腹筋器具おすすめ15選|本当に効果のあるトレーニング器具は?【腹筋を鍛える器具】

たるんだお腹を引き締めて魅力的なシックスパックになりたい方には腹筋を鍛える器具がおすすめです。ボール・EMSなど腹筋を鍛えるトレーニング器具やグッズにはさまざまなタイプがあります。本記事では、腹筋器具のおすすめ商品や、本当に効果のある腹筋器具の使い方を紹介します。

2023/09/22 更新

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YA-MAN

ダブルヒートEMS

EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激

顔の美容機器や化粧品を幅広く扱う美容機器ブランドYA-MAN(ヤーマン)のEMSタイプの商品です。人間工学に基づいて開発された独自形状で、ウエストやヒップの筋肉を効率的に刺激します。また、40〜41℃のヒーターで肌を温めるのが魅力で代謝も上げながら理想的なボディラインを目指しましょう。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
YA-MAN
商品名
ダブルヒートEMS
タイプ
EMS
サイズ
15×26cm
重量
110g

お手軽・ながらタイプの器具おすすめ8選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー
YA-MAN
GronG
HATACHI
MTG
adidas
モダンデコ
Reebok
Shop Japan
商品名
ダブルヒートEMS
腹筋マット
クラウドチェア
SIXPAD Abs Fit 2
パワーチューブ
バランスボール
ファンクショナル アブウェッジマット
スレンダートーン コア
説明
EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激
背骨をサポートしてトレーニング効果UP
転倒しないバランスボールをお探しの方に
キツイ運動なしで見惚れるほどのシックスパックに
引っ張るだけで理想のボディラインをGET!
インテリアに馴染むおしゃれなボールタイプ
適切なフォームを脊椎からサポート
座ったままでも腹部全体を刺激!おすすめのベルトタイプ
リンク
メーカー
YA-MAN
GronG
HATACHI
MTG
adidas
モダンデコ
Reebok
Shop Japan
商品名
ダブルヒートEMS
腹筋マット
クラウドチェア
SIXPAD Abs Fit 2
パワーチューブ
バランスボール
ファンクショナル アブウェッジマット
スレンダートーン コア
タイプ
EMS
マット
ボール
EMS
チューブ
ボール
マット
ベルト
サイズ
15×26cm
73×31cm
ボール58×40・チェア59×49×30cm
17.3×19.8cm
145×13×3.5cm
φ65cm
30.5x36x7cm
103.5×12cm
重量
110g
760g
2,800g
90g
330g
2,100g
500g
108g
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 メーカー 商品名 タイプ サイズ 重量
1
YA-MAN
ダブルヒートEMS
16,000円
EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激
YA-MAN
ダブルヒートEMS
EMS
15×26cm
110g
2
GronG
腹筋マット
2,780円
背骨をサポートしてトレーニング効果UP
GronG
腹筋マット
マット
73×31cm
760g
3
HATACHI
クラウドチェア
11,004円
転倒しないバランスボールをお探しの方に
HATACHI
クラウドチェア
ボール
ボール58×40・チェア59×49×30cm
2,800g
4
MTG
SIXPAD Abs Fit 2
11,680円
キツイ運動なしで見惚れるほどのシックスパックに
MTG
SIXPAD Abs Fit 2
EMS
17.3×19.8cm
90g
5
adidas
パワーチューブ
2,817円
引っ張るだけで理想のボディラインをGET!
adidas
パワーチューブ
チューブ
145×13×3.5cm
330g
6
モダンデコ
バランスボール
5,999円
インテリアに馴染むおしゃれなボールタイプ
モダンデコ
バランスボール
ボール
φ65cm
2,100g
7
Reebok
ファンクショナル アブウェッジマット
4,121円
適切なフォームを脊椎からサポート
Reebok
ファンクショナル アブウェッジマット
マット
30.5x36x7cm
500g
8
Shop Japan
スレンダートーン コア
11,480円
座ったままでも腹部全体を刺激!おすすめのベルトタイプ
Shop Japan
スレンダートーン コア
ベルト
103.5×12cm
108g
YA-MAN

ダブルヒートEMS

EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激

顔の美容機器や化粧品を幅広く扱う美容機器ブランドYA-MAN(ヤーマン)のEMSタイプの商品です。人間工学に基づいて開発された独自形状で、ウエストやヒップの筋肉を効率的に刺激します。また、40〜41℃のヒーターで肌を温めるのが魅力で代謝も上げながら理想的なボディラインを目指しましょう。

 

