90人に聞いた！フォームローラーのおすすめ人気ランキング16選【女性や初心者にも】

多くのフォームローラーでは、バスマットやビーチサンダルにも使用されているEVA素材を採用しています。初心者は硬く感じる場合もありますが、程よい弾力・反発性・耐久性もある優秀な素材です。パワフルな硬さを好む方向けの硬質PVCのものも販売されています。

弾力性が欲しいなら柔らかいポリプロピレンをチェック

硬いものは痛そうと心配な方には、ウレタンやポリプロピレン素材のフォームローラーがおすすめです。弾力があり柔らかいのが特徴でストレッチの達成感や耐久性ではEVAに劣りますが、高負荷を好まない方や年配の方でも気軽に使用できます。

フォームローラーの人気おすすめランキング16選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー	LICLI	TRIGGERPOINT(トリガーポイント)	La-VIE(ラヴィ)	プリマソーレ(Primasole)	Fitvc	adidas	羽立工業	NIKE	メソッド	STEADY FITNESS	森拓郎式	ジュート	ドクターエア	Drizzle	YumiCoreBody	KOOLSEN
商品名	フォームローラー	グリッドフォームローラー	こりほぐしローラー	フォームローラー	電動フォームローラー	フォームローラーTX	グリグリもちもちローラー	リカバリーフォームローラー	RumbleRoller	電動マッサージローラー	ほぐしローラー	IMPHY(インフィ)フォームローラー	ストレッチロールS SR-002	フォームローラー筋膜リリース 5点セット	ホグッシーローラー	フォームローラー
説明	口コミで安いのにしっかり使えて便利と評判！ニトリやダイソーでも買える	痛気持ちよさにハマる！初心者や女性にもおすすめな王道商品	首や背中などの各部位に使える！柔らかめで安定感のあるストレッチローラー	耐久性が高い&安価でドンキホーテで買えるコスパのいいフォームローラー	電動だから楽に使える！しっかりほぐれて効果が期待できる	シンプルで使いやすい！小さめサイズで手持ちにも便利	2種類の硬さで好みや部位に合わせて使える！	NIKEが作る凹凸の少ないフォームローラー	大きめの凹凸がトリガーポイントをしっかり刺激！	試作を重ねた末に生まれた電動フォームローラー	痩せる目的やダイエットしたい方が視聴者に多い森拓郎式	しっかりほぐす複雑な凸凹付き筋膜ローラー	コンパクトなのにパワフル！ダイエット中の方にも人気	届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせるroddyスターターセット	ソフトで使いやすい！ゆったりほぐしたい方におすすめ	最大荷重300kgのgruper高耐久フォームローラー
リンク	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon Yahoo!ショッピング	楽天 Yahoo!ショッピング
幅（長さ）×直径	33×14cm	33×14cm	30×12cm	33×1cm	37×12.3cm	33×12.5cm	31.5×12cm	33.2×17.8cm	33×12.5cm	29×11.4cm	16×10cm	33×13cm	32×15cm	33×13cm	34.7×15.1cm	14×33cm
本体重量	930g	604g	720g	900g	1.4kg	520g	680g	-	400g	1.1kg	-	536g	500g	-	900g	875g
耐荷重	-	-	80kg	200kg	-	-	-	-	-	-	-	290kg	-	-	-	300kg
材質	EVA	ABS樹脂・EVA素材	EVA	EVA	EVA	EVA	ABS・EVA	ポリプロピレン・EVA樹脂	EVA	EVA	ABS・EVA	EVA・ABS	発泡ポリプロピレン	EVA素材	EVA	EVA
電動の有無	なし	なし	なし	なし	あり	なし	なし	なし	なし	あり	なし	なし	あり	なし	なし	なし
付属品	収納袋	-	-	ケース	収納バッグ・充電アダプター	-	-	-	-	ACアダプタ・収納袋	本	-	-	マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンド・収納袋	ボール	-
色展開	ピンク・オレンジ・ブルーなど	オレンジ・ピンク・ブラックなど	グリーン	アースブラウン・ブラックなど	ピンク	ブラック・グレーカモ	ネイビー・ピンク	ブラック	ブルー・ブラックなど	ブラック・オレンジ	ネイビー	スモーク・オパール・シトラスなど	レッド・ブルー・ブラック	オレンジ・グリーン・パープルなど	ブルー	オレンジ・グリーン・グレイなど

	商品名	参考価格(※)	通販サイト	特徴	幅（長さ）×直径	本体重量	耐荷重	材質	電動の有無	付属品	色展開
1	LICLI フォームローラー	2,782円	Amazon 楽天ヤフー	口コミで安いのにしっかり使えて便利と評判！ニトリやダイソーでも買える	33×14cm	930g	-	EVA	なし	収納袋	ピンク・オレンジ・ブルーなど
2	TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドフォームローラー	4,457円	Amazon 楽天ヤフー	痛気持ちよさにハマる！初心者や女性にもおすすめな王道商品	33×14cm	604g	-	ABS樹脂・EVA素材	なし	-	オレンジ・ピンク・ブラックなど
3	La-VIE(ラヴィ) こりほぐしローラー	3,028円	Amazon 楽天ヤフー	首や背中などの各部位に使える！柔らかめで安定感のあるストレッチローラー	30×12cm	720g	80kg	EVA	なし	-	グリーン
4	プリマソーレ(Primasole) フォームローラー	1,790円	Amazon 楽天ヤフー	耐久性が高い&安価でドンキホーテで買えるコスパのいいフォームローラー	33×1cm	900g	200kg	EVA	なし	ケース	アースブラウン・ブラックなど
5	Fitvc 電動フォームローラー	10,276円	Amazon 楽天ヤフー	電動だから楽に使える！しっかりほぐれて効果が期待できる	37×12.3cm	1.4kg	-	EVA	あり	収納バッグ・充電アダプター	ピンク
6	adidas フォームローラーTX	5,104円	Amazon 楽天ヤフー	シンプルで使いやすい！小さめサイズで手持ちにも便利	33×12.5cm	520g	-	EVA	なし	-	ブラック・グレーカモ
7	羽立工業グリグリもちもちローラー	3,850円	Amazon 楽天ヤフー	2種類の硬さで好みや部位に合わせて使える！	31.5×12cm	680g	-	ABS・EVA	なし	-	ネイビー・ピンク
8	NIKE リカバリーフォームローラー	3,716円	Amazon 楽天ヤフー	NIKEが作る凹凸の少ないフォームローラー	33.2×17.8cm	-	-	ポリプロピレン・EVA樹脂	なし	-	ブラック
9	メソッド RumbleRoller	7,150円	Amazon 楽天ヤフー	大きめの凹凸がトリガーポイントをしっかり刺激！	33×12.5cm	400g	-	EVA	なし	-	ブルー・ブラックなど
10	STEADY FITNESS 電動マッサージローラー	9,980円	Amazon	試作を重ねた末に生まれた電動フォームローラー	29×11.4cm	1.1kg	-	EVA	あり	ACアダプタ・収納袋	ブラック・オレンジ
11	森拓郎式ほぐしローラー	2,178円	Amazon 楽天ヤフー	痩せる目的やダイエットしたい方が視聴者に多い森拓郎式	16×10cm	-	-	ABS・EVA	なし	本	ネイビー
12	ジュート IMPHY(インフィ)フォームローラー	3,980円	Amazon 楽天ヤフー	しっかりほぐす複雑な凸凹付き筋膜ローラー	33×13cm	536g	290kg	EVA・ABS	なし	-	スモーク・オパール・シトラスなど
13	ドクターエアストレッチロールS SR-002	19,352円	Amazon 楽天ヤフー	コンパクトなのにパワフル！ダイエット中の方にも人気	32×15cm	500g	-	発泡ポリプロピレン	あり	-	レッド・ブルー・ブラック
14	Drizzle フォームローラー筋膜リリース 5点セット	2,080円	Amazon 楽天ヤフー	届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせるroddyスターターセット	33×13cm	-	-	EVA素材	なし	マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンド・収納袋	オレンジ・グリーン・パープルなど
15	YumiCoreBody ホグッシーローラー	8,671円	Amazon ヤフー	ソフトで使いやすい！ゆったりほぐしたい方におすすめ	34.7×15.1cm	900g	-	EVA	なし	ボール	ブルー
16	KOOLSEN フォームローラー	1,899円	楽天ヤフー	最大荷重300kgのgruper高耐久フォームローラー	14×33cm	875g	300kg	EVA	なし	-	オレンジ・グリーン・グレイなど

比較表を全て見る(10位以降)

