フォームローラーおすすめ23選｜女性や初心者にも使いやすい筋膜ローラーも
フォームローラー（筋膜ローラー）は筋膜リリースや、ウォーミングアップに使えるおすすめのフィットネスアイテムです。本記事では、女性や初心者にも使いやすい、おすすめのフォームローラーを紹介します。メリットや使い方もあわせて解説していますので、ぜひご覧ください。
2023/11/06 更新
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目次
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フォームローラー・筋膜ローラーのおすすめ23選
商品比較一覧表
| 商品画像 |
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|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
TRIGGER POINT(トリガーポイント)
|
La-VIE(ラヴィ)
|
グロング(GronG)
|
ミューラージャパン
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
|
créer
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
|
ドクターエア
|
LEEPWEI
|
プリマソーレ(Primasole)
|
LICLI ( リクライ ）
|
Gruper
|
株式会社ジュート
|
HATACHI
|
YumiCoreBody
|
La-VIE(ラヴィ)
|
lululemon
|
ナイキ(NIKE)
|
ドクタエーエア
|
ドクターエア
|
TRIGGERPOINT PERFORMANCE
|
STEADY FITNESS
|
StarKAI
|
| 商品名 |
グリッド フォームローラー
|
3B-4743
|
ストレッチ用ポール 98cm ソフト
|
マッサージボール MB1
|
グリッドフォームローラー
|
フォームローラー (ライトピンク)
|
03333
|
MR-02
|
グリッドフォームローラー
|
PSS91NH034 コーラルレッド
|
グリッドフォームローラー (ブラック)
|
フォームローラー
|
インフィ（IMPHY）フォームローラー
|
HATACHI(ハタチ) グリグリもちもちローラー NH3800
|
HoggsyRoller （ホグッシーローラー
|
ストレッチローラー 3B-3904
|
Gaiam Restore Muscle Therapy
|
リカバリーフォームローラー
|
パワービートロール PR-01MA
|
ストレッチロールS SR-002
|
The GRID 2.0 Foam Roller EVA
|
電動フォームローラー ST116
|
フォームローラー2個セット
|
| 説明 |
優しい刺激で筋膜リリースができる
|
筋膜ローラーとしても使えるセルライトローラー
|
ヨガをする方にもおすすめのストレッチ用ポール
|
気になるところにピンポイントで使えるボールタイプ
|
コンパクトで邪魔にならない
|
インテリアに溶け込むトレンドカラー
|
携帯しやすいコンパクトタイプ
|
振動レベルの切り替えもボタン操作で簡単
|
適度な柔らかさと硬さで初心者向き
|
人気の2色から選べる
|
3種類から自分に合った凹凸を選べる
|
耐久性が高いフォームローラー
|
カラフルなデザインが女性にぴったり
|
優しい刺激が初心者向け
|
硬めのフォームローラーを探している人向け
|
柔らかめ&小さめのフォームローラー
|
2wayで人気のフォームローラー
|
シンプルでおしゃれなフォームローラー
|
有名メーカーのコラボアイテム
|
パワフル振動が魅力
|
全身のメンテナンスに使える
|
収納袋付きのフォームローラー
|
自宅で手軽にストレッチができる！収納袋付きのフォームローラー
|
| リンク | |||||||||||||||||||||||
| 長さ |
33cm
|
41cm
|
98cm
|
‐
|
33cm
|
33cm
|
30cm
|
31.5
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
31.5cm
|
33cm
|
30cm
|
50.8cm
|
33cm
|
30.3cm
|
32cm
|
66cm
|
11.4cm
|
|
| 直径 |
14cm
|
3cm
|
15cm
|
6.5cm
|
14cm
|
14cm
|
9.8cm
|
8.5
|
14cm
|
14cm
|
14cm
|
14cm
|
13.8cm
|
12cm
|
13.5cm
|
12cm
|
13cm
|
14cm
|
12.5cm
|
15cm
|
14cm
|
11.4cm
|
|
| 表面素材 |
EVA素材
|
ポリプロピレン
|
PUレザー（カバー）
|
エチレン酢酸ビニル
|
ABS, エチレン酢酸ビニル
|
EVA素材
|
エチレン酢酸ビニル
|
-
|
EVA素材
|
EVA
|
EVA
|
EVA素材
|
EVA樹脂, ABSチューブ
|
EVA樹脂, エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂
|
EVA樹脂
|
EVA樹脂
|
EVA樹脂
|
エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂, 発砲ポリプロピレン
|
-
|
発砲ポリプロピレン
|
EVA樹脂
|
-
|
|
| 重さ |
604g
|
200g
|
650g
|
22ｇ
|
0.2kg
|
900g
|
221g
|
980 g
|
550g
|
0.9kg
|
970g
|
875g
|
536g
|
|
約985g
|
約720g
|
720g
|
約720g
|
1,450g
|
870g
|
-
|
1100g
|
|
| 耐荷重 |
250kg
|
-
|
-
|
-
|
226.8 kg
|
300kg
|
-
|
-
|
300kg
|
200kg
|
-
|
300kg
|
290kg
|
約100kg
|
-
|
80kg
|
-
|
-
|
100kg
|
150kg
|
-
|
-
|
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 長さ | 直径 | 表面素材 | 重さ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
TRIGGER POINT(トリガーポイント)
グリッド フォームローラー
|
3,369円
|
優しい刺激で筋膜リリースができる
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
604g
|
250kg
|
|
|
2
|
|
La-VIE(ラヴィ)
3B-4743
|
1,109円
|
筋膜ローラーとしても使えるセルライトローラー
|
41cm
|
3cm
|
ポリプロピレン
|
200g
|
-
|
|
|
3
|
|
グロング(GronG)
ストレッチ用ポール 98cm ソフト
|
3,980円
|
ヨガをする方にもおすすめのストレッチ用ポール
|
98cm
|
15cm
|
PUレザー（カバー）
|
650g
|
-
|
|
|
4
|
|
ミューラージャパン
マッサージボール MB1
|
1,800円
|
気になるところにピンポイントで使えるボールタイプ
|
‐
|
6.5cm
|
エチレン酢酸ビニル
|
22ｇ
|
-
|
|
