【一番効く?】エナジードリンクのおすすめ人気ランキング20選【カフェイン効果が高いのは】

エナジードリンクは徹夜で勉強や作業するときや、気合いを入れたいときの味方です。最近では女性向けのエナジードリンクも発売されていますし、学生にも大人気です。今回はそんなエナジードリンクの選び方と人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介していきます。

2022/08/06 更新

誰もが一度は仕事や勉強のために徹夜をしたり、運転中にどうしても眠気が覚めないという状況になったりします。そんなときにおすすめしたいのが、エナジードリンクです。エナジードリンクは、元気をチャージしてくれるので特に若者から注目を集めています。

 

しかし、エナジードリンクは多くのメーカーからたくさんの種類が発売されておりどれを選べばいいか迷いますよね。そこで今回はエナジードリンクの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。購入を迷われてる方はぜひ参考にしてください。


記事の最後にはエナジードリンクの副作用についてもご紹介していますので、ぜひチェックしてください。

今回のランキングで紹介されている商品の「カフェイン含有量」「カロリー」を調査した結果、1本あたりのカフェイン含有量1位は「モンスターエナジーM3」です。内容量150mlに対してカフェイン含有量が140mgという、内容量とカフェイン含有量がほぼ同じでした。

 

また、カロリー量が気になる方には「モンスター アブソリュートリー ゼロ」「モンスター ウルトラ」「レッドブル シュガーフリー」など0kcalのエナジードリンクがおすすめです。

 

人気おすすめランキングの最後には、カフェイン含有量とカロリーを比較した表を掲載しています。こちらも、ぜひ参考にしてください。

レッドブル

レッドブル

価格:3,840円 (税込)

定番の人気エナジードリンク

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

レッドブルと言えばエナジードリンクの定番的な商品で幅広い世代から人気を集めています。がっつり炭酸になっていないので非常に飲みやすく、またフレーバーの癖もそこまで強くないです。勉強や仕事に集中したい時、一休みしたい時にぴったりなエナジードリンクです。

 

カフェインやアミノ酸もたっぷり含まれていて、エネルギーチャージにも最適です。スーパーやコンビニでも気軽に買う事ができます。

内容量
185ml
カロリー
85.1kcal
カフェイン含有量
80mg
夜勤の時間が長いので、疲れた時は、レッドブルを飲みます。 飲んだ日と、飲まない日では、明らかに、仕事中の集中力が違います。。。

出典: https://www.amazon.co.jp

大塚製薬

オロナミンC

価格:2,613円 (税込)

小さなお子様から年配の方まで飲みやすい味わい

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

こちらのオロナミンCは、ビタミンCをはじめとする複数のビタミンが入った定番の炭酸栄養ドリンクです。小さいお子様から年配の方まで飲みやすくて誰にでもおすすめできます。

 

120mlの適量なサイズなので、忙しい朝や移動時間などでもエネルギーをチャージしたい時に最適です。こちらは30本のセットなので1日1本と考えて1ヶ月間分のまとめ買いができます。

内容量
120ml
カロリー
79kcal
カフェイン含有量
18mg
おいしいので定期購入しています。

出典: https://www.amazon.co.jp

サントリー

デカビタC

価格:1,800円 (税込)

デカビタチャージでエンジン全開

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ビタミンCをはじめ、ビタミンB群など8種類のビタミンとローヤルゼリーエキスを配合した定番の人気エナジードリンクです。

 

強炭酸水ならではの飲みごたえや、爽やかで癖のない味わいが口コミでも大人気です。

内容量
210ml
カロリー
113kcal
カフェイン含有量
10mg
お店で買って持って帰るのが重いので、初めて箱買いしました。たくさん入っているので、好きなときに飲めます。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター エナジー

価格:4,088円 (税込)

アスリートからも注目を浴びている

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

こちらの商品はレッドブルと同じくらい人気の高いエナジードリンクで、アスリートからも注目を浴びています。モンスターの中にはいくつかの種類のエナジードリンクがありますが、こちらの種類が最も定番になっています。カフェインも多めで刺激が強く、しっかりとパワーを感じられます。

 