男女100人に一番おすすめのフォームローラーを選んでいただきました。得票数を元にランキングを作成したので是非購入する際の参考にしてみてください。

1位

LICLI

フォームローラー

＞

口コミで安いのにしっかり使えて便利と評判！ニトリやダイソーでも買える

LICLIのフォームローラーはオシャレな見た目と使い勝手の良さで人気の高い商品です。口コミでもニトリやダイソーで売っていて、安いのにしっかり効くとの声が多く、コスパの良さが高評価を得ていました。

幅（長さ）×直径: 33×14cm
本体重量: 930g
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: 収納袋
色展開: ピンク・オレンジ・ブルーなど

アンケートの口コミを紹介

価格もお手頃なのに実感出る！

5

20代

女性

・

専業主婦

ネットで3000円くらいで購入しました。お値段もまずお手軽で重さも軽く持ち運びがしやすいです。実施当時はすごいセルライトが固まってて痛くて苦戦しましたが、毎日コツコツやっていくうちに痛みも軽減されているのがわかります。またふくらはぎなどにも使用すると足が楽になるのも実感します。ただ大きさは対して大きくはないですが、折り畳みなどができないため収納に最初困りました。

出典： https://rank-king.jp

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2位

TRIGGERPOINT(トリガーポイント)

グリッドフォームローラー

＞

楽天での評価

4.7

3,603件の評価

痛気持ちよさにハマる！初心者や女性にもおすすめな王道商品

アンケートで第1位を獲得したのは、TRIGGERPOINTのフォームローラーです。王道ともいえる商品で、初心者から上級者まで幅広く愛されています。口コミではほどよいサイズでちょうどいい、痛気持ちよさがいいなどの声が多く見られました。

マッサージセラピストの手技の感覚を再現した特殊構造で、両端と中心部に配置された突起はトリガーポイントならではです。中芯部は頑丈なABS樹脂構造で、存分に体重負荷をかけられる安定感があります。

幅（長さ）×直径: 33×14cm
本体重量: 604g
耐荷重: -
材質: ABS樹脂・EVA素材
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: オレンジ・ピンク・ブラックなど

アンケートの口コミを紹介

ゴツゴツすぎない。

5

20代

男性

・

会社員

稀にフォームローラーでイボが多く、ゴツゴツしているため、痛みが勝ち、使用機会が続かないという人も聞くが、トリガーポイントのイボは綺麗な円柱から飛びださない形状の為、痛みよりも使用しやすさが勝つため、継続して使用することができる。

出典： https://rank-king.jp

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皆がおすすめする理由がわかる！

4

30代

女性

・

自営業・自由業

YouTubeやインスタグラムで使用しているトレーナーさんや、宅トレインフルエンサーの方を見て
購入しましたが、凸凹がちょうど良く気持ちが良いです。
本体は軽くコンパクトなのにしっかりしていて、色々な使い方をしても壊れることがありません。
そのため、体に変な負担のかけ方もしないで使うことができます。

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自重でゴリゴリ、イタ気持ちいい

4

30代

女性

・

会社員

主に背中をゴリゴリするのに使っていますが、立ち仕事などで足に疲労が溜まっている時はふくらはぎにも使っています。自重なので、強すぎずイタ気持ちいいくらいの加減でマッサージができます。マッサージした箇所は、コリがほぐれて血行がよくなる感じがして気に入っています。

出典： https://rank-king.jp

痛気持ちよくほぐせる

4

20代

女性

・

会社員

凹凸で程よく全身をほぐせます。初めは痛いと感じていましたが、慣れてくると気持ちよくなってきます。毎日やっていたところ、2週間程でまわりから足が細くなったと言われるようになりました。今では疲れを取るためにも毎日欠かせません。

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ほぐしたい場所に置いてコロコロ

5

50代

女性

・

専業主婦

まだ使い始めて間もなくて、ただ、気持ちがいいので、背中に置いて楽しくコロコロとしています。これで、痛みが出てきたりせずに効果を感じ始められたら嬉しいことです。もっとコロコロしそうです。使用効果はまだ出てきていないのでこれからかと思います。

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一番動画で紹介されるフォームローラー

4

30代

女性

・

会社員

このフォームローラーが、一番動画で紹介されていたローラーだったからです。
どこの動画でも、必ずこのオレンジを見ました。
今、思えばプロモーションだったのかな？と多少の疑念はありますが、使ってみて不満はないです。

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美脚は1日にしてならず

4

20代

女性

・

会社員

妹がブラックを使用しており、何度か借りています。
私は立ち仕事なのでいつもより忙しくて疲れた日は、妹に借りて脚の浮腫みや怠さを流すようにしています。
翌日の脚のスッキリさが全然違うので、自分用に購入するつもりでいてます！

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ぴったりフィット

5

40代

女性

・

会社員

主に腰とふくらはぎをメインに使っていますが、硬さ・大きさ共に丁度良く身体にフィットします。始めは少し硬く感じるかもですが、少し使うと本当に丁度良く感じます。部分的に凹凸の感じが変わってますが、使用中にそれを感じる事はあまりないように思います。男女どちらが使っても満足のいく商品です。

出典： https://rank-king.jp

筋膜リリースの王道

5

30代

男性

・

会社員

もともとはフィットネスジムにあり、筋トレ前後に使用していました。凹凸の痛くならない程度の幅を持たせている設計で効いているのか初めは不安でしたが、筋肉の突っ張り感がトレーニングがとてもしやすかったが印象的でした。
また、多くの筋トレYouTuberの方もおすすめしていました。

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筋膜リリースで疲れにくい身体に！

5

30代

男性

・

会社員

やはりトリガーポイントの製品はブランドネームがあるというところもそうだが。本体の溝が浅く素人がリリースをしても痛くなりにくいというところがあったり、自分もそうなのだが身体の硬い人が寝転んでも背中がしっかりと反るくらいの太さでちょうど良さもかんじる。

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簡単セルフほぐし

5

30代

女性

・

会社員

頭痛持ちで、病院にも通っています。昔から肩こりがひどく、脇の下も凝りやすいです。ジムでトレーニングの前にこのフォームローラーを使用しています。ほぐしは大事だということで自宅用に購入しました。特に、フォームローラーを脇の下にあて、少し体重をかけるだけでとても気持ちがよいです。体重をかけるだけなので簡単です。フォームローラーといってもメーカーによって硬さや素材が違うので要注意です。

出典： https://rank-king.jp

むくみが取れる

5

20代

女性

・

会社員

このフォームローラーを毎日使うことで、日々の下半身のむくみや、疲労感などが取れて、とても気持ちが良いです。血行が良くなるので、睡眠の質なども良くなって、足が軽くなるので、毎日欠かせないくらい愛用しています。

出典： https://rank-king.jp

疲れた体にはこのローラーがおすすめ！

4

20代

女性

・

会社員

たくさん歩いて疲れた日にはこのローラーでふくらはぎをコロコロするとびっくりするほど足が軽くなります。だまされたと思ってやってみてください！もちろん疲れだけでなく、筋肉痛の腕や足、セルライトなどで固まった太ももなどにも使用できますし何よりも効果がその場で実感できると思います！明日に引っ張らない体のケアができる優れた商品だと思います。

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痛気持ちいいローラー

5

10代

女性

・

学生

ほぐしているときはとても筋肉が張っていて痛いなという感じですが、終わってみるとちゃんとほぐれて動きやすくなっている感じがして効果を感じました。毎日続けることでもっとその効果を得られると感じます。
また部位によって使い方を変えるのもいいと思います。

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筋膜を制する者は痛み緩和も制する！

5

30代

男性

・

無職

最初は痛くて呼吸をしっかり意識することを心掛け、継続出来るように毎日狙う部位のローテーションを行い、地道にやることが大事です。筋肉へのアプローチも大事ですが、筋膜をしっかり捉えることがほとんどの痛みを緩和可能だと思います。

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ストレッチもできる！

5

30代

女性

・

会社員

TRIGGER POINTのグリッドフォームローラーは硬すぎず、柔からすぎずちょうどいい硬さで全身のコリをほぐしてくれます。私は大きいサイズを使っていますが、背筋を伸ばしたりストレッチにも役立てています。

出典： https://rank-king.jp

王道のフォームローラー

5

20代

女性

・

学生

王道なだけあって、硬さや凸凹具合が絶妙で使いやすく、買ってよかったなと思います。全身の筋膜はがし、コリほぐしに使えて、色々な目的にあった商品だと思います。足が疲れた日も、これを使ってしっかりとコリをほぐせばスッキリします。

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フォームローラーの使用感について

4

20代

女性

・

学生

TRIGGER POINT グリッドフォームローラーは、さまざまな大きさの突起がついています。そのため、使う場所や疲れの度合いによってフォームローラーの突起の使う場所を変えることができ、効率的に疲れやむくむ笑取ることができます。

出典： https://rank-king.jp

やっぱり本家

5

40代

女性

・

会社員

他のものを使ったことがないので比較ではありませんが、トリガーポイントの筋膜ローラーは、筋膜リリースのために作られたものなので、大きさや固さ、形状がぴったりなのだと思います。初心者にも使いやすいのでオススメです。