|
5
|
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
グリッドフォームローラー
|
3,899円
|
コンパクトで邪魔にならない
|
33cm
|
14cm
|
ABS, エチレン酢酸ビニル
|
0.2kg
|
226.8 kg
|
|
|
6
|
|
créer
フォームローラー (ライトピンク)
|
1,980円
|
インテリアに溶け込むトレンドカラー
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
900g
|
300kg
|
|
|
7
|
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
03333
|
2,820円
|
携帯しやすいコンパクトタイプ
|
30cm
|
9.8cm
|
エチレン酢酸ビニル
|
221g
|
-
|
|
|
8
|
|
ドクターエア
MR-02
|
13,970円
|
振動レベルの切り替えもボタン操作で簡単
|
31.5
|
8.5
|
-
|
980 g
|
-
|
|
|
9
|
|
LEEPWEI
グリッドフォームローラー
|
1,899円
|
適度な柔らかさと硬さで初心者向き
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
550g
|
300kg
|
|
|
10
|
|
プリマソーレ(Primasole)
PSS91NH034 コーラルレッド
|
2,255円
|
人気の2色から選べる
|
33cm
|
14cm
|
EVA
|
0.9kg
|
200kg
|
|
|
11
|
|
LICLI ( リクライ ）
グリッドフォームローラー (ブラック)
|
2,980円
|
3種類から自分に合った凹凸を選べる
|
33cm
|
14cm
|
EVA
|
970g
|
-
|
|
|
12
|
|
Gruper
フォームローラー
|
1,499円
|
耐久性が高いフォームローラー
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
875g
|
300kg
|
|
|
13
|
|
株式会社ジュート
インフィ（IMPHY）フォームローラー
|
4,378円
|
カラフルなデザインが女性にぴったり
|
33cm
|
13.8cm
|
EVA樹脂, ABSチューブ
|
536g
|
290kg
|
|
|
14
|
|
HATACHI
HATACHI(ハタチ) グリグリもちもちローラー NH3800
|
2,699円
|
優しい刺激が初心者向け
|
31.5cm
|
12cm
|
EVA樹脂, エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂
|
|
約100kg
|
|
|
15
|
|
YumiCoreBody
HoggsyRoller （ホグッシーローラー
|
6,300円
|
硬めのフォームローラーを探している人向け
|
33cm
|
13.5cm
|
EVA樹脂
|
約985g
|
-
|
|
|
16
|
|
La-VIE(ラヴィ)
ストレッチローラー 3B-3904
|
2,275円
|
柔らかめ&小さめのフォームローラー
|
30cm
|
12cm
|
EVA樹脂
|
約720g
|
80kg
|
|
|
17
|
|
lululemon
Gaiam Restore Muscle Therapy
|
7,495円
|
2wayで人気のフォームローラー
|
50.8cm
|
13cm
|
EVA樹脂
|
720g
|
-
|
|
|
18
|
|
ナイキ(NIKE)
リカバリーフォームローラー
|
3,800円
|
シンプルでおしゃれなフォームローラー
|
33cm
|
14cm
|
エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂, 発砲ポリプロピレン
|
約720g
|
-
|
|
|
19
|
|
ドクタエーエア
パワービートロール PR-01MA
|
5,144円
|
有名メーカーのコラボアイテム
|
30.3cm
|
12.5cm
|
-
|
1,450g
|
100kg
|
|
|
20
|
|
ドクターエア
ストレッチロールS SR-002
|
11,980円
|
パワフル振動が魅力
|
32cm
|
15cm
|
発砲ポリプロピレン
|
870g
|
150kg
|
|
|
21
|
|
TRIGGERPOINT PERFORMANCE
The GRID 2.0 Foam Roller EVA
|
11,000円
|
全身のメンテナンスに使える
|
66cm
|
14cm
|
EVA樹脂
|
-
|
-
|
|
|
22
|
|
STEADY FITNESS
電動フォームローラー ST116
|
9,980円
|
収納袋付きのフォームローラー
|
11.4cm
|
11.4cm
|
-
|
1100g
|
-
|
|
|
23
|
|
StarKAI
フォームローラー2個セット
|
1,799円
|
自宅で手軽にストレッチができる！収納袋付きのフォームローラー
|
|
|
|
|
|
以前、同じようなポールを買ったんですが、硬いせいかとても痛かったのですが、こちらは心地よいクッション？が入ってて気持ちいいので続いてます。
持ちやすくマッサージしている手が疲れにくく、ながらマッサージが出来るので飽きっぽい私でも続けられそうです。
運動初心者やデスクワーカーにもオススメできる。背中や脚、横腹などが簡単にほぐせる。
かなり弾力があり、あちこちゴリゴリしています。特に手の平は気持ちよく、毎日使用しています。気に入ったので、リピートしました。
主に脹脛、腿、臀部に使ってます。 体重をかけられるので強い力で筋肉をほぐせる。 ストレッチや揉んでもガチガチだった脹脛がこれを使うと柔らかくなった。 類似品は使ったことないので比べられないが、類似品は壊れたり、硬すぎるなどの悪評が不安だったので、こちらを購入。 1年以上経過しても壊れることなく、効果は抜群で非常に満足しています。
気に入ったことは、血流が悪いので肩がコリコリになります！入浴後ならよりほぐれます！自分で手でマッサージするより効くかもしれません❣ 人によっては、ボコボコが痛いとかんじるかもしれません。個人的には、痛気持ちいい感じでした✨ まだ筋膜ローラー初心者なのでもっと効き方を調べないとなぁと思いました！ 少しお値段高めなので★４つ~
ストレートネックなので、毎日ストレッチに使用しています。コリが解れて気持ちいい 硬すぎず、全身に使用しています。
弱い方から段々慣れて来たら 少しずつ強めにして試しました 足が凄くリラックス出来て とても良かったです
リンパ溜まってるな〜とか身体固まってる方におすすめです。すっきりします無くてはならないグッズです。二の腕細くなりました(^^)
ここ最近肩こりが酷かったため、お試しで購入 3日続けて10分ほど使用しただけで、肩こりが軽減しました。 もっと早く買っとけばよかったです。
どこをやっても最初は痛かったですが 毎日しているとやみつきになります。 浮腫のある足にするとスッキリして気持ちがいいです。
フォームローラーおすすめ比較一覧表
| 商品画像 |
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|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| メーカー |
TRIGGER POINT(トリガーポイント)
|
La-VIE(ラヴィ)
|
グロング(GronG)
|