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メーカー
YA-MAN
商品名
ダブルヒートEMS
タイプ
EMS
サイズ
15×26cm
重量
110g
GronG

腹筋マット

背骨をサポートしてトレーニング効果UP

コンパクトに折りたたんで収納できる腹筋マットです。背もたれ部分がアーチ形状になっているため、背骨の曲線をやさしくサポートしながら正しい姿勢に導きます。座面にもソフトな素材を使用して、腰や臀部が痛くなりにくいのがメリット。起き上がり方を工夫すれば、鍛えたい部分にしっかり刺激が入ります。表面にはPUレザーを採用しているのでお手入れが簡単です。

メーカー
GronG
商品名
腹筋マット
タイプ
マット
サイズ
73×31cm
重量
760g
HATACHI

クラウドチェア

転倒しないバランスボールをお探しの方に

キャスター付きの丈夫な台座を備えたボールタイプです。バランスボールは床から脚を離すと転倒が怖いといった声がありますが、このアイテムなら椅子として使えるほどの安定感があります。空気の量を調節すると弾力を変えられるので、トレーニング負荷を徐々に高めたい方にもおすすめ。リモートワーク中の「ながら腹筋」が可能なアイテムです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
HATACHI
商品名
クラウドチェア
タイプ
ボール
サイズ
ボール58×40・チェア59×49×30cm
重量
2,800g
MTG

SIXPAD Abs Fit 2

キツイ運動なしで見惚れるほどのシックスパックに

EMSといえばSIXPADと言われるほどのベストセラーアイテムです。美容器具メーカーMTGの製品で、腹部に貼るだけで筋力トレーニングできます。柔軟性の高いソフトシリコンを採用し、身体の曲線に添いやすいのが魅力です。さらに充電式なので場所を限定されず自由に動けるのもメリット。毎日欠かさずに継続できる腹筋器具をお探しの方におすすめです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
MTG
商品名
SIXPAD Abs Fit 2
タイプ
EMS
サイズ
17.3×19.8cm
重量
90g
adidas

パワーチューブ

引っ張るだけで理想のボディラインをGET!

筋力に合わせて強度レベルが選べるトレーニングチューブです。丈夫なゴム製チューブの表面をナイロン素材でカバーリングしているので、室内で使用してもホコリなどが付着しにくいのもメリット。素足に密着しても摩擦が気になりません。軽く握るだけで引けるハンドルが付属しているため、腹筋だけに集中できるのもメリット。使い方次第でさまざまな部位をトレーニングできます。

メーカー
adidas
商品名
パワーチューブ
タイプ
チューブ
サイズ
145×13×3.5cm
重量
330g
モダンデコ

バランスボール

インテリアに馴染むおしゃれなボールタイプ

腹筋に負荷をかけやすいバランスボールです。座るだけでやや不安定さを感じる65cmの高さがポイントで、全身のインナーマッスルを一度に刺激できます。自然と姿勢もよくなるので、肩こりや腰痛が気になる方にもおすすめです。上品な風合いのカバーは取り外して洗濯が可能。転倒防止のボールスタンドも付属しているので、初心者の方にも使いやすいです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
モダンデコ
商品名
バランスボール
タイプ
ボール
サイズ
φ65cm
重量
2,100g
Reebok

ファンクショナル アブウェッジマット

適切なフォームを脊椎からサポート

ファッショナブルなスポーツギアを世界中で販売しているReebok(リーボック)の商品です。リーボックといえばハイテクスニーカーが有名ですが、実はこの腹筋マットも隠れた名品。床に置いて背中を乗せるだけで、誰にでも簡単に腹筋の効果をアップする適切なフォームになります。高密度フォームパッドの厚みが脊椎を支え、首や肩に余計な力がかからないのもメリットです。

メーカー
Reebok
商品名
ファンクショナル アブウェッジマット
タイプ
マット
サイズ
30.5x36x7cm
重量
500g
Shop Japan

スレンダートーン コア

座ったままでも腹部全体を刺激!おすすめのベルトタイプ

100段階のきめ細かな強度調整が可能なベルトタイプです。ウエスト部分に巻きつけるだけで、中央の腹直筋から鍛えにくい腹斜筋まで全体にアプローチ。付属のジェルパッドの位置が絶妙なトレーニング効果を生み出します。また、室内を歩き回ってもズレないところもポイント。10種類のモードと合わせて1,000通りのメニューが選べるおすすめのアイテムです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
Shop Japan
商品名
スレンダートーン コア
タイプ
ベルト
サイズ
103.5×12cm
重量
108g

