内反小趾サポーターおすすめ10選｜100均にある？寝指矯正グッズも【ダイソー・セリア】

＞

水洗い可能で清潔に使える

【おすすめポイント】

・薄型なので靴のサイズが変わらない

・履き心地がよく快適な素材が使われている

【ここが少し気になる…】

・指の付け根が痛くなったとの口コミも

外反母趾対策: 〇
素材: ‎シリコーン
抗菌・消臭: -
水洗い: 〇

内反小趾（ないはんしょうし）とは？寝指との違いも

内反小趾と寝指は似ているようで異なります。違いが分からない方も多いため、それぞれの特徴を見ていきましょう。

内反小趾（ないはんしょうし）とは？

内反小趾とは「小趾」と呼ばれる足の小指の付け根が外側に湾曲したり、突出してしまう病気のことを言います。足にある中足骨という5本の長い骨のうち、小趾にある中足骨が肥大・湾曲し中足骨頭が突出してくるのが特徴です。

寝指とは？内反小趾とは違う？

寝指とは足の指が横に倒れている状態を言います。足の爪の位置がな斜めや横になっていると、寝指である証拠です。足指の筋力不足で起こりやすく、内反小趾などの変形と併発している場合が多いので確認してみてください。

今すぐ見る！内反小趾サポーターおすすめ10選

内反小趾の原因と対策方法｜なりやすい人はどんな人？

内反小趾はなぜ発症してしまうのでしょうか。ここでは考えられる原因とその対策方法について、詳しく掘り下げていきます。原因を見つけて、早めの対策を行いましょう。

内反小趾になりやすい人

内反小趾になりやすい人にはいくつかの傾向があります。この傾向を改善し、軽度のうちに対策を行うことが大切です。ここでは3つに分けて解説していきます。

【目次】

偏平足、開帳足の人
小さい靴のサイズを履いている人
男性もなりやすい！

偏平足、開帳足の人

内反小趾になりやすい人の特徴として、偏平足・開帳足の人が挙げられます。偏平足とは足の裏にある土踏まずが潰れて足が平らに広がった状態を言います。開帳足とは足底の横アーチが崩れてしまった状態を言います。

両方とも大きな原因として、合わない靴を履き続けたことによる足の裏の筋力低下が考えられます。特に女性の場合、高いヒールを履き続けることで歩行バランスが崩れて足が平らに広がり、結果として小指が曲がるという事例が多く見られます。

小さい靴のサイズを履いている人

自分の足のサイズよりも小さいサイズの靴を履いている方も、内反小趾になりやすい傾向にあります。自分の足よりも小さい靴のサイズを選ぶと、靴を履いた時に小指が圧迫されてしまいます。圧迫されて崩れてしまったバランスを取るために歩行時の重心のかけ方が悪くなり、結果として小指が曲がってしまうのです。

男性もなりやすい！

内反小趾になりやすい人というと、外反母趾と同様に女性のイメージを持たれる方が多いかもしれません。ですが実は男性もなりやすい傾向があるのです。たとえば、つま先部分が細めに作られているスーツ用の靴。靴の形状により足の指が窮屈になることが、結果として小指が内側に入ってしまうことに繋がってしまいます。また、遺伝によって足の構造に異常が出るというケースもあります。

対策方法

内反小趾が悪化すると、強い痛みを伴い歩行が辛く感じることもあります。場合によっては通院を要する場合もありますので、なるべく早めに予防・対策を行っておきたいところです。

具体的な対策方法としては、歩き方や姿勢の改善、ヒールの高い靴を履かない、スニーカーなどは幅が広いモデルを選ぶ、マッサージケアなどが挙げられます。また、内反小趾サポーターの使用もおすすめです。

サポーターで内反小趾は治る？

内反小趾サポーターはあくまで症状の進行を妨げるアイテムです。その為、直接的な改善には繋がりません。しかし、痛みを軽減する効果や横アーチをサポートしてくれる効果がある為、症状の予防や緩和には効果的なアイテムと言えます。

