高反発枕人気おすすめ11選｜しまむらも！ストレートネックや肩こりには？

しっかり寝ているはずなのに、体の疲れが取れない…。起きたとき首・肩に痛みがあるとお悩みではありませんか？このような場合、もしかしたら今使っている枕があっていないのかもしれません。良質な睡眠は健康的な生活を送るうえで欠かせないものです。

首が痛い方・肩こりがある方・ストレートネックの方には、高反発枕がおすすめです。高反発枕は、一般的な枕より反発力が高いので寝返りが打ちやすく、肩こりや疲労を軽減する効果が期待できます。

高反発枕はニトリやしまむらでも販売されていますが、種類が多いと何を基準に選べばいいか迷ってしまう方も多いはず。そこで、この記事では、高反発枕の選び方やおすすめ商品を紹介します。記事の最後には耳寄りな情報もお届けするので、ぜひ最後までご覧ください。

「高反発枕って何？」「低反発枕と高反発枕どっちがいいの？」と思っている方も多いですよね。それぞれ特徴があり、悩みに応じておすすめの枕は違います。

• 寝返りが打ちやすく楽な姿勢がとれる
• 耐久性が高くて長く使用できるのでコストを抑えられる

睡眠時の姿勢が不安定だと、疲れがとれなかったり、こりが発生したりします。高反発枕は寝る姿勢を変更しやすくなるので、疲労・肩こり・首こりを軽減させたい方におすすめです。

ただし、普通の枕に比べるとフィット感が弱く、枕を変えた直後は硬すぎて寝にくく感じる場合もあります。数日使用すれば慣れてくるので、こりが気になる方は試してみましょう。

• フィット感があまりない
• 価格が高い
• 水洗いできないものが多い傾向にある

高反発の枕が合わない人は、フィット感を求める人です。あまり沈まないので、しっかりフィットし包み込んでくれる枕が希望の人には合わないでしょう。また、質の高いものは価格が高く手を出すのを躊躇する方も多いです。

ただ、安い枕は眠りの質に影響し、疲れが取れにくいことがあります。また、素材によっては水洗いできないので事前にチェックしましょう。

• 首のカーブにあった高さの枕を選ぶ

枕を購入する前に測定しましょう。背中を壁に当ててまっすぐ立ち、壁から一番離れている部分と壁との距離＋2cmがおすすめの高さです。適切な枕の高さはマットレスの硬さによって変わるので、高さを調整できる製品なら安心です。

• 横向きでも寝るなら場所によって高さが違う枕がおすすめ

横向きに寝ると首の位置が高くなります。横向きに寝る場合は、真ん中が低めでサイドが高めに作られている枕がおすすめです。ただし、差が大きすぎると寝返りが打ちにくくなります。

横幅は頭3つ分の幅がおすすめです。幅が小さいと寝返りを打ちにくくなるので、寝返りしても余裕がある幅か確認してください。ただし、パートナーや子供と一緒に寝ている場合は、枕がベッドから落ちたり重なったりしないサイズを選びましょう。

【ポイント】

• 幅が50cm以上あれば安心
• 複数人で寝ている場合は、枕を横にきれいに並べられるか

高反発枕はフィット感が弱い製品も多いですが、適度な柔らかさのある製品もあります。フィット感を確かめるときは、実店舗で実際に使って確かめてみるのがおすすめです。実店舗に気になる製品がない場合は、レビューも参考になります。

フィット感は高さ・素材・形状が大きく関係しています。自分にあった高さで、自分好みの質感の素材が使われた製品を選びましょう。

高反発枕はさまざまな形状の製品があります。高反発枕は沈み込みが小さいため、自分の寝相にフィットする形状を選ぶのがとても重要です。それぞれの特徴をご紹介するので、自分にあった形状のモデルを選びましょう。

身体の悩みはそれぞれ違います。どのような症状に悩まされているかで枕選びをするのがおすすめです。

【肩こり】

肩こりは姿勢が悪かったり、筋肉が緊張していたりすると起こりやすいといわれています。そのため、首を自然な形でキープできるよう、枕の縁が肩に沿うカーブを描いた高反発枕がおすすめです。

