【2025】ロードバイク用ステムのおすすめ人気14選｜カーボン・エアロステムも

ステムはロードバイクに使われている部品の1つで、ハンドルとフレームを繋いでいるロードバイクに必要不可欠なパーツです。ロードバイクが乗りにくいと悩む時もありますよね。実は、ステムを使えばハンドル・フレームの2つの高さや距離を調整可能です。

さらには、ロードバイクの走行姿勢や疲労軽減にもつながるので、ステムはとても重要視されています。目的や体に合わせたステムを選ぶと、より快適に自転車に乗れるので選び方はしっかり調べておく必要があります。また、カーボンステムなどおしゃれな素材を使ったかっこいいモデルもあるので要チェックです。

そこで今回は、ロードバイク用ステムの選び方と人気おすすめランキングを紹介しますので、ぜひ参考にしてください。ENVEのエアロステムなど、人気メーカーのモデルも紹介します。

ステムは、ロードバイクの前輪から伸びているフレームと、サドル下にあるフレームとが交差した部分とハンドルの中間に使われているパーツを指します。ステムにはサイズや角度などさまざまな種類があるので、ここを変更すればハンドルとの距離感・高さ・角度などを自分好みにカスタマイズできて、自分に合った姿勢で走りやすくなります。

ステムにはさまざまな長さが存在しています。たとえば、短いショートステムを使用すると上半身が起き上がった状態になり、通常の自転車のように走行しやすくなります。普段の移動手段や、気軽なサイクリングなどにおすすめの長さです。

他にもハンドル操作がしやすくなるので大会に出る方にも重視する性能によってはおすすめです。逆に長いステムを使用すると上半身が前のめりになりますので、空気抵抗が少なくなりスピードが出やすくなります。

また、安定性も向上するためふらつきにくくもなります。そのため、大会に出場する方には最適な長さです。ステムを選ぶ際には目的に合わせて長さを変えましょう。

ステムは長さの他に角度も重要です。たとえば、ステムの角度が大きいとハンドルが上がり、通常の自転車に近い前傾姿勢で走行ができます。風などの抵抗は受けがちですが、通勤などの移動手段などにぴったりです。

逆に角度が小さい時やマイナスの場合には、姿勢が前のめりになりますので風などの抵抗は受けにくくスピードが出やすくなります。ただし前のめり姿勢は体に負担がきやすく疲労を感じやすくなりますので、スピード勝負のレースなど出る方におすすめです。

サドルを平行にして座るなら、17度のステムが使いやすいです。目的によって、乗りやすい角度は変わりますが基本は水平なので、初心者の方は水平に合わせるのがおすすめです。角度調整できるステムを選ぶ場合は、17度に設定できるタイプを中心に選ぶと使いやすいです。

アヘッドタイプのステムの特徴は、自分のスタイルに合わせたステムが選べるほど種類が豊富で、現在、ロードバイク・マウンテンバイク・クロスバイクの多くはアヘッドタイプのステムを使用しています。

ただし、ステムの高さの微調整ができませんので、ステムの高さも微調整したい方には不向きです。レースなどにこだわったカスタマイズで出場したいと思う方は、ぜひこちらのタイプのステムを使用するのがおすすめです。

スレッドタイプのステムは、主に一般的な自転車に採用されているステムです。取り付けや調整が簡単にできるので、初心者の方でも比較的簡単に扱えます。気軽に行うサイクリングや移動手段に使いたいときには、こちらのタイプがおすすめです。

その反面固定が少々緩めなので、ステムに負担がかかるようなレースなどには不向きです。レースなどの目的がない場合には、スレッドタイプを選ぶのをおすすめします。また、高さ調節ができるので2人以上が使う場合でも便利です。

アヘッドタイプの中には、角度の調整が自由にできる可変ステムがあります。自分が乗りやすい角度に調節できるので、使いこなせば便利なアイテムです。ただし、ステムの角度を変えるたびにブレーキやシフトレバーの使いやすい角度を見つけるまで、調整する手間がかかるのがデメリットです。

普段から角度を変えない方は可変ステムではなく、通常のステムを使うのをおすすめします。また、高さ調節が必要ならばスレッドステムを選ぶと使いやすいです。

ロードバイク用ステムを選ぶときは、素材も大切なポイントです。一般的な走行とスピード走行では、向いているステムが異なります。こちらでは、それぞれの素材の特徴を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

一般的な走行には、耐久性・防錆性・軽量性に優れたアルミステムが最適です。アルミステムはほとんどのロードバイクに標準装備されています。アルミ素材にもさまざまな種類がありますが、鋳造の3Dフォージッドや6061合金アルミなど、より耐久性に優れた素材のものがおすすめです。近年は軽量化も進んでいるため、快適に走行できます。

スピード走行が目的のロードバイクには、アルミステムよりもさらに軽量のカーボンステムがおすすめです。大型ステムも150g前後と軽量なので、サーキットなどでスピード走行する方に向いています。カーボンステムは耐久性・防錆性だけでなく剛性にも優れているので、ハンドルの操作性やパワーロスしにくくなるのが特徴です。

