筋トレ器具おすすめ15選｜初心者向けホームトレーニング道具・筋トレグッズ一覧も
筋トレ器具は自宅でトレーニングしたい人には欠かせません。選ぶ道具によって太ももや下半身など鍛えられる部位が変わるため、どれを選べばいいのかわからないとの声が多いです。そこで今回は初心者必見のホームトレーニングにぴったりな筋トレ器具のおすすめ商品や種類の一覧を紹介します
2023/09/05 更新
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【上半身】筋トレ器具おすすめ12選
【下半身】筋トレ器具おすすめ7選
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目次
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【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品
商品比較一覧表
| 商品画像 |
|
|---|---|
| メーカー |
Amazonベーシック
|
| 商品名 |
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
| 説明 |
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
| リンク | |
| 重さ |
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
| サイズ |
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
| 耐荷重 |
-
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 重さ | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
Amazonベーシック
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
1,606円
|
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
-
|
筋トレ器具の選び方をご紹介します。
※クリックすると見出しへジャンプします
- 器具の種類を選ぼう
- インナーマッスルを鍛えるならバランストレーニング
- トレーニングの幅を広げるアイテムがあると便利
- 時短トレーニングなら電動の腹筋ベルトがおすすめ
- 予算に合わせた筋トレ器具を選ぼう
- 収納性も考えよう
これらのポイントを意識すれば自分にあった筋トレ器具を選べます。
筋トレ器具の種類をご紹介します。
※クリックすると見出しへジャンプします
- 上級者向けなのはダンベル
- コンパクトに使うならトレーニングチューブ
- 腹筋を割りたいなら腹筋ローラー
- 大胸筋を鍛えたいならプッシュアップバー
- 背筋を鍛えるならチンニングスタンド
- 下半身を鍛えたいならレッグスライドマシン
- 背筋を鍛えるなら懸垂マシン
自分がやりたいトレーニング方法に合わせたアイテムを選びましょう。
【上半身】筋トレ器具おすすめ12選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
|
|
|
|
|
|
|
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|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
Amazonベーシック
|
アディダス(adidas)
|
MOJEER
|
RUNWE
|
BODYMAKER
|
アルインコ(ALINCO)
|
AUOPLUS
|
GronG(グロング)
|
Shanxi Regent Works Inc.
|
FLYBIRD
|
GronG(グロング)
|
STEADY FITNESS
|
| 商品名 |
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
ADAC-11404
|
ダンベル 可変式
|
RUNWE8字筋力トレーニングチューブ
|
ホームジムDX TM066
|
懸垂マシン FA900A
|
腹筋ローラー 膝マット付き
|
プッシュアップバー
|
PROIRON ダンベル 5kg 「2個セット」
|
トレーニングベンチ
|
可変式 ケトルベル
|
最新UXモデル 懸垂バー
|
| 説明 |
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
体幹を鍛えて姿勢を良くする
|
Amazon販売ランキング1位のダンベル
|
女性向けのトレーニングチューブ
|
本格的に鍛えたい人向け
|
懸垂にチャレンジできる
|
腹筋を効果的に引き締められる
|
クッション性が高いプッシュアップバー
|
女性にぴったりのダンベル
|
形を変えられて筋トレに使いやすい
|
マニュアル付きで使いやすい
|
ドアに設置できる懸垂バー
|
| リンク | ||||||||||||
| 重さ |
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
485g
|
10kg/20kg/30kg/40kg
|
180g
|
95kg
|
20kg
|
683g
|
-
|
1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg
|
8.5kg
|
4kg/6kg/8kg/10kg/12kg/14kg/16kg/18kg/20kg/24kg
