【ダイエットに】振動マシンのおすすめ人気ランキング10選

エクササイズ器具として人気の振動マシン。筋力アップやダイエット、基礎代謝アップなど、ジムなどに通わず家で手軽に鍛えられるとあって人気を博しています。日頃の運動不足解消に役立つ振動マシンのおすすめをランキング形式でご紹介します。

振動マシンがあれぱ自宅にいながら楽して筋トレ&ダイエット

「何か運動しなきゃ」そう思っている人は多いと思いますが、なかなか実行に移せない人も多いのではないでしょうか。フィットネスジムに通うにしても、近所をジョギングするにしても、何かと面倒の虫が出てきてしまいますよね。

 

そんな方にぜひおすすめしたいのが、今回ご紹介する「振動マシン」です。

やり方は揺れる機械の上にただ乗るだけ。たったそれだけでトレーニングできる便利なマシンです。何より家にいながらできるというのが一番の強みです。

 

筋力アップはもちろん、体幹やインナーマッスルを鍛えることで基礎代謝をアップさせることができたり、なによりダイエット効果も期待できます。

気軽にトレーニングできる振動マシンの選び方や人気のランキングをご紹介します。

 

 

振動マシンの選び方

振動マシンの選び方をご紹介します。安くはない買い物ですので、それぞれの特徴を知って自分にピッタリ合った振動マシンを選ぶご参考にしてみてください。

振動タイプで選ぶ

振動マシンの種類の大きな違いは揺れ方の違いです。体に対する効果や目的によって2パターンの揺れ方に分かれます。ご自身の目的にあったタイプをお選びください。

3D式(シェイカー式)

上下左右、まさに立体的に動くのが3D式です。まんべんなく動く3D式、左右交互に動くシェイカー式と呼ばれるのも3Dの一種です。最もバランスを取るのが難しく、運動量も相対的に多くなるので、インナーマッスルなど筋力アップを目指すのに最もおすすめの振動タイプになります。

 

不安定な状態のマシンに乗るのは、まるでバランスボールに乗るような感じでカラダがバランスを取ろうとするので、自然と体幹が鍛えられ、結果、基礎代謝アップの効果を望むことができます。

 

初心者には少し難しいかもしれませんが、本格的にスポーツをする方や、体質改善を望む方におすすめです。

2D式(バイブレーション式)

2Dとも呼ばれるバイブレーション式は上下に振動します。3Dよりバランスが取りやすく、初心者や筋力の弱い女性などにも向いているタイプといえます。素人でも安心して使用できるおすすめマシンです。

 

有酸素運動の効果が得られるので、運動不足解消やカロリー消費の効果が期待できます。

上下のみの動きなので動きはおだやかになりますが、リラックス効果やマッサージ効果など、3Dとは違う効果が得られるのもバイブレーション式ならでは。

 

もちろん強度を調整すれば上下運動だけでも充分運動レベルを上げることができるので、全身を鍛えながら、しっかりダイエットしたい方にもおすすめのマシンです。

スペックで選ぶ

マシンの良し悪しは自分に適したマシンかどうかが大きいですが、よりピッタリに使用するためにも、さまざま調整できる機能が充実しているものがおすすめです。

振動モード

振動マシンではあらかじめ設定されているプログラムモードがあります。各マシンによって振動のパターンが数種類プログラミングされているのがほとんどです。多いものでは10種類のモード設定されているものがあります。

 

振動のリズムや動きの変化で、部分的に集中して鍛えるモードや全体的に鍛えるモードなどさまざまな用途に応じて使えるようになっています。

 

振動マシンを選ぶなら、このプログラムモードのチェックは外せないところです。できるだけ多いパターンがあった方が同じ運動をするのにも飽きのこないトレーニングをすることができます。

振動回数

運動効果をあげるなら振動回数もぜひチェックしたいところです。各マシンごとに振動回数も違ってきます。少ないもので1分間あたり200回のものから、多いものだと1000回を超える振動をおこすマシンもあります。

 

振動回数の多さはそのまま運動強度にも関わってくるので、しっかりトレーニングしたい方はなるべく振動回数の多いものを選ぶのがおすすめ。有酸素運動で運動不足解消目的の方は多少少なめでも充分です。

 

最近では振動回数を調節できるタイプもありますので、家族みんなで使うなど人によって強度を変えたい場合などに選ぶとよいでしょう。

振動調節

振動回数とならんでチェックして欲しいのが調節機能です。振動の強さが大きければ大きいほど運動強度が上がりますが、慣れない人がはじめから強い状態で使うのはよくありませんし、逆に慣れた人がもっと運動効果を得たい場合に物足りなくなってしまいます。

 

振動強度の調節はマシンによって30段階位から多いもので120段階調整できるものがあります。振動マシンは誰でも気軽に使用できるエクササイズマシンですが、無理せず長続きさせるためにも自分にあった負荷に調整できる機能は必須です。

