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太る?こんにゃく麺のおすすめ23選【ダイエットや糖質制限に効果は?】
こんにゃく麺は糖質やカロリーが少なくダイエット食品として最適です。しかしこんにゃく麺のラーメンや辛麺は太ると心配する方も多くいます。今回は、こんにゃく麺の選び方やおすすめの商品・効果について解説します。こんにゃく麺を美味しく食べる方法も紹介しますのでぜひご覧ください。
2023/08/10 更新
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【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品
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目次
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【結論コレ!】編集部イチ推しのおすすめ商品
商品比較一覧表
商品画像 | |||
---|---|---|---|
メーカー |
オーミケンシ株式会社
|
ヨコオデイリーフーズ
|
ナカキ食品株式会社など
|
商品名 |
ぷるんちゃん麺
|
糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ
|
ダイエット食品の定番!カップこんにゃくラーメン3種類12食セット
|
説明 |
糖質0gのヘルシーなこんにゃく麺!
|
「煮る」「焼く」さまざまな調理法が楽しめる中華麺タイプ
|
持ち運びにも便利なカップタイプ!
|
リンク | |||
内容量 |
200g
|
180g
|
しょう油4個、かつおだし4個、しお味4個
|
カロリー |
海鮮チゲ28kcal/鶏白湯36kcal
|
23kcal
|
一個100カロリー以下
|
糖質 |
0g
|
0g
|
しょう油9.0kcal、かつおだし10.9kcal、しお味10.4kcai
|
原材料 |
こんにゃく
|
こんにゃく粉
|
|
画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 内容量 | カロリー | 糖質 | 原材料 | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
オーミケンシ株式会社
ぷるんちゃん麺
|
3,175円
|
糖質0gのヘルシーなこんにゃく麺!
|
200g
|
海鮮チゲ28kcal/鶏白湯36kcal
|
|
0g
|
こんにゃく
|
||
2
|
ヨコオデイリーフーズ
糖質制限カロリーオフ麺 中華麺タイプ
|
1,555円
|
「煮る」「焼く」さまざまな調理法が楽しめる中華麺タイプ
|
180g
|
23kcal
|
|
0g
|
こんにゃく粉
|
||
3
|
ナカキ食品株式会社など
ダイエット食品の定番!カップこんにゃくラーメン3種類12食セット
|
2,390円
|
持ち運びにも便利なカップタイプ!
|
しょう油4個、かつおだし4個、しお味4個
|
一個100カロリー以下
|
|
しょう油9.0kcal、かつおだし10.9kcal、しお味10.4kcai
|
|
糖質制限ダイエットをするために、こんにゃく麺を利用したいと思っている方に、商品の味や麺の種類、スープ付、選ぶ方法などを説明していきます。次の文章を参考にして、ご自分のお好みのやり方を見つけてください。
糖質制限料理でうどんやスパゲティなどの麺の代替えとして購入しました。麺つゆとの相性はいいと思います ツユとよく混ぜて食べれば柔らかい麺といった感じです。ただしスープジャー に入れてお弁当にしたり、時間が経つと麺がブツブツに切れてしまいます。フライパンで炒めてもブツブツ切れてしまいます。
タレの味が濃く、酸味がしっかりしているので、水洗いだけでもちゃんと洗えば蒟蒻臭さは全然気になりません。歯ごたえもかなり冷やし中華っぽいし、何よりタレの味が美味しい!
スープが美味しいのでコンニャク麺が気にならずに食べれます。大きさもちょうどいいのでご飯のお供にピッタリです。小腹がすいた時も食べてます。
最近太ってきたので買い物するときはついカロリー表示をチェック。でも美味しくお腹いっぱいになりたくて色々探していたら、見つけました。結果は、美味しいです。乾麺のラーメンよりお腹いっぱいになります。
グルテンフリーの食べ物を探して辿り着きました。こういうのは結局普通のパスタの方が美味しかったりするのですが、以外ともちもち太麺で美味しかったです。若干縮れているので、ミートソース系のパスタと相性が良さそうな感じがします
さっぱりとしたスープですが、味は悪くないです。 麺はこんにゃく感はありますが 美味しいです。 糖質制限にはとても良い商品です。
スープも美味しくて、麺が炭水化物からできている麺に近い食感だと思います。スーパーで買う野菜(エノキなど)ともやしのパックと一緒に、本商品をボールに入れて5分チンしたら出来上がりです。全部で100カロリーぐらいですが、昼食として満足できます。驚異的な商品ですので、スーパーでも販売されたらうれしいです。
通販で買えるおすすめこんにゃく麺10選【パスタも】
商品比較一覧表
商品画像 | ||||||||||
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メーカー |
伊豆河童
|
かぶら食品
|
マンナン家族
|
麹健美
|
かぶら食品
|
ZENB
|
富良野地方卸売市場
|
かぶら食品
|
ナカキ食品株式会社など
|
寿マナック
|
商品名 |
ゼンヌードル 麺のみ 約6食分
|
こんにゃく麺35食セット (麺のみ・スープ無し)
|
ゼンパスタ(50個セット)
|
こんにゃくラーメン 20食セット
|
こんにゃく麺35食セット
|
ZENB ゼンブ ヌードル 4食(1袋)+ スープ 4食(4種×1袋)
|
北海道 味噌ラーメン こんにゃく麺
|
うどん風こんにゃく(2食入り)20袋セット
|
カップこんにゃくラーメン
|
ミカタゴハン 3種 各4個セット(計12個) 詰め合わせセット
|
説明 |
食物繊維が豊富な乾燥しらたき
|
お好きな味にアレンジできます
|
インドネシア産のこんにゃく麺
|
10種のスープで飽きずに食べられるラーメン風こんにゃく麺
|
|
黄エンドウ豆が入っています
|
味噌味こんにゃくラーメン
|
あっさりとしたうどんこんにゃく
|
持ち運びにも便利なカップタイプ!
