万歩計おすすめ16選｜女性や高齢者向けはある？安い商品や無料アプリも！

おうち時間が増えた影響で外出する機会が減ってしまい、運動不足解消のためにウォーキングを始めた方も多いのではないでしょうか。そんな方におすすめしたいのが、万歩計です。

万歩計は自分がどれだけ歩いたかカウントしてくれるため、ウォーキングのモチベーションが上がり習慣化しやすくなります。また、移動距離・消費カロリー・運動量を測定できる商品のほか、ゲーム性を取り入れた新感覚の商品も多く登場しており、楽しく健康管理が行えます。

今回は、そんな万歩計の選び方やおすすめ商品16選を紹介します。「楽しみながら歩きたい」「歩数を正確に計測して健康管理をしたい」という方は、ぜひこの記事を参考に使いやすい万歩計を選んでください。

万歩計と歩数計はどちらも同じもので、呼び方が違うだけです。厳密に言うと、歩数計は歩いたときの振動で歩数を計測する機器のことです。対して万歩計は1965年に、日本で最初の歩数計を発売した山佐時計計器株式会社の登録商標を指します。

まとめると、「歩数計」が一般的な名称で、万歩計は山佐株式会社が販売している歩数計の商品名です。

ウォーキングを習慣化するなら、腰回りに取り付けるクリップタイプがおすすめです。クリップタイプはベルトにつけるなど、装着する必要があるため、ウォーキングを行うきっかけになります。クリップで簡単に装着でき、存在感があるため紛失しにくいのも魅力です。

機能もシンプルでわかりやすく安価なものが多いため、とりあえず試してみたい方にもピッタリです。

万歩計を目立つ場所につけたくない、という方はポケットインタイプがおすすめです。ポケットインタイプは3D加速度センサー式が多いため、ポケットやカバンに入れたまま歩数を測れます。

そのため、衣服に装着するのが恥ずかしい方やパッと持てるものを求めている方にピッタリです。小さいタイプが多いので、女性の服のポケットにも入ります。また、機能も充実しており、歩行距離や消費カロリーを計測してくれるものがあります。

腕時計タイプは、その名の通り腕に装着して使う万歩計です。歩数が確認しやすく、耐衝撃性や防水性など耐久性に優れたアイテムが多めです。また、心拍数やスマホと連動できるものなど、便利な機能がついているものもあります。

おしゃれなデザインのものも多くあり、激しい運動をする方はもちろん、ファッション性を重視する方にもおすすめです。

万歩計の計測方法は「振り子式」と「加速度センサー式」の2種類に分けられます。それぞれの特徴をみてみましょう。

振り子式は、万歩計内部にある磁石の振り子を使用して、歩数を計測します。歩いたときの上下の振動で計測するため、腰に装着しないと正確に測れません。しかし、感度調節機能付きの万歩計もあり、歩数のずれを修正できます。

シンプルな仕組みのため電池が長持ちし、壊れにくいのも魅力です。加速度センサー式と比べると安い商品が多いため、万歩計を試してみたい人におすすめです。

加速度センサー式は、振動だけでなく歩く速度も感知して歩数をカウントします。特に3D加速度センサーは、上下左右と前後の動きまで感知できるため、正確に歩数を計測できます。ポケットやカバンに入れられるものが多く誤ってカウントされにくいので、動きの激しい運動をする方におすすめです。

また、さまざまな機能が付いているものが多いため、目的に合わせたアイテムを選びやすいというメリットもあります。

「ダイエットのためにウォーキングをする」という方は、カロリー消費量と脂肪燃焼量を測れる万歩計がおすすめです。自分がどれだけ運動したのか記録できるため、ダイエットの難関であるモチベーションを保ちやすくなります。

運動量に応じてカロリー計算もしやすいため、食べる量を調整しやすいのも魅力です。中にはホイッスルや防犯ブザーなど安全に配慮した機能も搭載されているため、防犯も兼ねた使い方ができます。

