ビート板おすすめ15選｜コスパのいい安いモデルや大人向けも！

水泳の授業やスイミングスクールなどで、よく使用されているビート板。泳ぎが苦手な人のための補助具というイメージが強いかもしれませんが、プロの水泳選手でも筋肉を鍛えるために利用しており、子供から大人まで活用できる便利なアイテムです。

大抵はプールで貸出してくれますが、自分に合ったビート板を1枚持っておけば、より効率よく練ができます。また、他人と共有しないので衛生面でも安心です。

この記事では、自分専用のビート板を持つメリットをはじめ、ビート板の選び方・種類の解説・おすすめのビート板15選などをご紹介します。スイミングスクールなどで定期的に泳ぎのトレーニングしている方は、この機会にぜひ自分専用のビート板を探してみてはいかがでしょうか？

ビート板なんてどれも同じだしプールで貸出してくれるから、などの理由でビート板を購入しない方は多いようです。しかし、効率よく泳ぎの上達を目指すなら、自分用のビート板での練習がおすすめです。ここでは自分用のビート板を使うメリットをご紹介します。

ビート板は、水中での浮力を補助してくれる水泳用具。板状のものがメジャーですが、フォーム改善や筋力強化などの目的で使用される『プルブイ』と呼ばれるものもあります。初心者～上級者向けのものと幅広く、素材や形状もさまざまです。

プールなどで貸出しされるものは形が限定されますが、自分用のビート板なら、自分の練習スタイルや目的に合ったタイプを選ぶことができます。自分に馴染んだビート板は扱いやすく、より効率のよい練習で上達を早めることが可能です。

学校や水泳教室ではビート板を貸してくれる所がほとんどですが、すべて貸出しされていて在庫がないことがあります。また、プールによっては貸出しシステムのない場合も。

そんな時に、自分用のビート板があれば安心です。貸出しをお願いする時間も必要ないので、プールに到着後スムーズに練習を開始できます。

みんなで共有して使用するビート板だと、どうしても水垢などの汚れが付いている可能性が拭えません。特にお子さまが使用する場合など、衛生面には気を配りたいところ。自分用のビート板なら自分で洗って保管しておけるので、常に清潔に安心してビート板を使用できます。

ビート板は安いもので1,000円代から、高いものなら3,000円を超えるものまで、価格帯は幅広く設定されています。ブランドや専門性のあるモデルなど物によって価格は変動しますが、平均的にみると3,000円前後が相場です。高価なものでないと使い勝手が悪いということはなく、3,000前後でも十分に高品質なものが手に入ります。

ビート板にはどのような種類があるのでしょう？一口にビート板と言っても形状がさまざまです。ここでは形状別に以下の4タイプをご紹介します。

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• お手頃価格で手に入る四角形
• 前方がカーブしたアーチ型
• プルブイとして使用できるタイプ
• 複数人で使える大型のビート板

１枚の素材を切り出して作ったような、四角に近い形のシンプルなビート板です。価格が安いものが多いため、貸出し用として学校やスイミングスクールなどでまとめ買いされることもしばしば。

バタ足の練習など泳ぎの基礎から取り入れることができ、スイミング初心者の方でも使用できます。大きさや素材によって浮力が変わるので、練習の内容に合わせて適したものを選択するとより効率的に泳ぎの上達が可能です。

前方がアーチ状で体に当たる側がくりぬかれた形状のものが「アーチ型」と呼ばれるタイプです。このタイプは前後が決まっており、明確に方向性が定められています。

水の抵抗を受けづらく推進力に優れています。また胸にビート板を当てた時、くりぬかれた部分に身体を固定しやすいことが特徴です。価格はシンプルな四角形タイプよりも少し高い傾向がありますが、3000円前後で十分な商品がたくさん販売されています。

プルブイとは、太ももやふくらはぎに挟んで使用する補助具で、主に筋力強化や正しいフォームを身に着ける目的で使用されます。ひょうたん型や板状など形状はさまざまですが、中央部分にくぼみがあり、足ではさみやすい形が特徴です。

普通のビート板としても使えるものもあり、広範囲の練習メニューを網羅したい方は要チェックです。選べる種類が多く、スイミング初心者からプロアスリートまで幅広く愛用されています。

複数人で使うことができる「ロングビート板」や厚みがあって浮力が高い「浮島」は、子供たちのプール遊びにも人気です。みんなでまたがったり船のように上に乗ったりして、楽しい時間を過ごせます。

やわらかい素材なので安全性にも優れており、子供たちだけで使用する場面でも安心です。使い方次第で、さまざまなトレーニングや遊びを開拓していけるところにも魅力があります。