また、価格もそこまで高くないのもおすすめポイントです。こちらのエナジードリンクも、スーパーやコンビニで手軽に手に入れられます

内容量
355ml
カロリー
178kcal
カフェイン含有量
142mg
モンスターの人気の理由はなんといっても味だと思います。個性的でどの味にも似ていないにも関わらず、おいしい。この味を作った時点でエナジードリンクの頂点は不動ではないかと思います。

出典: https://www.amazon.co.jp

大正製薬

リポビタンD

価格:1,045円 (税込)

滋養強壮におすすめ

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

大正製薬から販売されているこちらのリポビタンDは、効能の認められた有効成分が含まれている指定医薬部外品です。

 

タウリンが1000mg配合されており、体力と集中力の維持・改善・疲労回復にも最適です。手軽な滋養強壮剤かつお薬的な感覚で飲んでいるという口コミもありました。

内容量
100ml
カロリー
74kcal
カフェイン含有量
50mg
最近お疲れ気味だったので鉄板のリポビタンDを購入。キンキンに冷やして飲んだらまあ美味しいこと。すっかりリフレッシュ出来ました。

出典: https://www.amazon.co.jp

コカ・コーラ

リアルゴールド

価格:3,680円 (税込)

がんばる大人たちのやる気をサポート

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

おなじみの定番エナジードリンクであるリアルゴールドが6位にランクインしました。無着色・ノンカフェインの安全設計も人気の理由です。

 

カラオケなどのドリンクバーで提供されているところも多く、カルピスなどと混ぜて楽しむという口コミもみられました。

内容量
300ml
カロリー
168kcal
カフェイン含有量
0mg
リアルゴールドの味が大好きなので、蓋が閉められるので持ち運べるのがとても嬉しい。

出典: https://www.amazon.co.jp

チェリオ

ライフガード

価格:2,980円 (税込)

7つのビタミンと7つのアミノ酸

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個性が強くて楽しいエナジードリンクが飲みたい方には、チェリオジャパンのライフガードがおすすめです。現代人にぴったりなこちらのエナジードリンクは、毎日の元気をしっかりチャージできます。

 

刺激も程よく、甘味もしっかり感じられるのが嬉しいポイントです。また、7つのビタミンと7つのアミノ酸がたっぷり含まれているので、美容や健康にもいいです。

内容量
500ml
カロリー
180kcal
カフェイン含有量
40mg
500mlペットボトルタイプ×24本は近場のお店にないのでとても嬉しいです。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

ドデカミン

価格:324円 (税込)

12種類の元気成分でエネルギーチャージ

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

気分を上げたいときの強い味方になる強炭酸の刺激と、12種の元気成分が人気のエナジードリンクです。幅広い層から評価されており、人気の商品です。子供の頃の思い出の味という感想も多くみられました。

内容量
500ml
カロリー
18kcal
カフェイン含有量
5mg
いつもの美味しいドデカミンです。炭酸強めのエナジー飲料です。3トリ―が嫌いなだけですが競合のデ力ビタCのより美味しいです。

出典: https://www.amazon.co.jp

コカ・コーラ

コカ・コーラ エナジー

価格:4,600円 (税込)

「コカ・コーラ」ブランドから初のエナジードリンク

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

こちらのコカ・コーラ エナジーは、コカ・コーラの美味しさと爽快感にエナジードリンクの刺激的な味わいを加えたエナジードリンクです

 

「コーラほど甘くなく、大人なコーラ」という口コミも見られ、エナジードリンクの独特な味わいが苦手な方も楽しめる商品です。

内容量
250ml
カロリー
105kcal
カフェイン含有量
80mg
赤牛とか怪物飲んでもあんまり効果を感じないのでエナジードリンクを飲む習慣は無かったんですが、これは相性がいいのかシャッキッと感を得られるのでたまに飲むようになりました。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター パイプラインパンチ

価格:6,799円 (税込)

果実がたっぷり含まれている

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

アサヒ飲料のモンスター パイプラインパンチは、フルーティーで飲みやすい風味のエナジードリンクです。こちらは果汁が16%、りんごやオレンジなどさまざまなフルーツの果樹が入っています。トロピカルフルーツのエナジードリンクはあまり数が少ないのも人気のポイントです。

 

