美味しくて安いマヌカハニーおすすめ10選！umf数値やおすすめの食べ方も

ハチミツの中でも健康効果が高いとされている「マヌカハニー」。風邪予防にもなる殺菌効果だけでなく、美容効果などさまざまなメリットがあります。美味しく健康を維持できる食材として、注目を集めているのです。

しかし、マヌカハニーと一口で言ってもキャンディやサプリなど種類も豊富で高価なものも多いので、どれを選べばいいのか迷ってしまいます。また、普通のはちみつと比べてどんな違いがあるのかもわかりづらいですよね。

そこで今回は、マヌカハニーの効果や選び方、摂取する際の注意点を詳しく解説します。記事の後半では、マヌカハニーのおすすめ商品10選もご紹介するので、ぜひ参考にしてください。

マヌカハニーは一般的なはちみつよりも抗菌・殺菌作用が高いのが特徴です。高い抗菌力を持つメチルグリオキサール（MGO）という成分が配合されており、抗酸化作用や抗炎症作用も期待できます。そのため、マヌカハニーは日常的な風邪予防や免疫力アップにもおすすめです。

マヌカハニーは美容にもいいとされています。マヌカハニーに含まれている抗菌物質のメチルグリオキサールとミネラル成分のアクネ菌が抗菌作用に働きかけます。さまざまな成分が含まれているので、食生活が乱れがちな方が摂取することで健康や美容のサポートに役立つのです。

ヌカハニーには、普通のはちみつに含まれている成分以外にも、「メチルグリオキサール」という成分が豊富に含まれているのが特徴です。メチルグリオキサールは、ニュージーランドの一部の地域に生育しているマヌカ木などの花蜜の含有成分になります。

また、ビタミンB1・B2・B12やビタミンC、ナイアシンなどのビタミン類が豊富に含まれています。さらに、カルシウムやリンなどのミネラルやアミノ酸も含まれているので、日常的な栄養補給から美容対策にも最適です。

マヌカハニーを摂取する際には、赤ちゃんや薬を服用している方は注意が必要です。以下の注意点をよく確認してからマヌカハニーを選んでください。

一般的に赤ちゃんにははちみつは厳禁とされていますが、マヌカハニーも1歳未満の赤ちゃんには与えないでください。1歳未満の赤ちゃんがマヌカハニーを摂取すると、希に「乳児ボツリヌス症」を発症する場合があります。マヌカハニーのサプリやキャンディだけでなく、はちみつを使った飲料や食品も同様に注意が必要です。

マヌカハニーは薬を服用中の方も注意が必要です。マヌカハニーやはちみつには、「フラボノイド」という免疫調整作用が含まれています。そのため、薬で免疫を抑制している方は摂取しないでください。気になる方は、医師に相談してからマヌカハニーを飲むようにしましょう。

マヌカハニーを選ぶ際には、「モノフローラル」か「マルチフローラル」かもポイントになります。マヌカハニーには偽物の流通も多いため、本物を選ぶにはMGOの含有量をチェックし、モノフローラルを選ぶようにしましょう。

また、UMF認定されているものは、モノフローラル認定されているという基準にもなるので、信頼性も高くなります。

マヌカハニーを選ぶ際には、体調に合わせてUMFの数値を選ぶのがおすすめです。UMFは数値によって殺菌能力が変わるので、以下を参考に選んでください。

マヌカハニーは人数や使用頻度に合わせてサイズを選択してください。1人で使用するのであれば250g程度の少量タイプ・家族で使うなら500g〜1,000g程度がおすすめです。また、使い切りのスティックタイプやスプレータイプもあるので、持ち運びの有無も併せて選びましょう。

マヌカハニーはMGOの数値が高くなるほど、薬のような風味や苦味が強くなります。初めてマヌカハニーを選ぶ方や美味しさを重視したい方は、口コミもチェックしておくと安心です。口コミが見るとリアルな評価もわかるので、参考にしながら自分に合ったものを選びましょう。

エグモンドハニーはUMF団体に加盟しており、UMFを使用したマヌカハニーを販売しています。また、日本企業が正規輸入もしているので、安心して購入できるのもポイント。価格も2,000円台からとコスパも高いので、初めてマヌカハニーを選ぶ方にもおすすめです。

ストロングマヌカハニーはMGO規格に対応しており、メチルグリオキサールの含有量が高いのが特徴です。日本企業がプロデュースしている希少な本格マヌカハニーでもあり、価格も高額なので高級品として扱われています。他のブランドと比べてもMGO数値が圧倒的に高いので、健康志向の方にもおすすめです。

金蜜マヌカハニーはUMF規格に対応しており、UMF12+のマヌカハニーを販売しています。金蜜マヌカハニーでは商品ラインナップは1つのみで、初心者でも試しやすいUMF値になっているのが特徴です。コスパも高く日常的にも使いやすいので、日々の健康管理にもおすすめです。

マヌカヘルスのマヌカハニーは、MGO規格でメチルグリオキサールの含有量を数値化したのが特徴です。MGO規格は世界でも数社のみが使用しており、本家でもあるマヌカヘルスは信頼と安心のブランドでもあります。味わいと価格もバランスが取れているので、初めてマヌカハニーを選ぶ方にもおすすめです。

インカナムマヌカハニーはストロングマヌカハニーを手掛けるTCNから販売されているブランドです。契約した養蜂場から蜂蜜を集めてブレンドしているので、リーズナブルで高品質なのが特徴です。ストロングマヌカハニーと比べてMGO数値は低いものの日常使いではバランスが取れており、手頃な価格で購入できます。

ワトソン&サン社は本場のニュージーランドでも高い人気を誇るブランドです。MGO規格を使用しており、信頼と安全性が高いのも特徴。日本では日本企業が正規輸入しているので、安心して購入できます。ラインナップも豊富なので、日常的な健康維持から体調管理まで、用途に合わせて選びやすいのも魅力です。

マヌカハニーの味が苦手な方や飽きてしまった方は、ヨーグルトに混ぜるのもおすすめです。無糖のヨーグルトに混ぜると甘さがプラスされて、より食べやすくなります。また、食事と一緒に効率よく取り入れたい方は、トーストに塗っても美味しく食べられます。毎日続けやすい食べ方で、アレンジを楽しみながら取り入れましょう。

マヌカハニーを毎日食べるのを忘れてしまいそうな方や、味の癖が気になる方はサプリもおすすめです。サプリは好きなときに手軽に摂取できる上、持ち運びがしやすいのも魅力です。

また、最近ではコンビニやドラッグストアでも手軽に買えるキャンディタイプもあります。キャンディタイプは価格が安く、さっと食べられるので初めての方でも取り入れやすいのが魅力です。

マヌカハニーは普通のはちみつよりも栄養価が高く、日々の健康サポートから美容対策まで幅広い用途で活用できるのが魅力です。さまざまなメーカーから種類も豊富に出ているので、体調や好みに合わせて選んでください。マヌカハニーを上手に取り入れて、健康的な毎日を過ごしましょう。