ソイジョイのおすすめ人気ランキング10選【ダイエットのお供に！カロリーも解説】

コンビニやスーパーで手軽に購入できて、今やＣＭでもおなじみのお菓子「ソイジョイ」。「畑の肉」といわれる大豆の豊富な栄養をそのままバーで取り入れられることから、健康食品の中でも人気の食品です。そんなソイジョイは、ダイエット中の方・筋肉増強を目指す方・糖尿病の方におすすめです。

ソイジョイの魅力はズバリ大豆の栄養を「低ＧＩ値」「グルテンフリー」で楽しめるということ。大豆には人間には欠かせない植物性タンパク質が豊富に含まれているだけでなく、女性にうれしい大豆イソフラボンもたっぷり入っています。そのうえソイジョイは小麦粉を使用していない「グルテンフリー」なので、小麦アレルギーの方も食べることができます。

また、ソイジョイは「低GI食品」と呼ばれ、血糖値が上がりにくく糖質が低いため、吸収が穏やかで太りにくいと言われています。しかもフレーバーも多種多様なので、お好みに合わせて選べるだけでなく、飽きることなく楽しめます。今回は、そんな大人気ソイジョイのおすすめランキングをご紹介していきます。

ソイジョイは保存料・着色料を使用しておらず、しかもグルテンフリーのため、お子さまはもちろん妊娠中の方でも安心して食べられます。ですが、もちろん食べ過ぎはＮＧです。一本当たりの平均カロリーが130kcalなので、他の食事との合計カロリーも考慮したうえで、日々の生活に取り入れましょう。

また、ソイジョイに限らず同じものを食べ続けると栄養価が偏ってしまうので、緑黄色野菜を取り入れたバランスの良い食事を心がけましょう。特に、糖尿病の方はカロリーや糖質に気を付けてください。

そして、最大に注意すべき点はアレルギーです。ソイジョイには大豆・卵・乳製品・各フルーツやピーナッツが含まれています。詳しくは栄養成分表示に記載してありますが、あてはまるアレルギーをお持ちの方は、お控えください。

ソイジョイにはたくさんの種類があり、選び方を気をつけることによって嬉しい効果も期待できます。それでは、ソイジョイの選び方についてご紹介します。

商品の種類は大きく分けて2種類あり、人の好みは様々です。「あまり好きな食感ではない。食べたくない。」とならないように自分の口に合ったものを選びましょう。

自宅やオフィスで小腹が空いてスナック菓子などを食べることもあるでしょう。ボロボロこぼれ、床が汚れた。という経験をしたこともあるのではないでしょうか。ボロボロこぼれたものだとお掃除するのも大変です。

ボロボロこぼれるのが心配！という方には「ノーマルタイプ」が良いでしょう。しっかりとした食感なので、ボロボロとこぼれる心配もありません。また、粉っぽさもないので固形物特有の「喉が渇いて飲み物が必要。」という心配も少ないでしょう。

場面を気にせず食べられるのも嬉しいポイントです。また、バータイプの栄養食品を選ぶ際には気をつけたいポイントでもあります。

柔らかかったり、固かったりとバータイプの栄養食品には同じような物が多く感じませんか？食感に飽きてしまうとダイエットも辛くなってしまいます。しかし、ソイジョイには「クリスピー」というものがあります。

「クリスピー」には大豆パフが入っており、サクサクとした食感を楽しむことが出来ます。パッケージはノーマルのものとは異なり、おしゃれなものになっています。きっと、お子さんも好きな食感なのでおやつとしても食べていただけます。「普通のソイジョイには飽きてしまった。」という方にもおすすめですので気になる方は是非チェックしてみて下さい。

バータイプの栄養食品はフレーバーを選ぶことは難しいです。しかし、ソイジョイは12種類のフレーバーから選ぶことが可能です。その時の気分などに合わせて選んでみて下さい。

同じ味が多いバータイプの栄養食品を食べ続けるのは辛いものがあります。味が変わればいいのですがそのようなわけにはいきません。しかし、ソイジョイには「フルーツ系」と言われるフレーバーがあります。

フルーツによって味が変わるので飽きずに食べ続けることが出来ます。また、ダイエットする際には大切なポイントでもあります。フルーツ好きの方はお気に入りのフレーバーを見つけるのも楽しいかもしれません。

また、フルーツを取りたいけれどなかなか食べる機会がないという方にもおすすめです。フルーツがゴロゴロ入っているので食べ応えもありますよ。辛いダイエットを少しでも明るい気持ちで乗り切るために「フルーツ系」を選んでみてはどうでしょうか。

