低周波治療器のおすすめ12選【効果的な使い方も！どれがいい？】

低周波治療器は、自宅で肩こりや筋トレ後などの筋肉疲労のケアができるアイテムです。整骨院やマッサージ店に通うよりも手軽で安く済むため人気がありますが、「効果ない」などの口コミを見て購入をためらっている方も多いかもしれません。

でも実は、低周波治療器は正しく使用すれば血行をよくしたり肩こりをほぐしたりしてくれる効果が得られます。また、運動後のリカバリーをサポートしてくれるスポーツ向けのものもあり、効率よくトレーニングをしたい方にもおすすめです。

そこで今回は、低周波治療器の選び方やおすすめ商品を紹介します。パナソニックやオムロンなどのメーカー解説や効果的な使い方も取り上げるので、ぜひ参考にしてください。

低周波治療器は効果があるのか気になる方も多いです。低周波治療器は適度な電気刺激を与えて筋肉をほぐし、血行促進効果や痛み・コリを緩和する効果があります。医療認可を取得しており治療目的で使用するものです。

一方EMSはトレーニングで使用され、医療認可を取得していません。自分の目的に合わせて選びましょう。

低周波治療器はさまざまな種類のものがあるため、用途や使用する箇所に合わせて選ぶのがおすすめです。ここでは選び方のポイントをご紹介します。

低周波治療器には持ち運べるのもや据え置き型のものなどがあります。値段や使用のしやすさにもかかわる点なので、押さえておきましょう。

携帯型は最も一般的なタイプで種類も多く出ているため、どれがいいか迷っている方にはまずこちらのタイプをお勧めします。手のひらサイズで携帯しやすく、持ち運びに便利なのが特徴です。旅行や出張先などでも使いやすくなっています。

携帯型は据え置き型やコードレスよりも価格が安く、手に入れやすい点がメリットです。初めて購入するかたにもおすすめできます。

据え置き型は低周波治療器の中では大型のタイプで、機能面に優れている特徴があります。揉んだり叩いたりするのはもちろん、温熱治療に対応しているものもあり体のケアに適したタイプです。肩こり・腰痛・坐骨神経痛・腱鞘炎などに悩んでいる方に向いています。

機能が多い分、価格は高めである傾向にあります。また、大きいため持ち運びには向きません。家に置いておいて使用するのに適した形です。

本体とパッドが一体型になっているコードレスタイプの商品は、軽くコンパクトなので持ち運びやすさを重視する方におすすめです。服の上からは低周波治療器を使っているとわからないため、仕事の休憩中などに使用したい方にも向いています。

低周波治療器をどの部位に使用できるかは、付属しているパッドによって異なります。自分がケアしたい場所に対応しているか確認しましょう。

肩こりや五十肩など、肩に関する悩みで低周波治療器を使うなら肩用パッドが付属しているものがおすすめです。多くの低周波治療器で肩用パッドが付いており、肩モードが搭載されている機種も多くあります。出力が細かく設定できると微調整できて快適です。

スポーツをしたあとの筋肉回復・疲労軽減・関節痛の緩和などに使用したいなら、疲れが溜まりやすいふくらはぎや太ももに使用しやすい筋肉用パッドが付属している商品がおすすめです。

スポーツ向けの低周波治療器の中には、関節に対応しているパッドがついたものやスポーツ用モードが搭載された機種などもあります。自分のしているスポーツでケアが必要なのは体のどの箇所なのかを考え、必要なパッド・機脳がついているものを選びましょう。

坐骨神経痛や腱鞘炎の痛みに悩んでいる方には、関節用のパッドが付いているものがおすすめです。しかし、関節用のパッドが付いている商品はあまり多くありません。もし関節用パッドがなければ、小さめのパッドのものを選ぶとさまざまな場所に使いやすくなります。

マッサージ機能の中に関節モードなどがあると理想的ですが、ない場合は腕モードなどでも大丈夫です。どんな部位に対応しているかは説明書や商品説明欄に書かれているため、参考にしましょう。

家族で使用するなら、さまざまなパッドの大きさが揃っている全身用の低周波治療器がおすすめです。搭載されているモードも多いため、家族一人一人に合った使用ができます。もちろん全身ケアをしたい方にもぴったりです。金額は高いですが、長く使えます。

低周波治療器のパッドは、主にゲル状の粘着パッドと温式パッドに分かれます。それぞれの違いを知っておきましょう。

粘着パッドはゲル状パッドとも呼ばれ、低周波治療器の中でも一般的なものです。そのまま肌に貼り付けられるため、手軽ですぐに使えます。一方でほこりや皮脂がつきやすいため、こまめに洗ったり交換したりする必要があるのがデメリットです。

粘着パッドの商品を購入するときは、粘着力が弱ったり汚れて使えなくなったりしたときに備え、交換用のパッドが購入できるか確認しておくのがおすすめです。

温式パッドは、ベルトやテープを使用して患部に固定するタイプのパッドです。使用前には中央のスポンジ部分を濡らす必要がありますが、使用後の水洗いなどの手間はかかりません。汚れにくく交換も不要なので、お手入れが面倒な方におすすめです。