特に女性から注目を集めており、一度飲んだらついついはまってしまいます。缶のデザインもピンク色でかわいいので人気があります。

内容量
355ml
カロリー
156kcal
カフェイン含有量
142mg
身体が疲れている時に最高です 自分的にはモンエナシリーズ最強伝説だ 程好い炭酸と絶妙のフルーティーな甘味がすべてをリセットしてくれる

出典: https://www.amazon.co.jp

レッドブルジャパン株式会社

レッドブル シュガーフリー

価格:3,910円 (税込)

カロリーを気にせずにレッドブルを楽しみたい方に

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

レッドブル・シュガーフリーは通常のレッドブルの主要成分量そのままに、カロリーゼロを実現したドリンクです。摂取カロリー量が気になる方も気軽に楽しめます。

 

スッキリとした味わいで、エナジードリンクが得意でない方でも美味しく飲めるという口コミもみられました。

内容量
185ml
カロリー
0kcal
カフェイン含有量
80mg
毎日飲まなきゃやってられないので、まとめ買いには丁度いいです。 シュガーフリーの方が少し酸っぱ目でサッパリする気がします。

出典: https://www.amazon.co.jp

大正製薬

ライジンハードジンジャー

価格:5,121円 (税込)

エネキストラ配合のエナジードリンク

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「エネキストラ」とは植物であるガランガルの地下茎から抽出したもので、カフェインに代わる新素材として注目されています。ガランガルの生姜風味が癖になるエナジードリンクです。

 

生姜エキスが入っているので代謝にもいい影響を与えてくれるという口コミもみられました。

内容量
185ml
カロリー
79kcal
カフェイン含有量
49mg
出勤日は毎日飲んでる。 毎朝リポD飲んでるから正確な効果はわからんですが、昼からさぁ頑張ろうという時に飲むととても気分がいいです

出典: https://www.amazon.co.jp

コカ・コーラ

リアルゴールド ドラゴンブースト

価格:3,999円 (税込)

大人向けリアルゴールド

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定番のエナジードリンク成分に加えて厳選した6種の東洋素材を配合した、新感覚のエナジードリンクです。

 

口コミではリアルゴールドほど甘くなくやや大人向けという意見もありました。リアルゴールドは好きだけど甘すぎないエナジードリンクを探してる方にはピッタリの商品です。

内容量
250ml
カロリー
130kcal
カフェイン含有量
80mg
美味しかったです。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター カオス

価格:3,615円 (税込)

モンスターシリーズの中でも果汁の強いドリンク

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エナジー成分×30%果汁のハイブリッドが特徴の新感覚のエナジードリンクです。刺激的ながらもスッキリと飲めるテイストで男女問わず人気を集めています。

 

モンスターシリーズの中でも果汁を強く感じられる商品です。ただの果汁飲料では物足りない方におすすめのエナジードリンクです。

内容量
355ml
カロリー
124kcal
カフェイン含有量
142mg
モンスターを良く飲みますがこの商品が一番好きでした。やっぱり緑は甘いし、他の色も微妙な味ですがこれは一番いいです。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター ウルトラ

価格:4,198円 (税込)

甘すぎずスッキリとした味わいが魅力

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

2013年にアメリカで発売されて大ヒットし、今もなお人気が続いているモンスターウルトラです。通常のモンスターの刺激的な味わいはそのままに、甘すぎずすっきりとした味わいが魅力です。

 

また、こちらの商品はゼロカロリーなので、女性の方やダイエットをしている方にも気軽に楽しめます。

内容量
355ml
カロリー
0kcal
カフェイン含有量
142mg
モンスター常飲者です。 緑青赤黄橙白すべてケースで消費しましたが、この白が一番安定して美味いです。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスターエナジー M3

価格:3,690円 (税込)

カフェイン含有量No1

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

通常のモンスターに含まれる成分量を、150mlに凝縮したのがこちらのモンスターエナジー M3です。ワンショットで飲み切りやすいサイズなので、忙しい朝や移動中ののエナジー補給に最適です。

 

