加圧シャツのおすすめ人気ランキング11選【どこで買える？メンズ用や長袖も】

猫背のような姿勢の悩みや、トレーニング時にもう少し負担をかけたいといった悩みに役立つのが加圧シャツです。加圧シャツには着圧を利用して猫背矯正の効果を得たり、ランニングや筋トレをサポートしたりといった作用があり、メンズに人気のアイテムです。

加圧シャツを着用すれば姿勢を正そうと意識が高くなるため、綺麗な立ち姿を促します。また、弾力性に対抗しようと身体が働くため、筋トレをサポートするのも大きな特徴です。そのため、特別な器具がなくとも自然に筋トレがはかどります。

そこで今回は、加圧シャツの選び方やおすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングはサイズ・素材・機能性を基準に作成しました。長袖タイプ・どこで買えるかも紹介するので、購入を迷われている方はぜひ参考にしてみてください。

加圧シャツのメリットは、身体に圧をかけることで姿勢を直すように意識するようになったり力を入れて身体を動かすように意識することで筋トレに効果が出やすくなります。デメリットとしては、体感温度が暑かったり苦しく感じたりする場合がある点です。

加圧シャツを着ることで身体の動かし方を意識したり、ランニングなどのトレーニングをしっかり行ったりすると効果が出やすくなります。人によって効果の出方には差がありますが、基本的にはサポートをしてくれる商品です。

最初に、加圧シャツの選び方を紹介します。サイズや素材・機能性など、求める項目を事前にチェックしておくと選ぶ際に困らないのでおすすめです。参考にしてみてください。

加圧シャツのサイズで選ぶ方法です。サイズがあっていなければ苦しかったり、引き締める力が弱まったりします。自分に合ったサイズを選びましょう。

身体の大きさに合わせて選ぶなら、弾力性が高くなるように小さいサイズ感のものを選ぶと使いやすいです。目安としては、上半身で一番出ている胸囲よりも少し小さいサイズを選ぶのをおすすめします。通販で買う際は、事前に自分のサイズを測っておくと便利です。

女性の場合で、カップが付いている加圧シャツの場合は胸囲のサイズをぴったり合わせて選ぶようにしましょう。カップが付いていない場合は、下着の部分を考慮してサイズを選ぶのがおすすめです。ウエストは少し小さめで胸囲はぴったりを選んでください。

着丈で加圧シャツを選ぶなら、全身にまんべんなく加圧がいくように上半身がしっかり隠れるタイプを選んでください。お腹や腕など、しっかり隠れていないと加圧の効果が下がってしまいます。メーカーによってサイズ感が変わるので着丈を確認しましょう。

加圧シャツの弾力性で選ぶ方法です。同じ加圧シャツでも、弾力性によって着心地や用途が変わってきます。素材の含まれている量を知っておくと選びやすいのでおすすめです。

腹筋を補助したいなど高い弾力性を求める方は、スパンデックス（合成繊維）が20％以上で作られている加圧シャツを選びましょう。トレーニングをする際も、全身に圧をかけることができるのでトレーニングに効果が出やすくなります。

初心者の方や掃除や睡眠など普段から加圧シャツを使用する方などは、弾力性が低いと使いやすいのでおすすめです。弾力性が高いタイプは、スパンデックスが20％以上のものが多いですが、逆にスパンデックスが20％以下のものを選ぶと楽に着れます。

加圧シャツの機能性で選ぶ方法です。パッドが付いているタイプや消臭や抗菌加工がされているものなど、用途に合わせて選ぶと使いやすいです。

身体にフィットさせることを考えるなら、女性はレディース用で販売されている加圧シャツがおすすめです。女性のカーブの多いラインに合わせて作られていたり、ブラパッドが付いていたりするので使いやすくなっています。パッドは取り外しができるタイプが多いです。

全身の引き締めを行いたい場合は、レギンスやスパッツなどと組み合わせるのも効果的です。

筋トレやトレーニング・ランニングをする際に、汗をかきやすかったりメンズ特有の身体の臭いが気になったりする方は、消臭・抗菌効果が入っているものを選びましょう。汗をかいても臭いが発生しにくいので夏場にも使いやすいです。

加圧シャツを使う頻度が高い方は、速乾性が高いものがおすすめできます。汗や水がかかったとしてもすぐに乾くだけでなく、洗濯したときもすぐに乾かせるので繰り返して使いやすいです。速乾性のものは汗をかいてもベタつきにくいので、着心地もよくなります。

加圧シャツは通常、手洗いが推奨されています。洗濯機を使用すると生地が傷む可能性があり、加圧効果が低下するものもあります。ただし、一部の製品は洗濯機を使用できるものもありますので、購入前に確認してください。

