EAAサプリのおすすめ人気ランキング11選【美味しい・コスパ最強も】

EAAとは9種類にも及ぶすべての必須アミノ酸を含んでいるサプリメントです。EAAに含まれている必須アミノ酸には体内でタンパク質を合成する効果があるので、筋トレを頑張りたい男性やダイエットに奮闘している女性から注目されています。

しかし、市販のEAAサプリはコスパ最強な安いものから高級品まで値段がさまざまで、ドラッグストアで購入できるもの・美味しいもの・BCAAが含まれたものなど種類が豊富です。また、粉末だけでなくタブレット・カプセル状などタイプもさまざまです。

そこで、今回はiHerbでも人気なEAAの選び方とおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ランキングは成分・味・コスパ・形状を基準に作成しました。「効果ない？」と気になる方も参考にしてみてください。

ここからは、EAAの選び方について解説していきます。自分に合ったEAAを探すポイントをまとめているのでぜひご覧ください。

EAAの種類は大変豊富なので、使用する目的を決めて選ぶのがおすすめです。そのため自身が何のためにEAAを使用するのかを明確にしておきましょう。

筋トレが目的なら疲労ケア成分や血流を良くする効果のある成分が含まれているEAAがおすすめです。前提としてEAAには、筋肉合成を引き起こす成分と筋肉を作る材料になる成分が含まれています。

その成分に加えて「βアラニン」や「シトルリン」を含んでいるEAAを選ぶのがポイントです。疲労ケアや血流が良くなり、筋肉の肥大効果や筋肉痛の緩和に活躍してくれます。また、EAAの含有率が高いものを選べばさらに筋肉の成長を促します。

ダイエット目的なら巡りを良くする成分を含んだEAAがおすすめです。EAAにはHMBが含まれている種類があります。HMBは巡りを高めてくれる効果を持っているので、ダイエットとの相性は抜群です。

そもそもEAA自体には筋肉分解を抑制する効果や筋肉ケア効果が含まれているので、ダイエットで使わない手はありません。

必須アミノ酸は9種類ありますが、EAAサプリメントではそのバランスを点数化して表します。バランスが良く理想的なのは「アミノ酸スコア100」です。選ぶときにはぜひチェックしておきましょう。

また、トレーニングのサポート目的なら筋肉にとって非常に重要で筋力アップが期待できるバリン・ロイシン・イソロイシンが含まれたものを選ぶのがおすすめです。

EAAの成分には精神安定作用や安眠効果があるトリプトファンが含まれている場合があります。幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを産み出す有名な成分でもあるので、うつ病や不安症に悩んでいる方からもEAAは評判です。

しかしその反面、運動時にEAAを飲むとトリプトファンが疲れやすさの原因になる場合もあります。そのためトリプトファンの影響を直に受けやすい方は、トリプトファンの含まれていないEAAを選ぶようにしましょう。

EAAの形状にはタブレットの2種類があります。どちらを選ぶかで飲みやすさが大きく変わるので、自身に合った形状のEAAを選びましょう。

手軽にEAAを摂取したい方は、スタンダードな形状であるパウダータイプがおすすめです。水に溶かして飲むだけでなので手軽で、フルーツ系などフレーバー付き商品が多く無理なく続けやすくなっています。パウダータイプは一般的にEAA含有率が高いのが利点です。

粉末状のEAAを飲むのが苦手な方はタブレット・カプセルタイプのEAAをチェックしましょう。通常の薬を飲むときと同じように苦みやざらつきを軽減させながら摂取できるので、負担なく飲みやすいのが魅力です。

また、携帯しやすいのでジムなど外出先でも気軽に摂取できます。しかし、粉末タイプよりも種類が少なく値段も高い傾向にあるのがデメリットです。

EAAに含まれている必須アミノ酸には独特な苦みがあり、飲みづらいと感じる方も少なくありません。そのため自身の好みに合った美味しいフレーバーのEAAを選ぶのがおすすめです。

EAAにはグレープフルーツなどの柑橘系フレーバーやヨーグルトフレーバーなど、さまざまな種類の味があり、クエン酸をEAAに混ぜて自分好みのフレーバーにアレンジする方法もあります。

EAAは絶大な人気を誇るサプリメントですが、値段が高く継続しづらいデメリットがあります。そのためなるべく安い値段のEAAを求めている方はコスパをチェックするのがおすすめです。

値段が安いEAAは開発時点でコスパを重視していたり、公式サイトで割引セールを行っていたり、EAA量が低めだったりとさまざまな理由があります。すべてが粗悪なわけではないので、内容量や成分表示をよく確認してコスパ重視で選んでみてください。

