【プロ監修】肩用マッサージ機のおすすめ15選｜肩こりに効く？肩たたき機も

長時間のデスクワークや家事による肩甲骨まわりの疲れで悩んでいる方はとても多いです。マッサージに行ったときは気持ちいいけれど、時間が経つとすぐに肩や腰に疲れがたまってしまう方も多いのですよね。

慢性的な筋肉のこりは1度のマッサージでは緩和されないため、日常的にメンテナンスを行うのが有効です。そんなときにおすすめなのが、自宅で使える肩用マッサージ機です。しかし価格が安いものから高いものまで種類も多く選び方に迷ってしまいますよね。

そこで今回は、肩用マッサージ機の選び方や、肩の筋肉ほぐしに適していると評判のモデルをご紹介します。肩たたき機・肩もみ機も取り上げるので、購入の参考にしてください。

肩用マッサージ機は、見た目だけではわからないほど豊富な種類があります。まずは、肩用マッサージ機の選び方を見ていきましょう。

肩用マッサージ機は、多彩なタイプが展開されています。使い方・機能性・価格帯も変わってくるため、自分のライフスタイルに合ったタイプを選びましょう。

「難しい操作なしで手軽に首や肩の筋肉のこりほぐし」におすすめなのがハンディマッサージ機と呼ばれる肩用マッサージ機です。こちらのタイプは数ある肩用マッサージ機の中でも小型で軽いため、手が届く範囲であればさまざまな部位に使用できます。

ボタン1つで簡単に操作できるうえ、モデルによってはコードレス・電池式を採用している物もあるのが特徴です。カバンに入れて持ち運びもでき、自宅・オフィスなどでも使えます。価格も安いので初めて肩用マッサージ機を購入する方にもおすすめです。

デザイン性にもこだわって選びたい方におすすめなのが、中にもみ玉が入った「クッションタイプ」の肩用マッサージ機です。使わないときには普通のクッションとして使えるため、マッサージ機が欲しいけれど収納場所に困る方も重宝します。

クッションの位置を変えれば、肩だけでなく腰・太もも・ふくらはぎなど多彩な部位に使用できるのが魅力的です。クッションカバーのデザインやカラーバリエーションも豊富なため、好みに合わせて選べます。

寝ながらマッサージ機を使いたい方におすすめなのが、肩もみ機のネックマッサージャーです。名前からして首のマッサージに特化していると思われがちですが、肩周りのコリ対策にも効果があるとされています。

また、ネックマッサージャーは管理医療機器と、認可のない雑貨の2種類に分けられます。首や肩のこりに悩まされている方は、もみぐしやたたき機能がついた管理医療機器のものがおすすめです。

雑貨に分けられるネックマッサージャーは、EMSや温感機能付きのものがあり、首・肩などの筋肉をケアしてくれます。

肩だけでなく肩甲骨・腰・背中などの全身も同時にマッサージ効果を得たい方におすすめなのが、椅子などに置いて使用するシートタイプのマッサージ器です。肩と同時に他の部位もほぐせるため、相乗効果が期待できます。

コンパクトに収納できるため、大型マッサージ器が欲しいけど置くスペースがない方にもおすすめです。また下記では、マッサージシートのおすすめ商品を紹介していますので、併せてチェックしてみてください。

肩用マッサージ機は、モデルによって搭載されている機能も少しずつ違っています。より使いやすいマッサージ機を選ぶためにも、機能面もしっかりチェックしておきましょう。

節約志向の方におすすめなのが「タイマー機能」です。肩用マッサージ機を使っているときは、その心地の良さから電源をつけっぱなしで眠ってしまう方も少なくありません。タイマー機能は、あらかじめ決まった時間・使用者が設定した時間で自動的に電源が切れます。

外出先でも手軽にマッサージをしたい方や、肩たたき機を使いたい方におすすめなのがコードレスタイプです。肩用マッサージ機のなかでもハンディタイプに多いこちらの機能は、大きく分けて充電式・電池式の2種類が存在しています。

使用時に電源ケーブルが必要ないため、場所を選ばずに使用できるのが魅力的です。充電式はバッテリーが切れた際にコンセントを通して充電が必要となりますが、電池式よりも使用時間が長いモデルが多い特徴があります。

広範囲を刺激したい方は、もみ玉が6つ以上あるネックマッサージャーがおすすめです。もみ玉が6つ以上あると、実際に肩を掴まれている感覚を得られ、広範囲の筋肉を効率よくもみほぐしてくれます。

手軽に使用したい方は、操作がしやすいネックマッサージャーがおすすめです。ボタンの位置が胸のあたりにあると操作がしやすく、モードの種類が書いてあるものだと迷いにくいです。ボタンが一つのものだと、使用中のモードがわからなくなる場合もあります。

ボタンの数や押す位置などを事前に確認しておき、自分好みの操作感のものを選びましょう。

静音性を重視するなら稼動音が50dB未満のものがおすすめです。とくに耳の近くで使用するネックマッサージャーなどは、稼働音が気になる場合があります。普段音に敏感な方、マッサージ中にゆったりとした時間を過ごしたい方などは、静音性も意識してみましょう。

肩用マッサージ機は、服の上からだけではなく肌に直接充てて使う機会も多くあります。日常的に使用する場合は、衛生面にも気を遣いたいものです。頻繁に使う場合は、お手入れのしやすさもチェックしてから購入するのがおすすめです。

