ダイエットスリッパのおすすめ人気ランキング13選【痩せた？効果や口コミも】

忙しくて運動をする時間がない、体を動かすのが苦手な方におすすめなのがダイエットスリッパです。ダイエットスリッパなら履くだけで脚やおしりの筋肉に働きかけ、筋力を鍛えることができます。

しかしダイエットスリッパはつま先立ちスリッパ（かかとなしスリッパ）やかかとありスリッパなど種類がたくさんあります。さらに口コミで人気の商品も多く選ぶのが難しいですよね。

そこで今回はダイエットスリッパの選び方やおすすめ商品ランキングをご紹介します。「履くだけで痩せた？」「O脚補正・反り腰・姿勢矯正・骨盤矯正できる？」「太くなる？」という疑問やダイエットスリッパの効果・デメリットも解説していますのでぜひ参考にしてください。

ダイエットスリッパの多くはあえて不安定な作りになっているため、体幹に刺激を与え、筋肉を鍛えられる効果があります。鍛えやすいのはすね・ふくらはぎ・太ももの裏・お尻・おなかの筋肉で、下半身を中心に広く筋肉に働きかけるのが特徴です。

ただし、ダイエットスリッパを履いただけで痩せるということはありません。また、反り腰・O脚・骨盤・姿勢矯正の効果もありませんが、姿勢を整えたり、正しい姿勢をキープしたりすることは可能です。自分に合ったダイエットスリッパを選ぶことで、美しい姿勢を目指せます。

まずはダイエットスリッパの選び方をご紹介します。ダイエットスリッパは種類が多く、自分なりの選定基準を持って効率的に商品を選ぶのがおすすめです。

ダイエットスリッパにはかかとのあるタイプ・かかとのないタイプがあります。ご自身の目的や体に合わせて選びましょう。

体のバランスが気になる方はかかとありタイプのダイエットスリッパがおすすめです。ダイエットスリッパの中には、あえてかかとのない形状にしてエクササイズ効果を高めるものもありますがバランスが不安定になります。

フラフラする可能性があるので、足腰に不安のある方・妊娠中の方・高齢の方・貧血のある方・めまいを起こしやすい方はかかとありタイプのダイエットスリッパを選びましょう。慣れてきたらかかと無しタイプにするのもおすすめです。

体のバランスに不安がなく、しっかりお尻やふくらはぎに負荷をかけたいならかかとなしスリッパ（つま先スリッパ）おすすめです。かかとのないダイエットスリッパは自然とつま先立ちになるため、高いエクササイズ効果が期待できます。

つま先で立つとふくらはぎから太ももにかけて刺激が感じられますが、かかとのないタイプのダイエットスリッパはそれと同じです。履いている間はずっとつま先立ちの状態になるため、高いエクササイズ効果が期待できます。

ダイエットスリッパは効果でも選べます。足裏のツボを押すタイプや体幹を鍛えるタイプなどさまざまなので、ご自身のお好みに合わせて選びましょう。

シェイプアップしながら足裏をほぐしたい方は、ソール部分にツボ押し効果のあるスリッパがおすすめです。土踏まず部分などに程よい固さの突起物を設置し、足裏を刺激してくれる商品もあります。

慢性的な疲れを抱えている方にとっては、エクササイズをしながらツボ押しまでしてくれる商品がぴったりです。足裏のツボ押しによって血流がよくなれば、ダイエットにも良い影響が期待できます。

ダイエットスリッパにはかかとの有無に限らず、内側に向かって傾斜になっている商品もあります。足に内側に重心がかかって力が入るので、普段使わない筋肉を刺激できるのが特徴です。美脚を目指したい方はぜひチェックしてみてください。

シェイプアップを狙いたい方は、エクササイズ効果の高いタイプのダイエットスリッパがおすすめです。ソールを楕円状にして、ふくらはぎや太ももに強い刺激を与える商品があります。

その不安定さは慣れるまではユラユラしてしまうほどで、いつも以上に筋肉を使うためエクササイズ効果が見込めるのが大きな魅力です。転倒に気を付ければ、履いている間はいい運動になります。

