミアムきび砂糖 400g
|
697円
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6
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風と光
風と光 喜界島さとうきび粗糖 500g
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370円
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【黒砂糖】体にいい砂糖おすすめ6選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
ゆうな物産
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黒糖本舗 垣乃花
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高橋ソース
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貿易屋珈琲店
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宮古製糖
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しろま製菓
|
| 商品名 |
波照間黒砂糖ブロック 300g×4袋
|
粉末黒糖 国産 沖縄多良間島産黒砂糖 サトウキビ100%の純黒糖 （加工黒糖ではありません） ミネラル豊富な自然食品 260g (1袋)
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高橋ソース オーガニック黒糖 400g
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貿易屋珈琲店 純黒糖粉末 500g
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黒糖 宮古島多良間産 小粒 200g
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しろま製菓 希少波照間産 純黒糖くず 850g×1袋 お得 波照間島の黒糖 香り豊かでミネラル豊富でおやつや料理等にも使えます。
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
|
1
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|
ゆうな物産
波照間黒砂糖ブロック 300g×4袋
|
557円
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2
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黒糖本舗 垣乃花
粉末黒糖 国産 沖縄多良間島産黒砂糖 サトウキビ100%の純黒糖 （加工黒糖ではありません） ミネラル豊富な自然食品 260g (1袋)
|
630円
|
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|
3
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|
高橋ソース
高橋ソース オーガニック黒糖 400g
|
414円
|
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4
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|
貿易屋珈琲店
貿易屋珈琲店 純黒糖粉末 500g
|
132円
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|
5
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宮古製糖
黒糖 宮古島多良間産 小粒 200g
|
499円
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6
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しろま製菓
しろま製菓 希少波照間産 純黒糖くず 850g×1袋 お得 波照間島の黒糖 香り豊かでミネラル豊富でおやつや料理等にも使えます。
|
1,480円
|
すごく美味しい黒砂糖です
沖縄黒糖な中でも、特にこの多良間島産のが美味しいと感じています。 アクが少ないので、毎朝、抹茶オーレに入れて愛用。 粉状なので、小さなスプーンでも調整しやすく、使いやすいです。
使いやすい細かい粒子の黒糖です。 さらっとして重すぎないお味。 いつもの料理にコクを出したい時はこの黒糖で。
開封と同時に溢れるこの香り！ やっぱり黒砂糖は良い 和菓子によし、ケーキによし、紅茶コーヒーにも料理にも。 すっかりはまってます。
甘いものが欲しくなった時に１粒食べてます。 四角い形で、味も美味しいです。 チャックがついている袋なので、持ち運びも便利です
よき黒糖でした。風味もたいへんよかったです。ほっと牛乳に混ぜたり、きな粉とお餅にかけたりして食べました。ミネラルが入っているので食していて健康的な気分でした。包装が大きいので開封後は別の容器に移し替えが必要かと。
【黒砂糖】体にいい砂糖おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
ゆうな物産
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黒糖本舗 垣乃花
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高橋ソース
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貿易屋珈琲店
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宮古製糖
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しろま製菓
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| 商品名 |
波照間黒砂糖ブロック 300g×4袋
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粉末黒糖 国産 沖縄多良間島産黒砂糖 サトウキビ100%の純黒糖 （加工黒糖ではありません） ミネラル豊富な自然食品 260g (1袋)
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高橋ソース オーガニック黒糖 400g
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貿易屋珈琲店 純黒糖粉末 500g
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黒糖 宮古島多良間産 小粒 200g
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しろま製菓 希少波照間産 純黒糖くず 850g×1袋 お得 波照間島の黒糖 香り豊かでミネラル豊富でおやつや料理等にも使えます。
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
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1
