塩のおすすめ26選|体にいい塩や天然塩の選び方・安全な塩・藻塩も!

料理する際「塩」は欠かせません。スーパーでも手軽に買えるうえ、ミネラルが豊富なことから、健康・美容の一環として購入する方も多いです。本記事では、体にいい塩・食材別に合う塩などの選び方や人気おすすめ商品を紹介します。無添加の商品もあるので参考にしてください。

2024/02/21 更新

商品PRを目的とした記事です。ランク王は、Amazon.co.jpアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部がランク王に還元されます。

※Amazonおよびこれらに関連するすべての商標は、Amazon.com, Inc.又はその関連会社の商標です。
海の精

あらしお(赤ラベル) 500g

日本の伝統製法で作られた塩

【おすすめポイント】
・美しい太平洋の海水だけを原料にした自然の塩
・ほかの塩や固結防止のための添加物を使用していない
・60種類以上の天然ミネラルを含み旨味・コク・ほのかな甘さが感じられる


【ここが少し気になる…】
・サラサラしていないため瓶に入れ替えると使いにくいとの声も
・ほかの塩との違いが良くわからないと感じる方も

種類
海水塩
内容量
500g
粒の大きさ
粉末
原産地
日本
株式会社アーバンコア

ろく助 塩

昆布と椎茸の旨味が感じられる

【おすすめポイント】

・おにぎりや野菜スティックにぴったり

・パウダー状で食材に付きやすい

 

【ここが少し気になる…】

・値段が高いとの声も

種類
-
内容量
150g
粒の大きさ
粉末
原産地
オーストラリア

【天然塩】塩のおすすめ16選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー
海の精
わじまの海塩
深層海塩
最進の塩
日仏貿易
沖縄海塩研究所
ヌチマース
ピュア・ソルト
ユウキ食品
青い海
㈱パラダイスプラン
沖縄海塩研究所
SKWイーストアジア
Polanite(ポラニーテ)
スリーピングハウス
創健社
商品名
あらしお(赤ラベル) 500g
能登わじまの海塩100g
深層海塩ハマネ 200g
最進の塩
南の極み 天日塩 さらさら小粒 500g
粟国の塩 250g
ぬちまーす
天日海塩
イタリアンロックソルト
沖縄の海水塩 青い海
宮古島の海の恵み 雪塩
粟国の塩
アルペンザルツ
塩こまち
ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー
地中海の天日塩
説明
日本の伝統製法で作られた塩
どんな料理にも合う万能塩
数多くの賞を受賞している人気の国産塩
オーストラリアの塩・沖縄の水で作った高級塩
長い年月をかけて作られた天然塩
沖縄の海水を使った塩
ミネラル分豊富とギネスブック認定された塩
沖縄の海水で作ったおすすめ海塩
ドイツのおすすめ天然岩塩
始皇帝も愛用した無添加で安全な塩
さまざまな用途に活用できるローズソルト
南イタリアの伝統製法で誕生した人気商品
リンク
種類
海水塩
海水塩
海水塩
天日塩
岩塩
海水塩
海水塩
海塩・加工塩
岩塩
海水塩
岩塩
海水塩
内容量
500g
100g
250g
750g
800g
500g
150g
250g
250g
1kg
2kg
700g
粒の大きさ
粉末
‎クリスタル
パウダー
小粒
大粒
-
-
-
-
中粒
小粒
小粒
原産地
日本
日本
沖縄
オーストラリア
イタリア
日本(沖縄)
日本(宮古島)
沖縄
ドイツ
中国・福建省
パキスタン
イタリア
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 種類 内容量 粒の大きさ 原産地
1
海の精
あらしお(赤ラベル) 500g
650円
日本の伝統製法で作られた塩
海水塩
500g
粉末
日本
2
わじまの海塩
能登わじまの海塩100g
1,400円
どんな料理にも合う万能塩
海水塩
100g
‎クリスタル
日本
3
深層海塩
深層海塩ハマネ 200g
580円
4
最進の塩
最進の塩
2,300円
5
日仏貿易
南の極み 天日塩 さらさら小粒 500g
205円
6
沖縄海塩研究所
粟国の塩 250g
681円
7
ヌチマース
ぬちまーす
900円
数多くの賞を受賞している人気の国産塩
海水塩
250g
パウダー
沖縄
8
ピュア・ソルト
天日海塩
3,240円
オーストラリアの塩・沖縄の水で作った高級塩
天日塩
750g
小粒
オーストラリア
9
ユウキ食品
イタリアンロックソルト
467円
長い年月をかけて作られた天然塩
岩塩
800g
大粒
イタリア
10
青い海
沖縄の海水塩 青い海
512円
沖縄の海水を使った塩
海水塩
500g
-
日本(沖縄)
11
㈱パラダイスプラン
宮古島の海の恵み 雪塩
3,180円
ミネラル分豊富とギネスブック認定された塩
海水塩
150g
-
日本(宮古島)
12
沖縄海塩研究所
粟国の塩
700円
沖縄の海水で作ったおすすめ海塩
海塩・加工塩
250g
-
沖縄
13
SKWイーストアジア
アルペンザルツ
338円
ドイツのおすすめ天然岩塩
岩塩
250g
-
ドイツ
14
Polanite(ポラニーテ)
塩こまち
1,650円
始皇帝も愛用した無添加で安全な塩
海水塩
1kg
中粒
中国・福建省
15
スリーピングハウス
ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー
1,240円
さまざまな用途に活用できるローズソルト
岩塩
2kg
小粒
パキスタン
16
創健社
地中海の天日塩
680円
南イタリアの伝統製法で誕生した人気商品
海水塩
700g
小粒
イタリア
比較表を全て見る(10位以降)
海の精