洗濯機を使用する場合は、ネットに入れてデリケートな洗濯モードを使用することをおすすめします。また、素材によって洗濯方法や水温が異なる場合があるため、洗濯表示を必ず確認し、メーカーの推奨に従って洗濯してください。

加圧シャツは、基本的にはブラック・ホワイトのカラーが多いですが、ブルーやグレーなどカラーバリエーションが豊富なタイプもあります。インナーとして加圧シャツを着る場合は、洋服に響きにくいブラックやホワイト・ベージュがおすすめです。

トレーニング用として着る場合は、スポーツウェアに合わせて好きなカラーを選ぶのがおすすめできます。好きな色を着るとトレーニングをするモチベーションもあがるので、カラーを意識することは大事です。ストック用で違う色を購入するのもよいです。

体幹を安定させる効果が高い加圧シャツを使えば、いい姿勢で筋トレを行えるので効率がよくなり怪我の予防にもなります。誤った姿勢で行うと特定の筋肉に負荷がかかったり関節に不必要なストレスがかかって怪我のリスクも高まります。

加圧シャツは、半袖タイプと長袖タイプが販売されていますし、種類が少なめですが、タンクトップタイプの加圧シャツもあります。

半袖は夏に限らずオールマイティに使えるタイプです。大きな特徴として、肩までしっかり着圧がかかる点が挙げられます。オールシーズンインナー・Tシャツ代わりに着用できるのも高ポイントです。

長袖の加圧シャツは腕まで覆うほか速乾性が高く、体温が下がりにい点が特徴です。そのため冬のトレーニングに適しています。動かしにくさが懸念されがちですが、ストレッチ性に優れているため心配要りません。

インナーとして使用できる加圧シャツは、普段の生活が着圧によってトレーニング替わりになるため、とても便利です。特に、スーツを日頃着ている方は、タンクトップタイプなので、邪魔にならず姿勢矯正の役割もあるため、効率的に体を整えることができます。

2着以上買う方や予算がある方は価格で加圧シャツを選ぶのもおすすめです。安く買えるセット販売もありますし、どこで買えるかわからない方はドンキなどで市販品を安く買えることもあり、予算を決めておくと選びやすくなります。

ユニクロでは過去に販売していたこともありますが、現在取り扱いが終了しています。中古のものならフリマサイトなどで購入できるかもしれません。ワークマンではコンプレッションシャツが販売されていますが加圧シャツとは別ものなので効果をしっかり確認しましょう。

毎日のトレーニングで着る場合は洗い替え用も必要になるので、高コスパで2枚以上の加圧シャツを購入しておきましょう。トレーニングの種類に合わせて、加圧の段階を変えるとより効率的なトレーニングをすることができるのでおすすめです。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

まず第1に、筋力トレーニング効率がアップし、第2に、猫背だった方も猫背矯正改善サポートをしてくれることでボディーラインが引き締まって見えます。第3に、体幹の筋肉をすべて包み込んで圧をかけてくれるので体幹の安定性が高まります。

目的によって自分に合ったものを選べて嬉しいです。加圧シャツの効果なしと思われてる方はぜひ一度試してみてください。

加圧シャツとコンプレッションウェアは似ていますが別のものです。加圧シャツの方がスパンデックスなど弾性のある素材を使用していることが多く着圧は強めです。コンプレッションウェアは筋肉のサポートや疲労の軽減などが主な用途です。

加圧シャツは主に姿勢のサポートや身体の引き締め、外見の美しさを目指して着用されます。一方、コンプレッションウェアは、運動時のパフォーマンス向上や怪我の予防、リカバリーのサポートなど、運動関連の用途で使用されます。

通常のトレーニングウェアやTシャツとは違い、加圧シャツは繊細な生地で作られています。生地を傷つけないようにネットに入れて、洗濯機のクリーニングモードなどで優しく洗うのがおすすめです。時間がある方は、手洗いで洗うとより長持ちさせられます。

加圧シャツのパッケージに、洗濯表示の記載がされているので細かく書かれている場合は守って手入れするようにしましょう。

筋トレの効果を上げるために加圧シャツを着ることが多い場合は、プロテインも合わせて使用すると効果をより上げることができます。プロテインは、タンパク質が多く含まれており運動後に飲むことで効率よく筋肉を作ることができるので持っておくと便利です。

今回は加圧シャツの選び方と人気おすすめランキングを紹介しました。加圧シャツは猫背矯正のサポートとして使え、筋トレやランニングで身体を鍛えている方におすすめの商品です。選び方を知っておくと選ぶ際に迷わないので、参考にしてみてください。