ヨガ用ハンモックおすすめ12選｜自宅でエアリアルヨガ（ハンモックヨガ）ができる！

ハンモックヨガを始めようと思っても、「近くに教室がない」「通うのが面倒」という方もいますよね。「体が硬いから無理！」と諦めてしまう方もいます。しかし、ヨガ用ハンモックなら自宅で気軽に空中ヨガを体験できます。

エアリアルヨガやハンモックヨガは空中に浮いた状態でポーズを取るため、体にかかる負担も少ないメリットがあります。しかし、選び方がわからないと困ってしまいますよね。

そこで、この記事ではヨガ用ハンモックの初心者向けのセット商品など選び方や梁を使わないものを含むおすすめ商品を紹介します。記事の最後には取り付け方などをはじめ、役立つ情報も紹介するので、ぜひ最後まで読んで役立ててください。

エアリアルヨガとは専用のベルトやシルクを使用し、空中で行う空中ヨガです。ハンモックを使用したヨガはハンモックヨガと呼ばれています。床に立って行うヨガポーズも、ハンモックがあればアプローチしやすくなる場合もあります。

ハンモックの設置場所があれば自宅でもハンモックヨガができますが、初心者はケガやトラブル防止のため、ジムでヨガのポーズを習得してからがおすすめです。また、筋トレにもハンモックは使用できます。プランクポーズをする時に足をハンモックにかけるなどの使い方が可能です。

ハンモックヨガのメリットとデメリットについて詳しく解説します。普通のヨガでは味わえない体験ができる一方で、ハンモックならではのトラブルもあります。

ハンモックヨガは通常のヨガと違い、ハンモックに支えられるので、逆転ポーズなどの難しいポーズもとりやすいです。ぶら下がった状態で行うため体幹が鍛えられ、ハンモックを握る握力も鍛えられます。

また体が逆さになるため、日頃重力で下に落ちている内臓を上に戻して休ませられ、全身の血流・リンパの流れも促進されます。ハンモックならではの浮遊感が気持ちよく、非日常体験を楽しめるのも魅力です。

デメリットとしてまず挙げられるのが、落下のリスクです。落下の状況によっては大けがのおそれもあります。ただ、インストラクターの指示をしっかり聞いて行えば事故はほとんど起こりません。

また、車酔い・船酔いしやすい方はハンモックの揺れで酔ってしまう場合があります。寝不足・二日酔いなど体調がよくないときは特に気をつけましょう。皮膚が布にこすれる・布にはさまってつねられたようになるトラブルの可能性もあります。

二点釣りタイプは、安定性が高く初心者におすすめです。また、重さが二点に分散されるため、一点タイプに比べて天井にも取り付けやすいです。初めてのハンモックヨガには、二点吊りタイプをおすすめします。安定性が高いので、子供と一緒にハンモックヨガを楽しみたい方にも向いています。

一点釣りはヨガスタジオでも使われている、中級者～上級者向けです。二点吊りタイプに比べると揺れは大きくなりますが、体幹を鍛えたいときに最適と言えます。ヨガスタジオでの経験があれば、自宅でも無理なく使用できます。ただし、揺れが大きいため酔いやすいので気を付けましょう。

賃貸物件やマンションに住んでいて天井に傷を付けられない、持ち家でも天井に傷を付けたくない場合は、自立式ハンガーにヨガ用ハンモックを取り付ける方法があります。また、梁の耐荷重がわからない場合は工務店に相談するのがおすすめですが、面倒に感じるのであれば自立式を選ぶのも手です。

ヨガ用ハンモックには、伸縮性の高いナイロン素材が使用されています。ただし、ナイロンにも種類があるので、伸縮性だけでなく肌触りの良さなども考慮して選びましょう。また、ハンモックヨガは、生地の伸縮性によっても使い勝手が変わってきます。

上級者は伸縮性が高い方がポーズが取りやすいですが、初心者は不安定になるので伸縮性の低いものから慣れるのがおすすめです。自身のレベルに合った生地を選んでください。

自宅にヨガ用ハンモックを取り付ける際は、長すぎると床に付いてしまいやりにくいです。ただし、中級者や上級者向けのポーズには長い方がいい場合もあるため、レベルによっても見極め方が変わります。

ヨガ用ハンモックのサイズで多いのは5×28mですが、天井の高さも考慮して最適なサイズを見極めましょう。続けたい場合は、レベルに合わせて長さを調節できるものをおすすめします。

ヨガ用ハンモックは、サイズが大きく存在感があります。そのため、自宅に取り付ける場合は、デザインやカラーが合っていないと違和感が出てしまいます。選ぶ際は、できるだけインテリアにカラーや雰囲気を合わせると、バランスがよくなりおすすめです。

初心者で今すぐにハンモックヨガを自宅で始めたいなら、スリングなどの必要な部品がセットになっているハンモックのセットがおすすめです。天井に取り付ける、スタンドを使うなどのセッティングをするだけで、ハンモックヨガを始められます。