あらしお(赤ラベル) 500g

日本の伝統製法で作られた塩

【おすすめポイント】
・美しい太平洋の海水だけを原料にした自然の塩
・ほかの塩や固結防止のための添加物を使用していない
・60種類以上の天然ミネラルを含み旨味・コク・ほのかな甘さが感じられる


【ここが少し気になる…】
・サラサラしていないため瓶に入れ替えると使いにくいとの声も
・ほかの塩との違いが良くわからないと感じる方も

種類
海水塩
内容量
500g
粒の大きさ
粉末
原産地
日本
お気に入り 水道水に入れて還元比べ、身体に良い塩の紹介を見て買いました 適度にサラッとして使いやすい コスパも良い

出典: https://www.amazon.co.jp

わじまの海塩

能登わじまの海塩100g

どんな料理にも合う万能塩

【おすすめポイント】
・能登・輪島沖の海水を使用して作られた100%天然塩
・ミネラルバランスが体の血液に近く、乳酸菌や麹菌もよく育つ
・ミシュランの星を獲得しているお店や有名ホテルでも使われている


【ここが少し気になる…】
・粒が大きめ
・ほかの塩と比べて少し価格が高めに感じる方も

種類
海水塩
内容量
100g
粒の大きさ
‎クリスタル
原産地
日本
料理にひと振りすると、上品な味になります。粒が大きいので煮込みに使うより、舌先に塩の甘さを感じるようにふりかけにした方が、効果的があると思います。

出典: https://www.amazon.co.jp

ヌチマース

ぬちまーす

数多くの賞を受賞している人気の国産塩

【おすすめポイント】

・味がまろやか

・世界初の常温瞬間空中製塩法で作られている

・沖縄の海水を100%使用している

 

【ここが少し気になる…】

・袋から一気にたくさん出るので使いにくいとの声も

種類
海水塩
内容量
250g
粒の大きさ
パウダー
原産地
沖縄
凄く美味しかったです皮膚科の医師からのオススメで購入しました。アトピー肌の人はミネラルや塩分は不足しがちなので!製法の違う商品を取る事!ぬちまーすは他の塩とは違う製法なので良いらしいです

出典: https://www.amazon.co.jp

ピュア・ソルト

天日海塩

オーストラリアの塩・沖縄の水で作った高級塩

天日海塩は、オーストラリアの海岸で作られた塩で、沖縄の清らかな水で仕上げています。ほどよくにがり成分を残すために加熱はせず、塩本来の爽やかな風味を思う存分に実感できるでしょう。

 

ちょっとピリッとしたシンプルな味が素材の味を生かせるため、サラダなどにぴったり合っています。ハイビスカスと沖縄の海のイラストのパッケージがインパクトがあり、どことなく懐かしさを感じるでしょう。

種類
天日塩
内容量
750g
粒の大きさ
小粒
原産地
オーストラリア
とてもサラサラしたパウダー状で水にも溶けやすく、私はストレスで急に歯茎が腫れてしまったときに、ひとつまみを湯に溶かしてグチュグチュうがいしたところ、すぐに腫れがひきました。