|
2.6kg
|
| サイズ |
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
18cmx 18cm x 29.5 cm(片方)
|
-
|
50×5x1cm
|
W118×D138×H202cm
|
W1,10×D78.5×H2,220cm
|
24.5x15.3x15.3 cm
|
27×16×11cm
|
21.9 x 10.3 x 9.7 cm
|
80×30×32cm
|
-
|
約72.0～約92.0cm
|
| 耐荷重 |
-
|
99.79 kg
|
-
|
10kg
|
-
|
90kg
|
-
|
150kg
|
-
|
270kg
|
-
|
200kg
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 重さ | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
Amazonベーシック
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
1,606円
|
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
-
|
|
|
2
|
|
アディダス(adidas)
ADAC-11404
|
1,999円
|
体幹を鍛えて姿勢を良くする
|
485g
|
18cmx 18cm x 29.5 cm(片方)
|
99.79 kg
|
|
|
3
|
|
MOJEER
ダンベル 可変式
|
3,399円
|
Amazon販売ランキング1位のダンベル
|
10kg/20kg/30kg/40kg
|
-
|
-
|
|
|
4
|
|
RUNWE
RUNWE8字筋力トレーニングチューブ
|
1,799円
|
女性向けのトレーニングチューブ
|
180g
|
50×5x1cm
|
10kg
|
|
|
5
|
|
BODYMAKER
ホームジムDX TM066
|
41,990円
|
本格的に鍛えたい人向け
|
95kg
|
W118×D138×H202cm
|
-
|
|
|
6
|
|
アルインコ(ALINCO)
懸垂マシン FA900A
|
12,990円
|
懸垂にチャレンジできる
|
20kg
|
W1,10×D78.5×H2,220cm
|
90kg
|
|
|
7
|
|
AUOPLUS
腹筋ローラー 膝マット付き
|
1,580円
|
腹筋を効果的に引き締められる
|
683g
|
24.5x15.3x15.3 cm
|
-
|
|
|
8
|
|
GronG(グロング)
プッシュアップバー
|
1,480円
|
クッション性が高いプッシュアップバー
|
-
|
27×16×11cm
|
150kg
|
|
|
9
|
|
Shanxi Regent Works Inc.
PROIRON ダンベル 5kg 「2個セット」
|
3,468円
|
女性にぴったりのダンベル
|
1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg
|
21.9 x 10.3 x 9.7 cm
|
-
|
|
|
10
|
|
FLYBIRD
トレーニングベンチ
|
10,980円
|
形を変えられて筋トレに使いやすい
|
8.5kg
|
80×30×32cm
|
270kg
|
|
|
11
|
|
GronG(グロング)
可変式 ケトルベル
|
8,980円
|
マニュアル付きで使いやすい
|
4kg/6kg/8kg/10kg/12kg/14kg/16kg/18kg/20kg/24kg
|
-
|
-
|
|
|
12
|
|
STEADY FITNESS
最新UXモデル 懸垂バー
|
3,490円
|
ドアに設置できる懸垂バー
|
2.6kg
|
約72.0～約92.0cm
|
200kg
|
転がらないので床に置いておく時にストレスが無くて良い。 可変式も持っていますが、即使いたいときにこういう固定重量のダンベルがあるとインターバル中などにあくせくせずに助かる。
思ってた通りの品でした。 真ん中が少し凸になっているので、転がすときに左右のバランスも均等にする必要があり、トレーニングに適していると思います。
【上半身】筋トレ器具おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
Amazonベーシック
|
アディダス(adidas)
|
MOJEER
|
RUNWE
|
BODYMAKER
|
アルインコ(ALINCO)
|
AUOPLUS
|
GronG(グロング)
|
Shanxi Regent Works Inc.
|
FLYBIRD
|
GronG(グロング)
|
STEADY FITNESS
|
| 商品名 |
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
ADAC-11404
|
ダンベル 可変式
|
RUNWE8字筋力トレーニングチューブ
|
ホームジムDX TM066
|
懸垂マシン FA900A
|
腹筋ローラー 膝マット付き
|
プッシュアップバー
|
PROIRON ダンベル 5kg 「2個セット」
|
トレーニングベンチ
|
可変式 ケトルベル
|
最新UXモデル 懸垂バー
|
| 説明 |
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
体幹を鍛えて姿勢を良くする
|
Amazon販売ランキング1位のダンベル
|
女性向けのトレーニングチューブ
|
本格的に鍛えたい人向け
|
懸垂にチャレンジできる
|
腹筋を効果的に引き締められる
|