3Tの扱うパーツはステムも含めてほぼすべてのパーツに3つのグレードを設けています。まずLTDはプロの選手が使う機能性抜群のタイプで、強度はそのままに従来のものよりも軽量化されているものです。

TEAMはプロやアマチュア関係なくロードバイクのレーサーに好まれるタイプのもので、機能的にはLTDと変わりありませんが、素材や仕上がりでコスパを良くしています。PROは幅広い方が使用でき、コスパにも優れたタイプです。

DEDAのステムの特徴の1つとして軽量化されているおしゃれなモデルが多いです。特にロードバイクのレースに出る方にとっては、ステムのようなパーツ1つの重量でさえも、走行に左右してしまいます。DEDAは機能性そのままに軽量化されているので、ぜひおすすめです。

また、モデルによってはコスパが良かったり剛性が高いほか、小さなサイズがあったりすべての製品にこだわりとさまざまな特徴がありますので、自分の使用目的に合わせて選びましょう。

イーストンのステムの特徴は軽量性や高剛性はもちろん、高振動吸収性もあるので、こちらもロードバイクでレースに出る方にはもってこいのメーカーです。モデルによってはハンドル周りをすっきりと見せられるものもあり、スタイリッシュな仕上がりになります。

また、ステムキャップの部分には、ハンドルバーにかかるストレス軽減ができる作りとなっていますので、長距離のレースなどにも最適です。目的別に種類豊富に作られているため、自分の目的としているステムが見つかりやすいメーカーでもあります。

TNIは、価格帯も低く軽量化にこだわったステムを多く販売しているメーカーです。重さは、サイズによって異なりますが大きいサイズでも軽いので扱いやすいです。ツヤのないマット素材にこだわって作られているので、見た目のスタイリッシュさを求める方にもおすすめのメーカーです。

日東は金属チューブの加工が得意な日本の自転車部品メーカーです。さまざまな部品を扱っていますが、その中にもちろんステムもあります。ただし、こちらのメーカーの商品は直接販売は行われておらず、日東の商品を取り扱っている店舗でのみ購入できます。

伝統的な匠の技を駆使くし新しい知識なども取り入れ、使用感にこだわった日本の企業ならではの優しい視点で作られたステムは、使い勝手も抜群です。ぜひ1度試してみてください。

一体型カーボンステムなら、zippの商品がおすすめです。平行にしやすい17°のステムを多く取り扱っているだけでなく、カーボンのおしゃれなデザインを取り入れているのが魅力です。また、一体型タイプなので機能性が高く、ロードバイクの軽量化にもおすすめのステムが揃っています。

ENVEはステムだけでなく、ホイールやハンドルなども手掛けているアメリカの有名ブランドです。特徴は高品質・高剛性で、独自製法のエアロステムは高性能・高剛性・軽量性と三拍子そろった優秀な一品が揃っています。

長さと角度の調整を可能にしたエアロステムは、最適なライティングポジションを実現できる軽量ステムとして人気です。ロゴもおしゃれなメーカーなので、ぜひ一度試してください。

基本的に六角ネジが使われているステム。手順さえ守れば、ステムの交換は意外と簡単にできます。具体的な手順についてご紹介します。

【交換手順】

1. ハンドルからステムを外してトップキャップを抜く
2. 古いステムと新しいステムを入れ替える
3. トップキャップを固定する
4. ハンドルを取り付ける

外すときはネジは横・上の順に外しますが、取り付けるときはその逆の順序で行ってください。ボルトは全体に適正なトルクがかかるよう、1つを締めすぎないよう順番に均等に締めていくのが大切です。

大切な自転車ですので、オリジナリティ溢れるカスタマイズをすると、より自分好みの自転車に仕上がります。どのような周辺機器があるのかご紹介します。

トルクレンチとは、自転車などのボルトやナットを締付けたり緩めたりできるほか、トルク値の測定作業ができる工具です。このトルクレンチで、締め付けなどの微調整ができ、より快適な走行をサポートしてくれる便利な工具です。

中には上記画像のようにデジタル式のものもあり、緩みすぎていたり締付けすぎていると見えにくい箇所を作業していたとしても音で知らせてくれるので、思っている以上に締付けたり緩めたりといったミスもなくなりますので、より正確にボルトやレンチを調整できます。

サイコンはさまざまなデータ収集をしてくれる機器で、簡単に言い表すと歩数計の自転車バージョンです。ロードバイクのレースなど大会に出る方には必要不可欠な機器の1つですのでおすすめです。

走行時間や走行距離をはじめ、平均速度や最高速度といった自分のペースを知るには必要不可欠な項目の他に消費カロリーや積算距離、時刻といった便利な機能が多く兼ね備わっていますので、ぜひ目安を知る1つとしていかですか。

今回は、ロードバイク向けのステムの選び方と人気おすすめランキングを紹介しました。ステムは、微調整も可能なので練り返し乗りながらカスタマイズを楽しめます。ロードバイクの生活をより充実させられるので、ステムの購入に迷ったら参考にしてみてください。