たらこパスタソースおすすめ14選｜市販の人気商品は？ちょい足しアレンジも紹介

お家でのお手軽ランチの定番としても人気のパスタ。忙しいときや料理をする気力がないときでも、パスタソースと茹でたパスタさえあれば一品が完成します。ミートソースやカルボナーラなどさまざまな味のパスタソースがありますが、中でもたらこパスタは子どもから大人まで人気の味です。

たらこパスタソースにはレトルトタイプやあえるだけのものなどさまざまな種類があります。たらこパスタを販売しているメーカーはキューピーやS&Bなどさまざまです。どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

この記事では市販たらこパスタソースおすすめ14選をご紹介します。人気商品やちょい足しのアレンジレシピ、たらこの冷凍パスタまで詳しく紹介しているので、ぜひ最後まで読んで参考にしてみてください。

たらこパスタに含まれているビタミンВ群には、人間に欠かせない三大栄養素である糖質・脂質・タンパク質を分解する働きがあります。代謝に必要な酵素を補酵素としてサポートする働きもあり、エネルギー不足による疲労を防ぐ効果が期待できます。

またたらこパスタに含まれているビタミンCは、疲労回復に効果のある栄養素の吸収を大幅にアップさせる働きがあります。このように、たらこパスタには疲労を回復してくれる栄養素が豊富に含まれています。

冷えやストレスなどで免疫力が低下してしまうと風邪や食中毒などの感染を起こしやすくなってしまいます。たらこパスタに含まれているタンパク質は、免疫細胞や免疫に関わる酵素の材料となって免疫力をアップさせる効果があります。

たらこパスタには、のどや鼻の粘膜を強化してウイルスの侵入を防ぐ効果があるビタミンAも含まれています。ウイルスの増殖を阻止する働きのあるインターフェロンの生成を促進する効果があるビタミンCも豊富で、免疫力を高めてくれます。

食物繊維は便の体積を増やす材料になり、大腸内で腸内細菌の餌として腸内環境を整える働きがあります。たらこパスタにはそんな食物繊維も含まれています。

またたらこパスタには腸の働きを活発にして便通をスムーズにする働きのあるビタミンC・ビタミンEなども含まれています。腸内環境を整える栄養素がたくさん含まれているので、たらこパスタを食べると便秘解消の効果も期待できます。

身体中に酸素を運ぶ役割のあるヘモグロビンには鉄が必要であり、鉄が不足してしまうとヘモグロビンが不足してしまい貧血になってしまいます。たらこパスタにはそんな重要な役割を果たす鉄分も含まれています。

他にもヘモグロビンの生成に必要なビタミンВ6や、貧血を防ぐ働きのある葉酸・亜鉛・銅などの含まれています。たらこパスタを食べることで貧血予防の効果も期待できます。

カルシウム不足が続いてしまうと、骨がもろくなり骨粗鬆症や軟骨化症などの病気にかかりやすくなってしまいます。たらこパスタには、そんな骨や歯を作るのに欠かせないカルシウムも含まれています。

他にも骨密度が下がるのを防ぐ効果のあるマグネシウムや、骨の強度を高めて骨や歯を丈夫にする働きのあるビタミンDやビタミンКなども含まれています。ビタミンDは日光を浴びると体内で生成されますが、近年は日光を浴びる機会も少なくなっているのでたらこパスタで摂取しましょう。

鍋や電子レンジなどで温めて食べるレトルトタイプはスタンダードなタイプで種類も豊富。定番の味からお店で食べるような本格的な味までバリエーションが豊かです。1パック1人前になっているものが多く、他の料理へのアレンジがしやすいのもレトルトタイプの特徴です。

とにかく手軽にパスタが食べたい人にはあえるだけのタイプがおすすめです。鍋や電子レンジなどで温める必要もなく、茹でたパスタにかけてあえるだけで簡単にパスタが完成します。パスタも電子レンジで茹でられるので、火を使わなくても一品が完成する便利なタイプのパスタソースです。

たらこパスタソースを選ぶときは容量もチェックしてみましょう。あえるだけのタイプは1人前に小分けされているものが多くレトルトタイプは1袋が2人前になっているものもあるので、1人で食べる場合はしっかりと容量をチェックしておきましょう。

