ストレス解消グッズ人気おすすめ18選｜100均で買える？おもちゃでストレス発散は？

現代社会において、大小問わず誰もがストレスを抱えていますよね。ストレスを抱えすぎると、睡眠障害や免疫・消化器官などに異常をきたす場合があります。さらにひどくなると、不安障害やうつ病など深刻な精神疾患を発症するリスクも上がります。

そのため、ストレスは溜めすぎないように適度に発散させましょう。趣味がある方や自分のストレス発散方法がわかっている方はうまく軽減できますが、自分でうまく発散方法が見つけられない方は、ストレス解消グッズを使うのがおすすめです。

今回は、ストレス解消グッズの人気おすすめアイテムをご紹介します。男性・女性問わず使えるものや、気軽に持ち歩きできるアイテムなども必見です。ストレスはその日に解消して、すっきりとした毎日を過ごしましょう。

思いっきり体を使ってストレスを解消したい方は、運動タイプのグッズを試してみましょう。パンチやキックなど体を大きく動かすため、ストレスを軽減できるためだけでなく健康にも繋がります。使用場所の確保は必要になりますが、使った後はすっきり爽快感を得られるためおすすめです。

いつでもどこでも思いついた時に手軽に使いたいなら小物タイプがおすすめです。小物タイプは、握って感触を楽しむタイプやボタンを押すタイプなどバラエティショップなどでも種類豊富に取り扱われています。思わず無心でやり続けてしまうほどクセになる使用感です。

ストレスは体を動かすだけでなく、心を癒しても解消できます。気持ちを落ち着かせてリフレッシュしたい方は、気持ちいいマッサージや落ち着く香りグッズなどのリラックスアイテムをチェックしましょう。

就寝前に一日の疲れを取るしっかり体をほぐすタイプや、仕事の合間などの隙間時間に使える手軽なものまでさまざまです。

殴る・蹴るなどの全身を使ってストレスを解消したいなら、パンチングマシーンやサンドバックがおすすめです。普段できない動きなので、使った後は発汗もできて運動後のような爽快さを感じられます。

男性が使うイメージがありますが、シェイプアップ効果も期待できるため女性にも人気です。思いっきり体を動かしてスッキリしましょう。

クセになる感触でストレス解消できるスクイーズやプッシュ玩具は、地味ですが無心にやり続けられる一つは身につけておきたいアイテムです。何度も繰り返し壁に投げつけられる気持ちのいい感触のアイテムや、好きなだけプチプチし続けられる気泡緩衝材代わりのアイテムもあります。

何も考えたくない時は、集中できるルービックキューブやパズルがおすすめです。ストレスが溜まってくると考え込んだり不安を抱えたりするため、ルービックキューブなど余計な考えができないタイプがリフレッシュになります。

その結果、いいアイデアや浮かんだり不安が解消されたりと頭の中の整理ができて前向きになれます。

思いっきり叫びたいけどカラオケに行くなどできない場合は、声出しグッズがおすすめです。声を吸収して小さくしてくれるため、大声を出すと近所迷惑になってしまう自宅でも叫べます。大声を出す方法も、全身を動かす方法と同じような爽快感です。

物理的な発散方法ではなく気持ちをリフレッシュしたい場合は、香りで癒されるアロマグッズがおすすめです。アロマグッズは、香りに敏感な女性に人気があります。アロマグッズは、手軽な香水からお香タイプやディフューザーまでとても種類が豊富です。

その日の気分や感じたい効果に合わせて香りを変えて楽しめます。

疲れからくるストレスには、心地良くなれるマッサージグッズがおすすめです。マッサージグッズは本格的な全身をほぐすタイプから、頭・肩・足元・目など部分的なところをほぐすタイプまでいろいろあります。

自分の疲れが出やすい体の部分を把握して、用途に合わせたタイプを選びましょう。

アイテムによっては、使用場所の確保が必要なものや音が出るタイプもありますので、どこで使いたいかも選ぶポイントになります。自宅であれば、大きいアイテムも選択できます。仕事の合間や待ち時間に使いたい場合は、持ち歩ける小さいタイプや手先で楽しめるものなどがおすすめです。

持ち歩きタイプとはボールのような形状・手で持つと触り心地がいいものなど、さまざまなイライラ解消グッズがラインナップしています。オフィスのデスクでも使え周囲にバレずに使える点もメリットです。

プレゼントにストレス解消グッズを贈る場合は、面白い要素を取り入れると喜ばれます。ストレスを解消しながらおもわず笑ってしまうものがおすすめです。ユニークなデザインのタイプや、解消方法が個性的なものがプレゼントに向いています。

ストレス解消グッズは100均でも安く手軽に購入できます。ダイソーやセリアでは、握る感触を楽しむスクイーズや押す感覚を楽しむプッシュポップなどが取り扱われており、デザインもかわいいです。

子供向けのおもちゃであるポップチューブもストレス解消になります。引っ張る・伸ばす・縮めるなど自由な遊び方ができ、音が鳴るところもポイントです。100均以外に雑貨店でも手に入れられます。

体や手先を使ったり癒されたりしてもなかなかストレスが解消しきれない場合は、書籍もおすすめです。グッズを使う以外のストレス解消方法や、ストレスを感じにくい生き方のアドバイスをしてくれます。早速読んで実行してみましょう。

現代では、なかなかストレスを感じずに生活するのは難しいです。ストレスが溜まっているなと感じたら、今回ご紹介した解消グッズでスッキリしましょう。すると、毎日はもっと心軽く過ごせます。