ふくらはぎサポーターのおすすめ18選｜デメリット・効果は？ワークマンも

着圧効果により、疲労の軽減効果やむくみ防止効果が期待できるふくらはぎサポーター。カーフサポーター・フットサポーターとも呼ばれており、立ち仕事で足が疲れやすい方にぴったりなアイテムです。最近では、着圧ソックスのように寝るときに使用する方も増えています。

また、疲労を軽減することで足取りも軽くなり、スポーツ時に着用すれば怪我のリスク削減効果やパフォーマンスを向上させる効果も期待できます。足を酷使するスポーツをしている方にも非常に嬉しいアイテムです。

今回はそんなふくらはぎサポーターのおすすめ商品を紹介していきます。おすすめ商品では人気のカーフスリーブもセレクトしています。さらに、選び方のポイント・メリット・使用時の副作用(デメリット)についても詳しく解説しています。人気メーカーのワークマンの商品についても必見です。

足がつるというのは、筋肉のけいれんで起こります。原因として考えられるのは、筋肉の疲労と冷え、水分やミネラルの不足などが考えられます。疲労物質が溜まりのが原因で、だるさやむくみにもつながるのです。

ふくらはぎサポーターは、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの血液ポンプ機能をサポートしてくれます。血流の流れが良くなると、長時間の歩行や立ちっぱなしの仕事でも疲れにくくなります。また、筋肉疲労を軽減し血行を促進すると、足がつりにくいコンディション作りにもつながります。

さらに、厚手のふくらはぎサポーターは冷えを防ぐ効果が期待できるので、冷え性の方や冷房による夏場の冷えが苦手な方にもおすすめです。

ランニングやバスケ、ゴルフなどのスポーツ時のけがで特に多いのがシンスプリントです。ふくらはぎの筋肉が十分に発達しないまま、長距離を走ったりジャンプを繰り返すのが原因と考えられています。

このようなシンスプリントを防ぐのにもふくらはぎサポーターは有効です。ふくらはぎには指へとつながる筋繊維が集まっていますが、ジャンプやランニングで酷使すると筋肉の断線が増え、肉離れへとつながってしまいます。

さらに、ふくらはぎサポーターで運動中にふくらはぎの筋肉を圧迫すると、着地の時の筋肉のブレを抑えられます。筋肉がぶれると、そのブレを抑えようと無駄な筋肉を使ってしまい、筋肉疲労が起こってしまいます。結果的にふくらはぎサポーターは筋肉の疲労を軽減し、けがのリスクを軽減させられます。

ふくらはぎサポーターは、けがの予防や過度の負担に耐えるようになっていますが、使いすぎると筋肉のトレーニングにはなりません。筋トレの面で見れば、サポーターをつけるのはラクをしている状態になっているので、なかなか筋肉アップにはつながりにくくなってしまうため、使いすぎないようにしてください。

血液障害や循環器系に持病がある方がふくらはぎサポーターを使用する場合は、かかりつけ医に相談してから使用しましょう。

段階着圧タイプとは足の形に合わせて作られたサポーターです。足の形にぴったり合うように設計されているため均等に締め付けられます。均等な締め付けにより効率的に血流を促進するため、疲労を軽減するのも可能です。

またふくらはぎの筋肉の余分な振動を抑制し、運動効率を高める効果があります。ちなみに締め付けレベルは足首35hPa、ふくらはぎ部分21hPaなどで表示されており、数字が高くなれば締め付けもきつくなります。

ふくらはぎサポーターには履くタイプや巻きつけタイプがあります。男女兼用のサポーターもあればメンズ、レディースが分かれているメーカーもありますので、それぞれの特徴をよく理解した上で購入するようにしましょう。

履くタイプは一般的なサポーターで靴下のように履いて加圧します。長さはングタイプとショートタイプがあり、ロングタイプは疲れやむくみ解消、ショートタイプはパフォーマンス向上におすすめです。しかし、加圧や長時間の使用には気をつけましょう。

周囲は商品によって異なるため、加圧が強すぎる商品は不快感を感じたり、長時間の使用による副作用で痛みが出たりする可能性もあります。そのため、高着圧に慣れていない方は少し大きいサイズを選ぶと加圧に順応でき、より効果を実感しやすくなります。

また、靴下のように気軽に装着できるスリープ型も魅力です。初心者でも簡単に装着できるため、サポーターを使い慣れていない方でも問題ありません。さまざまなタイプを比べてみて、自分に合ったものを選んでください。

巻きつけタイプは包帯のようにふくらはぎに巻くタイプのサポーターです。巻きつけタイプは巻き具合で締め付け具合を調節できる、足のサイズを選ばないなどのメリットがありご家族と一緒に使えます。

またスポーツ中や寝るときなど、シーンを選ばずに使用できるのも嬉しいポイントです。たとえば、パフォーマンス向上を目的にふくらはぎのみを集中加圧したり、むくみ解消の目的で膝から足首まで均等に加圧したりできるので、使用用途が増えるメリットもあります。

巻きつけタイプにもサイズが3種類あり、ふくらはぎの1番太い部分に合わせるのが基本です。自分のふくらはぎの周囲を実際に測り、そのサイズに合ったものを選びましょう。2つのサイズに該当する場合は、大きいほうを選ぶのがおすすめです。

通気性のいい生地は、快適なふくらはぎサポーターを選ぶ点で大切なポイントです。なぜならスポーツ時は汗をかき蒸れやすくなるため、通気性が悪いサポーターでは汗疹や湿疹ができる可能性があるからです。また、暑さで運動に集中できない場合もあるかもしれません。

