【最新】市販で買える舌ブラシおすすめ10選｜舌磨きジェルや舌を綺麗にする方法

歯磨きをした後や鏡を見た時などに、舌の汚れが気になった経験がある方は多いのではないでしょうか。舌にさまざまな汚れが付着して苔状になったものを舌苔といい、舌苔が厚くなると口臭の原因になったり味を感じにくくなったりする場合があります。

舌のケアには、舌ブラシがおすすめです。舌ブラシにはブラシタイプ・ヘラタイプ・スクレーパータイプがあります。舌苔を完全除去したいと舌ブラシはゴシゴシ使うのではなく、正しく使えば汚れを取り除いて舌をきれいにできます。

こちらの記事では、市販品の大人気おすすめの舌ブラシ10選をご紹介します。また、舌ブラシの選び方・舌を綺麗にする方法も解説しますので、ぜひ参考にしてください。

舌磨きはしない方がいいという意見を聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。舌ブラシを使用すれば舌の汚れを取り除くことができ、口臭対策にもなります。しかし、舌磨きは正しい使用方法で行うことが大切です。こちらでは舌磨きの効果・正しい使用方法を解説します。

鏡で舌を見た時に、表面に白い苔状の汚れが付着しているのを見たことがある方は多いと思います。その汚れは舌苔と呼ばれるもので、基本的に誰にでもあるものでなので舌苔があるからといって特別な治療は必要ありません。

しかし、そのまま放置しておくと舌苔が分厚くなって口臭の原因になったり味覚が鈍ったりする可能性があります。舌苔を取り除くためには、舌ブラシを使用した舌磨きが効果的です。ただし、舌は非常に繊細なので誤った方法で舌磨きをすると舌を傷つける可能性があります。正しい舌ブラシのやり方は以下を参考にしてください。

舌ブラシを使用する際は、力を入れすぎないで優しく擦ることを意識しましょう。ゴシゴシ擦りすぎると、舌の表面を傷つけてしまう可能性があります。舌を前に出して少し下を向き、奥から手前に向かって動かしてください。水・舌用ジェルで舌ブラシを湿らせると、舌が傷つきにくく汚れもきれいに取れます。また、舌ブラシの使用は1日1回だけにして、使いすぎないようにしてください。

ブラシタイプはブラシの先端が舌の細かい溝に入り込むため、舌の汚れをきれいに掻き出せます。舌苔がこびりついていると感じる方におすすめです。また、ブラシタイプはジェルを舌中に広げやすいメリットもあります。ただし、毛が硬すぎると舌の表面が傷つく恐れがあるので注意してください。

ヘラタイプの場合、広範囲の汚れをさっと取り除けます。また、お手入れがしやすいのもヘラタイプのメリットです。舌苔の量が少ない方におすすめで、舌を傷つけにくいので舌ブラシ初心者の方でも使いやすいです。舌に接する部分が鋭利な方が汚れを掻き出しやすいですが、その分舌も傷つきやすくなるので注意してください。

スクレーパータイプはシンプルな形状なのでお手入れがしやすいです。また、ヘラタイプと同様に一度に広い範囲の汚れを取り除けます。スクレーパータイプの製品のほとんどは金属製なので、丈夫で長く使えるのもポイント。他のタイプより嘔吐反射を起こしにくいので、嘔吐反射が怖い方にもおすすめです。

舌は非常に繊細なので、硬い素材を使った製品で舌磨きをすると舌が傷ついてしまう可能性があります。初心者の方には舌を傷つけにくいゴム・シリコン素材がおすすめです。ただし、ゴム・シリコンは耐久性がやや低い傾向にあります。耐久性に優れた金属製の素材は舌ブラシを使い慣れている方・お手入れを継続的に行いたい方におすすめです。

舌磨きは舌の奥から手前に向かって汚れを掻き出すため、舌の奥まで届くのが重要なポイントです。ただし、舌ブラシの長さが自分の舌の長さに合っていないと、使用中にえずいてしまう場合があります。歯ブラシの長さを目安にして、自分に適したグリップの長さの舌ブラシを選びましょう。

舌ブラシは1日1回の使用とし、汚れを完全除去したいからといって1日に何度も舌ブラシを使うのは避けましょう。また舌ブラシを使う時、力を入れてゴシゴシこすらず優しく舌を滑らせる程度にします。舌は非常にデリケートなため力を入れすぎると、細かな傷が付いてしまうので注意が必要です。

舌ブラシの使い方　

1. 汚れを取り除きやすいようにうがいをして口の中を湿らせておく。
2. できるだけ舌を出し、奥から手前に軽く引く。これを2~3回繰り返す。※舌ブラシを前後に動かさないよう注意する
3. 軽くうがいをして終了(このあと歯磨きをする)

※あらかじめ濡らしておく必要がある舌ブラシもあるので事前に確認しておきましょう

舌ブラシはダイソー・セリア・キャンドゥなどの100円均一でも購入できます。できるだけ安く舌ブラシを購入したい方・舌ブラシを試したい方におすすめです。

ブラシタイプ・ヘラタイプをメインに数多くの製品を取り扱っているため、お好みに合った製品を選びましょう。ただし、100円均一は店舗によって取り扱っている製品に差があるので注意してください。

おすすめの舌ブラシ10選をご紹介しました。舌ブラシは舌の汚れを優しく取り除いて口臭対策ができる便利なアイテムです。ただし使用時には正しい使用方法を守って舌を傷つけないように注意してください。ぜひこちらの記事を参考にして、お気に入りの舌ブラシを見つけてください。