出典： https://rank-king.jp

迷ってるならこれ！

5

20代

男性

・

会社員

TRIGGER POINT グリッドフォームローラーはフォームローラーとしてちょうど良い固さとサイズ感でふくらはぎから太ももにかけてちょうどフィットして使い勝手がとても良いです。
使用後は足が軽くなります。

出典： https://rank-king.jp

最高。

4

20代

男性

・

会社員

猫背や、巻き肩の改善目的で購入しましたが、とても気持ちが良いです。男性が乗っても変形がないので耐久性もそれなりにあると思います。背中に乗ってごろごろのしすぎや、やり方を間違えると逆に身体を痛めることになるので注意が必要です。

出典： https://rank-king.jp

フィットして使いやすい

5

30代

女性

・

専業主婦

表面にクッション性があるのでフィットして使いやすいです。硬さもちょうど良い感じで表面の凸凹も程よい感じなので転がしやすいです。カラー展開もあるので自分好みのフォームローラーを見つけることができるのもおすすめなポイントです。

出典： https://rank-king.jp

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3位

La-VIE(ラヴィ)

こりほぐしローラー

＞

首や背中などの各部位に使える！柔らかめで安定感のあるストレッチローラー

La-VIE(ラヴィ)のこりほぐしローラーです。特に首や肩にコリを感じている方にはおすすめの商品で、柔らかめですがしっかりほぐせます。口コミではお手頃価格で使いやすい、柔らかめで扱いやすいなどの声が多く初心者にも人気です。

こちらのフォームローラーはEVA樹脂でできており、しっかりとした安定感がありながらも柔らかめの作りで扱いやすいです。硬いフォームローラーでは痛いと感じる方でも使いやすく、脚・腕・首・背中などの各部位に使用できます。

幅（長さ）×直径: 30×12cm
本体重量: 720g
耐荷重: 80kg
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: グリーン

アンケートの口コミを紹介

ほかの商品より多少柔らかいので初心者用

4

30代

女性

・

専業主婦

色々触って試してみたのですが、ほかの商品より多少柔らかいので初心者の人や痛みに弱い人には、とっても使いやすいと思います。私は、痛みに弱いので毎日少しずつ時間を延ばしながら使っています。少しずつむくみが改善されてきているような気がします。

出典： https://rank-king.jp

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いた気持ちいい

4

30代

女性

・

会社員

仕事で長時間座っているのでむくみが凄いです。週末や特に疲れていると寝ても重さが残っています。使用時間があまり取れないので効果が最大限にでているかわかりませんが、足が限界に感じたら念入りに使用するようにしています。使用した後は足のむくみも重さも抜け軽くなったように感じます。気持ちの問題かもしれませんが、足も温かく感じるので寝る前に使用しています。

出典： https://rank-king.jp

スッキリシャキッとする

3

30代

女性

・

会社員

日頃から猫背になりがち生活をサポートしてくれる。力加減も自分で調節できるので嬉しい。
肩だけではなく全身のどこでも使えて使い方が幅広いです。
痛くてコロコロできないときはローラーの上に乗っているだけでもOK。やった日とやらない日の差が凄い。

出典： https://rank-king.jp

足のむくみがスッキリ

5

50代

女性

・

アルバイト・パート

初めてローラーを使用した時はうまくできませんでしたが何度も転がす内に痛みがある所が徐々にほぐされていく様を感じました。普段ほぐしにくい太腿の外側やお尻などを適度に体重をかけながら転がすと翌日の朝にはスッキリしています。硬くなりやすいふくらはぎもむくみにくくなりました。

出典： https://rank-king.jp

筋肉の張り

4

50代

男性

・

アルバイト・パート

毎日歩いていて仕事の時も休みの時も歩いていて筋肉の張りがあってこれを使用してみたらふくらはぎの張りが取れてきて楽になりました。どうしてもふくらはぎに自分は来るのでローラータイプなので柔らかくなります。

出典： https://rank-king.jp

日々のこりほぐしに最適です。

4

30代

女性

・

会社員

数あるフォームローラーの中では比較的値段も安価で手に入れやすいですが、効果もちゃんとあります。立ち仕事をしているため、ふくらはぎ部分がとくに浮腫を感じるのですが、浮腫みやコリを感じる部分をピンポイントでほぐせて使用後はスッキリした気分になります。

出典： https://rank-king.jp

枕として愛用中

5

50代

女性

・

専業主婦

本当は筋膜はがし(背中、足)に使おうと思って購入しました。背中や腰はローラーの直径が大きくて支えながら使うのが少し大変でした。結局、一番気に入っている使い方は寝る前に枕代わりに首に置いて首、肩、頭のマッサージをしながら寝ることです。

出典： https://rank-king.jp

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4位

プリマソーレ(Primasole)

フォームローラー

＞

耐久性が高い&安価でドンキホーテで買えるコスパのいいフォームローラー

安価でありながら耐久性が高く、耐荷重200kgと頑丈なので大柄な男性でも使えます。口コミでは全身に使える、いろいろ使えて高コスパなどの声が多く好評を得ていました。ドンキホーテやヨドバシで購入できます。

表面には2種類の凹凸がついており、筋肉を心地よく刺激してくれます。EVA製で耐久性が高く、耐荷重も20kgと非常に頑丈なのも特徴です。ケース付きなので持ち運びがしやすく、出先やオフィスなどでも手軽に使えます。

幅（長さ）×直径: 33×1cm
本体重量: 900g
耐荷重: 200kg
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: ケース
色展開: アースブラウン・ブラックなど

アンケートの口コミを紹介

ほどよい硬さ

3

20代

女性

・

会社員

ゴツゴツしている形が足のむくみにアタックしてくれて、転がしているだけでもむくみがとれる。硬すぎないので、痛みも感じにくい。使う前に比べると足が細くなった気がするし、使うようになって次の日の足の疲れが楽になりました。

出典： https://rank-king.jp

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脚痩せに必須

4

30代

女性

・

会社員

以前持っていたフォームローラーは突起が凄くて痛くて全然乗れず続けることが出来ませんでした。こちらは突起が二種類あるので、自分で調整できるところがいいです。最初は痛くて乗ることしかできなかったけど、毎日コツコツやると乗ることができるようになりました。少しさぼると足がだるくなるので毎日コツコツ少しでも続けていきます。

出典： https://rank-king.jp

凝りを撃退

5

20代

女性

・

アルバイト・パート

毎日別の箇所を使用しています。使用前肩こりが酷かったのが1週間も経てば肩こりがなかったかのように体が軽々しくなりました。初めて使用した日は即効性を感じていたので効果が出るとは思っていましたが、こんなに早く効果が出てくるとは思いませんでした。これからも使用を続けていきたいです。

出典： https://rank-king.jp

フォームローラーはprimasole

5

40代

男性

・

会社員

primasoleのフォームローラーは非常に使いココチが良く手に持ちやすく血行促進などにとても効果があってよかった！！特にお尻のセルライトほぐしなどに絶大な効果があり見事にきれいなお尻に仕上がった！！効果が表れるのに2週間ほどかかったが大変満足いった

出典： https://rank-king.jp

全身に使えるエクササイズグッズ！

4

20代

男性

・

自営業・自由業

身体全体をほぐすだけでなく、下半身や背中など、特定の部位に特化したエクササイズを行うことも可能です。また、カラーバリエーションは画像のシトラスの他にもアーミー、オパール、スモーク、ベリーの計5種類を展開していて、好みに合わせて選ぶことができます。機能面も筋肉によって使い分けをすることができる3種類の凹凸があり、それに加えて持ち運びに便利な点も魅力のフォームローラーです。

出典： https://rank-king.jp

安くて効果十分

5

30代

女性

・

専業主婦

フォームローラーはほぐすときかなり痛いイメージがあったが、このフォームローラーは比較的柔らかく初心者には痛すぎずちょうど良い。あまり痛いのも揉み返しが起きて良くないと聞くので初心者じゃなくてもこれくらいの硬さがいいのかもしれない。価格も比較的安くて購入しやすく小さいので場所も取らなくて良い。

出典： https://rank-king.jp

続ければ体すっきり！

4

30代

女性

・

アルバイト・パート

天下のAmazon限定ブランドということで、お値段もお財布に優しく、初めてのフォームローラーとして最適ではないでしょうか。刺激を与えたい部位への使い方などを動画を見ながらやりました。痛かったのは太ももと脇で、特に脇は痛すぎて最初は当てるだけでした。それでも続ければコリもほぐれて動かせるようになったし、とにかく続けることが大事だと思いました。

出典： https://rank-king.jp

足の疲れを取るのに1番必要な物!!