また、こちらの商品の内容量あたりのカフェイン含有量は、今回のランキングで紹介したエナジードリンクの中ではNo1です。

内容量
150ml
カロリー
65kcal
カフェイン含有量
140mg
時間がないけどモンエナ飲まないと無理って人にはこちらがおすすめです。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター アブソリュートリーゼロ

価格:3,699円 (税込)

ノンカロリーで人気が高い

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こちらのエナジードリンクはカロリーゼロのエナジードリンクです。ダイエットをしている方や、カロリーをできるだけカットしたい方でも安心して飲む事ができます。糖分は一切使わず、人工甘味料で甘味をしっかり引き出しているため非常に飲みやすいです。

 

また、シトラスの香りがするのも嬉しいポイントです。エナジードリンクを飲んだことがない初心者の方には特におすすめしたい一本です。

内容量
355ml
カロリー
0kcal
カフェイン含有量
142mg
ゼロカロリーであるのに物足りなさが無く、とても美味しく感じます。

出典: https://www.amazon.co.jp

アサヒ飲料

モンスター キューバリブレ

価格:3,516円 (税込)

コーラ好き必見

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

こちらの商品は、定番人気エナジードリンクであるモンスターのキューバリブレ味です。キューバリブレとはラムとコーラを使ったカクテルのことで、コーラ好きの方にファンが多い商品です。

 

エナジーブレンドはもちろん、ライムをふんだんに加えたテイストになっています。酸味の効いた爽やかなコーラ味は、暑い季節に最適です。

内容量
355ml
カロリー
149kcal
カフェイン含有量
142mg
このキューバリブレ味は名前の通り、ラムとコーラで作るカクテルをイメージしています。酸味の効いた爽やかなコーラです。キンキンに冷やして飲むと甘さも他のMONSTERより抑えめなのでスルスルと飲めます。

出典: https://www.amazon.co.jp

サンガリア

ミラクルエナジーV

価格:3,838円 (税込)

大きすぎず小さすぎないぴったりなサイズ

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

サンガリアから発売されているこちらのエナジードリンクは、程いい糖質とカフェインが入っているので眠気覚ましにもぴったりです。

 

また、アミノ酸系はタウリン・カルニチン・アルギニンなどが配合されているので、より強く効果を感じやすいです。サイズもコスパも優れているので、毎日飲みたい方にも是非おすすめしたい商品です。

内容量
250
カロリー
147.5kcal
カフェイン含有量
112.5mg
カロリー
147.5kcal
ここぞのブーストが出来てかつ、次の日の気にせず済むので有難い。安いし!!

出典: https://www.amazon.co.jp

キーバ

ヨーグリティエナジー

価格:4,176円 (税込)

エナジー系と乳酸菌の味わいが組み合わさったドリンク

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

カフェイン160mg配合で、国内ではトップクラスの含有量を誇る人気商品です。エナジードリンクに乳酸菌の味わいが加わり、女性にも飲みやすくなりました。

 