初心者向けのビート板は、フラットな形状で浮力の高いものが多いです。また、しっかりと体を浮かせるために、大きめの形状になっています。自分で浮く力が弱いとどうしてもビート板の浮力に頼ることになるので、初心者には耐久性の高いビート板がおすすめです。

一方、上級者向けのビート板には小さいサイズのものが多いです。浮力がかなり高いものもあり、ある程度の筋力がないと扱いが難しい場合があります。また、足に挟んでトレーニングする『プルブイ』には、上級者向けのアイテムが豊富です。

ビート板を購入したいけれど何を基準に選べばよいのだろう？というお悩みにお応えすべく、ビート板選びのポイントを5つに絞ってご紹介します。ぜひ参考にして、自分に合ったビート板を選んでください。

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• 浮力の大きさはレベルに合わせて
• 目的に合わせて形状を選ぶ
• 持ち運びやすいサイズと重量
• 素材も重要
• 色・デザインは好みや見つけやすさで選ぶ

ビート板の浮力は素材によっても左右されますが、体積が大きいものほど浮力が高くなります。特に初心者の方には、体勢を安定させやすい大きめのビート板がおすすめです。ただし、大きいビート板は水の抵抗を受けやすく推進力が落ちるので、泳ぎやすい形状かどうかを確認してください。

筋力強化やフォームの改善を目的とする中級～上級者の方には、小さめのビート板やプルブイがおすすめです。水の抵抗を受けにくいことと、ほど良い浮力によって足に挟みやすくなります。長距離を泳ぐシーンでも小さめのビート板が最適です。

本格的なトレーニングをする方には、プルブイとしても使用できる形状（なるべく最新のモデル）がおすすめです。上半身の力だけで前に進むなど、部分的な筋力強化を行うことができます。また、泳ぎのフォーム改善をしたい場合にも役立ちます。

対して、初心者の方には掴みやすい板状のビート板がおすすめです。上半身を浮かせた状態で、バタ足などのキック練習を行うなどの基礎練習に適しています。まずはビート板の浮力に頼って、水中で"浮く感覚"を掴むことが大切です。

バスタオルやゴーグル、着替えの服など水泳にはいろいろと荷物が多くなりがちです。そこにビート板が加わると、重さも増えてしまい持ち運びに苦労します。そのため、できるだけコンパクトで軽量なモデルが持ち運びにはおすすめです。

ただし、小さなビート板は浮力も弱くなりやすいので、浮力の高い素材を選択するなど使い勝手のバランスを考慮しましょう。また、初心者向けの大きいサイズを選択するなら、軽量性に注目してください。

ビート板には一般的に「高密度ポリエチレン」「発泡ポリエチレン」「エチレン酢酸ビニルコポリマー（EVA）」など軽い素材が使われています。塩素たっぷりのプールでは想像以上に肌がデリケートになるので、肌に合ったものを選ぶことも大切です。以下、それぞれの素材の特徴について解説します。

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• 浮力の高い『高密度ポリエチレン』
• 強度のある『発泡ポリエチレン』
• 耐久性に優れた『EVA』

「高密度ポリエチレン」はご紹介する3タイプの中で最も浮力が高く、安定して浮く感覚を身に着けることができます。やや硬めの素材で強度も十分にあるので、ある程度の体重があってもしっかりと体を預けることが可能。毎日の練習にも最適です。

「発砲ポリエチレン」も浮力・耐久性のバランスが良く、初心者の方にも使用しやすい素材です。高密度ポリエチレンよりもソフトな感触で、やわらかく柔軟性があります。体にフィットするので、固定のしやすさがメリットです。

「EVA（エチレン酢酸ビニルコポリマー）」は耐久性が高く壊れにくいのが特徴です。プールだけでなく海などハードな場面でも安心して使用できます。

また、ポリエチレン素材と比べると軽量なので持ち運びも楽ちん。頻繁にスイミングスクールに通っているなど、練習量や持ち運ぶ機会の多い方におすすめの素材です。

ビート板はカラー展開や柄ものなど、選択できるデザインが豊富です。特に、大衆向けのプールで使用するときは、自分のビート板を失くさないためにも明るいカラーやデザインなど目立つものがおすすめ。お子様が使用するなら、好きなキャラクターや色のビート板を選ぶことで気分を上げて練習に取り組めます。

ここでは代表的なビート板のメーカー4社をご紹介します。プロの水泳選手と契約しているスポーツメーカーもあり、迷った時にはメーカーのビート板を選ぶと信用もあり安心です。

