ビタミンAサプリの人気おすすめランキング13選【ビタミンAとは？美肌効果はある？】

普段の食生活では足りていない、ビタミンAをサプリメントで補う方は増えています。ビタミンAは、皮膚や粘膜、肌を健康に保つ効果のほかに目の健康を守る効果もあります。しかし、普段の食事では不足してしまう場合もあります。

実は、ビタミンAのサプリはコスパよく購入できるので続けやすいのもポイントのひとつになっています。しかし売ってない場所があったり、いろいろなメーカーのものがあったりとどれを選んでいいのか迷ってしまいます。

そこで今回は、ビタミンAサプリの人気おすすめ商品をランキング形式でご紹介します。ランキングは、効果・メーカー・コスパを基準に作成しました。購入を迷われている方は、ぜひ最後までご覧ください。

ビタミンAとは、脂溶性ビタミンのひとつをいい、主に動物性の食品に含まれている「レチノール」と、植物性の食品に含まれているプロビタミンAが含まれています。レチノールは、成長や感染症を防ぐのに大切な成分が含まれているのが特徴です。

しかし脂溶性の栄養素なので、過剰摂取すると体の毒になってしまう場合があります。摂取量をしっかりと守り摂取するようにしてください。逆にプロビタミンAは、体の中でビタミンAに代わる成分で、必要な分だけ変化するので過剰摂取する確率が低いです。

それぞれ1日当たりの摂取量や効果があるので、必ずチェックしてから飲むようにしてください。

ここからは、ビタミンAサプリの選び方についてご紹介します。選び方の基準となるものばかりなので、ぜひ最後まで読んで参考にしてください。

サプリメントは、錠剤タイプやグミタイプなどそれぞれの方にあった摂取の仕方ができます。そこでここからは、サプリのタイプ別にご紹介します。ぜひ参考にしてください。

飲みやすいものを選びたい方は、錠剤タイプのサプリメントがおすすめです。錠剤タイプのサプリは多くのメーカーから発売されているので、自分にあったものを見つけられるのもポイントのひとつになっています。

錠剤タイプはサイズがさまざまです。1粒あたりのサイズは、吸収がいいものや必要量をクリアできるものを選ぶようにしましょう。また過剰症にならないように考慮されているタイプもおすすめです。

錠剤は持ち運びやすい点もメリットです。そのため特に、日常的に飲みたいと考えている方におすすめになります。

薬が苦手な方や、食べ物感覚で摂取したい方におすすめなのが、グミやトローチタイプのサプリメントです。グミやトローチタイプなら、美味しく食べられるので苦いのが苦手な方にもおすすめできます。

ドラックストアや薬局だけではなく、スーパーやコンビニでも購入できる商品もあるので多くの方におすすめできるのもポイントです。

ビタミンAでも多くの効果を期待できますが、同時にビタミンCや亜鉛を摂取すると、さらに健康効果を期待できるのでおすすめです。

もちろんビタミンCやビタミンEと同じく、ビタミンAも毎日を健康に過ごしたい方にもおすすめできます。

高品質のサプリメントを選びたい方は、GMPの認定を獲得しているかをチェックしてください。GMPとは、製造の段階から品質管理までを審査して、規定をクリアしたメーカーのみに与えられる認定です。

また機能性表示食品を選ぶのもおすすめです。機能性表示食品とは、科学的な根拠に基づいて、メーカーの責任で機能性を表示した食品をいいます。消費者庁のサイトで食品の機能性を確認できるので、摂取前に確認してみましょう。

GMPを獲得しているメーカーは高品質の商品ばかりですし、機能性表示食品は科学的根拠が示されているので、サプリを選ぶ際には両方の基準を満たしているかをぜひチェックしてみてください。

毎日続けてサプリメントを摂取したい方は、コスパも考えて購入するのをおすすめします。毎日飲むサプリだからこそ、低価格で大容量のものにすると続けられます。コスパを重視している方は、ドラックストアや薬局などがおすすめなのです。