1本が500mlと大容量なので、1日に何本もエナジードリンクを買ってしまう方にもおすすめです。

内容量
500
カロリー
230Kcal
カフェイン含有量
160mg

エナジードリンクのおすすめ商品比較一覧表

商品画像
メーカー
レッドブル
大塚製薬
サントリー
アサヒ飲料
大正製薬
コカ・コーラ
チェリオ
アサヒ飲料
コカ・コーラ
アサヒ飲料
レッドブルジャパン株式会社
大正製薬
コカ・コーラ
アサヒ飲料
アサヒ飲料
アサヒ飲料
アサヒ飲料
アサヒ飲料
サンガリア
キーバ
商品名
レッドブル
オロナミンC
デカビタC
モンスター エナジー
リポビタンD
リアルゴールド
ライフガード
ドデカミン
コカ・コーラ エナジー
モンスター パイプラインパンチ
レッドブル シュガーフリー
ライジンハードジンジャー
リアルゴールド ドラゴンブースト
モンスター カオス
モンスター ウルトラ
モンスターエナジー M3
モンスター アブソリュートリーゼロ
モンスター キューバリブレ
ミラクルエナジーV
ヨーグリティエナジー
説明
定番の人気エナジードリンク
小さなお子様から年配の方まで飲みやすい味わい
デカビタチャージでエンジン全開
アスリートからも注目を浴びている
滋養強壮におすすめ
がんばる大人たちのやる気をサポート
7つのビタミンと7つのアミノ酸
12種類の元気成分でエネルギーチャージ
「コカ・コーラ」ブランドから初のエナジードリンク
果実がたっぷり含まれている
カロリーを気にせずにレッドブルを楽しみたい方に
エネキストラ配合のエナジードリンク
大人向けリアルゴールド
モンスターシリーズの中でも果汁の強いドリンク
甘すぎずスッキリとした味わいが魅力
カフェイン含有量No1
ノンカロリーで人気が高い
コーラ好き必見
大きすぎず小さすぎないぴったりなサイズ
エナジー系と乳酸菌の味わいが組み合わさったドリンク
価格 3,840円 (税込) 2,613円 (税込) 1,800円 (税込) 4,088円 (税込) 1,045円 (税込) 3,680円 (税込) 2,980円 (税込) 324円 (税込) 4,600円 (税込) 6,799円 (税込) 3,910円 (税込) 5,121円 (税込) 3,999円 (税込) 3,615円 (税込) 4,198円 (税込) 3,690円 (税込) 3,699円 (税込) 3,516円 (税込) 3,838円 (税込) 4,176円 (税込)
リンク
内容量
185ml
120ml
210ml
355ml
100ml
300ml
500ml
500ml
250ml
355ml
185ml
185ml
250ml
355ml
355ml
150ml
355ml
355ml
250
500
カロリー
85.1kcal
79kcal
113kcal
178kcal
74kcal
168kcal
180kcal
18kcal
105kcal
156kcal
0kcal
79kcal
130kcal
124kcal
0kcal
65kcal
0kcal
149kcal
147.5kcal
230Kcal
カフェイン含有量
80mg
18mg
10mg
142mg
50mg
0mg
40mg
5mg
80mg
142mg
80mg
49mg
80mg
142mg
142mg
140mg
142mg
142mg
112.5mg
160mg

それではまず初めに、エナジードリンクの選び方から詳しく紹介していきます。エナジードリンクを選ぶとき、いくつか頭の中に入れておきたいポイントがあります。自分にぴったりなエナジードリンクを選んでみてください。

まず気を付けたいのが、糖分の量です。ここでいう糖分とは大まかに砂糖のことを意味していて、多くのエナジードリンクには糖分がたっぷり含まれています。実際にどのようにして見極めるのか、見ていきましょう。

エネルギーチャージには糖分が多めのエナジードリンクがおすすめです。糖分は体に悪いと思っている方もたくさんいますが、糖分はエネルギーチャージに効きます。疲れているときほど甘い物が食べたくなりますが、これは疲れにより体が糖分を欲している証拠です。多くのエナジードリンクにはたっぷり糖分が含まれています。

 

もちろん、糖分を摂る方法は他にもあります。たとえば、チョコレートやお菓子を食べるだけでも糖分がたっぷり摂れます。ですが、エナジードリンクであれば他の成分も配合されているので、よりエネルギーを溜められます。

ダイエットをしている方はカロリーオフのエナジードリンクがおすすめです。糖分が全く含まれていないエナジードリンクなども最近は出てきているので、どうしてもエナジードリンクが飲みたいときにはそのようなエナジードリンクを選んでみましょう。

 

糖分0であったとしても、人工甘味料を使って甘味を引き出しているのでしっかり甘い味がついています。なので、太る事を気にせずにエナジードリンクの味を楽しめます。

 

深夜にエナジードリンクを飲む際にもできればカロリーは抑えたいものです。そんなときは、カロリーオフやカットされたエナジードリンクを飲むようにしてみましょう。そうするだけでも、気軽に飲めます。

基本的にどのエナジードリンクにも共通した成分が入っていますが、微妙に異なる成分によって疲れの取れ具合は変化します。求める効果が得られる成分を見極めて購入することがおすすめです。

まず見ていきたいのが、カフェインです。カフェインはコーヒーなどにも入っていて、脳を活性化させてくれる役割を持っています。短時間で集中して仕事や勉強を行いたいという方はカフェインが多く含まれているものを選びましょう。

 

