【メンズ＆レディース】健康スリッパおすすめ10選｜ニトリや無印良品で買える？

身体の重要な「ツボ」が集まる足の裏。足の裏のツボを刺激すると、胃の不調や生理不順、腰痛や肩こりにむくみなど、身体のさまざまな症状を軽減する効果があると言われています。

しかし、毎日自分でマッサージするのは難しいものです。足裏へ刺激を与えるなら、室内で履くだけで足の裏を刺激できる健康スリッパがおすすめです。

健康スリッパは身体の不調を感じている方や、自宅で手軽に身体のケアをしたい方から人気のアイテムです。今回は、メンズ・レディース両方の健康スリッパのおすすめ商品を紹介していきます。ニトリ・無印良品で買えるのか・体に悪い？などの疑問にも答えていきます。ぜひ最後までご覧ください。

健康スリッパを長年履き続けているという方もいれば、今まで一度も履いたことがない方もいると思います。健康スリッパを履いたことがない人にとっては、健康スリッパで得られる効果は眉唾に感じるかもしれません。そのため、まずは健康スリッパをあまり履かない方のために、どのような効果があるのか解説していきます。

足つぼには、疲労回復やマッサージ効果があります。足裏は第二の心臓と言われており、体に何らかの不調が出てくると、足のつぼが固くなってきます。そして、凝り固まった足つぼを刺激してよくマッサージすることで、やがて体の不調が整い始め、疲労回復にも効果てきめんです。

健康スリッパをあまり利用しない方の中には、ちゃんと効果があるのか疑問視する声もあります。しかし、足つぼを押すことで血行が促進し、たまった老廃物を取り除きやすくなるのです。

足裏のどこを押すかによって、体のどこに効果があるのか変わってきます。たとえば土踏まずを押せば、マッサージ効果は胃や十二指腸などに効果が期待できます。また、足つぼを押す時の強さは、「痛気持ちいい」と感じるくらいが目安となっていますが、痛みを感じなくても効果があるというマッサージ師もいるようです。

足つぼは男性だけでなく、女性の方にとっても嬉しい効果があります。たとえば、足裏の真ん中のツボである「湧泉」は、「万能のツボ」と呼ばれています。疲労回復を始めとしてあらゆる効果が期待できますが、むくみにも効果的です。

また、かかとには生理痛に効くツボがあり、このツボをよくマッサージすることで、女性の日の辛い痛みを軽減してくれます。さらに、脂肪燃焼、食欲減退効果のあるツボもあり、ここを押せば辛い運動をせずともダイエット効果が期待できます。そのため、特に女性にとって健康スリッパはおすすめアイテムなのです。

中敷きがプラスチック製のものは、刺激が特に強いのが特徴です。踏んだ時の痛みに慣れていて、しっかり効き目を実感したい人に好まれています。また、かなり丈夫なため、使用期間が長くなっても刺激が弱くなることもあまりありません。スリッパ自体はとても軽いので、履いてて違和感を感じることも少ないでしょう。

ゴムの中敷きは柔らかくて痛みが少ないので健康スリッパに慣れていない方におすすめです。足への強い刺激は最初は平気だと思っても、やがて深刻な痛みに変化しがちです。我慢すると体に悪いので、慣れないうちは痛みの少ないものに変える方がいいでしょう。

ゴムは痛みが少なく、室内で長時間使用する際に適しています。また、立ち仕事が多い方は、負担の少ないゴム製を使うのがおすすめです。

天然石の健康スリッパは、突起がすべて大きな石です。天然石と言っても丸みを帯びているので、危険性はありません。硬い石を使用しているため、かなり刺激が強いのが特長です。石なのですぐにすり減って効果がなくなるということも少なく、長く使う方には最適でしょう。

健康スリッパの初心者は突起の高さに注目して選びましょう。痛みが強い可能性があるので、高すぎる商品には注意してください。痛みが強いまま長く使い続けると、逆に体を悪くすることもあります。購入の際は、長時間立ち続けても大丈夫か考慮してください。