クッション性が高いプッシュアップバー
|
女性にぴったりのダンベル
|
形を変えられて筋トレに使いやすい
|
マニュアル付きで使いやすい
|
ドアに設置できる懸垂バー
|
| リンク | ||||||||||||
| 重さ |
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
485g
|
10kg/20kg/30kg/40kg
|
180g
|
95kg
|
20kg
|
683g
|
-
|
1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg
|
8.5kg
|
4kg/6kg/8kg/10kg/12kg/14kg/16kg/18kg/20kg/24kg
|
2.6kg
|
| サイズ |
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
18cmx 18cm x 29.5 cm(片方)
|
-
|
50×5x1cm
|
W118×D138×H202cm
|
W1,10×D78.5×H2,220cm
|
24.5x15.3x15.3 cm
|
27×16×11cm
|
21.9 x 10.3 x 9.7 cm
|
80×30×32cm
|
-
|
約72.0～約92.0cm
|
| 耐荷重 |
-
|
99.79 kg
|
-
|
10kg
|
-
|
90kg
|
-
|
150kg
|
-
|
270kg
|
-
|
200kg
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 重さ | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
Amazonベーシック
ダンベル ゴムカバー付き六角形
|
1,606円
|
体幹・脚などの主要な筋肉を鍛えやすい
|
約2.2kg単位ごとに約4.5kgから約22.6kgまで
|
27.18 x 10.16 x 0.1 cm
|
-
|
|
|
2
|
|
アディダス(adidas)
ADAC-11404
|
1,999円
|
体幹を鍛えて姿勢を良くする
|
485g
|
18cmx 18cm x 29.5 cm(片方)
|
99.79 kg
|
|
|
3
|
|
MOJEER
ダンベル 可変式
|
3,399円
|
Amazon販売ランキング1位のダンベル
|
10kg/20kg/30kg/40kg
|
-
|
-
|
|
|
4
|
|
RUNWE
RUNWE8字筋力トレーニングチューブ
|
1,799円
|
女性向けのトレーニングチューブ
|
180g
|
50×5x1cm
|
10kg
|
|
|
5
|
|
BODYMAKER
ホームジムDX TM066
|
41,990円
|
本格的に鍛えたい人向け
|
95kg
|
W118×D138×H202cm
|
-
|
|
|
6
|
|
アルインコ(ALINCO)
懸垂マシン FA900A
|
12,990円
|
懸垂にチャレンジできる
|
20kg
|
W1,10×D78.5×H2,220cm
|
90kg
|
|
|
7
|
|
AUOPLUS
腹筋ローラー 膝マット付き
|
1,580円
|
腹筋を効果的に引き締められる
|
683g
|
24.5x15.3x15.3 cm
|
-
|
|
|
8
|
|
GronG(グロング)
プッシュアップバー
|
1,480円
|
クッション性が高いプッシュアップバー
|
-
|
27×16×11cm
|
150kg
|
|
|
9
|
|
Shanxi Regent Works Inc.
PROIRON ダンベル 5kg 「2個セット」
|
3,468円
|
女性にぴったりのダンベル
|
1kg/2kg/3kg/4kg/5kg/8kg/10kg
|
21.9 x 10.3 x 9.7 cm
|
-
|
|
|
10
|
|
FLYBIRD
トレーニングベンチ
|
10,980円
|
形を変えられて筋トレに使いやすい
|
8.5kg
|
80×30×32cm
|
270kg
|
|
|
11
|
|
GronG(グロング)
可変式 ケトルベル
|
8,980円
|
マニュアル付きで使いやすい
|
4kg/6kg/8kg/10kg/12kg/14kg/16kg/18kg/20kg/24kg
|
-
|
-
|
|
|
12
|
|
STEADY FITNESS
最新UXモデル 懸垂バー
|
3,490円
|
ドアに設置できる懸垂バー
|
2.6kg
|
約72.0～約92.0cm
|
200kg
|
【下半身】筋トレ器具おすすめ7選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
|
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
Shop Japan(ショップジャパン)
|
アルインコ(Alinco)
|
La-VIE(ラヴィ)
|
Vapso
|
Rikkey
|
leikefitness
|
H&Yo
|
| 商品名 |
健康ステッパー ナイスデイ
|
フィットネスバイク
|
レッグツイスター 3B-3645
|
ヒップトレーナー
|
内転筋トレーニング専門リング
|
多機能スクワットマシーン
|
スライドボード
|
| 説明 |
コンパクトで置き場所に困らない
|
コンパクトで移動させやすい
|
簡単に太ももを鍛えられる
|
きれいなヒップを作りたい人向け
|
美脚を作られるリング
|
本格的に下半身を鍛えたい人向け
|
下半身の筋トレと有酸素運動を兼ねられる
|
| リンク | |||||||
| 重さ |
7kg
|
9.5 kg
|
10kg
