低糖質・糖質オフのケーキおすすめ19選｜｜市販・店舗販売はある？【簡単レシピも】

『糖質制限』や『糖質』の言葉は、見聞きしている方が多いですよね。コンビニやスーパーでも『糖質制限』のマークが入ったお菓子などをよく見かけます。

しかし糖質制限中の方が食べられる甘いものは、種類が限られているイメージがあります。「甘いクリームたっぷりのケーキが食べたい！」「誕生日のバースデーケーキを探している」そんな方に朗報な、糖質制限中でも食べられる低糖質・糖質オフの美味しいケーキがあります。

今回は、そんな美味しい低糖質ケーキおすすめ19選を口コミとともにご紹介します。通販・お取り寄せで買えるホールケーキも掲載しています。低糖質・糖質オフケーキを市販している店舗や、簡単な低糖質ケーキのレシピもご紹介するので、最後までご覧ください。

低糖質ケーキとは、一般的なケーキよりも糖質を抑えた商品のことです。糖質の元となる小麦粉を大豆粉へ、砂糖を甘味料へ置き換えるなど、材料を工夫して作られています。甘味料が入っているため、砂糖を使わなくても甘味は感じられます。

低糖質ケーキがおすすめの人をご紹介します。低糖質ケーキも、通常のケーキ同様美味しいので糖質が気になる方以外にもおすすめです。

糖質制限中は、主食である米などを控えなければいけません。さらに甘いものも控えるとなるとストレスが溜まります。そんなストレス発散のために低糖質ケーキがおすすめです。

とくに糖質制限中でもご褒美が欲しい、方にはプチ贅沢として低糖質ケーキをおすすめします。

糖質制限中に主食は控えられても、どうしても甘いものがやめられない方・甘党で毎日のように甘いものが食べたい方には低糖質ケーキをおすすめします。

甘党でよくケーキを食べている方の健康のためにも低糖質ケーキはおすすめです。しかし限度はあるので、低糖質ケーキも毎日は控えてください。

低糖質ケーキにも自分用・プレゼント用などさまざまな種類があります。そんな低糖質ケーキの選び方をご紹介します。

まずは低糖質ケーキにするために、どの材料が通常のケーキと違うのか確認してください。生クリームが苦手・チーズケーキが苦手など、人それぞれ好みが違うからです。

大豆粉の風味が苦手・人工甘味料は避けたい・食物繊維が豊富なケーキがいいなどの好みも人それぞれです。そのためまずは材料を確認するのがおすすめになります。

糖質オフのケーキといっても、どのくらい糖質を減らせるのか気になるところです。スタンダードなショートケーキは1切れが約300kcalで糖質の量は40g前後です。チョコケーキであれば1切れのカロリーが約430kcalで糖質は30g前後です。洋菓子は小麦粉・砂糖など糖質が高いもので作られています。

糖質オフのケーキであれば、糖質を抑えるため果物を控えめにしたり、砂糖を天然甘味料に変えて糖質カットしています。それだけでカロリーは70kcal、糖質は約10gほどカット可能です。

ケーキの種類を変えるだけでも糖質調整の工夫はできます。たとえば、シフォンケーキやロールケーキなら、ショートケーキと比較すると糖質は半分ほどです。同じケーキでも糖質の量など成分表記も確認して間違いがないかチェックみてください。

誕生日でも糖質制限中に普通のケーキは控えたい方に低糖質ケーキはおすすめです。そのため、ギフトの場合も誕生日用にできるか確認が必要になります。

ネット通販にも、誕生日用ラッピング・デコレーションができる店はあります。低糖質ケーキだけでも喜ばれますが、見た目も華やかだとさらに喜ばれるのでおすすめです。

低糖質ケーキは『シャトレーゼ』でも購入できます。また最近ではスーパーやコンビニでも購入できるので、気になる方は探してみてください。

誕生日用低糖質ケーキはコンビニなどでは買えないので、ネット通販がおすすめです。洋菓子店の『不二家』でも、通販で糖質オフケーキが売られています。ネット通販は種類が豊富なので、食べたいケーキが実店舗にない方におすすめです。

簡単な低糖質ケーキのレシピをご紹介します。

【材料（12cm型）】

• ☆大豆粉　10g
• ☆アーモンド粉　5g
• ☆ベーキングパウダー　2g
• ☆ラカント　15g
• ★無塩溶かしバター　10g
• ★バニラエッセンス　少々
• 卵　2個
• 生クリーム　150ml
• ラカントシロップ　20g
• いちご　適量

卵を混ぜたら☆を加えさらに混ぜます。そこに★を加え混ぜたら150度のオーブンで30分ほど焼きます。スポンジが冷めたらシロップと生クリームをホイップにし、トッピングをして完成です。

低糖質ケーキも美味しいですが、ケーキ以外にも低糖質スイーツは種類が豊富にあります。もちろん手作りもできますが、コンビニなどでも手軽に購入できるのでおすすめです。

とくに低糖質チョコレートは健康志向の方にもおすすめです。さらに食物繊維豊富なスイーツもあるので、気になる方はチェックしてください。

さまざまな低糖質ケーキをご紹介しました。糖質を気にしているときには低糖質ケーキがおすすめです。この記事を参考に、美味しい低糖質ケーキを見つけましょう。

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