レディースのランニングシューズおすすめ26選｜人気ブランドから初心者向けまで！

快適なランニングに欠かせないランニングシューズ。普通のスニーカーとは違ってクッション性や反発性に優れており、安定したフォームをサポートしてくれます。おしゃれなランニングシューズは街履きとして普段使いもできるのも魅力です。

レディースのランニングシューズはカラーやデザインのバリエーションが豊富。販売しているブランドもさまざまです。豊富なラインナップから、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

この記事ではレディースのランニングシューズおすすめ26選をご紹介します。ランニングシューズの選び方や人気ブランドまで詳しく紹介しているので、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。

レディースのランニングシューズはただメンズサイズが小さくなっただけでなく、形や機能性の違いがあります。女性の足の形を考えて足幅を狭くしたりかかとを細めにしたり、クッション性を高めたりなどの工夫が施されています。またデザインもかわいいものが多く、普段使いもしやすいおしゃれなものが揃っています。

ランニングシューズを履いてつま先部分に余裕がないと、つま先が圧迫されて指の負担になり怪我をしてしまう場合もあります。かかとを合わせて指を伸ばしたときにつま先部分に1cmほどの余裕が残るサイズを選ぶようにしましょう。シューズの中で適度につま先が動かせるとストレスなく走れます。

親指の付け根から小指の付け根部分までの、足の最も広い横幅のことを足囲（ワイズ）と言います。ワイズはAA〜6Eのサイズが展開されており、AからEに向かってワイズが広くなっていきます。幅広や甲高の方は2Eか3E、ワイズが細い方はDかEを目安にサイズを選びましょう。

足の甲部分（アッパー）がきついと足が圧迫されて負担になってしまい、ブカブカだとシューズの中で足がずれて走りにくくなってしまいます。シューズを履いたときに上からアッパー部分を指で押し、適度なスペースがあるものを選びましょう。アッパー部分の素材がニットやメッシュなどの柔らかい素材になっていると足にフィットしやすいです。

ランニングシューズを選ぶときは価格帯にも着目しましょう。3,000円以下で購入できるリーズナブルなものから1万円以上するものまでさまざまな価格で販売されています。できるだけ安いランニングシューズを選びたい方は、店舗でのセールやアウトレットもチェックしてみてください。

ランニングシューズを選ぶときはつま先の形状もチェックしてみましょう。つま先がしっかりと反っている「トゥスプリング」になっていると、足を前に運びやすく長時間走っても疲れにくい特徴があります。つま先でなくかかとも跳ね上がっているものは重心移動もスムーズに行えて、より自然に前に進むことができます。

外で走る場合やランニングにあまり慣れていない初心者なら、ソールに厚みのあるクッション性の高いものを選びましょう。地面に着地した時の足への衝撃を吸収してくれて、足への負担を軽減してくれます。特にソールのかかと部分にしっかり厚みのあるものを選ぶとランニングの際のフォームも安定します。

ジムのような屋内で走る場合や走り慣れている経験者なら、地面をしっかりとつかめる厚みの少ないソールを選びましょう。足が地面に近くなるのでしっかりと地面を蹴り上げる感覚を体感でき、自分の力で前に進むことができます。ソールが薄いものには小さなスパイクがついているものもありますが、屋内で走る場合だと床を傷つけてしまうので注意しましょう。

ランニングシューズのかかと部分に入っている芯をヒールカップと言います。適度な硬さのあるヒールカップがあるとかかとがしっかりと固定され、ランニングの際のフォームも安定します。かかとを指で押しても型崩れしないようなヒールカップが入っているシューズを選びましょう。

頻繁にランニングをするならランニングシューズの軽さも重要です。シューズが重いとそれだけ足への負担にもなってしまい、疲れやすくなってしまいます。通勤や通学などで普段使いをする場合でも軽いシューズだと快適に過ごせるので、230グラム以下を目安にシューズの重さを選びましょう。

通勤や通学など普段使いもしたいなら、ランニングシューズのデザインも重要なポイントです。シンプルなデザインだとどんなコーディネートにもおしゃれになじみ、街履きにも活躍してくれます。お気に入りのデザインのものを身につけるとランニングのモチベーションも上がるので、好みや普段の装いにあうデザインかもチェックしましょう。

世界的にも有名な、ドイツ発のスポーツブランドadidas（アディダス）。アディダスのランニングシューズはクッション性と反発力に優れており、初心者からプロのランナーまで愛用できる幅広いランニングシューズが揃っています。アッパーにニットやメッシュ素材を使った軽量なものもあり、普段使いしたい方にもおすすめです。

チェックマークのようなスウィッシュのロゴが特徴の、アメリカのスポーツブランドNIKE（ナイキ）。ナイキのランニングシューズにはクッション性の高いものが多く、あまり走り慣れていない方や初心者の最初の1足にもおすすめです。デザインもおしゃれなものが多いので、普段使いや街履きとしても活躍してくれます。

日本で誕生したスポーツブランドAsics（アシックス）。アシックスは日本人の足型を徹底的に研究してランニングシューズを開発しており、日本人の足の形にフィットするモデルを数多く販売しています。日本人に多い甲高・幅広の方は海外ブランドのシューズだとフィットしにくい場合もありますが、アシックスだとフィットしやすいモデルが選べます。

Nのロゴマークが特徴の、アメリカで誕生したスニーカーブランドnew balance（ニューバランス）。扁平足を直す強制靴のメーカーとして誕生し、その技術を活かしたランニングシューズは高いフィット感が魅力です。反発力と推進力に優れたソールを採用しており、初心者から経験者まで幅広くおすすめのブランドです。

快適なランニングには、ランニングシューズはもちろんランニングウェア選びも重要です。普通の服とは違ってランニングウェアはフィット感や吸汗・速乾性に優れており、長時間走る場合でも快適です。本格的にランニングをしたい場合は、ランニングシューズと合わせてランニングウェアもチェックしてみてください。

レディースのランニングシューズおすすめ26選と、ランニングシューズの選び方や人気ブランドまで詳しくご紹介しました。お気に入りのランニングシューズを選ぶと普段のトレーニングのモチベーションも上がります。ぜひこの記事を参考にして、レディースのランニングシューズを選んでみてください。

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