大人数で食べる場合は、コストパフォーマンスのいい大容量のソースもおすすめです。同じ商品でも内容量の多い業務用サイズもあるのでチェックしてみてください。

スーパーにはさまざまな種類のたらこパスタソースがあります。定番の味から本格的な味、1人分から家族にシェアできる分など使う場面に合ったパスタソースが選べます。近所のスーパーで手軽に手に入るものを選ぶと、パスタソースがなくなってもすぐに買いに行けるので便利です。

成城石井のパスタソースは大きめの具材が入っているものが多く、お家にいながらお店でパスタを食べているようなちょっとした贅沢感が味わえます。たらこパスタソースは茹でたパスタにあえるだけのタイプなので調理もお手軽。クアトロフォルマッジや濃厚ウニソースなど成城石井ならではの味もあるので要チェックです。

シンプルでおしゃれなファッション雑貨やインテリアグッズが人気の無印良品は、レトルトカレーやパスタソースも人気のシリーズです。パスタソースには「素材を生かした」シリーズと「あえるだけ」シリーズのラインナップがあります。どれも安定した美味しさがあるのでおすすめです。

キューピー人形がアイコンになっているキユーピーはパスタソースの定番メーカーです。たらこのパスタソースは「たらこたっぷり、たっぷりたらこ」のCMソングでも話題になりました。

キユーピーのたらこパスタソースはあっさりした優しい味が特徴で、濃い味付けが苦手な人におすすめです。1人前が2袋入っており、価格もリーズナブルなのもキユーピーのパスタソースの魅力です。

パスタソースの王道メーカーであるS&B。茹でたパスタにかけて混ぜるだけで簡単に食べられる手軽さが人気です。

S&Вのたらこパスタソースは本格的なたらこの風味が楽しめます。たらこの粒1つ1つが大きく、しっかりとたらこの味が楽しめるようになっています。より濃厚なたらこパスタを味わいたい人は、バターのコクが加わったたらこバター味のパスタソースもおすすめです。

たらこではなくたらこクリームソースも販売されているほど、たらこと牛乳の相性はばつぐんです。たらこソースに牛乳を混ぜると簡単にクリームパスタになり、生クリームだと味がさらに濃厚になります。牛乳を混ぜると塩味が薄くなるので、気になる方は塩やコショウをプラスするのもおすすめです。

たらこパスタをさらに和風に仕上げたい人は、完成したたらこパスタにめんつゆを少し足してみましょう。めんつゆの昆布やかつおだしの風味がプラスされ、味わい深い和風のパスタになります。めんつゆ自体に濃い味がついており、入れすぎると辛くなってしまうので注意しましょう。

和風のたらこパスタはきのことの相性もばつぐん。基本的にどんなきのこでも合いますが、中でもしめじはたらこソースとよく絡まってたらこ味を引き立ててくれます。火の通りも早いので、パスタと一緒にサッと茹でるだけで食べられるのも嬉しいポイントです。

サラダによく入っているかにかまですが、実はパスタとの相性もいい食材です。かにかまを入れるだけでたらこパスタにかに風味が加わり、カニのクリームパスタを食べているような味わいになります。かにかまもスーパーで簡単に手に入る食材なので、たらこソースと一緒に選んで試してみてください。

パスタソースは温めるものやそのまま茹でたパスタにかけるものなどお手軽なものがたくさんあります。しかしパスタは茹でる必要があり、本当に忙しいときや疲れているときなどもっとお手軽に済ませたいと思いますよね。

そんなときにおすすめなのが冷凍パスタです。パスタごと冷凍されており、レンジで6〜7分ほど温めるだけで簡単にパスタが完成します。パスタ好きの方やとにかく時短したい方にもおすすめです。

たらこのパスタソースおすすめ14選と、人気商品やちょい足しのアレンジレシピまで詳しくご紹介しました。たらこのパスタソースは、1つあるとパスタはもちろんさまざまな料理に使える便利なアイテムです。ぜひこの記事を参考にして、たらこのパスタソースを選んでみてください。

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