出典: https://www.amazon.co.jp

ユウキ食品

イタリアンロックソルト

長い年月をかけて作られた天然塩

ユウキ食品 イタリアンロックソルト(岩塩)は、約200万年から5億年という長い年月をかけて作られた、純度の高い天然塩です。イタリアのシチリア島の岩塩で、豊富なミネラルがはいっているのが特徴。

 

ブロック状ですが、砕いても使えるため、色んな料理に使いたい人にぴったりの岩塩といえます。たっぷりはいっているのに価格がリーズナブルな点も、ランキングや口コミで注目されている所以でしょう。ミネラル不足で積極的に摂取したい方にもおすすめです。

種類
岩塩
内容量
800g
粒の大きさ
大粒
原産地
イタリア
たっぷり色々な用途で使いたかったので安価で容量の多いものを買いましたが、料理に使っても十分美味しいお塩でした。

出典: https://www.amazon.co.jp

青い海

沖縄の海水塩 青い海

沖縄の海水を使った塩

沖縄の海水塩 青い海は、沖縄・糸満沖約2,000mで採取した海水を使った塩です。平窯でじっくりと煮詰めて作られた塩は、ただ単に塩味だけではなく、まろやかでほのかな甘みがあります。

 

クセがないため、おにぎり・天ぷらなど、どんな料理にもぴったり合い、素材の味を引き出してくれる点が魅力的でしょう。

種類
海水塩
内容量
500g
粒の大きさ
-
原産地
日本(沖縄)
後味に海の香りがしてとても美味しいです。精製塩に比べてナトリウムがすくないので、普通に使うだけでも自然と減塩ができそうです。かといって味が薄くなることもなく、どちらかというと旨味がまして美味しくいただけます。

出典: https://www.amazon.co.jp

㈱パラダイスプラン

宮古島の海の恵み 雪塩

ミネラル分豊富とギネスブック認定された塩

雪塩 宮古島の海の恵みは、宮古島の地下海水をくみあげて作っている海水塩です。サンゴ礁の地層による自然ろか装置により、栄養分がほかの海水塩に比べて多く含まれているのが特徴的。

 

2000年にギネスブックで、ミネラル成分の種類が世界でもっとも多い塩と認定されている、注目の塩でもあります。

種類
海水塩
内容量
150g
粒の大きさ
-
原産地
日本(宮古島)
味がよいです。味は甘味もあり良いです。詰め替えタイプを購入しました。粒の小さいさらさらタイプです。

出典: https://www.amazon.co.jp

沖縄海塩研究所

粟国の塩

沖縄の海水で作ったおすすめ海塩

粟国の塩は、沖縄のサンゴ礁の海からくみあげた海水を丁寧に炊きあげている海塩です。10日間昼夜関係がなく水分を蒸発させて、平釜で30時間煮詰めたあと、脱水・乾燥に2週間・およそ1か月かけて丁寧に作られています。

 

あらゆる料理とよくマッチし、素材の旨味を引き出してくれるうえ、梅干し・味噌・しょうゆなどの加工品とも相性がいいことから、さまざまな味付けを実践できます。

種類
海塩・加工塩
内容量
250g
粒の大きさ
-
原産地
沖縄
水に入れて飲むために買いました。以前は岩塩を買っていたのですが、そちらに比べて、あまりの飲みやすさに初めの一口を飲んで驚きました。微量の塩でもこんなに味が違うものなのですね。ミネラルも豊富だし満足しています。

出典: https://www.amazon.co.jp

SKWイーストアジア

アルペンザルツ

ドイツのおすすめ天然岩塩

アルペンザルツは、ドイツアルプス山脈のふもとにあるバード・ライヒェンハルの2億5千万年前に形成された天然の岩塩層から作られている岩塩です。マイルドでコクがあるのが特徴であり、100gの中に481mgのカルシウムがはいっています。

 

クセがないため、どんな料理にもマッチし、素材の味を活かしたいシンプルな料理にもっともぴったりでしょう。おにぎり・天ぷら・サラダ・グリル野菜・肉とオールマイティに使えるのが魅力のポイントです。

種類
岩塩
内容量
250g
粒の大きさ
-
原産地
ドイツ
味は他の物と比較してないので分かりませんが、普通に美味しいです。袋から容器に移して、匙ですくったり、手でつまんだりするのは面倒だし手を使うのは抵抗があるので、ボトルの商品が嬉しいです。