5

20代

女性

・

学生

使い始めの頃は本当に痛いですが、慣れてくると段々気持ち良い感覚になります。フォームローラーを1つ持っておくと足だけではなく、お尻、二の腕、背中など全身に使うことも出来るのでコスパよく日頃ストレッチだけではほぐせない部分もほぐすことが出来ると思います。

出典： https://rank-king.jp

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5位

Fitvc

電動フォームローラー

＞

電動だから楽に使える！しっかりほぐれて効果が期待できる

Fitvcの電動フォームローラーは自動で動いたり振動したりしてくれるため、上手くフォームローラが使いこなせない方にもおすすめです。電源を入れて効かせたい部位に当ててから軽く動かせば、しっかりコリや疲れをほぐして楽にしてくれます。

口コミでも電動は楽で使いやすい、5段階で強さを調整できるのが便利などの声が多く、効果が期待できる商品です。強さは弱～強まで5段階で設定できるので、自分のレベルやコリの具合などに合わせて変更しながら使えます。

幅（長さ）×直径: 37×12.3cm
本体重量: 1.4kg
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: あり
付属品: 収納バッグ・充電アダプター
色展開: ピンク

アンケートの口コミを紹介

電動楽！！！

5

20代

女性

・

会社員

私は電動のと自分で動かすのを持っています。どちらも体がほぐれるし、セルライトもとれますがやっぱ、電動のほうが私的には良かったです。力加減を電動だと均一にできるのが1番魅力なところです。値段は高めですがフォームローラをまだ買ってない人は電動をおすすめします。

出典： https://rank-king.jp

残り5件の口コミを見る

力加減がとても良い

5

30代

女性

・

会社員

電動式になっており、弱・中・強のパワー設定を選べる点が良いです。私は中の設定で太もものマッサージをおこなっていますが、程よい心地となっていてこのパワーバランスが気に入りました。しっかりと筋肉をほぐしてくれて、毎日の疲れを癒せています。

出典： https://rank-king.jp

5段階調節機能付きで便利

4

50代

女性

・

自営業・自由業

5段階の振動調節が出来るのでその時の気分で調整して使えるのが便利です。ただ、1番強い振動は自分に必要なくいつもレベル2か3で満足しているので満点の評価ではありません。見た目がかっこよくて使いやすいところが気に入ってます。

出典： https://rank-king.jp

肌触りが抜群

5

30代

男性

・

会社員

とにかくモチモチとしていて肌触りが良いですし、実際に人間にマッサージをされているような感覚なので非常に気持ちいいです。また、軽くて丈夫なので扱いやすいですし、操作も簡単なのでお手軽に使えて非常に便利です。

出典： https://rank-king.jp

色んな部位に何処でも使える

4

30代

男性

・

会社員

Fitvc電動フォームローラーは軽くて何処にでも持ち運びが出来て、どの部位にも使えるので便利です。
電動で自分の好みにあった振動を選べて、全身に対応できるのでどこの部位にも使えて、軽いので持ち運びも便利です。

出典： https://rank-king.jp

かなり

4

40代

女性

・

会社員

こだわりがある振動などがあり、その点自分の太ももなどもそうですが一番はお尻などをゆっくり当てて、引き締め効果などしっかりと行ってくれるので疲労感やたるみなどを少しでも良くしてくれる機能が充実しています。

出典： https://rank-king.jp

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6位

adidas

フォームローラーTX

＞

シンプルで使いやすい！小さめサイズで手持ちにも便利

人気のスポーツメーカーadidasが販売しているフォームローラーTXは、シンプルで扱いやすいのが魅力の商品です。見た目もごく普通なので男性でも使いやすく、小さめのサイズで旅行や出張などに手持ちで持参できます。

口コミではシンプルなのに丈夫で使いやすい、adidasの製品は体を考えて作られているなど、品質の高さが高評価を得ていました。独特の丸みがある凹凸は痛みが少なめで滑らかに転がってくれるので、初心者にもおすすめです。

幅（長さ）×直径: 33×12.5cm
本体重量: 520g
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: ブラック・グレーカモ

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使いやすい

5

50代

女性

・

無職

アディダスの製品なのでとても体のことを考えて作られているので、使いやすいです。使う人の立場になって作られているので、おなかがとても鍛えられていいです。血行やコリなども取れるので、一石二鳥です。とてもいい商品です

出典： https://rank-king.jp

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シンプルで使いやすいです。

4

20代

女性

・

会社員

肩こりや腰痛が緩和されるので、リピートしてますし重宝しております。作りが丈夫なので、長く使えるのは嬉しいですね。またミニサイズという事もあり、旅行や出張に持ち歩けるのも助かります。とても気持ち良くほぐしてくれます。

出典： https://rank-king.jp

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7位

羽立工業

グリグリもちもちローラー

＞

2種類の硬さで好みや部位に合わせて使える！

柔らかな面と硬い面が用意されており、好みや部位に合わせて使えるのが嬉しいポイントです。痛みを感じやすいお腹周りなどは柔らかな部位でほぐし、肩や首など固まっている部位には硬い面を使ってください。

口コミでは2つの硬さでリフレッシュできる、ネーミングが可愛らしいなどの声があり、名前のインパクトも高評価でした。やはり2種類の硬さが用意されいる点に対する評価が高く、コリや疲れをしっかりほぐしてくれるとの声も多い印象です。

幅（長さ）×直径: 31.5×12cm
本体重量: 680g
耐荷重: -
材質: ABS・EVA
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: ネイビー・ピンク

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二つの硬さでリフレッシュ！

5

20代

男性

・

会社員

私は、がっつり筋膜リリースをしたいと思うときは固い面で、リラックスをしたいなというときは柔らかい面を使っています。
フォームローラーの中でも、二種類の硬さを一つで楽しめるというのはとても面白いなと思いました。

出典： https://rank-king.jp

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痛きもちい

5

20代

女性

・

会社員

ネーミングがまず可愛らしいのでこれを購入してみたのですが、しっかりと筋肉をほぐしてくれながらも、もちもちとした触り心地で肌や筋肉を優しく刺激してくれて、女性には良い商品だと思います。これを使うようになってむくみが軽減されました。

出典： https://rank-king.jp

自分好みの力加減で使える

5

30代

女性

・

会社員

気になる箇所を自分好みの力加減でほぐせるのが良い点です。手にフィットする形状で、縦横など好きな方向からアプローチすることができてテレビを見ながらでも負担なく使えるのも魅力になります。比較的お値段もお安くて購入しやすかったです。

出典： https://rank-king.jp

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8位

NIKE

リカバリーフォームローラー

＞

NIKEが作る凹凸の少ないフォームローラー

こちらのフォームローラーは人気のスポーツメーカーNIKEが販売しているものです。凹凸が少なく転がしやすいため、初心者でも手軽に使えます。口コミでは痛気持ちいところにおくほぐれるなど、しっかり効果が感じられるとの声が多いです。

幅（長さ）×直径: 33.2×17.8cm
本体重量: -
耐荷重: -
材質: ポリプロピレン・EVA樹脂
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: ブラック

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あのナイキのフォームローラー！！

5

20代

女性

・

会社員

まずは痛気持ちいと感じるところにおいてみてください。慣れてきたら、次は少し自分で負荷をかけてください。
こんな感じで毎日時間は決めず、タラタラとやっていましたが、変に体が重だるくなる日がなくなりました。

出典： https://rank-king.jp

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9位

メソッド

RumbleRoller

＞

大きめの凹凸がトリガーポイントをしっかり刺激！

凹凸が大きめで、トリガーポイントをしっかりとほぐしたい方におすすめのフォームローラーです。口コミでも突起が痛気持ちいい、刺激がちょうどいいなどの声が多く、酷い肩こりに悩む方や疲れが取れない方から多くの高評価を得ていました。

幅（長さ）×直径: 33×12.5cm
本体重量: 400g
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: ブルー・ブラックなど

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突起が痛気持ちい良い刺激をしてくれます。

4

30代

女性

・

会社員

適度な硬さの突起がローラー全面いついているので、マッサージ効果をとてもよく感じることが出来ます。防水加工がなされているので、汗で汚れても水洗いができ、いつでも衛生的に保つことが出来る点が非常に便利です。

出典： https://rank-king.jp

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クールダウンやスッキリしたい時も…

4

20代

女性

・

会社員

今日はちょっと歩きすぎたな…という日や運動後、疲れがたまってきたと感じる日にコロコロ転がるだけでスッキリします。
程よいゴツゴツ具合と刺激がちょうどよく目の届くところに置いて出来る日はする習慣をつけています！

出典： https://rank-king.jp

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10位

STEADY FITNESS

電動マッサージローラー

＞

試作を重ねた末に生まれた電動フォームローラー

5段階振動と2種類のリズムで最大4500回/分のパワフルな振動まで切り替えできるフォームローラーです。ハンドマッサージに近いツボ押しを追求した質感や、質の高い弾力性と柔軟性で抜群の使い心地を実感できます。