内反小趾サポーターを選ぶときのポイント

一口に内反小趾サポーターと言っても、素材や形状にはさまざまな種類があります。ここでは5つのポイントに分けてご紹介していきますので、使うシーンや症状の状態に合わせて商品を選びましょう。

【目次】

外反母趾対策できるものを
素材
薄さ
抗菌・消臭予防できるか
水洗いできるか

外反母趾対策できるものを

実は内反小趾と外反母趾は、併発する症例が多く見られています。外反母趾とは足の親指の付け根から小指側へくの字のように湾曲している状態を言います。外反母趾の原因は内反小趾と同じく、サイズの合わない靴による骨格の変形や偏平足・開帳足などの足のアーチの崩れからなる併発によるものです。どちらの症状・痛みを感じる場合は、上の写真のようなどちらも対策できるタイプの商品がおすすめです。

素材

内反小趾サポーターにはさまざまな素材の商品があります。装着するシーンを想定して選ぶようにしましょう。シリコンタイプはソフトな付け心地で肌にしっかりと密着してくれるところが特徴です。寝る時に装着したい方には、ズレにくく痛くなりにくいのでおすすめです。メッシュタイプは通気性に優れているので、足がムレやすいスポーツ時や通勤中などに装着したいという方におすすめです。

薄さ

内反小趾による歩行時の痛みを緩和させたいという方は、装着した状態で靴が履ける薄型のサポーターを選ぶようにしましょう。薄型の内反小趾サポーターであれば、靴の中でも自然な装着感をキープしつつ痛みを軽減させることができます。また、薄型のサポーターは症状が軽度の方や内反小趾の傾向がある方の予防対策にもおすすめです。ただし、矯正力はあまりありません。

抗菌・消臭予防できるか

内反小趾サポーターは素足に付ける商品がほとんどです。そのため、汗による雑菌や臭いが気になりやすいというデメリットもあります。抗菌・消臭予防効果のある商品ならば、そんなデメリットを解消し、常に清潔な状態で使用することができます。特に長時間の装着で足がムレている時や靴を脱ぐシーンなど、臭いがきになる場面でも安心です。

水洗いできるか

抗菌・消臭予防ができないタイプを選ぶ場合は、水洗いができるかどうかをチェックしましょう。装着後に水洗いができるサポーターであれば、抗菌・消臭予防ができなくても清潔に使用することができます。繰り返し使えるので、経済的であるというメリットもあります。

内反小趾サポーターおすすめ10選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー	Orstad	OHplus(オーエイチプラス)	Sincerus	三進興産	中山式産業	LIFHEA	三進興産	三進興産	Actika	財布腕時計新聞通販暮らしの幸便
商品名	小趾サポーター	5本指エクササイズ	外反母趾内反小趾 2個	ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター固定薄型メッシュ	外反母趾内反小趾テーピングサポーター	小趾サポーター	ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター薄型	ソルボ外反母趾・内反小趾サポーターパワーメッシュ固定型	内反小趾楽歩サイドサポート付	内反小趾サポーター
説明	水洗い可能で清潔に使える	快適な装着感	簡単に装着できる	固定力が調整できる薄型メッシュサポーター	専門家監修の外反母趾・内反小趾テーピングサポーター	足指をパカっと広げる	ソルボパッドが内反小趾と外反母趾のトラブルを緩和	パワーメッシュ素材を使用した固定型サポーター	弾力性・伸縮性に優れたエストラマーを採用	外反母趾研究家監修の内反小趾サポーター
リンク	Amazon Yahoo!ショッピング	Amazon Yahoo!ショッピング	Amazon	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング
外反母趾対策	〇	〇	〇	○	○	-	○	○	×	○
素材	‎シリコーン	BioGel	シリコーン	パワーメッシュ素材	ナイロンパワーメッシュ	シリコン	サテンニット素材	パワーメッシュ素材	エラストマー	ナイロン・ポリウレタン
抗菌・消臭	-	-	-	〇	○	-	-	-	-	○
水洗い	〇	〇	-	-	○	⚪︎	-	-	○	○