運動のモチベーションを保ちたいなら、移動距離や歩行時間を測れるものがおすすめです。どれぐらいの速度で何キロ歩いたか、自分の努力が数字となって現れるため、モチベーションを維持しやすいです。

また、目標も立てやすくなり、効率的に運動計画を立てられます。そのため、運動の時間がなかなか取れない方や、運動嫌いで続かない方におすすめです。

健康管理のために記録をつけたいなら、エクササイズ量がわかるものがおすすめです。エクササイズとは、身体活動量のことを指します。健康のためには週に23エクササイズの運動がいいと言われており、普通に歩く場合は20分で1エクササイズになります。

エクササイズ量がわかる万歩計ならどれぐらい運動したか把握できるため、生活習慣病を気にする方にはもちろん、健康増進したい方にもピッタリです。

歩数や計測結果をノートやエクセルに書き写すのが面倒なら、メモリー機能付きの万歩計がおすすめです。2週間分の歩数を保存しておけるものから、1ヶ月以上保存しておけるものまであります。過去の記録を一目で見返せるので、手軽に振り返ることができます。

運動量の変化がわかるため、モチベーションアップにもなります。ただし、電池交換で記録がリセットされてしまうものもあるので注意してください。

記録を別の媒体で保存したい場合は、スマホ連動型のものが手軽でおすすめです。アプリをダウンロードして、作動させるだけで階段の上り下りや早歩きの歩数など細かいところまで記録してくれます。

中には、歩数に応じて買い物で使えるポイントをもらえるアプリもあるので、お小遣い稼ぎにもなります。細かな健康管理もできるため、具体的な目標も立てやすいです。

夏の暑い時期や雨が降りそうなとき、仕事帰りなどにウォーキングをしたい場合は、防水機能付きの万歩計がおすすめです。防水機能付きの万歩計なら、多少水に濡れても故障する可能性が低くなります。防水の基準はIPXという単位で示されます。普段使いするならIPX5以上あれば十分です。

仕事帰りや早朝など、暗い時間に運動するならバックライト付きの万歩計がおすすめです。バックライト付きの万歩計なら、暗いところでも歩数や距離などを把握できます。防犯ブザー付きのものもあるため、安全も考慮して両方付いているものを選ぶといいでしょう。

オムロンは体重計や血圧計で有名な、ヘルスケアに力を入れている会社です。ポケットインタイプの万歩計が多く、シンプルで操作のわかりやすい万歩計がそろっています。

目標歩数の達成度をマークで表示してくれるものもあり、モチベーションの維持に役立ちます。高機能で故障しにくいものが多く、コスパがいいのも魅力です。

タニタは計量器や計測器を中心に、ヘルスケア用品を多数世に送り出しているメーカーです。安静時の消費エネルギーと活動量から、1日の合計消費エネルギーを算出してくれる機能を搭載した万歩計があり、ダイエット目的にピッタリです。

デザイン性の高いモデルが多く、ファッション重視の方にも向いています。また、高齢者や目が悪い方に適した文字が大きいモデルも販売されています。

ヤマサは、万歩計を日本で初めて販売した健康機器メーカーです。万歩計の老舗で、ラインナップが豊富なのが特徴です。機能も多彩で、消費カロリーや距離を計測してくれるものから、ゲーム機能付きのものなど珍しい機能が搭載されている万歩計があります。

万歩計はスマホの無料アプリも多くあります。体重や心拍数を記録できるものなど、健康管理機能が搭載されているものも多いです。アプリ内課金で機能を増やせるものもあり、必要に応じて機能を追加できます。

自動で計測できるので、手軽に使いたいなら無料アプリで測定するのもおすすめです。

長時間歩くなら、歩行時の負担を軽減してくれるウォーキングシューズもチェックしましょう。通勤やビジネスと併用できるシューズもあり、仕事帰りのウォーキングにも使えます。以下の記事で選び方やおすすめ商品を詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

万歩計について、選び方やおすすめ商品を紹介しました。万歩計は運動目標を立てたり、楽しくウォーキングをするサポートをしてくれます。今回の記事を参考に、あなたの目的に合った万歩計を選んでください。