出典: https://www.amazon.co.jp

Polanite(ポラニーテ)

塩こまち

始皇帝も愛用した無添加で安全な塩

始皇帝も愛用したと伝えられている恵安の天日塩であり、中国福建省にて二千年間受け継がれた伝統製法で作られています。遠赤外線・太陽光を活用して自然結晶させているため、まろやかでほのかな甘味が感じられる点が魅力です。

 

また、非加熱・無添加で作られているため、小さな子どもでも安心して食べられます。「天然塩の苦味が苦手」という方にもおすすめの商品です。

種類
海水塩
内容量
1kg
粒の大きさ
中粒
原産地
中国・福建省
旨いです。おむすびや吸い物や漬物に使うとこの塩の素性がよくわかります。海と太陽の恵みがぎゅっと凝縮されたような味。塩という調味料が塩からさだけでなくて、旨み、風味の素であることがよくわかりました。

出典: https://www.amazon.co.jp

スリーピングハウス

ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー

さまざまな用途に活用できるローズソルト

ヒマラヤ山脈北西部のカシミール地方にて自然結晶した天然の岩塩であり、一般的な天然塩に比べて苦味が少なく、甘味とまろやかさのバランスがいい点が特徴です。

 

また、天然ミネラル・アルカリ性の栄養素を多く含んでおり、ほんのりピンク色をしていることから「ローズソルト」とも呼ばれています。見た目の可愛らしさから、食用としてだけでなく、バスソルト・インテリア用としても人気の商品です。

種類
岩塩
内容量
2kg
粒の大きさ
小粒
原産地
パキスタン
普段使っている食塩に比べて塩辛くなく、優しい塩気とほんのりした甘みがあり、塩がこんなに美味しいものなのかと感動しました。これなら天ぷらにかけて食べても美味しいでしょう。

出典: https://www.amazon.co.jp

創健社

地中海の天日塩

南イタリアの伝統製法で誕生した人気商品

海水の成分をたっぷり含んだ、まろやかな旨味があります。

 

クセが少なく、溶けやすい小粒タイプに仕上がっていることから、和食・洋食・中華問わず、さまざまな料理の味付けや下ごしらえにもおすすめです。

種類
海水塩
内容量
700g
粒の大きさ
小粒
原産地
イタリア
ごく普通の天日塩ですが、味も良くパスタ等にマッチするので満足しています。岩塩だと甘みがり大変美味しいのですがかなりの量を消費してしまいますのでこの塩で十分満足のゆくレベルだと感じます。