仕事中に衣服の下にサポーターを着用したい方は、特に通気性のいい生地を選ぶ必要があります。サポーターの表記もしっかり確認するようにしましょう。

たとえば、夏用・スポーツ用・アスリート用など記載があれば通気性も考慮した素材が使われているため、気持ちよく長時間サポーターを使用できます。

吸汗性・速乾性の高い生地を選ぶのも、快適なふくらはぎサポーターを選ぶ時の大切なポイントです。特に長時間の仕事の際、衣類の下にふくらはぎサポーターを着用したい方は吸汗・速乾性の素材を選ぶとサラサラ感を維持しやすくなります。

夏用、スポーツ用のサポーターは吸汗性、速乾性も高く生地の厚さも選べます。生地の厚さが薄くなれば加圧も弱くなる場合がありますので、用途に合わせた性能を見極めて購入しましょう。

そのほかにも、UVカット機能やランニングでもずれないよう内側に滑り止め加工がされているものなどもあります。こちらも紫外線やずり落ちを気にせず長時間使用できます。

就寝時にふくらはぎが冷えると、むくみやこむら返りが起きやすくなります。ふくらはぎサポーターの中には保温機能が付いているものもあるので、ぜひ活用してください。寝るときにふくらはぎを温めるとトラブルが起きにくく、汗をかきやすくなるため体の深部体温を下げる働きもあります。

さらに手足から熱を放出すると、眠気を誘いやすく寝付きが良くなります。もちろんむくみにくく足の疲れも取れるので、良質な睡眠とすっきりした朝を迎えられます。

ふくらはぎサポーターを選ぶ際には伸縮性の高い生地を選びましょう。伸縮性の高い生地はサッカーやバスケなどのスポーツでもズレにくく動きやすいため、ハードな状況で使用したいアスリートにはなくてはならない性能です。

また立体構造のサポーターは足の形に合わせて設計されているため、サポーターがズレにくく常に均等に加圧してくれます。さらに立体構造は足に馴染むようにフィットするため、仕事で服の下に使用しても目立ちにくいメリットもあります。

ふくらはぎサポーターを取り扱っているメーカーで選ぶのもおすすめです。自分が使っているスポーツ用品のメーカーとそろえると使いやすいです。また、購入しやすいかどうかもポイントになります。

SKINS（スキンズ）は、着圧ウェアのブランドで、着るサプリメントと形容されるブランドです。オーストラリアで生まれたメーカーで、日本ではスポーツ用品販売の株式会社デサントが代理店でしたが、2019年に販売終了となってしまいました。

スキンズは着圧ウェアのブランドなので、ふくらはぎのサポーターでも十分な疲労軽減効果を発揮できスポーツ愛好家の中でも人気のブランドです。しかし、現状手に入りにくいのが残念です。

バンテリンは、スポーツをしている方にとっては筋肉痛や関節痛などの貼り薬や塗り薬で有名なブランドです。スポーツをしていない方でも、腰痛や肩こりなどの医薬品を取り扱っています。

バンテリンでもふらはぎサポーターを展開しており、スタンダードタイプ・保温タイプ・高通気タイプ・しっかり加圧タイプ・強力固定タイプと欲しい機能がすべて揃っているのが嬉しいポイントです。

ふくらはぎサポーターを売っているお店として、まずは「ワークマン」があげられます。現場で働く一のための商品を扱っているお店なので、ワークマンで販売されているふくらはぎサポーターは現場でのハードワークや長時間の立ち仕事をサポートするためのものがほとんどです。

医療用のふくらはぎサポーターなどは、薬局やドラッグストアで手に入れられます。特にドラッグストアの品揃えは豊富なので、メーカーや価格をしっかり比較しながら気に入った商品を購入できるのが魅力です。

機能性の高いアパレル商品も多数取り扱っている人気メーカーのワークマンからのふくらはぎサポーターが販売されています。「ブラックサポーター 固定ふくらはぎ用1個」は、心地いい履き心地でスポーツや長時間の歩行に使えます。薄手で軽量なためランニングパンツにも響きません。前すね部分とふくらはぎをサポートする2本のガードラインが特徴です。

「FIND-OUTシリーズ」はコンプレッションタイツで、運動時のパフォーマンスアップが目的です。スポーツ以外にデスクワークや立ち仕事でのむくみ防止にも使えます。適度な着圧により血流を改善し、足の疲れも軽減します。伸縮性が高く、筋肉をしっかりサポートもしてくれるのに価格がリーズナブルでコスパの高さが特徴です。

足の疲れを取ることは全身の疲れを取ることに繋がるので、毎日足をケアするのはとても大切です。しかも足に老廃物が蓄積されすぎると血流が悪くなり、心臓にかかる負担が大きくなってしまいます。

足の疲れはその日のうちケアすれば、より健康的な生活を送れます。1日頑張った自分をすぐにねぎらってあげましょう。下記のサイトでは足の疲れを癒すおすすめの商品を多数ご紹介しているので、ぜひあわせてご覧ください。

ふくらはぎサポーターはパフォーマンスの向上・疲労回復・怪我防止などに非常に効果的なアイテムです。履くタイプや巻きつけタイプ、スポーツ用やむくみ解消用など、商品によって生地や加圧レベルもさまざまなので、用途にあったサポーターを上手に選んでください。