バータイプの栄養食品にはプレーンのものやバー自体に味がついているものが多いと思いませんか？「もっといろいろな味を楽しみたい。」と考える方も多いでしょう。

ソイジョイには「ナッツ系」のものもあり、「フルーツ系は飽きた！」という方にもおすすめです。いくら美味しいといっても飽きてしまいますよね。バータイプの栄養食品に「ナッツ」を使かったものは珍しく、高たんぱく商品なのもダイエット中の方には嬉しいのではないでしょうか。

「ナッツ系」はナッツがゴロゴロ入っているので腹持ちも良く、食べ応え抜群です。また、フルーツ系とは違い、フルーツの水分がないのでよりナッツ感を楽しむことも出来ます。ナッツ好きの方には是非食べていただきたい商品です。

最近はバータイプの栄養食品にも様々な味、食感の物が多くなってきました。やはり同じ味・同じ食感の物は飽きてしまいます。そんな中、ソイジョイの「クリスピー」からも様々な味の物が登場しました。

大豆パフによりサクサクとした食感になり、様々な味を食べることが出来るというのはダイエット中の方も嬉しいのではないでしょうか。食感が違うだけでダイエットへのモチベーションも変わってくるかと思います。

「サクサクとした食感が大好き。」「サクサクとした食感も味も楽しみたい！」という方には是非おすすめしたい商品です。また、新登場した味もあるので要チェックです。

「美味しく栄養素を取りたい。でも、カロリーも気になる。」という方におすすめなのが、「カロリーコントロール」のソイジョイです。フルーツ系・ナッツ系が組み合わせて入っています。

商品名の通り、カロリーコントロールなのですべて80kcalになっており、通常サイズよりも少し小さめに作られています。「カロリーが気になるから半分食べてもう半分は残しておく。」という場合もあるかと思います。この「カロリーコントロール」は小さめで食べきりサイズなので収納にも困る事はありません。

もう半分をカバンの中に入れていてそのまま忘れてしまった・カバンの中で粉々になっていた。という経験のある方にもおすすめです。

GI値が低くダイエット向きなソイジョイですが、筋肉増強に欠かせないたんぱく質も豊富です。ノーマルタイプとクリスピータイプで配合量も違いますので、特にダイエット中の方は栄養成分表示に注目してみましょう。

ダイエットをして痩せるなら健康的に痩せたいと思いませんか？健康的に痩せるためにはタンパク質の高い食品を摂取することが大切です。タンパク質が不足してしまうと筋肉量が減って基礎代謝も落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちてしまうと脂肪が燃焼されにくくなり、ダイエット効果が下がってしまいます。ダイエット中はタンパク質の高いものを選んで食べると良いでしょう。しかし、タンパク質の高いものを選ぶと言っても普段の食事から摂取するのはとても大変です。

そこで、ソイジョイの中でもタンパク質の高いものを選ぶことをおすすめします。ソイジョイならば味のバリエーションも豊富で飽きることなくタンパク質を摂取することが可能です。肉や魚などは調理が必要ですがソイジョイは調理の手間も省けるので忙しい方にも嬉しい商品です。

ダイエット中のカロリー計算が面倒だと思ったことはありませんか？そんな時には糖質の低いものを選びましょう。糖質の量さえ気をつければ面倒なカロリー計算も不要になります。糖質の低いものと聞くと、美味しくないというイメージがあるかと思います。

しかし、低糖質で美味しいというのもソイジョイの魅力です。糖質の低いものといっても極端に糖質をカットすることは脱力感などの症状も出るため注意が必要です。美味しく糖質の低いソイジョイで賢くダイエットしていきましょう。

ここからはソイジョイのおすすめをランキング形式でご紹介します。ダイエットは続けなければ意味がありません。ランキングを見ながらダイエットのお供を探してみて下さい。

ダイエットのためにソイジョイを取り入れてみようかな、という方におすすめの方法は2つ。一つは「おやつ代わり」に取り入れるやり方。二つは「一食置き換える」やり方です。

お仕事の途中で小腹がすいたり、部活前や塾の前にどうしてもおなかがすくことってありますよね。そんなときにソイジョイを「おやつ代わり」に取り入れるだけで、小腹が満たされるだけでなく糖分で元気が出ます。ソイジョイはＧＩ値が低いので、一本で充分おなかが満たされます。

また、もっと早く効果を出したい人は「朝・昼・晩」のどこか一食を置き換えてみましょう。それだけで摂取カロリーが著しく抑えられるので、早く効果を出したい人にはおすすめですよ！もちろん食べ過ぎてしまっては元も子もありませんので、一日の摂取カロリーを考慮しながら、計画的なダイエットに臨みましょう！

ここまでソイジョイのおすすめランキング10選を紹介してきましたがいかがだったでしょうか。ソイジョイはとても商品が多く、初めて購入する。という方は悩んでしまうかもしれません。その時の気分でフレーバーを選んでみるのも良いかもしれません。