お手軽・ながらタイプの器具おすすめ一覧表

商品画像
メーカー
YA-MAN
GronG
HATACHI
MTG
adidas
モダンデコ
Reebok
Shop Japan
商品名
ダブルヒートEMS
腹筋マット
クラウドチェア
SIXPAD Abs Fit 2
パワーチューブ
バランスボール
ファンクショナル アブウェッジマット
スレンダートーン コア
説明
EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激
背骨をサポートしてトレーニング効果UP
転倒しないバランスボールをお探しの方に
キツイ運動なしで見惚れるほどのシックスパックに
引っ張るだけで理想のボディラインをGET!
インテリアに馴染むおしゃれなボールタイプ
適切なフォームを脊椎からサポート
座ったままでも腹部全体を刺激!おすすめのベルトタイプ
リンク
メーカー
YA-MAN
GronG
HATACHI
MTG
adidas
モダンデコ
Reebok
Shop Japan
商品名
ダブルヒートEMS
腹筋マット
クラウドチェア
SIXPAD Abs Fit 2
パワーチューブ
バランスボール
ファンクショナル アブウェッジマット
スレンダートーン コア
タイプ
EMS
マット
ボール
EMS
チューブ
ボール
マット
ベルト
サイズ
15×26cm
73×31cm
ボール58×40・チェア59×49×30cm
17.3×19.8cm
145×13×3.5cm
φ65cm
30.5x36x7cm
103.5×12cm
重量
110g
760g
2,800g
90g
330g
2,100g
500g
108g
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 メーカー 商品名 タイプ サイズ 重量
1
YA-MAN
ダブルヒートEMS
16,000円
EMS×ヒーターでインナーマッスルを刺激
YA-MAN
ダブルヒートEMS
EMS
15×26cm
110g
2
GronG
腹筋マット
2,780円
背骨をサポートしてトレーニング効果UP
GronG
腹筋マット
マット
73×31cm
760g
3
HATACHI
クラウドチェア
11,004円
転倒しないバランスボールをお探しの方に
HATACHI
クラウドチェア
ボール
ボール58×40・チェア59×49×30cm
2,800g
4
MTG
SIXPAD Abs Fit 2
11,680円
キツイ運動なしで見惚れるほどのシックスパックに
MTG
SIXPAD Abs Fit 2
EMS
17.3×19.8cm
90g
5
adidas
パワーチューブ
2,817円
引っ張るだけで理想のボディラインをGET!
adidas
パワーチューブ
チューブ
145×13×3.5cm
330g
6
モダンデコ
バランスボール
5,999円
インテリアに馴染むおしゃれなボールタイプ
モダンデコ
バランスボール
ボール
φ65cm
2,100g
7
Reebok
ファンクショナル アブウェッジマット
4,121円
適切なフォームを脊椎からサポート
Reebok
ファンクショナル アブウェッジマット
マット
30.5x36x7cm
500g
8
Shop Japan
スレンダートーン コア
11,480円
座ったままでも腹部全体を刺激!おすすめのベルトタイプ
Shop Japan
スレンダートーン コア
ベルト
103.5×12cm
108g