低すぎても、高すぎても首を圧迫してしまうので、頭や首をしっかり支えてくれる首に負担のかからない高さのものを選んでください。

【ストレートネック】

ストレートネックは首の骨が真っ直ぐになっている状態です。本来のカーブをキープするには、枕の中央にくぼみのある高反発枕がおすすめです。柔らかすぎると頭が沈み込み過ぎるため、高反発素材のものなら理想的な姿勢が保てます。

【首が痛い】

高反発枕自体、首が痛い方にぴったりの枕です。なぜなら、耐圧分散に優れているため首や肩への負担が少ないからです。適度な高さに沿う柔軟な弾力性があるので、首の筋肉を休められます。

人は寝ている間にたくさん汗をかいていて、よだれが付く場合もあります。清潔にしておかないと、ダニや雑菌が繁殖して肌トラブルにつながる可能性があるので、洗濯のしやすさはとても重要です。

枕カバーを使って本体に汚れが付きにくくしている方も多いですが、本体も定期的に洗濯する必要があります。素材によっては洗濯できない製品もあるので必ずチェックしましょう。

【チェックポイント】

• 丸洗いできるか
• 洗濯機を使えるか
• 通気性が高いか
• 防菌性能があるか

高反発枕はさまざまな素材が使われていて、それぞれメリット・デメリットがあります。硬さやフィット感は素材だけでは決まらないので、製品ごとの特徴も考えて選ぶのが大切です。以下の表を参考に自分にあった素材の製品を選びましょう。

コスパ重視で気軽に枕を選びたい方には、しまむらの高反発枕もおすすめです。しまむらファンの間で人気の「起き楽ラテックス枕」は、横向きに寝ても沈み込みすぎず適度に包み込むので、肩こりに悩む方からも選ばれています。

起き楽ラテックス枕は、シリーズ化もされていて、好みにあわせて最適な高反発枕を選べるのも嬉しいポイントです。快眠を目指す方は要チェックです。

コスパも考えて高反発枕を選びたい方には、ニトリの「波型ラテックスまくら」をおすすめします。天然ゴム含有90%以上の天然ラテックスを使用しているので、しっかり支えて寝返りが打ちやすくなります。

また、天然ラテックスが持つ抗菌作用で清潔に使えますし、復元力が高くへたりにくいのも嬉しいポイントです。カバーには、消臭・防ダニ・抗菌防臭加工も施されています。

創業60年のイタリアの老舗寝具ブランドです。すべての製品が品質の高いイタリア製で、世界中で愛されています。枕・マットレスなど、どのアイテムも人気が高いです。

最大の特徴は、最先端の高反発フォームのエリオセルを使用していることです。マニフレックスの製品すべてに使用されていて、マットレスで10年、枕で3年もの長期保証が付いています。

整骨院やホテルでも導入されている寝具店です。高反発素材を使った寝具が人気で、日本人の体型にあった寝具を作っています。海外の製品では感じられない寝心地があり、標準的な日本人体型の方に特におすすめです。

高反発枕は高さが調整できて、かため・やわらかめの2タイプが販売されています。自分の体にあわせて使用でき、フィット感を重視したい方にも最適です。

• 寝具店(西川・ロフテー)

寝具店は、高反発枕のラインナップが豊富です。枕はマットレスとの相性も重要で、マットレスの特徴を説明すれば最適な枕を選んでくれます。寝具店はマットレスも販売しているので、一緒に購入するのもおすすめです。西川のような一部の寝具店では、オーダーメイドもできます。

• 家具屋・ホームセンター(ニトリ・IKEA・しまむらなど)

コスパを重視したい方は、家具屋やホームセンターがおすすめです。手頃な価格の枕がたくさんあります。店舗の数が多いので購入しやすいです。

高反発枕は、肩こりや首こりに悩んでいる方におすすめの枕です。寝返りが打ちやすいので快適に眠れて、すこやかな生活に導きます。どれだけ寝ても疲れが取れない方や眠った気がしない方は、本記事を参考に自分の体にあった高反発枕を選びましょう。