パワーグリップの人気おすすめ15選｜使い方も解説【女性・初心者にも】

パワーグリップは握力補助をしてくれる筋トレアイテムです。扱う重量が重くなればなるほど握力が必要となり、それをサポートしてくれるのがパワーグリップです。パワーグリップがあれば握力に自信がない女性やトレーニング初心者でも多くの器具でトレーニングできます。

しかし、「パワーグリップは意味ない」「恥ずかしい」との声もあるのが事実です。そこで今回は、パワーグリップのメリット・デメリットをご紹介します。自分に合ったパワーグリップを使うと今までよりもトレーニングがしやすくなるので、その選び方もご紹介します。

記事後半では、パワーグリップの使い方やおすすめ商品も取り上げるので、パワーグリップの購入を検討している方はぜひ参考にしてください。パワーグリップの効果的な使い方や使う意味を理解して、正しい筋トレを行いましょう。

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【結論コレ！】編集部イチ推しのおすすめ商品

商品比較一覧表

商品画像
メーカー	ALLOUT	Versa Gripps
商品名	パワーグリッププロ	VERSA GRIPPS® PRO
説明	プロビルダー監修のパワーグリップ	世界中のトップアスリートに支持されるグリップアシスト
リンク	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング
ベロの素材	ラバー	ラバー
サイズ	S〜L	‎20.57 x 15.24 x 5.84 cm

	画像	商品名	参考価格(※)	通販サイト	特徴	ベロの素材	サイズ
1		ALLOUT パワーグリッププロ	2,980円	Amazon 楽天ヤフー	プロビルダー監修のパワーグリップ	ラバー	S〜L
2		Versa Gripps VERSA GRIPPS® PRO	9,380円	Amazon 楽天ヤフー	世界中のトップアスリートに支持されるグリップアシスト	ラバー	‎20.57 x 15.24 x 5.84 cm

ALLOUT

パワーグリッププロ

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Amazon での評価

ベストセラー1位スポーツ＆アウトドア手首用ラップ部門

4.5

9,388件の評価

（2024/11/01調べ）

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プロビルダー監修のパワーグリップ

【おすすめポイント】

・摩擦・摩耗性に優れた特殊ノンスリップラバー生地を採用

・耐荷重318kgの強度

・使いはじめから手に馴染みやすい素材を採用

【ここが少し気になる…】

・ゴムの部分が滑りやすくなるとの口コミあり

・もう少し厚みがあると嬉しいとの声も

ベロの素材: ラバー
サイズ: S〜L

Versa Gripps

VERSA GRIPPS® PRO

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Amazon での評価

4.5

3,609件の評価

（2024/11/01調べ）

＼楽天ブラックフライデー開催中!!／

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世界中のトップアスリートに支持されるグリップアシスト

【おすすめポイント】

・グリップ力と耐久性があるオリジナルラバー材とワイヤー繊維を採用

・優れたグリップ強度のノースリップカスタム設計素材を使用

・手首をしっかりとサポートする幅広ストラップを採用

【ここが少し気になる…】

・マジックテープの粘着力が弱いとの口コミあり

・思ったよりサイズが小さいとの声も

ベロの素材: ラバー
サイズ: ‎20.57 x 15.24 x 5.84 cm

パワーグリップとは｜デッドリフトや懸垂などに

パワーグリップとは筋トレを行う際、握力の補助をしてくれるものです。主にはデッドリフトや懸垂などの大きな重量を扱う時に使います。使い方は簡単で、パワーグリップのベロの部分を巻きつけてバーを持つだけです。

握力を気にせず主になる筋肉にアプローチできるので、トレーニング効率がアップします。高重量を扱う人だけでなく、握力が弱い女性にも重宝されているアイテムです。

パワーグリップを使うメリット・デメリット【効果は？】

パワーグリップを使うメリット・デメリットをまとめました。

メリット	デメリット
握力を気にせずトレーニングができる狙いたい筋肉にアプローチできるマメが出来にくい滑り止めになる	前腕が鍛えられない慣れるまで使いにくい

基本的にメリットの方が多いアイテムではありますが、少ないデメリットとしては前腕強化が出来ない点です。パワーグリップを使うトレーニングでは、同時に前腕の筋肉を使います。しかし、パワーグリップで補助していると、前腕にあまり負荷をかけずにトレーニングできます。そのため、握力を鍛えたい人には不向きです。

今すぐ見る！パワーグリップおすすめ15選

パワーグリップの選び方

パワーグリップの選び方をご紹介します。それぞれのポイントをチェックし、自分に合ったパワーグリップを選びましょう。

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サイズで選ぶ
ベロの素材で選ぶ
扱う重量で選ぶ
安全に使用するために耐久性も要チェック
価格で選ぶ

サイズで選ぶ

パワーグリップのサイズについて解説します。

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自分の手首のサイズを確認
ベロの長さや形で選ぶ
女性にはおしゃれでかわいい「レディースサイズ」も

自分に合ったパワーグリップを選ぶために、サイズはしっかりと測りましょう。

自分の手首のサイズを確認

パワーグリップを買う際は、必ず自分の手首のサイズを計っておきましょう。パワーグリップのサイズはSMLで分かれており、できるだけぴったりのサイズを選ぶのがおすすめです。