	商品名	参考価格(※)	通販サイト	特徴	外反母趾対策	素材	抗菌・消臭	水洗い
1	Orstad 小趾サポーター	999円	Amazon ヤフー	水洗い可能で清潔に使える	〇	‎シリコーン	-	〇
2	OHplus(オーエイチプラス) 5本指エクササイズ	2,480円	Amazon ヤフー	快適な装着感	〇	BioGel	-	〇
3	Sincerus 外反母趾内反小趾 2個	1,958円	Amazon	簡単に装着できる	〇	シリコーン	-	-
4	三進興産ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター固定薄型メッシュ	1,791円	Amazon 楽天ヤフー	固定力が調整できる薄型メッシュサポーター	○	パワーメッシュ素材	〇	-
5	中山式産業外反母趾内反小趾テーピングサポーター	860円	Amazon 楽天ヤフー	専門家監修の外反母趾・内反小趾テーピングサポーター	○	ナイロンパワーメッシュ	○	○
6	LIFHEA 小趾サポーター	996円	Amazon ヤフー	足指をパカっと広げる	-	シリコン	-	⚪︎
7	三進興産ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター薄型	1,609円	Amazon 楽天ヤフー	ソルボパッドが内反小趾と外反母趾のトラブルを緩和	○	サテンニット素材	-	-
8	三進興産ソルボ外反母趾・内反小趾サポーターパワーメッシュ固定型	2,893円	Amazon 楽天ヤフー	パワーメッシュ素材を使用した固定型サポーター	○	パワーメッシュ素材	-	-
9	Actika 内反小趾楽歩サイドサポート付	890円	Amazon 楽天ヤフー	弾力性・伸縮性に優れたエストラマーを採用	×	エラストマー	-	○
10	財布腕時計新聞通販暮らしの幸便内反小趾サポーター	1,408円	Amazon 楽天ヤフー	外反母趾研究家監修の内反小趾サポーター	○	ナイロン・ポリウレタン	○	○

比較表を全て見る(10位以降)

Orstad

小趾サポーター

＞

水洗い可能で清潔に使える

【おすすめポイント】

・薄型なので靴のサイズが変わらない

・履き心地がよく快適な素材が使われている

【ここが少し気になる…】

・指の付け根が痛くなったとの口コミも

外反母趾対策: 〇
素材: ‎シリコーン
抗菌・消臭: -
水洗い: 〇

歩く事にも、眠る事にもトラブルなく、付けたままで過ごせます。そして、不思議と腰痛軽減。

OHplus(オーエイチプラス)

5本指エクササイズ

＞

快適な装着感

【おすすめポイント】

・自宅用と外出用の2種類がセットになっているためお得感がある

・水洗いで簡単にお手入れ可能

【ここが少し気になる…】

・すぐに壊れたとの口コミも

外反母趾対策: 〇
素材: BioGel
抗菌・消臭: -
水洗い: 〇

百均で買えるものと同じと思ってバカにしていたのですが、実際に装着してみるととても気持ちいいです。白い方は薄くて違和感がないので、慣れれば装着したまま眠れそうです。とても気持ちいいので現在もつけてます。（後略）