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• 世界のアスリートも愛用する｜スピード
• 日本の有名水泳グッズメーカー｜アリーナ
• 水着とブランドを揃えるなら｜ミズノ
• 水泳教室などでも広く活用される｜トーエイライト

世界的な大手メーカーである「スピード」は、多くのプロアスリートが水着を着用していることでも有名です。特に、新素材の開発に力を入れており、機能性に優れた商品をたくさん販売しています。持っているだけでも気分が上がる、おしゃれで魅力的なデザインも豊富です。

「アリーナ」はウォータースポーツ用品全般を扱う、日本の有名ブランドです。ウォータースポーツの魅力を発信することを信念に、他のメーカーにはない革新的なデザインを数多く生み出しています。

プルブイとビート板を兼ね揃えた「プルキックプロ」などは人気の商品で、機能性とスタイリッシュなデザイン性を見事に両立しています。

老舗のスポーツブランド「ミズノ」では、水泳初心者から上級者まで満足できるスイミンググッズを数多く扱っています。中でも水着はメイン商品で人気。

ビート板と水着のブランドを合わせて、おしゃれに演出するのもいいでしょう。マルチに使える機能的なビート板から、プルブイまで一通りのアイテムが揃います。

スポーツ器具やスポーツ用品の総合メーカーである「トーエイライト」。学校で使用される跳び箱やハードルなどにも多く採用されています。トーエイライトのビート板は、お手頃な価格設定が魅力。子供から大人まで扱いやすい商品が豊富なので、水泳教室などでまとめ買いするアイテムとしてもおすすめです。

ここまでビート板を選び方について解説してきましたが、実際に購入するにはどこにアクセスすればいいのでしょうか？ここでは、ビート板を販売している場所をご紹介します。

たくさんのメーカーや商品を比較検討したい場合は、Amazonや楽天といった大手ECサイトでの購入がおすすめです。どの店舗よりも多くの商品を見比べることができます。

手に取ってみれない事だけが難点ですが、サイズや素材の情報をはじめ、レビューなどをチェックして実際に使用した人のリアルな声を見ると参考になります。

やはり手触りや軽量感など、「リアルな感覚が気になる」という方には店舗での購入がおすすめです。専門のスタッフが常駐していることも多いので、迷った時には相談に乗ってもらうこともできます。また、メーカーから直接購入すれば、何か不具合が生じた時の対応もスムーズです。

最近では、ダイソーやセリアなど100均でもビート板の取り扱いがあります。あまり頻繁にビート板を使わないけれど授業などで購入しなければいけない人や、とりあえず試してみたい人は、ぜひ100均をチェックしてください。100均のビート板はコンパクトなタイプが多いので、持ち運びにも最適です。

目的に合ったビート板を "正しく"使用することが、泳ぎ上達の近道です。ここでは初心者から実践できるビート板（板状タイプ）の使用方法と、さらに泳ぎを上達させたい中級者～のプルブイを使用したトレーニング方法に分けて解説します。これから練習する方は、ぜひご参考ください。

まずは初心者から実施できる、板状ビート板を使ったトレーニング入門編。ビート板の先端部分に手のひらを乗せましょう。肘を伸ばしてビート板に均一な力が加わるように意識します。これが基本の持ち方です。

水中姿勢が水平になるように保ち、バタ足など足の力で前進します。この時肩が上がりすぎないよう注意してください。また、プールに仰向けに浮かんでビート板の中央を抱え込むと、背泳ぎの練習もできます。

さらに泳ぎを上達させたい中級～上級者向けの『プルブイ』を使ったトレーニングです。プルブイの凹んだ部分を太ももに挟みます。そのまま水平な姿勢をキープして、腕の力で前進しましょう。腕力や上半身の筋力強化が図れます。

慣れてきたなら、プルブイをより足先に近い位置で挟んでみてください。大幹への負荷が大きくなり、よりハードに体を鍛えることができます。また、正しい形で泳がないとバランスが崩れるので、フォーム改善の効果もあり一石二鳥です。

ビート板を使用した後は、真水で汚れを落として柔らかい布で水分を拭き取るようにして下さい。水分が残ったまま保管すると、カビが繁殖する原因にもなります。また、ビート板は紫外線で劣化しやすいため、日陰に収納するのがおすすめです。

ビート板の量が多い場合には、収納棚を使うと大量に保管できます。同時に水切りもできるので便利ですが、屋外に置いておくと風で飛んでいきやすいので注意してください。

ビート板はシンプルな水泳補助グッズですが、素材・浮力・形状など案外選択肢が広いものです。ぜひこの記事を参考に、練習スタイルや目的にマッチした『マイビート板』を見つけて、泳ぎを上達させてください。