EAAを販売しているメーカーは多数あり、メーカーごとに特徴が異なります。こちらで紹介していきますのでぜひ参考にしてください。

いろいろなフレーバーを楽しみたい方にはマイプロテインのEAAがおすすめです。なんと11種類ものフレーバーが用意されており、自身に合った美味しい味のプロテインをしっかり吟味できる特徴があります。

また、月に数回ほどセール販売を行っており、その販売価格は業界最安値です。ほかにも筋トレ用品を合わせて販売しているので、筋トレを頑張っている方はぜひチェックしてください。

日本製のEAAにこだわっている方はアスリチアのEAAをおすすめします。国産なので高品質なのに加えて、海外メーカーよりも入手に時間がかかりません。うっかり切らしてしまってもすぐに購入できるのが魅力です。

コスパ最強のEAAを求めている方には、イントラブラストなどのNutrabio（ニュートラバイオ）をおすすめします。セールのタイミングを気にせずいつでも最安値で高品質なEAAを入手できます。Amazonや楽天でも購入が可能なので、いつでも買えてとても便利です。

グロングのEAAサプリメントは美味しいフレーバーが豊富にあるのが特徴です。グリーンアップル・グレープ・レモン・マンゴーなど種類が多く、好みの飲みやすい味に出会えるのが魅力なのでEAAの味がネックで続かなかった方はぜひチェックしてみてください。

筋トレ好きの間で最近話題になっているEAAメーカーがDNSです。アミノ酸含有率が88%以上と業界最大級の含有量を誇っているので、少ない量でより多くのアミノ酸を摂取できます。アミノ酸を効率的に摂りたい方は、ぜひチェックしてみてください。

プロテイン・スポーツ栄養食品メーカーのアルプロンは国産で高品質なサプリメントを製造しています。EAAサプリメントは粉末状で飲みやすさが人気です。パイナップルとエナジードリンク風味の2種類がラインナップしています。

PhDはイギリスの売上ナンバーワンサプリメントメーカーで、日本市場には2021年から参入しています。ダイエットプロテインのスマートバーが人気ですが、EAAサプリも展開しているので美しくボディケアしたい方はぜひチェックしてみてください。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

EEAとBCAAは似ているのでどっちがいいのか疑問に思う方もいると思います。違いはコストやサプリメントに含まれているアミノ酸の種類です。EEAは、必須アミノ酸の9種類がすべて含まれています。

BCAAは筋トレなど身体作りしてる方に必要なバリン・ロイシン・イソロイシンの3種類の必須アミノ酸のみを含んだサプリメントで、身体作りに必要なアミノ酸しか入っていないのでその分コストが低くなっています。

EEAを効果的に摂取するには、飲むタイミングと飲むときの摂取量が重要です。EEAの摂取量は10g~15gで十分に効果があると言われています。パウダータイプなら商品に書かれた規定の水の量で溶かして飲みましょう。

飲むタイミングは吸収率が高いので、筋トレ中に少しずつ飲むのがベストです。ただし、一気に飲むと下痢を引き起こす恐れがあるので少しずつ飲みましょう。理想の飲み方は10分ごとに2g×5~7回です。

EAAサプリメントはコンビニでは置いていませんが、薬局・ドラッグストア・スポーツ用品店などで市販されています。通販では大容量が多いので、味を確かめたいならバラ売りの市販品で試し、お気に入りをコスパのいい通販でまとめ買いするのがおすすめです。

EAAを飲んでいればプロテインはいらないのかと思いがちですが、結論から言うと目的に応じて使い分けるのがおすすめです。EAAは筋肥大に必要な必須アミノ酸が豊富に含まれており、筋肉作りに特化したサプリメントと言えます。

それに対して、プロテインは筋肉に必要なアミノ酸がすべて入っている栄養補助食品的なサプリメントです。体内吸収の速度にも違いがあり、EEAは吸収速度が早く、プロテインはゆっくり吸収します。

ダイエットが目的ならトレーニングコンディションを整えるEAAを使用し、筋トレが目的ならプロテインとEAAを併用するのがおすすめです。シーンや目的に応じて使い分けてみてください。

EAAを効果的に摂取するには、アミノ酸の血中濃度を高めやすい起床直後に飲みましょう。睡眠中は栄養補給ができずアミノ酸の血中濃度が落ちてしまい、筋肉の分解作用が始まってしまうので効果がないからです。

また、筋トレを始める30分前後に摂取するのも非常におすすめで、アミノ酸の低下を防ぎながらバルクアップに繋げられます。ただし、EAAを一気に15g以上摂取してしまうと下痢などを引き起こす恐れがあるので気を付けてください。

EAAの選び方とおすすめ商品ランキングを紹介しました。EAAは理想の体を手に入れるためにぴったりなサプリです。ぜひ本記事を参考に自分に合ったEAAを見つけて美しい体作りに活かしてみてください。