口コミではストレッチよりも効く、運動前の体ほぐしに使っているなどの声が多く、コリをほぐすだけでなく体に柔軟性を出したいときにも使えます。短い時間で楽にほぐしたい方におすすめです。

幅（長さ）×直径: 29×11.4cm
本体重量: 1.1kg
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: あり
付属品: ACアダプタ・収納袋
色展開: ブラック・オレンジ

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運動前のからだほぐしに便利

5

30代

男性

・

会社員

運動をする前にこれを使用すると体が少しほぐれた状態でスタートするので動きやすさがありました。それに寝る前に軽く使うとリラックス効果もあって寝付きが良くなる気もしました。充電の持ちも良くてそんなに大きくない器具なところも良いと思いました。

出典： https://rank-king.jp

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ストレッチよりも効率的！

5

20代

男性

・

会社員

以前から太もも前の硬さを感じており、太もも前のストレッチ（片足正座のような体制）をしていましたが、どうしても硬く効果が実感しづらかったのですが、このSTEADY 電動フォームローラーを使用してから筋肉がかなり柔らかくなったと実感しました。うつ伏せになって片足の太もも前に電動フォームローラーを押し付けて前後左右に体をずらすだけです。最初はかなり痛みを感じましたが今では病みつきになっています。

出典： https://rank-king.jp

電動で手軽に筋膜リリース

4

30代

女性

・

会社員

手軽に筋膜リリースをしたかったので電動タイプを購入しましたが、マッサージ感覚で楽に使用できて良かったです。レベル1でも十分パワフルな振動があり、コロコロするのが面倒くさい日は身体に当てているだけでも十分だと思います。音はやや大きいですが、使いやすいサイズで充電も長持ちします。

出典： https://rank-king.jp

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11位

森拓郎式

ほぐしローラー

＞

痩せる目的やダイエットしたい方が視聴者に多い森拓郎式

やや小さめのコンパクトサイズで使いやすく、女性でも楽に扱えるサイズ感が魅力な商品です。脚や背中などの範囲が大きい部分だけでなく、二の腕や脇など細かな部位にも使えます。

森拓郎式のフォームローラーは本人が発信する聞くだけで痩せるラジオから広がっています。女性を中心にダイエットをしたい方にも人気の高いフォームローラーです。

幅（長さ）×直径: 16×10cm
本体重量: -
耐荷重: -
材質: ABS・EVA
電動の有無: なし
付属品: 本
色展開: ネイビー

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使いやすい

5

30代

女性

・

専業主婦

どのフォームローラーを買うか迷っている人におすすめです。コンパクトなサイズで持ち運びもできるし収納にも困りません。森拓郎さんという有名な方がプロデュースしている商品なので効果も期待できておすすめです。

出典： https://rank-king.jp

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ちょどいい

5

30代

女性

・

アルバイト・パート

他のフォームローラート違い、サイズ感がちょうどいいです。ワキや腕やふくらはぎにもフッィトするコンパクトサイズでめちゃくちゃ使いやすいです。ローラー自体も弾力があって使用してるととても気持ちいいです。おかげさまで少しずつ肩こりも和らいで、関節の可動域も広がったように思います。

出典： https://rank-king.jp

コンパクトなのにほぐれる

3

20代

女性

・

専業主婦

YouTubeを見ながら使っていますが分かりやすいし使いやすいサイズ感です。小さめなので局所的にしっかりききます。初めて筋膜剥がししたい方におすすめです。肩甲骨周りや腰が伸ばされて使用後に身体が軽くなります。

出典： https://rank-king.jp

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12位

ジュート

IMPHY(インフィ)フォームローラー

しっかりほぐす複雑な凸凹付き筋膜ローラー

身体に柔軟性がない為に起こりうるさまざまな不調を、セルフメンテナンスで整えられる高性能フォームローラーです。体重をかけながら凝りや張りのある部分にあてて転がすと、3種の突起が表層筋膜を刺激し張りを解放します。

表層筋膜を圧迫しつつ均等にほぐせるので、筋膜のストレッチはもちろん筋肉のケアや姿勢をよくしたいときにもおすすめです。口コミでもしっかり効果が感じられると高評価を得ていました。

幅（長さ）×直径: 33×13cm
本体重量: 536g
耐荷重: 290kg
材質: EVA・ABS
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: スモーク・オパール・シトラスなど

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むくみにさよなら

5

30代

女性

・

専業主婦

手でマッサージするととても疲れるので、最近流行っているし試しに買ってみましたが本当によかったです。私は動画を参考にしながら7分ほど足全体をマッサージしていますが、次の日ズボンの余裕を感じるほど効果があります。

出典： https://rank-king.jp

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一日何時間も座りっぱなしは体に良くない

4

40代

女性

・

無職

PC仕事で座りっぱなし、慢性的な運動不足で平熱が低く血流が悪いので夕方足がむくんでいましたが、筋膜リリースを取り入れることで短期間で血流が良くなり、体温が上がりました。特にふくらはぎを柔らかくすることで全身に血液が送られるようになったのだと思います。

出典： https://rank-king.jp

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13位

ドクターエア

ストレッチロールS SR-002

＞

コンパクトなのにパワフル！ダイエット中の方にも人気

ドクターエアはさまざまなケアグッズを展開しているメーカーで、フォームローラーは電動の使いやすいタイプです。電源を入れると振動してくれるため、効率よくコリをほぐします。

コンパクトでパワフルだとパワーの高さが高評価でした。ダイエット中の方が運動前後にケアをするのにぴったりです。

幅（長さ）×直径: 32×15cm
本体重量: 500g
耐荷重: -
材質: 発泡ポリプロピレン
電動の有無: あり
付属品: -
色展開: レッド・ブルー・ブラック

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コンパクトでパワフルなフォームローター

4

30代

男性

・

会社員

コンディションを整える時間が取れない、スポーツでもっとパフォーマンスを上げたい、ストレッチの効率を上げたい簡単にコンディションを整えたいそんな方におすすめしたいです。セルフストレッチを進化したようなフォームローターです。

出典： https://rank-king.jp

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14位

Drizzle

フォームローラー筋膜リリース 5点セット

＞

届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせるroddyスターターセット

roddyはフォームローラー・マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンドがセットになっています。それぞれ揃えるより断然お得なのでおすすめで、届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせる便利なスターターセットです。

特殊な突起で、指先でマッサージをしてもらっているかのような刺激を体感できます。丈夫なEVA製で耐荷重量が300kgと品質も確かです。もちろん収納袋も付属しており、持ち運びにも便利です。

幅（長さ）×直径: 33×13cm
本体重量: -
耐荷重: -
材質: EVA素材
電動の有無: なし
付属品: マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンド・収納袋
色展開: オレンジ・グリーン・パープルなど

アンケートの口コミを紹介

痛気持ちいいがコリをほぐす！

5

40代

男性

・

会社員

様々なフォームローローを使用しましたが、このDrizzle フォームローラーが断然お薦めです。使い始めは正直痛いです、しかしこれがクセになります。使用後の体の回復が早く疲労からくる痛みや筋肉痛の軽減に大変役立ちます。他のフォームローローに比べ凹凸が深く筋膜リリースには最適です。

出典： https://rank-king.jp

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場所をとられたくない

3

30代

女性

・

アルバイト・パート

カラーバリエーションが豊富でフォームローラーやスティックなどセット売りしている。場所を取らないので、寝転がるスペースさえあれば使用する事ができる。フォームローラーは凸凹がしっかりしていて、凝り固まっているととても痛く感じるが、使用していくうちに痛みがなくなり、効果を感じるようになる。

出典： https://rank-king.jp

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15位

YumiCoreBody

ホグッシーローラー

＞

ソフトで使いやすい！ゆったりほぐしたい方におすすめ

YumiCoreBodyのホグッシーローラーは、柔らかめな感触で初心者にも扱いやすいのが魅力です。口コミでもソフトで使いやすい、痛みが抑えられるなどの声が多く、フォームローラー独特の痛みが苦手な方でも手軽に使用できます。

幅（長さ）×直径: 34.7×15.1cm
本体重量: 900g
耐荷重: -
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: ボール
色展開: ブルー

16位

KOOLSEN

フォームローラー

最大荷重300kgのgruper高耐久フォームローラー

高密度で頑丈なgruperフォームローラーです。表面に弾力性のあるEVA素材を採用しており内側は変形しにくい超硬質PVC制になっています。

耐久性が非常に高いので、長く愛用したい方におすすめです。また持ち運びもしやすいので、ジムや旅行先にも持っていけます。

幅（長さ）×直径: 14×33cm
本体重量: 875g
耐荷重: 300kg
材質: EVA
電動の有無: なし
付属品: -
色展開: オレンジ・グリーン・グレイなど

