一人暮らしにも必要？おすすめ体重計15選｜必要ない？持ってない！【いる・いらない】

食生活などの生活の乱れを意識させてくれる体重計。一家に一台は持っていると思います。しかし一人暮らしには必要かわからず、持ってない方も多いはずです。

しかし一人暮らしは忙しくて食生活まで気にすることができず、気づかないうちに太ってしまっうことも。体重計があれば、体重管理ができ健康意識も高まります。体重計はダイエットにも必要なアイテムなので、一人暮らしの方にも体重計の所有をおすすめします！

この記事では一人暮らし向けの体重計をご紹介します。チェックポイント・おすすめメーカー・商品紹介まで詳しく説明していきます。ぜひ最後までご覧いただき、購入する際の参考にしてください。

「一人暮らしでも体重計は必要？」「いらないのでは？」というのは誰しも思うことではないでしょうか。結論をいうと、一人暮らしでも体重計はあった方がいいと言えます。実は一人暮らしを始める時に、体重計を購入せず、後になって体重計を買い足している方が多いです。

新しい生活環境で食生活も乱れがちになり、健康管理がおそろかになってしまうという話はよく聞きますよね。体重の変化を見るなど体調管理をしっかりするためには、やはり体重計が必要という結論に至ります。

まずは、体重計か体組成計かのどちらかを選ぶ必要があります。2つの違いとは？それぞれの特徴を見てみましょう。

体重計は、あくまでも体重を量るだけが目的の健康管理ができる測定器です。製品によっては体脂肪率まで確認できることもありますが、基本的には体重を知るための測定器と言えます。そのため、コンパクトなことが多く価格も体組成計よりも安い傾向にあります。

体組成計とは、体重だけでなく体内の状態を測定することのできる便利な健康管理測定器です。筋肉量や体脂肪率だけでなく、体内の水分量や骨格筋率まで数値で教えてくれます。製品によっては、筋肉量や脈拍を知ることも可能です。

体重だけでは分からない体内の状態を知ることができるため、健康管理をしっかりしやすく、最近では体重計よりも人気が高いと言えます。ダイエットやトレーニングのサポートアイテムとしても適しています。体組成計を購入する場合は、自分に必要な測定項目が搭載されているか確認しましょう。

多くの体重計が「100g」単位で体重を測定しますが、より正確さを求めるなら「50g」単位で計測できるモデルを選んでください。わずかな増減を把握できるので、モチベーションアップになったり、日々の食事や運動内容の調整に役立ったりします。

体脂肪が気になっている方はたくさんいます。そんな方は、体脂肪が正確に測れる体重計・体組成計を選んでください。実は体脂肪は商品によって誤差が出やすい数値です。より正確さを求める方は、計測速度が10秒以上の商品を選ぶと、誤差が少なく正しく計れる場合が多いです。

最近ではスマホと連携している体重計や体組成計も多く販売されています。体重や体脂肪率など、あなたの健康状態をスマホアプリを使ってスマホで管理することができるとても便利な機能です。

毎日体重計に乗って体重を量っても、長い目で見た体重や健康の変化は分かりにくいです。しかし、スマホでグラフ化された数値を見れば変化も一目で分かるため、目標を持ちよりしっかり健康管理ができると言えます。

一人暮らしの方は、脱衣所が狭いことも考えられますね。そのため体重計でスペースをとらないように、なるべくコンパクトな製品を選ぶといいでしょう。スペースを取ってしまう体重計だと邪魔になり購入を後悔することにもなってしまいますので、気を付けましょう。

体重計の代表的なメーカーは「オムロン」と「タニタ」です。両メーカーは高機能の体重計や体組成計を扱っています。2社共にスマホと連携できる体重計・体組成計など優れた機能が搭載された製品を多く販売。性能がいいだけでなく、デザイン性にもこだわった、シンプルでスタイリッシュな製品も豊富です。

オムロンとタニタ以外にも、無印はおしゃれでシンプルなモデルを、パナソニックは便利機能が優れたモデルを、ニトリは3000円以下で買える高コスパなモデルを販売しています。自分に合ったメーカーを見つけて最適な体重計を選びましょう。

体重の測定結果の正確さを決めるのは、体重計選びだけではありません。体重計に乗る時間、体重計の使い方によって測定結果の正確さは左右されます。正しい体重計の使い方を知って、正確な体重を把握しましょう。

【体重計に乗る時間帯】

• 毎日、同じ時間に量る
• 入浴後・食事後は2時間以上経過してから量る
• 入浴前や食事前がおすすめ

【体重計を使うときの注意点】

• できる限り同じ重さの服装で乗る
• 靴下を脱いで素足で乗る
• 体重計は固くて平らな床に置く

ダイエット中の方でなくても、健康管理アイテムとして体重計はあるととても便利です。特に新しい環境で新生活を始める方は、食生活の乱れが起こることがありますので、体調を崩さないためにも健康管理をしっかりしましょう。新生活を始めるタイミングでぜひ、購入を検討してみてください。