中には、カフェインが入っていないエナジードリンクもあります。そもそもカフェインを摂取すると眠れなくなったり、妊娠している方の場合はカフェインが入っていないものを選びましょう。

 

なお、カフェインには集中力を高める効果があるのは事実ですが、普段から日常的にカフェインを摂取しているという方には、得られる効果が少ない可能性もあります。

アミノ酸系は健康や美容にも良い栄養素です。アミノ酸にはいくつもの種類がありますが、エナジードリンクに入っている代表的なアミノ酸というのもあるので覚えておきましょう。

 

例えば、アルギニンやカルニチンは体の疲れを取り除いでくれたり、回復力を高めてくれるアミノ酸です。カルニチンは脂肪燃焼を促す効果もあるので、ダイエットをしている方にも最適な成分です。

 

他には、タウリンが配合されているエナジードリンクもおすすめです。タウリンは肝臓の働きを活発にしてくれるという役割を持っているので、効率よくエネルギーを摂取できます。アミノ酸系の成分をしっかりチェックしてからエナジードリンクを買ってみましょう。

それでは最後に、エナジードリンクの味をチェックしていきましょう。エナジードリンクは癖のあるものもあるので注意しながら選んでみると安心です。口コミなどでどのような味がするのか確認してから買ってみてください。

まず、柑橘系のエナジードリンクから見ていきましょう。エナジードリンクのがっつりとした薬のような味が苦手だという方は、果汁がたっぷり入った柑橘系の味のするエナジードリンクがおすすめです。初心者の方も柑橘系であれば飲みやすいと感じるかもしれません。

 

中には、ものすごくフルーティーな味のするエナジードリンクもあり、ジュースのように飲めてしまいます。エナジードリンクの全てが薬のような味で飲みにくいわけではありません。

 

今回のランキングでも、いくつか柑橘系やフルーツ系のエナジードリンクについて紹介していきます。気になる方は是非このページ上部に掲載されているランキングをチェックしてみてください。

エナジードリンクの中には、酸味が強い爽やかな味がするものもあります。夏は特に爽快感のあるエナジードリンクが人気なので、暑くなってきたこの時期にとてもおすすめです。このようなタイプのエナジードリンクも飲みやすさを重視したい方に最適です。

 

美味しくエナジードリンクが飲みたいという方は、是非酸味が強くて爽やかな風味のエナジードリンクを買ってみてください。

刺激たっぷりのエナジードリンクが飲みたいという方には、強炭酸のエナジードリンクがおすすめです。炭酸が強いだけでも、舌がしびれるような感覚でしっかり目を覚ます事ができます。

 

また独特な風味が多いのもこの種類です。他のドリンクにはないユニークな味が好きな方は、強炭酸のエナジードリンクを購入してみてください。

エナジードリンクは購入する人物像によってマッチする商品が違います。ここでは美容効果を期待する「女性向け」の商品と、仕事で疲れの溜まった「サラリーマン向け」の商品についてご紹介します。

カフェインには覚醒作用があり、眠気冷ましや集中力の増加を促進してくれます。しかし、夜更かしや睡眠不足は脳や体がが疲れてしまい、お肌にもよくありません。

 

肌に気を使われている女性の皆さんには、まずはノンカフェインの商品をおすすめします。さらに、美容効果を求めている方には、美肌効果や便秘の解消までも期待できる酵素やアルギニンが含まれているエナジードリンクがおすすめです。

 

中でも「お嬢様聖水」という商品は、そういった美容効果が期待できる成分が多く含まれている、女性向けの商品です。

日々の外回りや残業で疲れが溜まっているサラリーマンの方たちには、糖分などの疲労を回復する成分が多く含まれているサラリーマン向けのエナジードリンクがおすすめです。

 

疲れているけどまだ休めないという方や、ちょっとした一休みで一気に疲労を回復したいというのは、働いている方ならだれでも考えることです。そんな方たちには、カロリー・カフェイン・糖分が多く含まれている商品を選ぶといいです。

 

また、忙しい朝や移動中にパパッとエネルギーをチャージできる、150ml程度の飲みきりサイズもおすすめです。持ち運びに便利なサイズなので、バッグの中に入れてもかさばりません。