まず最初に、土踏まずにフィットしているかを確認しておきましょう。もし「足に合わないな」と感じたら足を痛める原因になるため、使用を控えてください。

ヒールのあるスリッパを選ぶときは、通常のものと比べて、突起の刺激が強くなることにも気を付けましょう。ただし、健康スリッパに慣れている上級者であれば、突起が硬いタイプを選んでもいいでしょう。

スリッパを選ぶ際は、足の大きさに合っているフィット感が高いものを選ぶようにしましょう。もし足の形状に合わないものを選ぶと、足ツボの位置と突起がずれてしまい、効果を十分に発揮できません。

健康スリッパはメンズとレディースに分かれており、さらにS・M・Lと幅広い大きさを取り揃えています。よく吟味して、自分の足のサイズにちょうど合うものを選びましょう。

実用性を重視する製品も多い健康スリッパは、あまりデザインにこだわらないものもあります。特に女性の場合は、かわいいデザインやおしゃれなデザインも重視したいところではないでしょうか。一部の健康スリッパは、女性向けのかわいいデザインも販売されています。

普段使いするための健康スリッパなら、好みのデザインのものを選んだ方が長く履き続けやすくなるのでおすすめです。

「安くて高品質なものが欲しい」。そんな方向けに、ニトリの健康スリッパがおすすめです。お値段以上のキャッチフレーズ通り、高品質な健康スリッパが期待できます。デザインは非常にシンプルで、派手なデザインが苦手な方にもおすすめです。健康スリッパ以外にも、ダイエットスリッパや低反発スリッパなど、用途別のスリッパが多数揃っています。

しまむら発の健康スリッパが、安くてかわいくて、そして便利であると話題です。ポイントは、数えられないほどたくさんのデザイン。サンリオやディズニー、人気のアニメなどとタイアップしているので、コレクター垂涎の商品ばかり。

ドラえもんの健康スリッパを購入した方は、「健康になって、洗濯も干せて、ドラえもん見て癒されて一石三鳥」と高い評価をしています。

便利でおしゃれな生活雑貨をたくさん開発している無印良品には、たくさんのスリッパが販売されています。しかし、残念ながら健康スリッパは売っていません。履き心地がいいものや季節に合ったものなどは多数あるので、気になる方はぜひチェックしてください。

ダイエット中の女性の方に、体幹を鍛えることのできるダイエットスリッパがおすすめです。ダイエットスリッパはかかとの部分がないので、つま先立ちで歩くのと同じ効果があります。

つま先立ちであるき続けると足の筋肉が鍛えられ、ほっそりとした美脚効果が期待できるといわれます。代謝もアップできるので、むくみ改善効果も期待できます。

室内で鍛えることができるので、ダイエットスリッパがあれば面倒な外でのランニングも必要ありません。また、おしゃれでかわいいものが多く、ヒールのものもあります。

健康サンダルは民間療法の一端であり、医学的な根拠があるわけではありません。健康スリッパで報告されているのが底角化症という症状です。底角化症とは、健康スリッパを使いすぎると起こるもので、足の裏が白みを帯びて固くなってしまうことをいいます。

健康のためにスリッパを履くのはいいですが、長時間の履きすぎには体に悪い場合があるため注意しましょう。適度に使用すれば問題ないため、健康スリッパを履く時間を1日数時間と決め、それ以外は突起がないスリッパを履くようにしましょう。

健康スリッパで足裏を刺激していると、特定の箇所に痛みを感じることがあります。痛みを感じる程度は個人差がありますが、体の不調が痛みに現れている可能性も考えられます。足ツボを刺激すると、痛みの場所で体の不調がわかるといわれます。

では、どこが痛むとどの部分の不調が考えられるのでしょうか。痛みを感じる主な場所に対応する体の不調を、表でまとめました。

健康スリッパはすべて似たような製品ばかりでなく、用途に合わせて種類が豊富で、効用もそれぞれ違います。痛ければ痛いほど効くというわけでもなく、逆に健康を損ねてしまう原因にもなるのです。だからこそ、健康スリッパを購入する時は好みの柄、色合いから選ぶだけではなく、自分の足にちゃんと合っているか考慮してからにしましょう。