ヒアルロン酸サプリの人気おすすめランキング15選【コラーゲン配合やメリットも】

ヒアルロン酸はムコ多糖類と呼ばれる物質で、美容や健康に良いと注目されています。保水力が高いネバネバとした成分で、水分を閉じ込める性質があります。そのため飲むヒアルロン酸サプリメントは、保水力を高めて美肌を目指したい方に人気があります。

ヒアルロン酸は、1gで水6リットル分を蓄えられると言われています。40代から皮膚の水分量が急激に減少するため、女性にとっては欠かせない美容成分です。ヒアルロン酸サプリは、化粧品以外でお肌のケアをしたい方にもおすすめです。

また、関節の間にある軟骨を形成し、クッションのように動きを滑らかにする働きがあります。サプリを摂取すると、歩いたり立ち上がったりする動作が楽になる人もいます。膝関節に不安がある方にも、ヒアルロン酸サプリはおすすめです。

ヒアルロン酸と似た成分に、コラーゲン・ビタミン・エラスチンなどがあります。ヒアルロン酸とコラーゲンは似ている印象がありますが、それぞれの働きには違いがあります。ヒアルロン酸はムコ多糖類ですが、コラーゲンはタンパク質の一種に分類されます。

コラーゲンには弾力性があり、細胞と細胞を結ぶ大切な役割があります。ヒアルロン酸とコラーゲンを一緒に摂取すると、相乗効果を期待できます。エラスチン・ビタミンCなどの成分も、健康や美しさをキープする成分が配合されています。コラーゲン成分をたっぷり摂取できるコラーゲンサプリもおすすめです。

ヒアルロン酸サプリには、種類・成分・配合量の異なる商品が販売されています。自分に合ったサプリを選ぶために確認しておきましょう。

ヒアルロン酸サプリには、天然ヒアルロン酸と合成ヒアルロン酸があり、それぞれメリットが異なります。

天然ヒアルロン酸サプリには動物から抽出された天然成分が含まれています。直接体に入れるものですので、安全性を重視し食用に適した動物由来の天然成分を選ぶ方も多いです。美肌を目指している方には、天然ヒアルロン酸配合のサプリがおすすめです。

動物由来の天然成分には、ニワトリのトサカから抽出されたヒアルロン酸ECM・Eがあります。低分子可ヒアルロン酸にペプチド・ムコ多糖類が結合していて食用に適しています。価格帯は少し高めの商品が多いですが、美容・安全にこだわる方におすすめです。

合成ヒアルロン酸サプリは、合成成分を配合した現在主流となっているタイプです。合成ヒアルロン酸は、バイオ製法で微生物を使って発酵させた成分です。大量生産がしやすいため、安価で長く続けやすいメリットがあります。

合成ヒアルロン酸の構造や性質は、基本的に天然ヒアルロン酸と同じ成分です。ニワトリのトサカや他の動物原料と同じ、美容面や健康面での効果を期待できます。手軽に摂取したい方には、合成ヒアルロン酸を配合したサプリがおすすめです。

ヒアルロン酸サプリの結果を期待するなら、継続して飲む必要があります。そのためサプリに不要な添加物が含まれていないか、しっかり確認しておきましょう。不要な添加物が配合されていると、継続して摂取してしまうリスクができてしまいます。

GMPは医薬品製造と同等の厳しい基準で、条件を満たした工場は多くありません。種類は少ないですが、不要な添加物を避けたい方はGMP基準を満たしたサプリを製造するメーカーがおすすめです。

ヒアルロン酸を効果的に摂取したい方には、低分子化されたサプリがおすすめです。ヒアルロン酸はニワトリのトサカなどに含まれていますが、そのまま料理して食べても効果をあまり期待できません。これはヒアルロン酸の分子が大きいためです。

低分子化されたヒアルロン酸サプリを摂取すると、効果的に吸収できます。美容効果を感じたい方は、低分子化されたサプリを選びましょう。メーカーごとに表記の仕方が異なりますが、パッケージをチェックするのがおすすめです。

ヒアルロン酸サプリを飲み続けるには飲みやすさも大切です。粒の大きさや味の選び方を解説します。

ヒアルロン酸サプリは、メーカーや商品によって一日の摂取目安量や1粒当たりの配合量が異なります。一般的には一日200mg程度を目安にして摂取できます。60～100mg程度の少量でも、毎日きっちり継続して飲み続ける方法も効果的です。

ヒアルロン酸は体内のさまざまな箇所に存在する成分のため、過剰摂取で問題が起きた報告は少ないようです。厚生労働省でも摂取目安量は設定されていません。人によって体調は異なるので、年齢に合わせて摂取量と配合量を選ぶようにしましょう。

ヒアルロン酸サプリを無理なく続けるなら飲みやすい粒の大きさを選びましょう。小さめのサイズなら喉を通りやすいため飲みやすいです。

そもそも粒タイプが苦手という方はグミタイプを試してみてください。

どれだけ美容や健康に良くても、美味しくないと感じると継続が難しいです。ヒアルロン酸サプリの味は飲みやすいように工夫がされており、ライチ味やピーチ味などがあります。

実際の味については購入前に確認できないため、口コミを参考にするのがおすすめです。

自分の気に入っているメーカーがある場合は、メーカーで選ぶのもおすすめです。

ファンケルは日本の無添加化粧品ブランドです。ファンケルのヒアルロン酸サプリは極小サイズのヒアルロン酸を配合しているのが特徴です。ヒアルロン酸は分子が小さいほど吸収されやすくなります。

DHCのヒアルロン酸サプリは1日あたり150mgのヒアルロン酸を配合しています。ライチ種子エキス・スクワレン・ビタミンB2なども含まれていて、乾燥やハリ不足が気になる方におすすめです。

小林製薬が販売しているヒアルロン酸サプリは、ヒアルロン酸だけの商品の他にグルコサミン・コンドロイチンが配合された商品もあります。立ったり座ったりがしにくい、膝関節が気になる方におすすめです。