ミューラージャパン
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
|
créer
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
|
ドクターエア
|
LEEPWEI
|
プリマソーレ(Primasole)
|
LICLI ( リクライ ）
|
Gruper
|
株式会社ジュート
|
HATACHI
|
YumiCoreBody
|
La-VIE(ラヴィ)
|
lululemon
|
ナイキ(NIKE)
|
ドクタエーエア
|
ドクターエア
|
TRIGGERPOINT PERFORMANCE
|
STEADY FITNESS
|
StarKAI
|
| 商品名 |
グリッド フォームローラー
|
3B-4743
|
ストレッチ用ポール 98cm ソフト
|
マッサージボール MB1
|
グリッドフォームローラー
|
フォームローラー (ライトピンク)
|
03333
|
MR-02
|
グリッドフォームローラー
|
PSS91NH034 コーラルレッド
|
グリッドフォームローラー (ブラック)
|
フォームローラー
|
インフィ（IMPHY）フォームローラー
|
HATACHI(ハタチ) グリグリもちもちローラー NH3800
|
HoggsyRoller （ホグッシーローラー
|
ストレッチローラー 3B-3904
|
Gaiam Restore Muscle Therapy
|
リカバリーフォームローラー
|
パワービートロール PR-01MA
|
ストレッチロールS SR-002
|
The GRID 2.0 Foam Roller EVA
|
電動フォームローラー ST116
|
フォームローラー2個セット
|
| 説明 |
優しい刺激で筋膜リリースができる
|
筋膜ローラーとしても使えるセルライトローラー
|
ヨガをする方にもおすすめのストレッチ用ポール
|
気になるところにピンポイントで使えるボールタイプ
|
コンパクトで邪魔にならない
|
インテリアに溶け込むトレンドカラー
|
携帯しやすいコンパクトタイプ
|
振動レベルの切り替えもボタン操作で簡単
|
適度な柔らかさと硬さで初心者向き
|
人気の2色から選べる
|
3種類から自分に合った凹凸を選べる
|
耐久性が高いフォームローラー
|
カラフルなデザインが女性にぴったり
|
優しい刺激が初心者向け
|
硬めのフォームローラーを探している人向け
|
柔らかめ&小さめのフォームローラー
|
2wayで人気のフォームローラー
|
シンプルでおしゃれなフォームローラー
|
有名メーカーのコラボアイテム
|
パワフル振動が魅力
|
全身のメンテナンスに使える
|
収納袋付きのフォームローラー
|
自宅で手軽にストレッチができる！収納袋付きのフォームローラー
|
| リンク | |||||||||||||||||||||||
| 長さ |
33cm
|
41cm
|
98cm
|
‐
|
33cm
|
33cm
|
30cm
|
31.5
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
33cm
|
31.5cm
|
33cm
|
30cm
|
50.8cm
|
33cm
|
30.3cm
|
32cm
|
66cm
|
11.4cm
|
|
| 直径 |
14cm
|
3cm
|
15cm
|
6.5cm
|
14cm
|
14cm
|
9.8cm
|
8.5
|
14cm
|
14cm
|
14cm
|
14cm
|
13.8cm
|
12cm
|
13.5cm
|
12cm
|
13cm
|
14cm
|
12.5cm
|
15cm
|
14cm
|
11.4cm
|
|
| 表面素材 |
EVA素材
|
ポリプロピレン
|
PUレザー（カバー）
|
エチレン酢酸ビニル
|
ABS, エチレン酢酸ビニル
|
EVA素材
|
エチレン酢酸ビニル
|
-
|
EVA素材
|
EVA
|
EVA
|
EVA素材
|
EVA樹脂, ABSチューブ
|
EVA樹脂, エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂
|
EVA樹脂
|
EVA樹脂
|
EVA樹脂
|
エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂, 発砲ポリプロピレン
|
-
|
発砲ポリプロピレン
|
EVA樹脂
|
-
|
|
| 重さ |
604g
|
200g
|
650g
|
22ｇ
|
0.2kg
|
900g
|
221g
|
980 g
|
550g
|
0.9kg
|
970g
|
875g
|
536g
|
|
約985g
|
約720g
|
720g
|
約720g
|
1,450g
|
870g
|
-
|
1100g
|
|
| 耐荷重 |
250kg
|
-
|
-
|
-
|
226.8 kg
|
300kg
|
-
|
-
|
300kg
|
200kg
|
-
|
300kg
|
290kg
|
約100kg
|
-
|
80kg
|
-
|
-
|
100kg
|
150kg
|
-
|
-
|
|
| 画像 | 商品名 | 参考価格(※) | 通販サイト | 特徴 | 長さ | 直径 | 表面素材 | 重さ | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
|
TRIGGER POINT(トリガーポイント)
グリッド フォームローラー
|
3,369円
|
優しい刺激で筋膜リリースができる
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
604g
|
250kg
|
|
|
2
|
|
La-VIE(ラヴィ)
3B-4743
|
1,109円
|
筋膜ローラーとしても使えるセルライトローラー
|
41cm
|
3cm
|
ポリプロピレン
|
200g
|
-
|
|
|
3
|
|
グロング(GronG)
ストレッチ用ポール 98cm ソフト
|
3,980円
|
ヨガをする方にもおすすめのストレッチ用ポール
|
98cm
|
15cm
|
PUレザー（カバー）
|
650g
|
-
|
|
|
4
|
|
ミューラージャパン
マッサージボール MB1
|
1,800円
|
気になるところにピンポイントで使えるボールタイプ
|
‐
|
6.5cm
|
エチレン酢酸ビニル
|
22ｇ
|
-
|
|
|
5
|
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
グリッドフォームローラー
|
3,899円
|
コンパクトで邪魔にならない
|
33cm
|
14cm
|
ABS, エチレン酢酸ビニル
|
0.2kg
|
226.8 kg
|
|
|
6
|
|
créer
フォームローラー (ライトピンク)
|
1,980円
|
インテリアに溶け込むトレンドカラー
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
900g
|
300kg
|
|
|
7
|
|
トリガーポイント(TRIGGERPOINT)
03333
|
2,820円
|
携帯しやすいコンパクトタイプ
|
30cm
|
9.8cm
|
エチレン酢酸ビニル
|
221g
|
-
|
|
|
8
|
|
ドクターエア
MR-02
|
13,970円
|
振動レベルの切り替えもボタン操作で簡単
|
31.5
|
8.5
|
-
|
980 g
|
-
|
|
|
9
|
|
LEEPWEI
グリッドフォームローラー
