アドラー心理学本おすす11選！子育てに活かせる【口コミ】初心者向きも

心理学者アルフレッド・アドラーが提唱する心理学を記した著書『アドラー心理学』を知っていますか？メディアで話題になったのを記憶している方は多いかと思います。心理学は難しいイメージがありますが、アドラーはかみ砕いた分かりやすい言葉で伝えてくれます。

この記事は、アドラー心理学に興味があり、自身にあった著書が知りたい方におすすめ著書を紹介する記事になっています。アドラーの言葉を訳した著書は数多くあり、本屋や図書館でもどれを選べば自分にぴったりのものに出会えるのか分かりませんね。

自身の状況・悩みに応じたおすすめ著書の魅力や選び方を詳しく解説します。アドラー心理学が初心者の方も、ぜひ最後までご覧ください。

アドラー心理学とは、対人関係論・全体論・主体論・認知論・目的論の5つを基本の柱とした心理学です。アドラー心理学の正式名称は、「個人心理学」で自分らしく・あるがままに生きることの大切さを説きます。

また、「人は目的のもと生きている」「幸せになるには勇気を持つ」という思考がテーマであり、誰もが願う自己実現の欲求を追求することが根幹にあります。SNS全盛期の現代で生きる人々に、役立つ心理学です。

ここからは、アドラー心理学に関する著作の選び方をご紹介します。初心者向け入門書から、子育ての悩みや仕事の悩みなど悩みに応じたおすすめの本を解説します。アドラーの言葉は、対人関係の悩みに効果的なものが多いです。

難しい印象を持たれがちなアドラー心理学では、より広く受け入れやすいように初心者にも読みやすい入門書におすすめの本があります。初めてアドラー心理学に触れるなら、入門書から手に取るのがおすすめです。

入門書でおすすめなのが、漫画で読みやすい『アドラーの教え「人生の意味の心理学」を読む』です。こちらは、NHKの人気番組「100分de名著」を漫画にまとめたものです。活字よりも漫画で理解したい方におすすめです。

4回にわたって放送された「人生を変える『逆転の発想』」、「自分を苦しめているものの正体」、「対人関係を転換する」、「『自分』と『他者』を勇気づける」をオリジナルのストーリーでご紹介しています。

アドラー心理学の基盤となる普遍的な問い、「人が自分の人生にいかに取り組むのか」をテーマにしています。初心者に分かりやすく豊富な図解と共に解説しており分かりやすく入門書としておすすめです。

自分のライフスタイルを見つめ直したい方、仕事やパートナーとの関係性を見直したい方はぜひここから始めてみてください。アドラー心理学の入り口にぴったりの著作です。

自分に自信を持つために読む『アドラー流「自信」が生まれる本』は、自分自身のオリジナリティーを引き出し「人と違う」を「自分の魅力」に変える本です。実例集なので自分に照らし合わせて参考にできます。

• 「いい記憶」を呼び覚ます
• 「第三者の目」で自分を見る
• 「何に、誰にあこがれていたか」を思い起こす
• 自分自身に「期待」する
• 「あなた専門の応援団」をつくる

自分の価値を知りたい方におすすめです。

短時間でアドラー心理学に触れたい方におすすめなのが、『図解 アドラー心理学の「幸せ」が1時間でわかる本』です。アドラー心理学の根幹にある「幸福」とは何か、について解説しています。

図解も豊富にポイントを絞った内容なのでさっと読めて理解できます。アドラー心理学に興味はあるけど難しい本が苦手な方におすすめです。アドラーと後進心理学者の違いも学べます。

たくさんのことを教えてくれるアドラー心理学では、現代に生きづらさを感じる人にも通じる著作があります。対人関係のストレスから解放されたい・今の自分をいい方向に変化させたい、と望む方は、ぜひチェックしてみてください。

アドラー心理学でもっとも有名でもっとも読まれているであろう著書『嫌われる勇気』は、日本でもちょうどSNSが普及しだしたころに流行しました。現代人の悩みを丁寧に紐解き、アドラー流の定義づけをした本書はベストセラーにもなりました。

対人関係・コンプレックスに悩みを持つ方に、目からうろこの新解釈が満載です。自己受容・他社貢献・自由に生きる勇気など、今知っておきたいアドラーの根幹の考え方です。

『嫌われる勇気』の続編であり、前作とセットで読むのがおすすめな『幸せになる勇気』です。自己啓発本であり、広い意味で人を愛する・人に愛されることについても描かれた本でもあります。

前作同様、哲学者と青年の会話で構成されています。アドラー心理学を実践したい・アドラー心理学（前作）の理解を深めたい方におすすめです。すべての人間関係を再認識して、人生はシンプルだと感じられます。

ビジネスや子育ての人間関係の悩みに効く、アドラーの厳選した80の言葉を超訳した『人間関係の悩みを消すアドラーの言葉』です。厳選したワンフレーズなので、悩みがあるときに開いて読むのがおすすめです。