|
-
|
-
|
15.6kg
|
-
|
| サイズ |
幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm
|
幅46.5x奥行56x高さ36cm
|
105×105×49cm
|
22×22cm
|
-
|
100x55x80cm
|
160cm/180cm/200cm/230cm
|
| 耐荷重 |
-
|
-
|
90kg
|
-
|
-
|
150kg
|
-
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 重さ | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
Shop Japan(ショップジャパン)
健康ステッパー ナイスデイ
|
19,243円
|
コンパクトで置き場所に困らない
|
7kg
|
幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm
|
-
|
|
|
2
|
|
アルインコ(Alinco)
フィットネスバイク
|
15,130円
|
コンパクトで移動させやすい
|
9.5 kg
|
幅46.5x奥行56x高さ36cm
|
-
|
|
|
3
|
|
La-VIE(ラヴィ)
レッグツイスター 3B-3645
|
8,801円
|
簡単に太ももを鍛えられる
|
10kg
|
105×105×49cm
|
90kg
|
|
|
4
|
|
Vapso
ヒップトレーナー
|
2,177円
|
きれいなヒップを作りたい人向け
|
-
|
22×22cm
|
-
|
|
|
5
|
|
Rikkey
内転筋トレーニング専門リング
|
1,880円
|
美脚を作られるリング
|
-
|
-
|
-
|
|
|
6
|
|
leikefitness
多機能スクワットマシーン
|
15,900円
|
本格的に下半身を鍛えたい人向け
|
15.6kg
|
100x55x80cm
|
150kg
|
|
|
7
|
|
H&Yo
スライドボード
|
5,980円
|
下半身の筋トレと有酸素運動を兼ねられる
|
-
|
160cm/180cm/200cm/230cm
|
-
|
ゆっくり踏めるので膝への衝撃が少なく、必要な筋力をつけることが出来そうです。
室内で、手軽に足腰、二の腕が鍛えるられ、運動不足解消です。
【下半身】筋トレ器具おすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
|
|
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
Shop Japan(ショップジャパン)
|
アルインコ(Alinco)
|
La-VIE(ラヴィ)
|
Vapso
|
Rikkey
|
leikefitness
|
H&Yo
|
| 商品名 |
健康ステッパー ナイスデイ
|
フィットネスバイク
|
レッグツイスター 3B-3645
|
ヒップトレーナー
|
内転筋トレーニング専門リング
|
多機能スクワットマシーン
|
スライドボード
|
| 説明 |
コンパクトで置き場所に困らない
|
コンパクトで移動させやすい
|
簡単に太ももを鍛えられる
|
きれいなヒップを作りたい人向け
|
美脚を作られるリング
|
本格的に下半身を鍛えたい人向け
|
下半身の筋トレと有酸素運動を兼ねられる
|
| リンク | |||||||
| 重さ |
7kg
|
9.5 kg
|
10kg
|
-
|
-
|
15.6kg
|
-
|
| サイズ |
幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm
|
幅46.5x奥行56x高さ36cm
|
105×105×49cm
|
22×22cm
|
-
|
100x55x80cm
|
160cm/180cm/200cm/230cm
|
| 耐荷重 |
-
|
-
|
90kg
|
-
|
-
|
150kg
|
-
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 重さ | サイズ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
Shop Japan(ショップジャパン)
健康ステッパー ナイスデイ
|
19,243円
|
コンパクトで置き場所に困らない
|
7kg
|
幅43.0×奥行45.5×高さ20.0cm
|
-
|
|
|
2
|
|
アルインコ(Alinco)
フィットネスバイク
|
15,130円
|
コンパクトで移動させやすい
|
9.5 kg
|
幅46.5x奥行56x高さ36cm
|
-
|
|
|
3
|
|
La-VIE(ラヴィ)
レッグツイスター 3B-3645
|
8,801円
|
簡単に太ももを鍛えられる
|
10kg
|
105×105×49cm
|
90kg
|
|
|
4
|
|
Vapso
ヒップトレーナー
|
2,177円
|
きれいなヒップを作りたい人向け
|
-
|
22×22cm
|
-
|
|
|
5
|
|
Rikkey
内転筋トレーニング専門リング
|
1,880円
|
美脚を作られるリング
|
-
|
-
|
-
|
|
|
6
|
|
leikefitness
多機能スクワットマシーン
|
15,900円
|
本格的に下半身を鍛えたい人向け
|
15.6kg
|
100x55x80cm
|
150kg
|
|
|
7
|
|
H&Yo
スライドボード
|
5,980円
|
下半身の筋トレと有酸素運動を兼ねられる
|
-
|
160cm/180cm/200cm/230cm
|
-
|