|
1,899円
|
適度な柔らかさと硬さで初心者向き
|
33cm
|
14cm
|
EVA素材
|
550g
|
300kg
|
|
|
10
|
|
プリマソーレ(Primasole)
PSS91NH034 コーラルレッド
|
2,255円
|
人気の2色から選べる
|
33cm
|
14cm
|
EVA
|
0.9kg
|
200kg
|
|
|
11
|
|
LICLI ( リクライ ）
グリッドフォームローラー (ブラック)
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2,980円
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3種類から自分に合った凹凸を選べる
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33cm
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14cm
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EVA
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970g
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12
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Gruper
フォームローラー
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1,499円
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耐久性が高いフォームローラー
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33cm
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14cm
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EVA素材
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875g
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300kg
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13
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株式会社ジュート
インフィ（IMPHY）フォームローラー
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4,378円
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カラフルなデザインが女性にぴったり
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33cm
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13.8cm
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EVA樹脂, ABSチューブ
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536g
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290kg
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14
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HATACHI
HATACHI(ハタチ) グリグリもちもちローラー NH3800
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2,699円
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優しい刺激が初心者向け
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31.5cm
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12cm
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EVA樹脂, エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂
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約100kg
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15
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YumiCoreBody
HoggsyRoller （ホグッシーローラー
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6,300円
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硬めのフォームローラーを探している人向け
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33cm
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13.5cm
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EVA樹脂
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約985g
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-
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16
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La-VIE(ラヴィ)
ストレッチローラー 3B-3904
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2,275円
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柔らかめ&小さめのフォームローラー
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30cm
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12cm
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EVA樹脂
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約720g