ダイエットスリッパはつま先立ちになるものが多いですが、逆にかかと重心になる体幹スリッパもあります。つまさき部分からかかとにかけて傾斜設計になっており、体の後ろ側を意識させ下腹部やヒップ、ふくらはぎに力が入る仕組みで体幹を鍛えたい方におすすめです。

より負荷をかけたいなら、横から見たときに底部分がU字型にカーブしたタイプがおすすめです。グラグラしやすく、足全体の筋肉を自然に使えるので、効率よく足の筋肉を鍛えたい方に適しています。

ダイエットスリッパは素材からも選べます。素材にはパイル素材・合成樹脂・メッシュ素材などさまざまなので、使用感に合わせて選びましょう。

ダイエットスリッパを履き続けるのがつらい方は癒やし効果のあるダイエットスリッパを選びましょう。パイル素材は柔らかく履き心地が良いので継続しやすいです。肌触りを重視したい方はパイル素材のダイエットスリッパをチェックしてみてください。

ダイエットスリッパは素材により洗えるものと洗えないものがあります。清潔に使いたいなら丸洗いできる素材がおすすめです。合成樹脂のものは洗える場合が多いのでぜひチェックしてみてください。

むれが気になる方はむれにくいメッシュタイプのダイエットスリッパを選びましょう。ダイエットスリッパは毎日履くので衛生面は大事なポイントです。通気性のいい生地を使ったメッシュタイプなら、ムレや臭いが気になりません。

ダイエットスリッパは用途でも選べます。屋外やオフィスなど、使うシーンに合わせて選びましょう。

屋外で使うなら、ダイエットサンダルがおすすめです。デザインがシンプルなものもあるので、普段使いはもちろんお出かけ時やオフィスでも使えます。外出時や仕事中にも体幹や脚を鍛えたい方は、ダイエットサンダルをチェックしましょう。

ダイエットスリッパを人前で履くのは恥ずかしいけれどサボりたくない、または1日中ずっとダイエットスリッパを履いているのは疲れるなら、2つ以上のダイエットスリッパを使い分けるのがおすすめです。

1人でいるときはかかとなしのつま先立ちスリッパでしっかり鍛えましょう。エクササイズ効果の高いタイプは、足底部分が楕円になっているなど一見してダイエットスリッパとわかりますが、人に見られないので問題ありません。

人前に出る際や疲れているときはかかとありタイプのダイエットスリッパがおすすめです。一見ダイエットスリッパだとわかりにくいので、人前でも気兼ねなく履くことができます。疲れたときのためにも、使い分けも想定して商品を選んでみましょう。

ダイエットスリッパをお得に購入したい方はネット通販での購入がおすすめです。ラインナップが豊富なうえに、店舗で購入するよりお得な価格になっている場合もあります。セットで安く購入できる場合もあるのでお得です。

メンズ用のダイエットスリッパもありますが、女性用や両用が圧倒的に多いので選ぶならブラックやネイビーなどのシックなカラーやデザインがおすすめです。一見普通のスリッパのようなデザイン性の高いものなら、オフィスなどシーンを選ばずに履けます。

ながら痩せ、つまり掃除や洗濯をしながら楽にエクササイズしたい方は、使いやすいものを選びましょう。エクササイズ効果の高いダイエットスリッパほど特殊な形状をしており、不安定で家事に支障をきたす可能性があります。

例えば足底部が楕円であえてアンバランスにして体幹を刺激する商品や、ほぼつま先立ちの状態にする商品です。ながら痩せをしたいなら、かかとがあるタイプで、足底部がある程度安定したものをおすすめします。

ダイエットスリッパのサイズ表記は少しややこしいので購入の際は気を付けましょう。サイズ表記は、適合サイズ・フリーサイズ・足の大きさの3つがほどんどなので、しっかりと確認が必要です。

適合サイズとフリーサイズは「足の大きさ」を表すもので、購入する際の目安になります。商品サイズは「商品自体の大きさ」であり足の大きさとは関係ありません。もし商品サイズしか記載されていない場合は、口コミを確認しましょう。

ダイエットスリッパの価格帯は1,000円〜3,000円程度ですが、商品によってさまざまです。購入を迷われている方は、プチプラなタイプや通販サイトでの購入もおすすめします。