高負荷で本格タイプの器具おすすめ7選

商品比較一覧表

商品画像
メーカー
soomloom
Shop Japan
FLYBIRD
Kawase
YouTen
adidas
Shop Japan
商品名
アブホイール
ワンダーコア ツイスト
トレーニングベンチ
AB (アブ) スリマー
マルチシットアップベンチ
アブホイール
ワンダーコア2
説明
静音設計で夜間のトレーニングにもおすすめ
ウエストを引き締めるツイスト機能で美くびれに!
アメリカAmazonランキングNo.1のベンチ
1回も自力で腹筋ができない方にも簡単!
全身ビルドアップにも対応する本格派
腹筋を割りながら全身をトレーニング!
腹筋トレ×有酸素運動で進化したボディに
リンク
メーカー
soomloom
Shop Japan
FLYBIRD
Kawase
YouTen
adidas
Shop Japan
商品名
アブホイール
ワンダーコア ツイスト
トレーニングベンチ
AB (アブ) スリマー
マルチシットアップベンチ
アブホイール
ワンダーコア2
タイプ
ローラー
マシン
ベンチ
マシン
ベンチ
ローラー
マシン
サイズ
34.5×19.4×5.3cm
35×56×56cm
展開時90×107・折りたたみ時80×30×32cm
58x57x48cm
49×117.5×78.5cm
φ18×29.3cm
52×101×73cm
重量
467g
6.6kg
10,000g
1.7kg
12,000g
485g
11,000g
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 メーカー 商品名 タイプ サイズ 重量
1
soomloom
アブホイール
968円
静音設計で夜間のトレーニングにもおすすめ
soomloom
アブホイール
ローラー
34.5×19.4×5.3cm
467g
2
Shop Japan
ワンダーコア ツイスト
12,820円
ウエストを引き締めるツイスト機能で美くびれに!
Shop Japan
ワンダーコア ツイスト
マシン
35×56×56cm
6.6kg
3
FLYBIRD
トレーニングベンチ
8,483円
アメリカAmazonランキングNo.1のベンチ
FLYBIRD
トレーニングベンチ
ベンチ
展開時90×107・折りたたみ時80×30×32cm
10,000g
4
Kawase
AB (アブ) スリマー
2,373円
1回も自力で腹筋ができない方にも簡単!
Kawase
AB (アブ) スリマー
マシン
58x57x48cm
1.7kg
5
YouTen
マルチシットアップベンチ
6,380円
全身ビルドアップにも対応する本格派
YouTen
マルチシットアップベンチ
ベンチ
49×117.5×78.5cm
12,000g
6
adidas
アブホイール
2,104円
腹筋を割りながら全身をトレーニング!
adidas
アブホイール
ローラー
φ18×29.3cm
485g
7
Shop Japan
ワンダーコア2
8,980円
腹筋トレ×有酸素運動で進化したボディに
Shop Japan
ワンダーコア2
マシン
52×101×73cm
11,000g
soomloom

アブホイール

静音設計で夜間のトレーニングにもおすすめ

従来のローラータイプよりもバランスがとりやすく、初心者にも鍛えやすいアイテムです。1日5分の短時間で腹筋に刺激を加えられるのが魅力。「びっくりするほど音がしない」と静音性を評価する口コミが多いのも特徴です。また、振動も抑えた構造でマンションや夜間でも気兼ねなく使用できます。握りやすいグリップや滑り止め加工など、使いやすさを重視した商品です。

メーカー
soomloom
商品名
アブホイール
タイプ
ローラー
サイズ
34.5×19.4×5.3cm
重量
467g
Shop Japan

ワンダーコア ツイスト

ウエストを引き締めるツイスト機能で美くびれに!

ロシアンツイストなどねじる腹筋が簡単にできるマシンタイプ。くびれを作る腹斜筋に効率的にアプローチできるのが特徴です。さらに新開発の「クロスレジスタンスシステム」により大胸筋や大腿筋にまでトレーニングの刺激が広がります。二の腕をギュッと引き締めるトライセップバックにも使えるので、薄着になるまでに全身をシェイプアップしたい方におすすめです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
Shop Japan
商品名
ワンダーコア ツイスト
タイプ
マシン
サイズ
35×56×56cm
重量
6.6kg
FLYBIRD

トレーニングベンチ

アメリカAmazonランキングNo.1のベンチ

一般人もセレブもマッチョが多いアメリカで、累計販売台数10万台を超える人気のトレーニングベンチです。ハイバックチェア型なので、ベンチタイプに初挑戦する方にも使いやすいのが魅力。座面3段階・背もたれ6段階の角度調節が可能で、それぞれの筋力に合わせて気軽に取り組めます。半分に折り畳めるので、コンパクトに収納できるベンチをお探しの方にもおすすめです。

メーカー
FLYBIRD
商品名
トレーニングベンチ
タイプ
ベンチ
サイズ
展開時90×107・折りたたみ時80×30×32cm
重量
10,000g
Kawase

AB (アブ) スリマー

1回も自力で腹筋ができない方にも簡単!

「ぽっこりお腹を引っ込めたくても自力で腹筋ができない」方にぜひおすすめしたいマシンタイプです。仰向けに寝て首を手をそれぞれの位置に置くだけで、誰にでも簡単に腹筋運動ができるよう設計されています。慣れたら負荷やターゲットを変えてのトレーニングも可能。工具不要で組み立てできるので、クローゼットの隅にも小さく収納できます。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
Kawase
商品名
AB (アブ) スリマー
タイプ
マシン
サイズ
58x57x48cm
重量
1.7kg
YouTen

マルチシットアップベンチ

全身ビルドアップにも対応する本格派

豊富なパーツの組み合わせで、憧れのシックスパックから全身のトレーニングまでが叶うベンチタイプです。フラットとシットアップの2WAYで使えて、幅広い部位をターゲットにできるのがメリット。初心者はフラットで、慣れてきたら斜めでドラゴンフラッグなど、筋力に合わせて毎日飽きずに使えます。ダンベルを併用しても傷つきにくい塗装で長く使用できる点もおすすめです。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
YouTen
商品名
マルチシットアップベンチ
タイプ
ベンチ
サイズ
49×117.5×78.5cm
重量
12,000g
adidas

アブホイール

腹筋を割りながら全身をトレーニング!