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80kg
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17
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lululemon
Gaiam Restore Muscle Therapy
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7,495円
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2wayで人気のフォームローラー
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50.8cm
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13cm
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EVA樹脂
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720g
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-
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18
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ナイキ(NIKE)
リカバリーフォームローラー
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3,800円
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シンプルでおしゃれなフォームローラー
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33cm
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14cm
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エチレン, 酢酸ビニル共重合樹脂, 発砲ポリプロピレン
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約720g
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19
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ドクタエーエア
パワービートロール PR-01MA
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5,144円
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有名メーカーのコラボアイテム
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30.3cm
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12.5cm
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1,450g
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100kg
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20
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ドクターエア
ストレッチロールS SR-002
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11,980円
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パワフル振動が魅力
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32cm
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15cm
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発砲ポリプロピレン
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870g
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150kg
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21
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TRIGGERPOINT PERFORMANCE
The GRID 2.0 Foam Roller EVA
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11,000円
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全身のメンテナンスに使える
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66cm
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14cm
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EVA樹脂
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STEADY FITNESS
電動フォームローラー ST116
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9,980円
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収納袋付きのフォームローラー
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11.4cm
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11.4cm
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1100g
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StarKAI
フォームローラー2個セット
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1,799円
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自宅で手軽にストレッチができる！収納袋付きのフォームローラー
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