ダイエットスリッパ初心者の方などは安い商品で一度試したい場合もあります。そんなときにはプチプラで人気のニトリやしまむら・ダイソーなど100円ショップの商品がおすすめです。人気商品は売り切れてしまう場合もあるのでこまめにチェックしましょう。

ダイエットスリッパの主な目的はダイエットですが、同時に骨盤や反り腰への働きかけが期待できる商品もあります。女性には特に、肩こりや冷えを引き起こしたり便秘や下痢の原因になる骨盤のゆがみが気になる方が多いです。

アルファックスのダイエットスリッパには、体幹を鍛えるタイプや反り腰に働きかけられるタイプなど種類が豊富に揃っています。デザインにこだわったものも揃っているので、ご自身のお悩みに合わせて選んでください。

愛和総業には、ミッフィーのダイエットスリッパが揃っています。ツボ押しタイプやかかとありタイプ・つま先立ちタイプやパイル素材でできたものなど種類豊富です。ミッフィーが好きな方やかわいいダイエットスリッパが欲しい方はぜひチェックしてください。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

魅力的なダイエットスリッパですが、筋力アップ以外にもさまざまな健康効果があるのでご紹介していきます。

ダイエットスリッパは履くと自然につま先立ちになるよう設計されており、脚やおしりの筋肉に働きかけます。筋肉を効率よく使えるのでエクササイズ効果があり、ヒップアップにつながる仕組みです。

以下の記事では、脚痩せにおすすめのエステサロンをご紹介していますので、脚痩せに興味がある方はぜひご覧ください。

ダイエットスリッパを履くとふくらはぎの筋肉も鍛えられます。ふくらはぎは血液を心臓に送るポンプの役目がある筋肉です。これが活発になると代謝が上がり、血流がアップして脚がすっきりする嬉しい効果も期待できます。

ダイエットスリッパは歩行が不安定になるので自然とバランスを取ろうとするため、体幹トレーニング効果も期待できます。また体幹力がアップすると姿勢が整うので、猫背や反り腰など姿勢に悩む方にもおすすめです。

以下の記事では、体幹トレーニングや姿勢矯正におすすめのアイテムをご紹介しています。興味のある方はぜひご覧ください。

嬉しい効果がたくさんあるダイエットスリッパですが、残念ながらデメリットもあります。以下で紹介しますのでぜひ購入前に確認してください。

ダイエットスリッパはかかと部分がないものや靴底が傾斜・ラウンドしているものがほとんどです。あえてバランスを取りにくくして体幹・筋肉を鍛えるのが目的ですが、一方で安定性に劣ります。慣れないと転倒の危険性があるため少しずつ慣らしていきましょう。

ダイエットスリッパを使用した方の中には、効果を感じられない方や腰痛になった方もいます。慣れないうちは、3〜5分程度にして無理なく始めるのがおすすめです。適切な効果が得られるよう使用する時間には気を付けましょう。

ダイエットスリッパは履くだけでダイエット効果が期待できる商品ですが、履き方を間違えると逆に足が太くなる場合があります。具体的には足に力を入れる履き方をする際、変に力を入れるとふくらはぎが横に広がる可能性がある点です。

足を太くしないためには、へその下あたりを意識するのがおすすめで、姿勢が良くなりお腹やお尻にぎゅっと力が自然と入ります。ダイエットスリッパを正しく履いて、美脚を目指しましょう。

最近は、おうちでもできる縄跳びをダイエットやトレーニングに使用する方が増えてきています。大きなトレーニングマシンのように場所を取らないので、使わないときも収納に困りません。

以下の記事では、縄跳びの人気おすすめランキングをご紹介しています。購入を検討されている方はぜひご覧ください。

せっかくダイエットスリッパを使用してトレーニングするなら、併せて食事に気を使うのもおすすめです。最近は、ご飯を炊くときに一手間加えるだけでカロリーカットできるものや、普通の白米よりも栄養が豊富な雑穀米などが多く発売されています。

以下の記事では、雑穀米の人気おすすめランキングを紹介していますので、興味のある方はぜひご覧ください。

今回は、ながらトレーニングがかなうダイエットスリッパについてご紹介しました。ダイエットスリッパのエクササイズ効果や形状はさまざまです。こちらの記事をぜひ参考にして、自分に合ったダイエットスリッパを選びましょう。