品質とデザイン性の高さで人気のブランドadidas(アディダス)のアイテムです。1輪タイプでバランスを取るのが難しく、初めのうちは倒れないようにしているだけでも腹筋に筋肉痛を感じる場合も。ローラータイプの中でも接地面積が非常に狭く、トレーニングの難易度が高い製品。極限まで腹筋を鍛えながら、全身をシェイプ&ビルドアップしたい方におすすめです。

メーカー
adidas
商品名
アブホイール
タイプ
ローラー
サイズ
φ18×29.3cm
重量
485g
Shop Japan

ワンダーコア2

腹筋トレ×有酸素運動で進化したボディに

倒れるだけで腹筋ができる大人気のマシンタイプ。人間工学に基づいたサポート設計で腰への負担を軽減します。腹筋運動を自力でできない方にも快適にトレーニングできる「イージーフルレンジモーション」を搭載。腹筋エクササイズ6種類で、表層筋からインナーマッスルまで刺激を届けます。また、ローイングバンドを使った有酸素運動も可能。気軽にボディケアできるおすすめの腹筋器具です。

 

スペック詳細はこちら

メーカー
Shop Japan
商品名
ワンダーコア2
タイプ
マシン
サイズ
52×101×73cm
重量
11,000g

高負荷で本格タイプの器具おすすめ一覧表

商品画像
メーカー
soomloom
Shop Japan
FLYBIRD
Kawase
YouTen
adidas
Shop Japan
商品名
アブホイール
ワンダーコア ツイスト
トレーニングベンチ
AB (アブ) スリマー
マルチシットアップベンチ
アブホイール
ワンダーコア2
説明
静音設計で夜間のトレーニングにもおすすめ
ウエストを引き締めるツイスト機能で美くびれに!
アメリカAmazonランキングNo.1のベンチ
1回も自力で腹筋ができない方にも簡単!
全身ビルドアップにも対応する本格派
腹筋を割りながら全身をトレーニング!
腹筋トレ×有酸素運動で進化したボディに
リンク
メーカー
soomloom
Shop Japan
FLYBIRD
Kawase
YouTen
adidas
Shop Japan
商品名
アブホイール
ワンダーコア ツイスト
トレーニングベンチ
AB (アブ) スリマー
マルチシットアップベンチ
アブホイール
ワンダーコア2
タイプ
ローラー
マシン
ベンチ
マシン
ベンチ
ローラー
マシン
サイズ
34.5×19.4×5.3cm
35×56×56cm
展開時90×107・折りたたみ時80×30×32cm
58x57x48cm
49×117.5×78.5cm
φ18×29.3cm
52×101×73cm
重量
467g
6.6kg
10,000g
1.7kg
12,000g
485g
11,000g
画像 商品名 参考価格(※) 通販サイト 特徴 メーカー 商品名 タイプ サイズ 重量
1
soomloom
アブホイール
968円
静音設計で夜間のトレーニングにもおすすめ
soomloom
アブホイール
ローラー
34.5×19.4×5.3cm
467g
2
Shop Japan
ワンダーコア ツイスト
12,820円
ウエストを引き締めるツイスト機能で美くびれに!
Shop Japan
ワンダーコア ツイスト
マシン
35×56×56cm
6.6kg
3
FLYBIRD
トレーニングベンチ
8,483円
アメリカAmazonランキングNo.1のベンチ
FLYBIRD
トレーニングベンチ
ベンチ
展開時90×107・折りたたみ時80×30×32cm
10,000g
4
Kawase
AB (アブ) スリマー
2,373円
1回も自力で腹筋ができない方にも簡単!
Kawase
AB (アブ) スリマー
マシン
58x57x48cm
1.7kg
5
YouTen
マルチシットアップベンチ
6,380円
全身ビルドアップにも対応する本格派
YouTen
マルチシットアップベンチ
ベンチ
49×117.5×78.5cm
12,000g
6
adidas
アブホイール
2,104円
腹筋を割りながら全身をトレーニング!
adidas
アブホイール
ローラー
φ18×29.3cm
485g
7
Shop Japan
ワンダーコア2
8,980円
腹筋トレ×有酸素運動で進化したボディに
Shop Japan
ワンダーコア2
マシン
52×101×73cm
11,000g