ギグアントは、ヨガ用ハンモックでは定番のブランドとしておなじみです。ハンモックだけの単品も販売されていますが、初めての人には取付金具やカラビナなどがセットになった商品もあります。カラーやデザインが豊富に揃うので、自分好みのハンモックを選びたい人におすすめです。

PRIOR FITNESSの商品は国際基準であるSGS認定と、安全基準のCE認証を受けているので安心して使用できます。無地・柄物・メッシュネットのようなものまで、デザインが豊富に揃うのも特徴です。それぞれにカラーバリエーションも揃っています。安心して使用できる商品が欲しい人におすすめです。

KHANK TRINHは、アメリカで大人気となった「折りたたみ式ハンモックスタンド」が注目されています。天井に金具を取り付けられない場合は、折りたたみ式スタンドを検討しましょう。使うときだけ広げるので邪魔になりませんし、自立するため天井の高ささえクリアできればどんな場所でも使用できます。

ガオルイは子供用玩具を扱うメーカーですが、ハンモックヨガも手掛けています。若干サイズは小さめながら、初心者にも使いやすい生地を使用しているのがポイント。さらに、子供と一緒に自宅でハンモックヨガを楽しみたい人にもおすすめです。お家時間を充実させたいときに検討してみてください。

Firetoysはイギリスのブランドで、サーカスで使用する商品を扱っています。そのため耐久性が高くいヨガ用ハンモックが欲しい人におすすめです。ヨガ用ハンモックだけでなく、セットで使えるハンモックスタンドも展開しています。本格的にハンモックヨガを始めたい人にもおすすめです。

Juggle gearはカナダのメーカーで、空中ブランコ・フープなどのサーカス用品を取り扱っています。公式の販売サイトは海外のサイトですが、世界各国に配送可能です。ハンモックはグリップ力がありながら締め付けは強すぎないのが特徴で、12色展開されています。

Manual Artsはゴルフなどのスポーツ用品を取り扱っている会社で、ヨガ用ハンモックはやや長めの280cmです。色展開は5色で、密度の高いナイロン生地を使っているため、体を支える安定感がしっかりあります。海外直輸入のため届くまでに多少時間がかかるものの、お手頃な価格で購入できるのが魅力です。

自宅でハンモックヨガを楽しむ際は、ハンモック以外にも動きやすいウエアや、ヨガマットもあると便利です。Tシャツやジャージなどでもできないわけではありませんが、身体にフィットしていないとハンモックからずり落ちる可能性があります。

慣れるまではハンモックから落ちる恐れもあるので、そうなったときにヨガマットもあると安心です。絶対に必要ではないものの、安全＆快適にハンモックヨガを楽しみたいのであれば、ヨガマットやウエアも用意しましょう。

ヨガ用ハンモックを自宅に取り付ける場合は、天井や梁の耐荷重を確認する必要があります。頑丈そうに見えても耐荷重以上の負荷がかかった場合に、天井が落ちたり梁が傷ついたりする可能性があるからです。

自宅の天井や梁の耐荷重がわからない場合は、工務店に相談するのがおすすめです。十分な耐荷重があるのを確認できてから取り付けましょう。主な取り付け手順を紹介するので参考にしてください。

【取り付け手順】

1. 天井や梁に固定金具を取り付ける
2. 固定金具にストラップベルトを取り付ける
3. ハンモックの端を結びカラビナを取り付ける
4. カラビナをストラップベルトに取り付ける

自宅でハンモックを使用したヨガをする場合、見様見真似で複雑なポーズを取っても十分な効果を得られなかったり、身体に負担がかかり筋を痛めたりする可能性があります。初めての場合は簡単なポーズから試すのがおすすめです。

また、高い位置にハンモックを取り付けると落下したときに怪我をする可能性があります、慣れるまではできるだけ床に近い高さで行いましょう。ポーズがわからないときは、オンラインヨガで試すか、ユーチューブなどの動画も参考になります。

スパイダーマンのポースは、ハンモックに腰掛けた状態で脚を広げます。そこからさらに脚を広げハンモックに引っ掛けながら、ゆっくり後ろに倒し逆さまになりましょう。脚はあぐらのように開き、足裏を合わせます。

手は床に付いてもいいですし、胸の前や背中で合掌してもOKです。頭が下になれば、血流が頭に届いたり体のバランスを整えたりと効果が期待できます。

ウンプは子宮を現すポーズです。ハンモックで身体を包むように座り、あぐらをかいて瞑想します。初心者にもトライしやすいポーズなので、リラックスして取り組みましょう。イライラしたり不安になったりしたときに、ウンプのポーズでリラックスしてみてはいかがですか？

ヨガ用ハンモックを取り付ければ、いつでも好きなときにハンモックヨガができます。レベルに合わせてストレッチ性も見極めるのが大切です。今回紹介した選び方やおすすめ商品を参考にして、自分にピッタリなヨガ用ハンモックを見つけてください。