Sincerus

外反母趾内反小趾 2個

＞

簡単に装着できる

【おすすめポイント】

・アーチ型なので足にフィットしやすい

・弾力性があり、足への衝撃を抑えられる

【ここが少し気になる…】

・お手入れ方法など、商品の詳細が不明

外反母趾対策: 〇
素材: シリコーン
抗菌・消臭: -
水洗い: -

三進興産

ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター固定薄型メッシュ

＞

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

固定力が調整できる薄型メッシュサポーター

【おすすめポイント】
・内反小趾・外反母趾の両方に使える
・歩行時にかかる圧力を分散し、衝撃も吸収するため痛みの軽減が期待できる
・薄く通気性がいい素材を使用

【ここが少し気になる…】
・縫い目部分が厚いので、足に食い込んでいたいと感じる方もいる

外反母趾対策: ○
素材: パワーメッシュ素材
抗菌・消臭: 〇
水洗い: -

私は外反母趾なのですが、これをつけて寝ています。朝起きてこれを取るとすごい気持ちいいんです。これからも使い続けます

中山式産業

外反母趾内反小趾テーピングサポーター

＞

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

専門家監修の外反母趾・内反小趾テーピングサポーター

【おすすめポイント】
・外反母趾矯正の専門家が監修したアイテム
・軽度から中度の外反母趾・内反小趾の矯正が可能
・抗菌・消臭機能付き

【ここが少し気になる…】
・サイズがワンサイズで、小さくて使えなかったという口コミあり

外反母趾対策: ○
素材: ナイロンパワーメッシュ
抗菌・消臭: ○
水洗い: ○

娘のために購入しましたが私も時々使用しています。外反母趾に効果ありですよ。（重度ではないですが）

LIFHEA

小趾サポーター

＞

Amazon での評価

ベストセラー3位ドラッグストア外反母趾・内反小趾用部門

（2024/11/02調べ）

足指をパカっと広げる

【おすすめポイント】
・柔らかい医療用シリコン素材を使用
・装着しやすく、安定性が高い
・水洗い可能でいつでも清潔に使える

【ここが少し気になる…】
・素材が柔らかすぎると感じる方もいる

外反母趾対策: -
素材: シリコン
抗菌・消臭: -
水洗い: ⚪︎

シリコンでできているため、親指にも小指にもピッタリハマりました。

三進興産

ソルボ外反母趾・内反小趾サポーター薄型

＞

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

ソルボパッドが内反小趾と外反母趾のトラブルを緩和

内反小趾と外反母趾、両方の症状を緩和できるサポーターです。ソルボパッドが足にかかる圧力を分散し、内反小趾によるトラブルを予防・軽減してくれます。また、親指と小指の間隔を開かせてバランスを整えるので、足裏を安定させてくれます。

薄型のサテンニット素材を使用しており、靴の下に装着することも可能。装着方法は履くだけと簡単です。サイズはS・M・Lの3サイズが展開されています。

外反母趾対策: ○
素材: サテンニット素材
抗菌・消臭: -
水洗い: -

三進興産

ソルボ外反母趾・内反小趾サポーターパワーメッシュ固定型

＞

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

パワーメッシュ素材を使用した固定型サポーター

固定力に優れたメッシュ素材のサポーターです。テーピング理論を応用した商品で、足裏のバランスを整えることにより足指の筋力をアップさせ、歩行時の姿勢をアシストしてくれます。

母趾と小趾の変形を補正する効果や足底へかかる圧力や、衝撃を分散する機能を持ったソルボパッドが、外反母趾・内反小趾のトラブルを緩和してくれます。通気性に優れズレにくい薄型パワーメッシュ素材を使用しているので、長時間の装着やスポーツと言ったシーンにもおすすめの商品です。

外反母趾対策: ○
素材: パワーメッシュ素材
抗菌・消臭: -
水洗い: -

Actika

内反小趾楽歩サイドサポート付

＞

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

弾力性・伸縮性に優れたエストラマーを採用

エストラマーという弾力性・伸縮性に優れた素材を採用した内反小趾サポーターです。足指の間隔を無理なく広げて、重心のバランスを整えてくれます。サイドサポートパッドが変形した小趾を優しく保護し、内反小趾による痛みを緩和させます。この素材は柔らかいので着脱がしやすい他、水洗いもできるので長く衛生的に使用することができます。

外反母趾対策: ×
素材: エラストマー
抗菌・消臭: -
水洗い: ○

財布腕時計新聞通販暮らしの幸便

内反小趾サポーター

出典： https://store.shopping.yahoo.co.jp

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

外反母趾研究家監修の内反小趾サポーター

外反母趾研究家である笠原巌氏監修の内反小趾サポーターです。中足関節をサポートし、足のアーチの形成をサポートしてくれます。薄型でパンプスやヒールの下にも装着ができ、服装を選ばず使用できるところも魅力です。抗菌・消臭機能でムレにくく、水洗いも可能ですので、いつまでも清潔に使用することができます。

外反母趾対策: ○
素材: ナイロン・ポリウレタン
抗菌・消臭: ○
水洗い: ○