エナジードリンクを定期的に購入される方は、コストパフォーマンスの高い商品を選ぶと日々のお金を節約できます。ここでは、「価格の安い」ものと「大容量」でお得なものを紹介します。

エナジードリンクを毎日のように飲んでいる方は、自販機やコンビニで1本ずつ購入していないですか。まず、1本ずつ買うよりもケース単位でまとめて購入した方が断然お得です。

 

そしてエナジードリンクも種類によって値段の差があります。有効成分が多く含まれているものほど高い傾向にありますが、ネットで安売りすることが多い商品もあるのでよくチェックしてみてください。

 

まとめて買って自宅から持って行くようにすれば、コンビニに行く手間やちょっとついでにお菓子などを買ってしまうこともなくなるので、節約することができます。

基本的にエナジードリンクは150mlや350ml程度の少ない内容量の商品が多いです。しかし、最近ではzoneなどの500ml入った大容量のエナジードリンクもよく見かけるようになりました。

 

こういった商品は、一気に飲んでしまう飲みきりタイプとは違い、時間をかけてゆっくり飲み続けたいという方におすすめです。1日に小さい間のエナジードリンクを何本も飲んでしまう方の場合は、いっそ大容量を購入した方がお得です。

 

しかし、大容量の商品は多くても1日1本で済ませることがおすすめです。飲み過ぎにはくれぐれも注意してください。

カフェインを添加したエナジードリンクが多数販売されていますが、カフェインを摂りすぎると心拍数の増加・不整脈や不眠などの原因になることがあります。また、下痢や吐き気が起こることもありますので、エナジードリンクの飲みすぎには注意してください。


栄養ドリンクは医薬品または医薬部外品に分類されます。一般的な食生活で不足しがちなビタミンやアミノ酸などの栄養素を補給する飲み物です。偏った食生活では栄養バランスが悪くなり、さまざまな健康被害が発生しますが、それを補うことを目的としています。疲労回復や滋養強壮をうたえるのは栄養ドリンクだけです。

 

一方、エナジードリンクは清涼飲料水に分類されます。エナジードリンクは医薬品や医薬部外品ではないため、特定の効果を示すことはできません。あくまでリフレッシュ目的として利用します。下記に栄養ドリンクとエナジードリンクの比較をしていますので参考にしてください。

 

 

種類 カテゴリー 内容量 カフェイン含有量 カロリー
栄養ドリンク(リポビタンD) 医薬部外品 100ml 50mg 74kcal
エナジードリンク(レッドブル) 清涼飲料水 185ml 80mg 85.1kcal

エナジードリンクは正しい飲み方をしないと体に悪影響を与える危険性もあります。エナジードリンクを飲む際の注意点について最後にご紹介していきます。

エナジードリンクの多くはカフェインや糖分を多量に含んでいます。リフレッシュできるからといって、一日に何本も飲んでしまうのは大変危険です。

 

具体的には、エナジードリンクを常習的に飲むことによってカフェイン中毒を引き起こし、最悪の場合死に至る場合もあります。2015年には2日本の20代の男性がエナジードリンクを日常的に大量摂取していたことが原因で死亡したというニュースがありました。

 

エナジードリンクを定期的に飲む方は、飲まない日をつくったり一日の摂取量をあらかじめ決めたりしておくなど、飲み過ぎないように注意してください。

エナジードリンクのカフェインは飲んだ瞬間から効果を得られるものではありません。具体的には飲み始めて30分程度経過した頃から徐々に効果が出始めます。そのため、集中したい作業の直前に飲んでもすぐに効果は表れないことを覚えておきましょう。

 

そして、効果が継続するのは精々1~2時間程度です。集中したい作業の数時間前からあらかじめエナジードリンクを飲んでも、作業が始まる頃には効果が切れてしまう場合があります。適切なタイミングで飲むことを心がけましょう。

眠気覚ましドリンクなど、その他のドリンクは下記の記事で紹介しています。選び方も合わせて紹介しているので是非チェックしてみてください。

今回はエナジードリンクの選び方のポイントとおすすめ商品をランキング形式でご紹介しました。エナジードリンクの購入を検討している方は、是非、今回ご紹介した内容を参考に自分に合ったエナジードリンクを見つけてください。