フォームローラーのおすすめ商品比較一覧表

商品画像
メーカー	LICLI	TRIGGERPOINT(トリガーポイント)	La-VIE(ラヴィ)	プリマソーレ(Primasole)	Fitvc	adidas	羽立工業	NIKE	メソッド	STEADY FITNESS	森拓郎式	ジュート	ドクターエア	Drizzle	YumiCoreBody	KOOLSEN
商品名	フォームローラー	グリッドフォームローラー	こりほぐしローラー	フォームローラー	電動フォームローラー	フォームローラーTX	グリグリもちもちローラー	リカバリーフォームローラー	RumbleRoller	電動マッサージローラー	ほぐしローラー	IMPHY(インフィ)フォームローラー	ストレッチロールS SR-002	フォームローラー筋膜リリース 5点セット	ホグッシーローラー	フォームローラー
説明	口コミで安いのにしっかり使えて便利と評判！ニトリやダイソーでも買える	痛気持ちよさにハマる！初心者や女性にもおすすめな王道商品	首や背中などの各部位に使える！柔らかめで安定感のあるストレッチローラー	耐久性が高い&安価でドンキホーテで買えるコスパのいいフォームローラー	電動だから楽に使える！しっかりほぐれて効果が期待できる	シンプルで使いやすい！小さめサイズで手持ちにも便利	2種類の硬さで好みや部位に合わせて使える！	NIKEが作る凹凸の少ないフォームローラー	大きめの凹凸がトリガーポイントをしっかり刺激！	試作を重ねた末に生まれた電動フォームローラー	痩せる目的やダイエットしたい方が視聴者に多い森拓郎式	しっかりほぐす複雑な凸凹付き筋膜ローラー	コンパクトなのにパワフル！ダイエット中の方にも人気	届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせるroddyスターターセット	ソフトで使いやすい！ゆったりほぐしたい方におすすめ	最大荷重300kgのgruper高耐久フォームローラー
リンク	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon Yahoo!ショッピング	楽天 Yahoo!ショッピング
幅（長さ）×直径	33×14cm	33×14cm	30×12cm	33×1cm	37×12.3cm	33×12.5cm	31.5×12cm	33.2×17.8cm	33×12.5cm	29×11.4cm	16×10cm	33×13cm	32×15cm	33×13cm	34.7×15.1cm	14×33cm
本体重量	930g	604g	720g	900g	1.4kg	520g	680g	-	400g	1.1kg	-	536g	500g	-	900g	875g
耐荷重	-	-	80kg	200kg	-	-	-	-	-	-	-	290kg	-	-	-	300kg
材質	EVA	ABS樹脂・EVA素材	EVA	EVA	EVA	EVA	ABS・EVA	ポリプロピレン・EVA樹脂	EVA	EVA	ABS・EVA	EVA・ABS	発泡ポリプロピレン	EVA素材	EVA	EVA
電動の有無	なし	なし	なし	なし	あり	なし	なし	なし	なし	あり	なし	なし	あり	なし	なし	なし
付属品	収納袋	-	-	ケース	収納バッグ・充電アダプター	-	-	-	-	ACアダプタ・収納袋	本	-	-	マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンド・収納袋	ボール	-
色展開	ピンク・オレンジ・ブルーなど	オレンジ・ピンク・ブラックなど	グリーン	アースブラウン・ブラックなど	ピンク	ブラック・グレーカモ	ネイビー・ピンク	ブラック	ブルー・ブラックなど	ブラック・オレンジ	ネイビー	スモーク・オパール・シトラスなど	レッド・ブルー・ブラック	オレンジ・グリーン・パープルなど	ブルー	オレンジ・グリーン・グレイなど

	商品名	参考価格(※)	通販サイト	特徴	幅（長さ）×直径	本体重量	耐荷重	材質	電動の有無	付属品	色展開
1	LICLI フォームローラー	2,782円	Amazon 楽天ヤフー	口コミで安いのにしっかり使えて便利と評判！ニトリやダイソーでも買える	33×14cm	930g	-	EVA	なし	収納袋	ピンク・オレンジ・ブルーなど
2	TRIGGERPOINT(トリガーポイント) グリッドフォームローラー	4,457円	Amazon 楽天ヤフー	痛気持ちよさにハマる！初心者や女性にもおすすめな王道商品	33×14cm	604g	-	ABS樹脂・EVA素材	なし	-	オレンジ・ピンク・ブラックなど
3	La-VIE(ラヴィ) こりほぐしローラー	3,028円	Amazon 楽天ヤフー	首や背中などの各部位に使える！柔らかめで安定感のあるストレッチローラー	30×12cm	720g	80kg	EVA	なし	-	グリーン
4	プリマソーレ(Primasole) フォームローラー	1,790円	Amazon 楽天ヤフー	耐久性が高い&安価でドンキホーテで買えるコスパのいいフォームローラー	33×1cm	900g	200kg	EVA	なし	ケース	アースブラウン・ブラックなど
5	Fitvc 電動フォームローラー	10,276円	Amazon 楽天ヤフー	電動だから楽に使える！しっかりほぐれて効果が期待できる	37×12.3cm	1.4kg	-	EVA	あり	収納バッグ・充電アダプター	ピンク
6	adidas フォームローラーTX	5,104円	Amazon 楽天ヤフー	シンプルで使いやすい！小さめサイズで手持ちにも便利	33×12.5cm	520g	-	EVA	なし	-	ブラック・グレーカモ
7	羽立工業グリグリもちもちローラー	3,850円	Amazon 楽天ヤフー	2種類の硬さで好みや部位に合わせて使える！	31.5×12cm	680g	-	ABS・EVA	なし	-	ネイビー・ピンク
8	NIKE リカバリーフォームローラー	3,716円	Amazon 楽天ヤフー	NIKEが作る凹凸の少ないフォームローラー	33.2×17.8cm	-	-	ポリプロピレン・EVA樹脂	なし	-	ブラック
9	メソッド RumbleRoller	7,150円	Amazon 楽天ヤフー	大きめの凹凸がトリガーポイントをしっかり刺激！	33×12.5cm	400g	-	EVA	なし	-	ブルー・ブラックなど
10	STEADY FITNESS 電動マッサージローラー	9,980円	Amazon	試作を重ねた末に生まれた電動フォームローラー	29×11.4cm	1.1kg	-	EVA	あり	ACアダプタ・収納袋	ブラック・オレンジ
11	森拓郎式ほぐしローラー	2,178円	Amazon 楽天ヤフー	痩せる目的やダイエットしたい方が視聴者に多い森拓郎式	16×10cm	-	-	ABS・EVA	なし	本	ネイビー
12	ジュート IMPHY(インフィ)フォームローラー	3,980円	Amazon 楽天ヤフー	しっかりほぐす複雑な凸凹付き筋膜ローラー	33×13cm	536g	290kg	EVA・ABS	なし	-	スモーク・オパール・シトラスなど
13	ドクターエアストレッチロールS SR-002	19,352円	Amazon 楽天ヤフー	コンパクトなのにパワフル！ダイエット中の方にも人気	32×15cm	500g	-	発泡ポリプロピレン	あり	-	レッド・ブルー・ブラック
14	Drizzle フォームローラー筋膜リリース 5点セット	2,080円	Amazon 楽天ヤフー	届いてすぐに肩甲骨はがしや肩をほぐせるroddyスターターセット	33×13cm	-	-	EVA素材	なし	マッサージスティック・マッサージボール・エクササイズバンド・収納袋	オレンジ・グリーン・パープルなど
15	YumiCoreBody ホグッシーローラー	8,671円	Amazon ヤフー	ソフトで使いやすい！ゆったりほぐしたい方におすすめ	34.7×15.1cm	900g	-	EVA	なし	ボール	ブルー
16	KOOLSEN フォームローラー	1,899円	楽天ヤフー	最大荷重300kgのgruper高耐久フォームローラー	14×33cm	875g	300kg	EVA	なし	-	オレンジ・グリーン・グレイなど

比較表を全て見る(10位以降)

以下にトレーニングチューブの人気おすすめランキングをご紹介しています。使い方も説明していますので、こちらもぜひ参考にしてみてください。

アンケート後に人気が出たおすすめのフォームローラー

商品比較一覧表

商品画像
メーカー	MTG(エムティージー)
商品名	SIXPAD シックスパッドパワーローラー
説明	パワフルな振動機能搭載でストレッチを心地よくサポート
リンク	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング
幅（長さ）×直径	340mm × 直径135mm
本体重量	1540g
耐荷重	120kg
材質	EVA・ABS樹脂
電動の有無	あり
付属品	ACアダプター・取扱い説明書
色展開	-