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ゆうな物産
波照間黒砂糖ブロック 300g×4袋
|
557円
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2
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黒糖本舗 垣乃花
粉末黒糖 国産 沖縄多良間島産黒砂糖 サトウキビ100%の純黒糖 （加工黒糖ではありません） ミネラル豊富な自然食品 260g (1袋)
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630円
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3
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|
高橋ソース
高橋ソース オーガニック黒糖 400g
|
414円
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4
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貿易屋珈琲店
貿易屋珈琲店 純黒糖粉末 500g
|
132円
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5
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宮古製糖
黒糖 宮古島多良間産 小粒 200g
|
499円
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6
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しろま製菓
しろま製菓 希少波照間産 純黒糖くず 850g×1袋 お得 波照間島の黒糖 香り豊かでミネラル豊富でおやつや料理等にも使えます。
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1,480円
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【てんさい糖】体にいい砂糖おすすめ4選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|
| メーカー |
ムソー
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加藤美蜂園本舗
|
ママパン
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パイオニア企画
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| 商品名 |
ムソー てんさい含蜜糖・粉末 500g×２個★ コンパクト ★ 北海道産てんさい原料から作られた、蜜分・オリゴ糖を含んだ「てんさい含蜜糖」の粉末タイプです。
|
北海道てんさいオリゴ 500g
|
【ママパン】 ホクレン てんさい糖 650g
|
パイオニア企画 てんさい糖(粉末状) 500g
|
| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
ムソー
ムソー てんさい含蜜糖・粉末 500g×２個★ コンパクト ★ 北海道産てんさい原料から作られた、蜜分・オリゴ糖を含んだ「てんさい含蜜糖」の粉末タイプです。
|
1,304円
|
|
|
2
|
|
加藤美蜂園本舗
北海道てんさいオリゴ 500g
|
651円
|
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|
3
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|
ママパン
【ママパン】 ホクレン てんさい糖 650g
|
834円
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4
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|
パイオニア企画
パイオニア企画 てんさい糖(粉末状) 500g
|
562円
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粉末になっているので溶けやすく使いやすいです。味も優しくて好んで使っています。
普段はきび砂糖を使っていましたが、質の良いきび砂糖は卵焼きを作るには溶けにくく、色も暗くなってしまうので、こちらを使用してみたら、卵の色は鮮やかになるし火の通りも早い！スプーンですくう事もしなくて良いのでかなり楽になりました。（後略）
どんなお料理も美味しく仕上がります。 卵焼きなどには溶けにくい面もありますが、仕上がりは気になりません。 もう10年以上、お砂糖はてんさい糖のみ使用しています。
何にでも使える砂糖だと思います。 多少クセはありますが、そこまで気にならないので、料理にもお菓子作りにも使っています。
【てんさい糖】体にいい砂糖おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|
| メーカー |
ムソー
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加藤美蜂園本舗
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ママパン
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パイオニア企画
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| 商品名 |
ムソー てんさい含蜜糖・粉末 500g×２個★ コンパクト ★ 北海道産てんさい原料から作られた、蜜分・オリゴ糖を含んだ「てんさい含蜜糖」の粉末タイプです。
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北海道てんさいオリゴ 500g
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【ママパン】 ホクレン てんさい糖 650g
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パイオニア企画 てんさい糖(粉末状) 500g
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
|
1
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ムソー
ムソー てんさい含蜜糖・粉末 500g×２個★ コンパクト ★ 北海道産てんさい原料から作られた、蜜分・オリゴ糖を含んだ「てんさい含蜜糖」の粉末タイプです。
|
1,304円
|
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|
2
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|
加藤美蜂園本舗
北海道てんさいオリゴ 500g
|
651円
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3
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|
ママパン
【ママパン】 ホクレン てんさい糖 650g
|
834円
|
|
|
4
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|