マジックテープで閉められるものの、サイズが合わないものではトレーニングがやりづらくなります。フリーサイズのパワーグリップもありますが、メーカーによってサイズ感が異なります。そのため、できるだけ手首のサイズに合わせられるものがおすすめです。

ベロの長さや形で選ぶ

パワーグリップを選ぶ際には、手のひらの大きさに合ったベロの形にしましょう。ベロをバーに巻いて使うので、手のひらに対して大きくても小さくても使いにくくなります。

おすすめなのは手のひら全体をカバーできるものです。長すぎると邪魔になるので、特に手の小さい方はあらかじめサイズを計っておきましょう。

女性にはおしゃれでかわいい「レディースサイズ」も

手の小さい女性にはレディース用がおすすめです。カラーもピンクでかわいいものが多く、ウェアとも合わせやすいです。また、レディース用は全体的に小さいのでフィット感を高められます。デザイン性の高いおしゃれなパワーグリップを使用すると気持ちも上がります。

ベロの素材で選ぶ

パワーグリップのベロの素材について解説します。

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スタンダードなのは「ラバー素材」
高級感が欲しいなら「革（レザー）素材」
簡単に使えるのは「鉄素材」
初心者や手のひらの保護用なら「ネオプレン（ナイロン）」

スタンダードなのは「ラバー素材」

パワーグリップの定番といえばラバー素材です。握り込んだ時に滑らないので、使いやすさは抜群です。ダンベルやハーベル種目はもちろん、懸垂（チンニング）でも活躍してくれます。また、ベロの部分がしっかりとしているので手のひらの保護にも役立ちます。パワーグリップ選びに迷ったときはラバー素材がおすすめです。

高級感が欲しいなら「革（レザー）素材」

レザー素材のパワーグリップは、高級感があるのが特徴です。本革は使うたびに馴染んでいくので、愛着が湧きやすくなります。

ただし、高重量になると滑るパワーグリップもあるので、口コミをチェックしてから選んでください。レザーはラバー素材の次に人気があります。高級感のあるアイテムを使いたい人におすすめです。

簡単に使えるのは「鉄素材」

鉄素材はリフティングフックと呼ばれるときもあります。バーに引っかけて握り込むだけなので、パワーグリップの中で最も手軽に使えます。装着も簡単な上、握力の補強力は抜群です。デメリットとしては、斜めに設置されたバーには滑って使えない点です。チンニングメインで使いたい人には向いていない可能性があります。

初心者や手のひらの保護用なら「ネオプレン（ナイロン）素材」

パワーグリップをてのひら保護目的で使うなら、ネオプレン素材（ナイロン）がおすすめです。価格が安いので手に取りやすく、他のものとは異なり洗えるので清潔です。ジムで汗がついたまま洗えないのが気になる人に向いています。しかし、強度は強くないため高重量を扱いたい人には向いていません。

扱う重量で選ぶ

高重量を扱いたい人は強度の高いものを選びましょう。パワーグリップは握力補助をしてくれるアイテムなので、自分が扱いたい重量に対応できるかどうかは重要です。一般女性が扱う重量なら問題ありませんが、100kgを超える負荷をかけたい人はアイテム選びを慎重に行ってください。

安全に使用するために耐久性も要チェック

パワーグリップは素材によっては耐久性が低く、高重量に耐えれない可能性があります。特にナイロン素材は、高重量で使うと最悪の場合1回で破れてしまう可能性があり危険です。100kg前後の重量を扱うなら、ラバー素材や本革がおすすめです。

また、同じ素材でもアイテムによって耐久性に差があります。ある程度の重量を扱う予定のある人は丈夫なラバーやレザーを選んだ上で、口コミで耐久性を確認しましょう。

価格で選ぶ

パワーグリップの相場は、3000円～5000円です。初めて使う場合はそれより安いものから試すのもおすすめです。ただし、パワーグリップは高ければ高いほどいいわけではないので、しっかりと自分に合うものを選びましょう。

有名メーカーのパワーグリップには1万円近い製品もありますが、安いものの方がかえって使いやすいこともあります。

パワーグリップのおすすめメーカー

パワーグリップのおすすめメーカーをご紹介します。

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オールアウト（ALL OUT）｜耐久性が高い
ゴールドジム（GOLD'S GYM）｜本格的に鍛えたい人に
バーサグリップ（VERSA GRIPPS）｜デザイン性の高さが人気

それぞれのメーカーの特徴を解説していきます。

オールアウト（ALL OUT）｜耐久性が高い

オールアウトのパワーグリップは、高いグリップ力と耐久性が魅力です。機能性が高いにもかかわらず価格がリーズナブルで、コスパのいいパワーグリップを求めている人におすすめです。また、いきなり高いパワーグリップを買う勇気がない初心者にも向いています。

ゴールドジム（GOLD'S GYM）｜本格的に鍛えたい人に

ゴールドジムのパワーグリップは、本格的に鍛えているトレーニーからの支持が高いアイテムです、プロ仕様のパワーグリップなので価格は高めですが、高重量に耐えられる設計になっています。プロ仕様のアイテムは使い勝手もいいため、長く同じアイテムを使いたい人におすすめです。

バーサグリップ（VERSA GRIPPS）｜デザイン性の高さが人気