オイコスヨーグルトおすすめ6選｜なぜ人気？理由は？美味しいアレンジ方法も！

オイコスのヨーグルトは、高タンパクで食べ応えがあって味も美味しいと人気です。しかし、無糖・加糖・ブルーベリー・バニラなどたくさんの種類があり、どれがいいか迷ってしまう方も多いですよね。

オイコスのヨーグルトは、どのタイプも10g前後の量のタンパク質が摂れます。筋肉をつけたい人はタンパク質がより多く含まれているもの、ダイエットしたい人は1個あたりのカロリーが少なめなものを選ぶのがおすすめです。また、コストコで非常にコスパよく購入できることで話題になっています。

そこで、本記事ではオイコスのヨーグルトがなぜ人気なのか、その理由や選び方、おすすめ5選を紹介します。また、オイコスの美味しい食べ方・売ってる場所なども紹介しているのでぜひチェックしてみてください。

オイコスのヨーグルトの人気の理由は、タンパク質の摂取に最適だからです。タンパク質は、筋肉の主な材料で健康的な身体作りに欠かせない栄養素です。

オイコスはヨーグルト1個あたり10g前後のタンパク質が摂れるので、手軽に多くのタンパク質が摂れます。そのため、特に筋肉をつけたい人・身体を引き締めたい人に人気です。また、もったりと重みがある食べ応えなので、満腹感がありダイエットにもぴったりのヨーグルトです。

プレーン無糖は、ダイエットをしている方におすすめです。砂糖不使用で甘みがなく、酸味の強い味わいをしています。カロリーも低いので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられると人気です。

また、オイコスの中ではタンパク質量が最も多いため、手軽にタンパク質が摂れます。ただし、酸味が強いので酸っぱいヨーグルトが苦手な方には不向きです。

プレーン加糖は、ほどよい甘さで食べやすいのが特徴です。クリーミーな濃い味わいで、甘すぎないため継続しやすいと評判です。そのため、プレーンヨーグルトが苦手な方でも、美味しく食べられます。

ただし、1個あたりのカロリーが90kcalで無糖より21kcal多いのが難点です。カロリーが気になる方は、無糖タイプを選びましょう。

フレーバータイプは、好みの味で続けやすいのが特徴です。ストロベリー・ブルーベリーなど、さまざまなフレーバータイプが販売されています。

ストロベリー・ブルーベリータイプは、カップの底にフルーツソースが入っていて食べやすい味わいです。更にオイコスの公式サイトに記載されていないバニラ味は、ほんのり甘くバニラビーンズ入りでとても香りがいいです。ぜひいろいろな味を試して、美味しく食べられる味を見つけましょう。

オイコスは、どの商品も約10g前後のタンパク質が摂れます。一番多い量のタンパク質が含まれているのは、無糖タイプの12gです。以下でオイコスのヨーグルトのタンパク質の量を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

• プレーン・砂糖不使用　12g
• プレーン加糖　10g
• ブルーベリー・ストロベリー・レッドグレープ　10g

カロリーの低さで選ぶなら、無糖タイプがおすすめです。ほんのり甘い加糖タイプやフレーバータイプは、無糖タイプと比べて20kcal程度高めになっています。毎日1個ずつ食べる分にはそれほど問題はありませんが、頻繁に食べる場合はなるべくカロリーが少ないものを選びましょう。

• プレーン・砂糖不使用　71kcal
• プレーン・加糖・ストロベリー・ブルーベリー　92kcal
• レッドグレープ（期間限定）　91kcal

オイコスは、毎年期間限定のフレーバーが販売されています。2023年6月現在では、レッドグレープが期間限定商品で、レッドグレープの甘さが引き立つ味わいです。ぜひ新しい情報に注目して、限定商品を逃さないようにしましょう。

オイコスを安い値段で売っている場所は「コストコ」です。Amazonや楽天市場などのオンライン通販サイトやコンビニでも売っていますが、コストコは安い値段で購入できるのでおすすめです。

コストコは、独自のルートで買い付けしてまとめ売りをしています。さらに、箱のまま陳列し、人件費を大幅にカットしているため低価格を実現しています。コストコ会員の方は、ぜひお得に購入しましょう。

オイコスのプレーン・砂糖不使用でも、ジャムと混ぜると美味しく食べられると人気です。ストロベリー・ブルーベリー・みかんジャムなど、さまざまなジャムと一緒に食べると味に飽きずに続けられます。

また、ビタミンB群が含まれるはちみつと混ぜるのもおすすめです。ぜひヨーグルトと一緒に食べてみてください。

グラノーラ・ナッツ・ドライフルーツと混ぜてアレンジするものおすすめです。ナッツやグラノーラはかりかりとした食感、ドライフルーツはねっとりとした食感が楽しめて満腹感がアップします。

また、ナッツ・グラノーラ・ドライフルーツは栄養価が高いのもポイントです。ぜひ好きなものと一緒に取り入れてみましょう。

夏の暑い時期には、冷凍フルーツと混ぜると美味しいと人気です。市販の冷凍フルーツやイチゴ・ブルーベリー・ブドウなどをそのまま冷凍して混ぜるだけなので簡単です。

ひんやりとした口当たりで、スイーツ代わりに美味しく食べられます。また、オイコスをバットなどに平らに伸ばし、好きなフルーツなどを混ぜて冷凍するだけのヨーグルトバーグもおすすめです。

タンパク質をたくさん摂りたい方は、好みのプロテインと混ぜるのがおすすめです。プロテインは、ココア・チョコ・ストロベリー・ブルーベリーなどさまざまな味が販売されています。

そのため、プレーンタイプのヨーグルトに味や甘みがつき、食べやすくなります。筋肉をつけたい方などは、ぜひプロテインと一緒に取り入れましょう。

オイコスをより食べやすくするために、スムージーにするのもおすすめです。以下で、オイコスを使ったバナナスムージーの作り方を紹介します。

【材料】

• バナナ　1本
• オイコス 1個
• 豆乳　100ml
• アーモンドミルク　100ml

【作り方】

1. バナナを小さくカットする
2. ミキサーに1とすべての材料を入れる
3. ミキサーをかける
4. コップに流し込む

オイコスは食べ応えがあり、タンパク質を効率的に摂取できます。プレーンでも砂糖不使用・加糖・ブルーベリー・イチゴなどさまざまな味があります。ぜひ本記事の選び方を参考にぜひ美味しくタンパク質を摂りましょう。

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