パイオニア企画
パイオニア企画 てんさい糖(粉末状) 500g
|
562円
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【そのほか】体にいい砂糖おすすめ5選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
シェフズチョイスジャパン
|
ブラウンシュガーファースト（BROWN SUGAR 1ST.）
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株式会社レインフォレストハーブジャパン
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野田ハニー
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岡田製糖所
|
| 商品名 |
(500g~1kg)シェフズチョイス オーガニックココナッツシュガー 有機JAS ACO USDA Organic Coconut Sugar (500g)
|
オーガニック ココナッツシュガー 115g 瓶タイプ (有機 化学調味料無添加 100% 天然 ブラウンシュガーファースト)
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有機JASオーガニック ココナッツシュガー（Organic coconuts suger) 350g 1袋
|
野田ハニー 阿波和三盆糖 350g
|
阿波和三盆糖（岡田製糖所 製造）500g袋入
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| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
シェフズチョイスジャパン
(500g~1kg)シェフズチョイス オーガニックココナッツシュガー 有機JAS ACO USDA Organic Coconut Sugar (500g)
|
999円
|
|
|
2
|
|
ブラウンシュガーファースト（BROWN SUGAR 1ST.）
オーガニック ココナッツシュガー 115g 瓶タイプ (有機 化学調味料無添加 100% 天然 ブラウンシュガーファースト)
|
734円
|
|
|
3
|
|
株式会社レインフォレストハーブジャパン
有機JASオーガニック ココナッツシュガー（Organic coconuts suger) 350g 1袋
|
1,100円
|
|
|
4
|
|
野田ハニー
野田ハニー 阿波和三盆糖 350g
|
970円
|
|
|
5
|
|
岡田製糖所
阿波和三盆糖（岡田製糖所 製造）500g袋入
|
2,549円
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我が家には砂糖はなく、蜂蜜、メープルシロップ、ココナッツシュガーで代替しています。 ココナッツシュガーはオールマイティーで砂糖と同様に使えます。 ただ卵焼きは色が茶色くなるのでおすすめしません。
癖もなく、普通にお料理にも使えて便利です。 瓶が可愛らしくて気にいってます。
身体に優しい甘さです。ポップコーンを作る時にココナッツオイルで弾かせて最後に軽くお湯で溶いたこちらのシュガーを振り入れ少し焦がしてキャラメルポップコーンを作ります。大好評です。
初めて和三盆を味わったのですが今までの砂糖はなんだったのかというレベルで美味しかったです。 白砂糖と違いジャリジャリ感はなくきめ細かい粉状で舌に乗せるとスッ…と消えていき後味がネチャネチャしません。 これは料理に使うにはもったいなくて固形のを直接頂くのが1番良い気がします。 牛乳に混ぜるとクリーミーさが増して非常に美味しくなり具体的には香りがすごく味覚が目覚める思いです。
お菓子作りに使っています 体にも優しい甘さでとても気に入っています
【そのほか】体にいい砂糖おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
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|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
シェフズチョイスジャパン
|
ブラウンシュガーファースト（BROWN SUGAR 1ST.）
|
株式会社レインフォレストハーブジャパン
|
野田ハニー
|
岡田製糖所
|
| 商品名 |
(500g~1kg)シェフズチョイス オーガニックココナッツシュガー 有機JAS ACO USDA Organic Coconut Sugar (500g)
|
オーガニック ココナッツシュガー 115g 瓶タイプ (有機 化学調味料無添加 100% 天然 ブラウンシュガーファースト)
|
有機JASオーガニック ココナッツシュガー（Organic coconuts suger) 350g 1袋
|
野田ハニー 阿波和三盆糖 350g
|
阿波和三盆糖（岡田製糖所 製造）500g袋入
|
| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
|
1
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|
シェフズチョイスジャパン
(500g~1kg)シェフズチョイス オーガニックココナッツシュガー 有機JAS ACO USDA Organic Coconut Sugar (500g)
|
999円
|
|
|
2
|
|
ブラウンシュガーファースト（BROWN SUGAR 1ST.）
オーガニック ココナッツシュガー 115g 瓶タイプ (有機 化学調味料無添加 100% 天然 ブラウンシュガーファースト)
|
734円
|
|
|
3
|
|
株式会社レインフォレストハーブジャパン
有機JASオーガニック ココナッツシュガー（Organic coconuts suger) 350g 1袋
|
1,100円
|
|
|
4
|
|
野田ハニー
野田ハニー 阿波和三盆糖 350g
|
970円
|
|
|
5
|
|
岡田製糖所
阿波和三盆糖（岡田製糖所 製造）500g袋入
|
2,549円
|
砂糖の保管にはシュガーポットがおすすめ
商品比較一覧表
| 商品画像 |
|
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|---|---|---|
| メーカー |
Karlak
|
光洋陶器(Koyotoki)
|
| 商品名 |
ステンレススチールドラム状調味料入れ スプーン付き キッチンツール 調味料ポット シュガー/コー ヒーコンテナ
|
光洋陶器 調味料入れ シュガーディスペンサー G4201067
|
| リンク |
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | |
|---|---|---|---|---|
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1
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|
Karlak
ステンレススチールドラム状調味料入れ スプーン付き キッチンツール 調味料ポット シュガー/コー ヒーコンテナ
|
2,124円
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|
2
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|
光洋陶器(Koyotoki)
光洋陶器 調味料入れ シュガーディスペンサー G4201067
|
715円
|