ビタミンAサプリを取り扱っているメーカーは多くあります。日本の企業から海外の企業までご紹介するので、ぜひ自分にあった商品を探してみてください。

飲みやすいサプリなら、ファンケルがおすすめです。ファンケルのサプリは、多くの種類が発売されており自分にあったものを選べるのが特徴になっています。また口に含んでも溶けないので、薬独特の苦みが苦手な方におすすめです。

ドラックストアや薬局など自宅の近所で手軽に購入できるサプリメントなら、DHCがおすすめです。DHCは人気のメーカーで、販売しているサプリの種類も多く悩みに合わせた商品を見つけられます。

また高校生や大学生などの学生でも、購入しやすい低価格なので世代を問わず多くの方におすすめできるメーカーといえます。

ネイチャーメイドはアメリカで生まれたブランドですが、日本でもコスパよく購入できるサプリを取り扱うメーカーになっています。また、品質基準の厳しいアメリカで長年愛されているサプリメーカーです。

栄養に関する新しい情報を集め、商品の研究や開発を行っているのでぜひ試してもらいたいメーカーです。

高品質のビタミンAサプリメントをお探しの方におすすめなのが、ディアナチュラです。ディアナチュラは、基準が厳しいといわれているGMPにも認定された国内工場で生産しています。そのためこだわったサプリが欲しい方などにおすすめできるサプリです。

ビタミンAサプリに限らず最近では、いろいろな場所でサプリメントを見る機会が増えてきました。そこでここからは取扱店舗別にご紹介します。ぜひ参考にしてください。

市販で低価格で購入したいと考えている方は、ドラックストアや薬局などで購入するのがおすすめです。ドラックストアや薬局では、低価格で購入できる商品が多く取り扱っているので学生の方でも手軽に購入できます。

また錠剤タイプのサプリだけでなく、グミタイプやドロップタイプのサプリも置いてある店舗もあるので、薬が苦手な方にもおすすめです。自分の目でみて選びたい方にも向いているので、ぜひ一度ドラックストアや薬局に行き見てみてください。

より多くの種類から選び方は、ネット通販がおすすめです。ネット通販は、さまざまなサイトで商品を見られるので、口コミなどをチェックしてより自分に合うものを選べます。またなかなか近所の店舗にはおいていない、商品もあるのもおすすめポイントです。

iHerbは、アメリカが発祥の世界150か国以上で展開されている通販サイトです。サプリはもちろん、日用雑貨やコスメなどを取り扱っています。多くのサプリメントが購入できるので、気になった方はぜひチェックしてみてください。

各通販サイトの売れ筋ランキングもぜひ参考にしてみてください。

※上記ランキングは、各通販サイトにより集計期間・方法が異なる場合がございます。

1日当たりの目安摂取量を守らないと、過剰摂取になってしまう場合があります。ビタミンAの場合は、必要な分だけが体の中でビタミンAに変化するため過剰摂取になりにくいですが、商品に記載されている、1日当たりの目安摂取量は必ず守るようにしてください。

特に妊婦の方は、厚生労働省が2005年に発表している食事摂取基準である3,000μgRAE/日目安に飲むようにしましょう。万が一、サプリを飲んで吐き気・頭痛・めまいなど身体に不調を感じた場合は服用を止めて、ただちに病院を受診するのがおすすめです。

またサプリメントを飲むタイミングですが、商品に記載されている場合はそれに従って摂取がおすすめです。記載されていない場合は、吸収率が高まる食事中や食後に飲んでください。

ビタミンAは私たちが健康を維持するのに欠かせない栄養素のひとつです。ビタミンAは動物性食品に多く含まれている栄養素で、レバーや魚介類から効果的に摂取できます。

ビタミンAには、皮膚などを健全な状態に保つ役割があるため、適切に摂取すると美肌効果が期待できます。

ここまでは、ビタミンAサプリについてご紹介してきました。選び方など、今までとは違った目で見るとより自分にあったものを選べます。これからの生活をよりいいものにするためにも、購入の際はぜひ今回の記事を参考にしてください。