人間関係につまづいたとき・人生に悩んだとき・生きづらさを感じるときに、アドラーの名言に助けられます。入門書としてもおすすめです。

立場によって違う悩みがあります。たとえば、子育ての場面で子供にどう向き合うべきか悩むことがあります。アドラー心理学には、そんな子育てに悩む方を勇気づけてくれる言葉があります。子育てに悩む方におすすめの本をご紹介します。

子供の接しかたについてアドラー流の子育て法が書かれています。子供が勉強をしないとき親はどうするべきなのか・親はどのような強い心を持つべきなのか、など子育てに悩む親に向けられた言葉です。

叱らない・ほめない子育て、勉強がつらいとやめてしまう子供への接しかた、など。『嫌われる勇気』を世に送り出した・岸見一郎氏による著書です。子供との関係に悩む方におすすめです。

アドラー流子育ての仕方を詰め込んだおすすめ本です。アドラー流の子育てに重要なのは、「しない」子育て。ほめない・比べない・干渉しない・手助けしない。読むだけで気持ちが楽になる言葉がたくさんです。

怒りはその場の感情であり…沸き上がる怒りをそのままぶつけることは何の解決にもならない・ほめることは上下関係の押しつけであり…子供と対等な関係を築くべきだ、など。目からうろこが落ちる発見があります。

前の2冊にも共通するアドラーの子育てに関する本『叱らない子育て』。アドラー心理学を広く広めるきっかけになった岸見一郎による著書です。対等な親子関係を築くことがよりよい関係に必要だと説いています。

ほめること・叱ることは、その後子供が「ほめられたい・叱られたくない」ために行動することを助長しています。子供が考える・断る余地を与えることの大切さ、勇気づけることの大切さを気付かせてくれる一冊です。

仕事に活かしたい方におすすめの本をご紹介します。仕事も社会も、人間関係の悩みを抱える方は多くいます。アドラー心理学で、職場でのコミュニケーションを円滑に、悩みを抱えない方法を読み解いていきます。

上司・同僚・部下、職場の人間関係を良好にするには？アドラーが提唱する心理学では、人生の課題は人間関係の課題だとされます。職場では近づきすぎず、遠ざけすぎない・押しつけず、遠慮しない・距離感の取り方が大切です。

円滑なコミュニケーションで、仕事の成果を継続的に高めていく方法を模索している方におすすめです。他人とのコミュニケーションを見直したい方は、ぜひチェックしてみてください。

ビジネスでのコミュニケーションにおける、アドラー心理学の入門書としても使える一冊です。職場の人間関係に疲れた方も、これからの仕事に不安を感じている人もおすすめできます。人間関係のこじれやストレスで疲れてしまった方に元気の出る言葉が載っています。

仕事に失敗して落ち込んだとき・ちょっとしたいざこざで「もう疲れたよ」とつぶやきたくなったら、ぜひ手に取ってみてください。

ビジネスに使えるアドラー心理学の、部下を育てる心理学を描いた本です。「自ら動く部下」が欲しいなら？部下をコントロールするために「ほめること」ではなく「感謝を伝える」ことが大切だと書かれています。

あなたが考えすぎると部下が考えることをやめてしまいます。ほめない・叱らない・教えないことがいかに重要で部下を育てるか、アドラー流の思考で教えてくれます。

ビジネスでも使えるアドラー心理学ですが、実は実践が難しいと感じる方も多いです。この本は、ビジネスで使えるアドラーの教えを、主人公の視点から分かりやすく描かれており、ストーリー仕立てで楽しめます。

コミュニケーションを問われる営業職の方の実践に向けた実用本として使え、「勇気づけ」・「共同体感覚」を培うのに役立ちます。ストレスをため込んだとき・馬鹿にされて否定されたときなど、実用的な心理学を学びたい方におすすめです。

アドラー心理学に興味があるなら、漫画で手軽に試し読みできるサイトがおすすめです。アドラー心理学の入門書としても使える漫画なら分かりやすく楽しみながら読めます。BOOK WALKER・BOOK LIVE・コミックシーモア・JMAMなど、登録不要で読めるのでぜひチェックしてみてください。

本だけでなくCDやDVDで「聴く」・「観る」アドラー心理学もおすすめです。ここでは、日本でアドラー心理学を広めるきっかけとなった岸見一郎による講演CD・DVDによる解説をご紹介します。

京都で生まれた哲学者・岸見一郎による講演会の模様を音声に収めたCDです。専門の哲学（西洋古代哲学、特にプラトン哲学）と並行して、1989 年からアドラー心理学を研究しており、『嫌われる勇気』『幸せになる勇気』などの著作を持ちます。アドラー心理学の基礎編から収録されています。

経営や職場で役立つ心理学や怒りをコントロールする方法をはじめとする、実践で使えるアドラー心理学の講義を収録している「企業の経営者向け」DVDです。社長の最も大事な役割とは？リーダーシップの本質とは？など、多岐にわたる経営者の心理学が収録されています。

いかがでしたか？アドラー心理学は、人生に悩んだら・子育て・職場の人間関係に迷ったら、勇気が出る言葉がもらえます。気持ちを整えたいときに、アドラー心理学がおすすめです。ちょっと疲れたときには、ぜひ手に取ってみてください。

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