出典: https://www.amazon.co.jp

【天然塩】塩の比較一覧表

商品画像
メーカー
海の精
わじまの海塩
深層海塩
最進の塩
日仏貿易
沖縄海塩研究所
ヌチマース
ピュア・ソルト
ユウキ食品
青い海
㈱パラダイスプラン
沖縄海塩研究所
SKWイーストアジア
Polanite(ポラニーテ)
スリーピングハウス
創健社
商品名
あらしお(赤ラベル) 500g
能登わじまの海塩100g
深層海塩ハマネ 200g
最進の塩
南の極み 天日塩 さらさら小粒 500g
粟国の塩 250g
ぬちまーす
天日海塩
イタリアンロックソルト
沖縄の海水塩 青い海
宮古島の海の恵み 雪塩
粟国の塩
アルペンザルツ
塩こまち
ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー
地中海の天日塩
説明
日本の伝統製法で作られた塩
どんな料理にも合う万能塩
数多くの賞を受賞している人気の国産塩
オーストラリアの塩・沖縄の水で作った高級塩
長い年月をかけて作られた天然塩
沖縄の海水を使った塩
ミネラル分豊富とギネスブック認定された塩
沖縄の海水で作ったおすすめ海塩
ドイツのおすすめ天然岩塩
始皇帝も愛用した無添加で安全な塩
さまざまな用途に活用できるローズソルト
南イタリアの伝統製法で誕生した人気商品
リンク
種類
海水塩
海水塩
海水塩
天日塩
岩塩
海水塩
海水塩
海塩・加工塩
岩塩
海水塩
岩塩
海水塩
内容量
500g
100g
250g
750g
800g
500g
150g
250g
250g
1kg
2kg
700g
粒の大きさ
粉末
‎クリスタル
パウダー
小粒
大粒
-
-
-
-
中粒
小粒
小粒
原産地
日本
日本
沖縄
オーストラリア
イタリア
日本(沖縄)
日本(宮古島)
沖縄
ドイツ
中国・福建省
パキスタン
イタリア
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 種類 内容量 粒の大きさ 原産地
1
海の精
あらしお(赤ラベル) 500g
650円
日本の伝統製法で作られた塩
海水塩
500g
粉末
日本
2
わじまの海塩
能登わじまの海塩100g
1,400円
どんな料理にも合う万能塩
海水塩
100g
‎クリスタル
日本
3
深層海塩
深層海塩ハマネ 200g
580円
4
最進の塩
最進の塩
2,300円
5
日仏貿易
南の極み 天日塩 さらさら小粒 500g
205円
6
沖縄海塩研究所
粟国の塩 250g
681円
7
ヌチマース
ぬちまーす
900円
数多くの賞を受賞している人気の国産塩
海水塩
250g
パウダー
沖縄
8
ピュア・ソルト
天日海塩
3,240円
オーストラリアの塩・沖縄の水で作った高級塩
天日塩
750g
小粒
オーストラリア
9
ユウキ食品
イタリアンロックソルト
467円
長い年月をかけて作られた天然塩
岩塩
800g
大粒
イタリア
10
青い海
沖縄の海水塩 青い海
512円
沖縄の海水を使った塩
海水塩
500g
-
日本(沖縄)
11
㈱パラダイスプラン
宮古島の海の恵み 雪塩
3,180円
ミネラル分豊富とギネスブック認定された塩
海水塩
150g
-
日本(宮古島)
12
沖縄海塩研究所
粟国の塩
700円
沖縄の海水で作ったおすすめ海塩
海塩・加工塩
250g
-
沖縄
13
SKWイーストアジア
アルペンザルツ
338円
ドイツのおすすめ天然岩塩
岩塩
250g
-
ドイツ
14
Polanite(ポラニーテ)
塩こまち
1,650円
始皇帝も愛用した無添加で安全な塩
海水塩
1kg
中粒
中国・福建省
15
スリーピングハウス
ヒマラヤ岩塩 ピンクパウダー
1,240円
さまざまな用途に活用できるローズソルト
岩塩
2kg
小粒
パキスタン
16
創健社
地中海の天日塩
680円
南イタリアの伝統製法で誕生した人気商品
海水塩
700g
小粒
イタリア
比較表を全て見る(10位以降)

【精製塩】塩のおすすめ10選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー
株式会社アーバンコア
味の素
メドライフ
南風原の星
天塩
塩事業センター
塩事業センター
塩事業センター
味の素
丹羽久
商品名
ろく助 塩
やさしお 【減塩】
Nasaline(ナサリン)専用 精製塩 50包入
開運招福 なるとのうずしお 清め塩
赤穂の天塩
HELLO KITTY 食卓塩
食塩
精製塩
味の素 瀬戸のほんじお
蒙古の塩 天外天塩
説明
昆布と椎茸の旨味が感じられる
塩分50%カットしたおすすめの塩
鼻すすぎ用に安全な精製塩
お清め用として人気の粗塩
まろやかな風味のウェットタイプ
ハローキティとコラボの食卓塩
漬物や料理の味付けにぴったりの塩
天日塩を溶かして作ったおすすめ塩
天ぷらなど揚げ物に便利な塩
岩塩から生まれたおすすめの精製塩
リンク
種類
-
精製塩
精製塩
精製塩
天日塩
天日塩
精製塩
天日塩
あら塩
精製塩
内容量
150g
180g
50包
1kg
5kg
100g
1kg
1kg
1kg
300g
粒の大きさ
粉末
-
-
大粒
-
小粒
-
-
大粒
微粒
原産地
オーストラリア
日本
-
日本
オーストラリア
メキシコ
日本
メキシコ
日本
中国
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 種類 内容量 粒の大きさ 原産地
1
株式会社アーバンコア
ろく助 塩
1,315円
昆布と椎茸の旨味が感じられる
-
150g
粉末
オーストラリア
2
味の素
やさしお 【減塩】
337円
塩分50%カットしたおすすめの塩
精製塩
180g
-
日本
3
メドライフ
Nasaline(ナサリン)専用 精製塩 50包入
1,306円