	画像	商品名	参考価格(※)	通販サイト	特徴	幅（長さ）×直径	本体重量	耐荷重	材質	電動の有無	付属品	色展開
1		MTG(エムティージー) SIXPAD シックスパッドパワーローラー	14,500円	Amazon 楽天ヤフー	パワフルな振動機能搭載でストレッチを心地よくサポート	340mm × 直径135mm	1540g	120kg	EVA・ABS樹脂	あり	ACアダプター・取扱い説明書	-

MTG(エムティージー)

SIXPAD シックスパッドパワーローラー

＞

パワフルな振動機能搭載でストレッチを心地よくサポート

SIX PADの振動機能を搭載したパワーローラーです。表面の凹凸と振動により、筋肉に心地よくアプローチし、ストレッチをサポートします。2種類の振動モードとレベル設定があり、お好みで調整が可能です。誰でも使いやすい仕様になっています。

幅（長さ）×直径: 340mm × 直径135mm
本体重量: 1540g
耐荷重: 120kg
材質: EVA・ABS樹脂
電動の有無: あり
付属品: ACアダプター・取扱い説明書
色展開: -

Yahoo!ショッピング「フォームローラー」のランキング 1位～100位

通販サイトの最新売れ筋ランキングもチェック

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

Amazon フォームローラーの売れ筋ランキング

楽天フォームローラーランキング

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

フォームローラーの効果

エクササイズや筋膜リリースに人気のフォームローラーにはさまざまな効果が期待できます。ここからはフォームローラーの効果について解説しますので参考にしてください。

【目次】

筋肉がほぐれて首こりや肩こり・腰痛の緩和が期待できる
フォームローラーにダイエット効果はある？痩せるって本当？
ひどい癒着をはがす効果はある？

筋肉がほぐれて首こりや肩こり・腰痛の緩和が期待できる

フォームローラーを使用しエクササイズすると、硬くなった筋膜を整えてもともとのやわらかさを取り戻せます。筋肉がほぐれると可動域が広がり、これまで以上の柔軟性を獲得できるので、マッサージ効果が得られるわけです。

首こりや肩こり・腰痛はそれぞれの部位の筋肉がこわばって起こるので、フォームローラーを使用してほぐしてあげれば症状が楽になります。ただし重度の腰痛や肩こりの場合は素人が刺激すると悪化する場合もあるので、病院で相談してから使用するのがおすすめです。

フォームローラーにダイエット効果はある？痩せるって本当？

フォームローラーはをダイエット目的で購入する方は多いです。効果なしとの噂も聞かれますが、確かにフォームローラーは直接的に痩せるものではありません。しかし血行や代謝が良くなりすっきりとするため、痩せやすい体質を作るサポートをしてくれます。

より効果を高めたい場合にはほかのダイエット器具もあわせて使ってみてください。近年では気軽に使用できるダイエット器具が多く販売されています。下記の記事では、そんなダイエット器具の人気おすすめランキングをご紹介しているのでぜひあわせてご覧ください。

ひどい癒着をはがす効果はある？

フォームローラーには多少の筋膜癒着を正常な状態に近づける効果は期待できるものの、あまりにもひどい癒着をすぐによくするのは難しいです。あまりに癒着による痛みがひどい場合には医師に相談してから使用してください。

軽度の癒着であれば、フォームローラーを押し当ててから離すとリンパの流れを促し、筋膜の滑りが良くなる水和作用が得られるほか、柔軟性が上がって痛みの軽減にもつながります。しかし、使用により痛みが出てきた場合は無理に継続しないようにしてください。

フォームローラーの選び方

ここではこれまでで紹介しきれなかった選び方の詳細をご紹介します。まだ商品が決め切れていない方は是非参考にしてみてください。

【目次】

凹凸の数や形状で選ぶ
使用部位や目的に合った大きさで選ぶ
耐久性で選ぶ
付加価値で選ぶ
まとめ買いがしたい方は「セット商品」もチェック
メーカーで選ぶ
購入場所は「ヨドバシ・通販・ドンキホーテ」をチェック

凹凸の数や形状で選ぶ

フォームローラーには、表面に突起が付いているものも多くあります。この凸凹は材質と同様使い心地を左右する大きな要素となるため、有無や配置を確認するといいです。

ツボを刺激して血行を促進させたいなら「凸凹多め」がおすすめ

出典： https://rakuten.co.jp

フォームローラーの表面の凸凹にはツボを押す・コリをほぐす・血行を促進するといった役割があります。凸凹が多いほど身体へ多く刺激を与えるのが可能です。凸凹にはさまざまな形状がありますが、痛すぎずマッサージに近い質感をもつものが人気となっています。

痛いのが苦手なら凹凸が少ないものか「突起なし」がおすすめ

表面の凸凹を気持ちいいと感じる方もいれば、痛いと感じる方もいます。突起の刺激が苦手なら、突起が鋭すぎないものがおすすめです。表面がフラットなものや凸凹が少ないものでも、ストレッチの達成感は充分に感じられます。

使用部位や目的に合った大きさで選ぶ

フォームローラーを購入する際にはまず大きさを決めてください。どの部位に何の目的で使用するかによって最適な大きさを選べば、パフォーマンスの向上も期待できます。

【目次】

初心者や女性には部位ごとに使える「標準サイズ」がおすすめ
全身や体幹トレーニングには縦向で使える「ロングサイズ」がおすすめ
手持ちで移動できるものなら「コンパクトサイズ」がおすすめ
ピンポイントでほぐすなら「ボールタイプ」がおすすめ

初心者や女性には部位ごとに使える「標準サイズ」がおすすめ

ベーシックなフォームローラーのサイズは直径11〜15cm、幅（長さ）29〜33cmほどとなります。扱いやすい大きさと形状なので、女性やフォームローラー初心者はもちろん、幅広い層や用途に使いやすいサイズです。

上に乗って背中や肩甲骨をのばしたり、太ももやふくらはぎで転がして筋膜リリースをしたりと、コンパクトでありながら多様なストレッチができます。家で置き場所を取りたくない方や、持ち運びしたい方にもおすすめです。

全身や体幹トレーニングには縦向で使える「ロングサイズ」がおすすめ

50cm〜1mほどあるロングサイズのフォームローラーは、縦向きで使用して全身のストレッチがおこなえます。アスリートの利用者も多く、体幹トレーニングにも最適なアイテムです。なかには安価で初心者が使いやすい商品も販売されています。

手持ちで移動できるものなら「コンパクトサイズ」がおすすめ

手持ちで移動して使うときや家でのながらストレッチにはコンパクトサイズのフォームローラーがおすすめです。足裏にちょうどいい17cmほどのフットローラーや、転がしやすいスティック状ローラーなど、用途がピンポイントに絞られているものが多くあります。

とにかく場所を取りたくない、凝った場所だけを重点的に刺激したい方におすすめです。以下では肩こりグッズの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

ピンポイントでほぐすなら「ボールタイプ」がおすすめ

出典： https://rakuten.co.jp

ピンポイントでコリや疲れをほぐしたいなら、ボールタイプのフォームローラーもおすすめです。ボールタイプはコンパクトサイズよりもさらに手軽に使用できるのが魅力で、小さめのサイズなのでピンポイントでのマッサージが行えます。

耐久性で選ぶ

負荷をかけてハードにトレーニングしたい方や筋肉量の多い方にとっては耐久性も重要な要素です。安いだけで選んで後悔しないようにしっかりチェックしてください。

腰や太ももに使うなら「耐荷重」が充分なものがおすすめ

腰や太ももなどの広い部位に筋膜ローラーとして使用する場合、体重をかけたりピンポイントに圧力がかかったりするのを考えるとフォームローラーの耐荷重は100kgは欲しいところです。記載のない商品の場合は口コミで耐久性を確認しておくといいです。

以下は太ももマッサージ機の人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらも参考にしてみてください。

長持ちさせたいなら「芯材」が入ったものがおすすめ

芯材入りのフォームローラーは高い耐久性があります。耐性に優れたABS樹脂や、ストレッチポールのならEPE樹脂が芯材として採用されているものを選んでください。表面はEVA素材・芯材はABS樹脂のフォームローラーでも、耐久性は充分に期待できます。

付加価値で選ぶ

フォームローラーは登場以来どんどん進化しています。品質はもちろん、ほかのアイテムがプラスで付いているものや、さらにストレッチの幅が広がる電動式もあります。

幅広いストレッチならroddyの「スティック」などが付いたセットがおすすめ

フォームローラーと並んで注目を集めているのがroddyのスティックローラーや筋膜スティックと呼ばれるスティック状のマッサージアイテムです。気になる部位にゴロゴロと転がすだけで筋肉をほぐすせるアイテムとして人気があります。