|
自然派素材でヘルシー
|
リンク | ||||||||||
内容量 |
25g
|
150g
|
25g
|
-
|
150g
|
80g×4束
|
240g
|
120g
|
しょう油4個、かつおだし4個、しお味4個
|
3種類 各4個
|
カロリー |
-
|
23kcal
|
普通の60%
|
22.1kcal(麵のみ)
|
23kcal
|
261kcal
|
162kcal
|
28kcal
|
一個100カロリー以下
|
70kcal
|
糖質 |
-
|
|
通常の57%
|
7.3g(麺のみ)
|
3g
|
0.9~2.5g
|
9g
|
4.6g
|
しょう油9.0kcal、かつおだし10.9kcal、しお味10.4kcai
|
11.9g
|
画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 内容量 | カロリー | 糖質 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
伊豆河童
ゼンヌードル 麺のみ 約6食分
|
1,080円
|
食物繊維が豊富な乾燥しらたき
|
25g
|
-
|
-
|
||
2
|
かぶら食品
こんにゃく麺35食セット (麺のみ・スープ無し)
|
3,400円
|
お好きな味にアレンジできます
|
150g
|
23kcal
|
|
||
3
|
マンナン家族
ゼンパスタ(50個セット)
|
3,980円
|
インドネシア産のこんにゃく麺
|
25g
|
普通の60%
|
通常の57%
|
||
4
|
麹健美
こんにゃくラーメン 20食セット
|
4,380円
|
10種のスープで飽きずに食べられるラーメン風こんにゃく麺
|
-
|
22.1kcal(麵のみ)
|
7.3g(麺のみ)
|
||
5
|
かぶら食品
こんにゃく麺35食セット
|
3,400円
|
|
150g
|
23kcal
|
3g
|
||
6
|
ZENB
ZENB ゼンブ ヌードル 4食(1袋)+ スープ 4食(4種×1袋)
|
1,999円
|
黄エンドウ豆が入っています
|
80g×4束
|
261kcal
|
0.9~2.5g
|
||
7
|
富良野地方卸売市場
北海道 味噌ラーメン こんにゃく麺
|
1,280円
|
味噌味こんにゃくラーメン
|
240g
|
162kcal
|
9g
|
||
8
|
かぶら食品
うどん風こんにゃく(2食入り)20袋セット
|
3,950円
|
あっさりとしたうどんこんにゃく
|
120g
|
28kcal
|
4.6g
|
||
9
|
ナカキ食品株式会社など
カップこんにゃくラーメン
|
2,390円
|
持ち運びにも便利なカップタイプ!
|
しょう油4個、かつおだし4個、しお味4個
|
一個100カロリー以下
|
しょう油9.0kcal、かつおだし10.9kcal、しお味10.4kcai
|
||
10
|
寿マナック
ミカタゴハン 3種 各4個セット(計12個) 詰め合わせセット
|
3,600円
|
自然派素材でヘルシー
|
3種類 各4個
|
70kcal
|
11.9g
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ラーメンやビビン麺にして食べたら美味しかったです。麺だけなので、色々と工夫次第で楽しめそうです
こんにゃく麺はこんにゃくの味がしないほうが良いと聞きました。 私は、こんにゃくが大好きなので糸コンでいいのでは?となりましたが思い返せばこんにゃくっぽい味はしていないです。食べる前にお湯につけておくのが面倒なのと、食感が少し柔らかめなのでは?というイメージをうけました。ダイエットには良いと思いますが、自分はこんにゃくが好きなので糸コンでいいかなーとなりました。
ダイエット中でどうしてもラーメンが食べたくなり、代替品のつもりで購入しましたが、食べてみるとこれはこれでとても美味しく頂けました。
つゆも麺も思っていた以上に、おいしかったです。しいたけと豚肉、長ネギを加えて、武蔵野うどん風にすると、もう何杯でも食べられます。カロリーを気にしなくていいのが、とても魅力的です。これからは、鍋ものの〆はこのうどんにするつもりです。
スープの味は美味しい。麺は、どこまでいってもこんにゃく。でも柔らかめでこんにゃく臭さは有りません