取り外しできる布製カバー付きのマッサージ機は、簡単に洗えるので清潔な状態を保てます。また、生活防水に対応している場合は、汚れが気になったら水拭きができます。

近年は機能だけではなくデザイン性にも優れたおしゃれなマッサージ機があります。部屋に置く場合は、部屋の雰囲気を変えないデザインなどがおすすめです。プレゼントとしてマッサージ機を贈る際も、コンパクトさや相手に合ったカラーもチェックしてください。

肩用マッサージ機はメーカーによってもデザインや特徴・価格帯が変わってくるため、メーカーに注目しながら選ぶと、より使い勝手のいいマッサージ機を見つけやすくなります。

健康・美容器具メーカーのATEX（アテックス）は、シーンや使い方に合わせてデザインされた、おしゃれなクッションタイプなどを中心に展開しています。中でも有名な「ルルド」シリーズは、機能性・デザイン性ともに優れているのが特徴です。

クッションタイプは4つの揉み玉を採用し、ネックマッサージャーにはもっちり感のある手触りの生地を使用するなど手でマッサージしたときに近い使い心地を楽しめます。見た目がかわいいものが多いので、プレゼント用にもピッタリです。

大東電機工業株式会社が手掛けるヘルスケアブランド「THRIVE（スライヴ）」は、マッサージチェアを中心に、ネックマッサージャー・ハンディタイプ・足用マッサージ機など、多彩なスタイルで使えるマッサージ機を展開しています。

数あるマッサージ機ブランドの中でも価格帯がリーズナブルなのが特徴です。ハンディタイプは1,000～3,000円程度、有吉ゼミで紹介されたネックマッサージャーは4,000円程度となっています。

大阪発のフィットネス器具メーカーとして有名なALINCO（アルインコ）は、ネックマッサージャー・ハンディタイプ・クッションタイプなど多彩なスタイルの肩用マッサージ機を展開しています。豊富なモードが搭載されたモデルも多いです。

体組成計のメーカーとしても有名なOMRON（オムロン）は、医療用ヘルスケア器具の開発スキルに基づいた多彩な機能を持つクッションタイプ・ネックマッサージャーを展開しています。揉み玉の回転を切り替えられるタイプがおすすめです。

オムロンならではの機能を搭載しているモデルも多く、スイッチ1つで操作できるようになっているため、初めて肩用マッサージ機を購入する方でも手軽に使えます。

DOCTORAIR（ドクターエア）はネックマッサージャーやシートタイプなど、肩用マッサージ機の種類がとても豊富なので、自分が使いやすいタイプを選べます。スタイリッシュなデザインのモデルが多いため、インテリアにこだわる方にもおすすめです。

価格帯は9,000円～11,000円と高めですが、トップアスリートやトレーナーが使用しているほどの洗練された機能・コンパクト設計な製品が揃っています。

大手家電メーカーのPanasonic（パナソニック）はハンディタイプのマッサージ器を中心に展開しています。凝った部分をしっかりと強力に揉み解してくれるので、弱いマッサージでは物足りないと思っている方におすすめです。

また、エアーを使用したマッサージが行えるモデルも販売されており、人の手で揉まれているような心地良さを感じられます。

そのほかのマッサージ機が気になる方は、以下のサイトも併せてご覧ください。選び方やおすすめ商品を紹介しています。

各通販サイトの売れ筋ランキングも是非以下より参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

首や肩にマッサージ機を使う際は、心地いいと感じる位置かどうかを基準にしてください。頭部や首の前面など、違和感を感じる部分や苦しいと感じる部分への使用は避けましょう。

また肩や首の痛みが慢性的な場合は、マッサージ機だけに頼らず、姿勢の改善も併せて考えてみてください。たとえば「スマートフォンやタブレットを寝転がって使わない」「デスクワークでキーボードを適切な距離で操作する」などを意識するだけでも、痛みが改善されることがあります。

それでも症状が重い・改善されないときは、マッサージ機を使い続けるのは避け、早めに整形外科を受診することを検討しましょう。

首や肩などを効果的にほぐすためには、肩全体と頭と首の付け根の窪んだ部分をマッサージするのがおすすめです。気持ちよく痛みを感じない程度の強さで押すと徐々にほぐれてきます。強く押すと、もみかえしや筋肉が硬直してしまう可能性があります。

自宅で効果的にほぐすコツは、手指や手首の末端から、腕全体にかけて適度に刺激するのが重要です。これにより全身の血流がよくなり、首のへの刺激が緩和され、気持ちよくマッサージできます。

マッサージの強さは強すぎると逆効果になるため、一箇所を重点的に刺激しません。首の前方にきつい刺激を加えてしまうと、迷走神経反射が起きてしまい、心臓が止まってしまう恐れもあるので避けてください。

マッサージの適切な使用時間は、5〜10分が目安です。1箇所5分程度を目安に、ネックマッサージャーの位置を変えながら使用しましょう。

肩がこるときは、マッサージ機と併用して他のグッズを使用するのもおすすめです。睡眠時の肩のこりを軽減してくれる枕や、微弱な電気を流し神経や筋肉のコリをほぐしてくれる低周波治療器などもあります。

以下のサイトでは、肩のこりを和らげてくれるグッズを多数紹介しています。ぜひご覧ください。

今回は、仕事や家事の疲れを手軽に軽減してくれる「肩用マッサージ機」を紹介しました。肩用マッサージ機は、肩甲骨に使用ができるものなどが販売されています。肩のこりに悩まされている方は、ぜひ本記事を参考にしながら自分に合うものを探してみてください。