バリエーション豊富なストレッチやトレーニングを望むなら、フォームローラーにスティックなどがプラスされたセットもおすすめです。部位によってはもちろん、手軽にするときにはスティックといったようにシーンで使い分けられます。

パワフルな「電動タイプ」なら発砲ポリプロピレン素材がおすすめ

振動機能付きの電動式フォームローラーも続々登場しています。通常商品より高価ですが、体勢を変えながらのストレッチに振動刺激が加わり、短時間で効率的に筋肉をほぐせるのが魅力です。振動の形や強度も切り替えられ、マッサージマシンのような使い方もできます。

電動フォームローラーを使用する際には素材もチェックしましょう。主に発砲ポリプロピレン素材(EPP)と合成樹脂であるEVA素材のものが販売されていますが、発砲ポリプロピレン素材のものの方が肌になじみやすく、振動がしっかりと伝わります。

まとめ買いがしたい方は「セット商品」もチェック

フォームローラーだけでなく、エクササイズに役立つアイテムをまとめ買いをしたい方は、セット商品もチェックしてみましょう。体の部位に適したアイテムがセットになったものは、全身の筋膜リリースが効率的に行えます。

フォームローラーでは大きすぎる首や、足裏などピンポイントで刺激を加えたい部位にピッタリなアイテムがセットになったものがおすすめです。

メーカーで選ぶ

フォームローラーにはいくつかの人気メーカーがあり、質の良さにも定評があります。商品選びで失敗したくない方は人気メーカーの製品をチェックしてみてください。

【目次】

定番の人気製品なら「TRIGGERPOINT(トリガーポイント) 」がおすすめ
インテリアになじませたい方には「IMPHY(インフィ)」がおすすめ
品質も安さも求めるなら「ACEFIT(エースフィット)」がおすすめ
ヨガをする方には「gruper(グルパー)」がおすすめ
大柄な方や耐久性の高さを求めるなら「koolsen(クールセン)」がおすすめ
安いものなら「ニトリ・ダイソー」がおすすめ

定番の人気製品なら「TRIGGERPOINT(トリガーポイント) 」がおすすめ

グリッドフォームローラーが定番商品のトリガーポイントは、フォームローラーの中でも高い人気を誇り、プロにも愛用されています。確かな機能性と使用感で国内外を問わず定評のある商品なので、迷ったらトリガーポイントの製品がおすすめです。

インテリアになじませたい方には「IMPHY(インフィ)」がおすすめ

さまざまなセルフストレッチアイテムを手がけているインフィは、インパクト大の大胆なカラーリングや凸凹が特徴です。個性的なデザインやしっかりした効果を求める方に人気があり、インテリアなじみやすいのも魅力で小さめサイズのフットローラーもあります。

品質も安さも求めるなら「ACEFIT(エースフィット)」がおすすめ

ACEFIT(エースフィット)のフォームローラーは価格の安さで人気があり、初めてのフォームローラーにもおすすめです。安いだけでなく耐久性や弾力性に優れ、使いやすさにも定評があります。口コミでも高評価のメーカーなのでぜひチェックしてみてください。

ヨガをする方には「gruper(グルパー)」がおすすめ

ヨガマットも手がけるgruperのフォームローラーは、使いやすさ・機能性・価格帯などのバランスがよく初心者にも人気です。ヨガアイテムとセットで使用すれば、統一感も出ます。使い勝手のいい商品をお探しの方におすすめです。

以下ではヨガマットの人気おすすめランキングをご紹介しています。こちらもぜひ参考にしてみてください。

大柄な方や耐久性の高さを求めるなら「koolsen(クールセン)」がおすすめ

出典： https://rakuten.co.jp

長く使える丈夫な商品をお探しならkoolsenの商品がおすすめで、表面に弾力性の高いEVA素材を採用したモデルは耐久性が高く、使い勝手がいいのが特徴です。最大耐荷重が300kgある物も販売されており、長く愛用できる商品が欲しい方はチェックしてください。

安いものなら「ニトリ・ダイソー」がおすすめ

出典： https://rakuten.co.jp

人気のインテリアメーカーニトリにもフォームローラーがあります。低価格ながらしっかりした作りで評価が高く、1年保証付きで人気です。また、ダイソーでもフォームローラーを取り扱っていて500円程度で安い商品が購入できます。

どちらも低価格なので、フォームローラーを試してみたい初心者におすすめです。価格重視の方はぜひニトリやダイソーをチェックしてみてください。

購入場所は「ヨドバシ・通販・ドンキホーテ」をチェック

フォームローラーはどこで売っているか疑問に思う方も多いと思います。いろいろな商品をチェックしながら、手軽に購入したいならヨドバシなどのネット通販がおすすめです。外出の必要がなく、自宅まで配送してくれます。

実際に見て買いたいならスポーツ用品店やドンキホーテがおすすめです。ドンキでは安く買える場合があるので、お近くにある方はぜひ確認してみてください。

筋膜リリース・肩甲骨はがしとは

筋膜とは筋肉などを覆っている結合組織です。長時間間違った姿勢や運動を続けていると、筋膜の機能に異常をきたすと分かっています。その結果、身体のコリや痛み・筋肉機能の低下・血行不良などの不調が起こる場合も多いです。

筋膜リリースとは生活習慣や運動により硬ばってしまった筋膜を緩めて、元の状態に戻す（リリースする）状態を指します。肩甲骨周りの筋肉や筋膜をリリースするのを肩甲骨はがしといい、それを目的として生まれたのがフォームローラーです。

また、フォームローラーで筋膜リリースを行ったあとは、ストレッチポールを使用するのもおすすめとなります。以下ではストレッチポールのおすすめ人気ランキングをご紹介していますので、ぜひあわせてご覧ください。

フォームローラーは痛い？正しい使い方を解説

フォームローラーを買っても正しく使用しなければ痛いだけで望む効果は得られません。付属のガイドブックやWEBサイト・YouTubeなどを参考にして上手に使用してください。

【目次】

基本の使い方をご紹介
太もものほぐし方
肩まわりのほぐし方
背中・肩甲骨まわりのほぐし方
使用後は清潔に保管しよう

基本の使い方をご紹介

フォームローラーの上に身体を置いてフォームローラーを転がすように身体を動かすのがフォームローラーの基本の使い方です。肩甲骨・背中・太もも・ふくらはぎ・身体の側面など、さまざまな部位に効果的なストレッチができます。

ハードに感じる人はまず、背中などを乗せてゆっくり伸ばす動きからはじめましょう。無理のないところから徐々に慣れていくのが長続きのコツです。足裏を乗せてコロコロと転がすのもツボが刺激されて心地よく、ながらエクササイズができます。

太もものほぐし方

基本の使い方が分かったら、気になる部位ごとのエクササイズをしていきます。まずは脚の疲れやむくみが気になる方、太ももの張りに悩む方におすすめの太もものほぐし方をご紹介します。

太ももの外側にローラーをあて、床に肘をついた姿勢をとる。
力を入れずに太ももの筋肉にローラーをなじませる。
小さく上下にローラーを動かす。

肩まわりのほぐし方

出典： https://rakuten.co.jp

肩こりに悩む方や、肩周辺の疲れを感じる方には肩まわりをほぐすのがおすすめです。ぜひ以下の方法を試してみてください。

斜めに置いたローラーを脇と胸の間にあててうつぶせになる。
腕を伸ばしたままローラーに体重をかけ、そのまま身体を反転させる。
力を入れずにローラーに身体を預ける。
脇の下と胸の間を小さく上下に動かす。

背中・肩甲骨まわりのほぐし方

肩こりが気になる方は肩甲骨周辺をほぐすのもおすすめです。背中の張りや疲れがある方もぜひ以下のようにほぐしてみてください。

背中の下に横向きにフォームローラーをセットし、両手を頭の下に添える。
背中を丸める感じで頭を持ち上げ、肩から肩甲骨の下まで1分ほど転がしてほぐす。

使用後は清潔に保管しよう

フォームローラーは体に直接当てて使用するので、使用後はお手入れが必要です。素材にもよりますが基本的には水洗い、もしくは優しく水拭きをし、風通しのいい場所で乾燥させてください。ストレッチでは想像以上に汗をかくので使用ごとのお手入れがおすすめです。

手軽に楽しめるその他のエクササイズグッズもチェック

フォームローラー以外にも手軽にストレッチや運動ができるグッズは多数あります。フォームローラーと併用し、より効果的なエクササイズを行いましょう。以下ではバランスボール・ヨガマットの人気おすすめ商品を紹介していますので、参考にしてみてください。

まとめ

今回はアンケート結果をもとに、ストレッチや筋膜リリースを自宅でできるフォームローラーをご紹介しました。フォームローラーはデスクワークによる肩こり・腰痛・身体の不調にぴったりです。ぜひ、自分に合ったフォームローラーを見つけてみてください。