小さめのパッドのものを選ぶとピンポイントで貼り付ける必要があり、初心者には難しいです。8cm以上のものであれば広範囲にアプローチできるので、痛みを感じている場所に貼り付けるだけで使用できます。広範囲を刺激できるため満足感もあります。

低周波治療器の刺激を調節したい方には、出力・周波数を細かく設定できるものがおすすめです。慣れるまでは低出力で使用し、ほぐれてきたら出力をあげて使用しましょう。また、波形を設定できるとより自分好みの刺激を与えられます。

強めの刺激がほしい方は最大出力が大きいもの、刺激を細かく使い分けたい方は設定が細かくできるものがおすすめです。

ダイヤル式や画面付きであれば、刺激の強さがひと目でわかるので初心者にもおすすめです。中にはスマホ連携できるものもあるので、より感覚的に使用できます。自分にあった刺激の強さで使いたい方におすすめです。

低周波治療器で本格的に体のケアをしたいなら、マッサージ機能が付いている商品がおすすめです。コース設定が多く用意されているものだと、肩用・足用など用途に合わせてコースを選ぶだけでケアができます。細かな設定が苦手な方にもおすすめです。

温感タイプの低周波治療器は、パッド部分が発熱して患部を温めながらマッサージできます。患部を温めると血行が良くなり、筋肉がほぐれやすくなるのがメリットです。冷え性の方や冬の使用にもおすすめできます。

低周波治療器はさまざまなメーカーから販売されています。健康に関わるものなので、不安な方は有名なメーカーの商品を選ぶのがおすすめです。

オムロンは京都に本社がある国内のメーカーで、治療機器・血圧計・体重計などを製造・販売しています。医療関連の電気器具を多く扱っているメーカーなので、よくわからないメーカーが作った低周波治療器は心配だと考えている方におすすめです。

パナソニックは家電やオーディオ機器を中心に製造・販売を行っているメーカーですが、低周波治療器も販売しています。デザイン性に優れたものが多く、見ただけでは低周波治療器だとわからない点がポイントです。見た目の良さにこだわりたい方に向いています。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

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低周波治療器の効果的な使い方を確認しておきましょう。低周波治療器は痛みやコリを感じる部位に貼り付けて使います。肩こりの方は僧帽筋（首の後ろから背中にかけての筋肉の周辺）や肩甲骨のあたりに貼るのがおすすめです。モードは肩モードか、もしなければ叩きで使いましょう。

腰や背中の痛みが気になる方は、背中の中心に貼るのがおすすめです。背中の中心には脊柱起立筋があるので、この筋肉を意識して貼ります。腰だけをケアしたいときは、腰骨に沿うように横向きにパッドを貼ってください。

なお、上記の内容は低周波治療器の一般的な使い方を示したものです。使用する際は必ず取扱説明書を確認し、使用頻度を守って使いすぎることのないようにしましょう。

低周波治療器の使用を心配する方も多いですが、実際のところは注意事項を守って正しく使えば過剰な心配は不要です。ただし、稀に体のだるさや頭痛などが起こる通電反応が起こる方もいます。一過性のものなので、休息を取るようにしましょう。

また、説明書に記載されている方の使用は控えるようにしてください。例えば、ペースメーカーをつけている方や妊娠中の方、熱がある方などは医師との相談が必要です。また、何らかの疾患で病院にかかっている場合も医師に相談してから使用するのが推奨されています。

低周波治療器の購入を検討していると、ときどき「効果ない」「意味がない」などの口コミを見かけます。しかし、実際のところは筋肉の疲労を軽減したりマッサージ効果がみられたりするのが認められており、効果がないわけではありません。

効果がないと感じる場合、使用している場所に原因がある場合があります。たとえば低周波治療器は腰の痛みなどに効きにくい傾向があり、すぐには効果を感じられません。説明書をよく読み、使用したい場所に適した出力・時間で使用しましょう。

また、肌が乾燥しているのが原因で刺激があまり感じられない場合もあります。パワーを大きくしても刺激が弱いと感じるときはその可能性があるため、蒸しタオルなどで肌を湿らせてみてください。

低周波治療器と電気治療器は同じものを指す場合もありますが、周波数が違うものを指す場合もあります。電気治療器の方が周波数が高く、肌に感じられるピリピリ感が少ない傾向です。周波数が高いと筋肉の奥深い部分まで届き、痛みを緩和してくれます。

そのため、急性の痛みには高周波の治療器がおすすめです。一方で、通常の肩こりなど筋肉に刺激を与える目的であれば、低周波治療器の方が向いています。より効果的に使用したいなら、目的に応じて使い分けましょう。

ここまで、低周波治療器の選び方やおすすめ商品を紹介してきました。低周波治療器は肩こりや腰痛のケアだけでなく、トレーニング後のリカバリーなどにも使用できる便利なものです。自分の用途に合ったものを見つけ、生活に役立ててください。