付属品で選ぶ

ほとんどの振動マシンにはエクササイズをサポートする付属品がついています。運動効果をあげるバンドや使用時の音を防ぐマットなど、別に購入しなくても付属品が付いている方が便利です。

リモコン

振動モードなどの切り替えは本体についているタッチパネルで操作します。が、マシンに乗りながらでも操作できるようについているのがリモコンです。

 

テレビのリモコンのような手に持って使うタイプや、腕時計タイプで運動しながら操作ができるタイプがあります。

エクササイズバンド

ただ乗るだけでなくさまざまなパターンのエクササイズを楽しむためにも、ぜひ欲しいのがエクササイズバンドです。ほとんどのマシンに付属されています

 

二の腕や肩など主に上半身を鍛えたり、膝を曲げて太ももを鍛える時の支えにする時などなにかと便利です。強度の違う2種類のバンドが付属されているマシンもあり、より運動効力をあげてくれるタイプもあります。

保護マット

振動マシンは本体も割と重量があり振動を起こすので、場合によっては床に傷をつけたり、振動の騒音が気になる場合があります。そういう場合にあると助かるのが保護マットです。

 

バンドと違い保護マットはついている場合とそうでない場合があるので確認が必要です。

もし無い場合でもヨガマットなどで代用する人もいるようです。

サイズで選ぶ

お部屋で使う振動マシンなので大きさも重要ポイントです。使わない時の収納場所や移動のしやすさなど、長く使い続けるためにもしっかり確認しておく必要があります。

本体サイズ・重量

振動マシンの商品紹介ページには必ず本体のサイズと重量が掲載されています。収納や持ち運びの事を考え、必ずチェックするようにしましょう。

 

特に気をつけて欲しいのが重量です。決まった場所に置いたまま使用するのであれば良いですが、収納が必要な場合、重すぎて結局しまいっぱなし・・・そんなことにならないよう必ず確認することをおすすめします。

 

また振動を起こす機械ですので、古い木造住宅の床などは重さと振動で床にダメージを与えてしまう場合もあるので、置き場所も合わせて検討するようにしましょう。

耐荷重

振動マシンは全身で乗る場合もあるので耐荷重が決められています。90kg~120kg位まで種類があるので、使用する人の体重に対応しているかの確認も必要となります。

 

耐荷重以内であればたいてい大丈夫ですが、踏み台昇降のような使用方法などは瞬間的に実体重より重みがかかる場合もあるので、耐荷重ギリギリよりは少し余裕のある耐荷重の物を選ぶ方がよいでしょう。

振動マシンの人気ランキング10選

第10位HALSEA

3D振動マシン ダブルモーター フィットネスウェブ

価格:23,800円(税込)

振動回数驚異の1分間1280回!

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ダブルモーターで上下運動とバイブレーションどちらも可能としたデュアルタイプ。最高クラスの振動回数でより一層効果のあるエクササイズができます。腕時計式のリモコンで立ったままの操作も可能です。

振動タイプ3D式振動モード3種類
振動回数1280回/分振動調節60段階
耐荷重120kg付属品フロアマット・エクササイズバンド・リモコン
本体サイズ幅79.0cm × 奥行48.0cm × 高さ18cm 本体重量16.8kg
第9位ALINCO(アルインコ)

4D振動マシン FAV4319R

価格:44,570円(税込)

これぞ究極の振動マシン

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

上下・左右運動にバイブレーションを加えた4D振動。付属品にはエクササイズバンドの他に、ウエストに巻いて発汗効果をアップさせるエクササイズベルトがついています。腕時計式のリモコンもうれしい装備です。

振動タイプ4D式(3D+バイブレーション)振動モード3種類
振動回数上下:160~415回/分 左右:120~345回/分 微振動:1,500~2,400回/分振動調節16段階
耐荷重約90kg附属品コントローラー・保護マット・エクササイズバンド・エクササイズベルト
本体サイズ幅80.0cm × 奥行45.0cm × 高さ15.5cm本体重量約20kg
第8位iDeer Life

フィットネスマシン

価格:12,580円(税込)

磁石足ツボマットで血行も良くなる

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

足裏のツボを刺激してくれる磁石マットで血行促進に効果アリ!重さも軽くコンパクトなので持ち運びも簡単です。シェイカー式なので全身運動・体幹強化に効果があります。

振動タイプシェイカー式振動モード10種類
振動回数-振動調節99段階
耐荷重約120kg付属品エクササイズバンド・リモコン
本体サイズ幅60×奥行35×高さ12cm本体重量約11kg
第7位SYOSIN

ミニ 振動マシン

価格:16,999円(税込)

Bluetooth対応音楽プレーヤー内蔵で楽しみながらダイエット

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

コンパクトサイズながら耐荷重150kgまで対応。好きな音楽をかけて楽しみながらエクササイズができます。たった10分で水泳20分、ヨガ20分と同様のカロリー消費効果があります。

振動タイプバイブレーション式振動モード5種類
振動回数600回/分振動調節99段階
耐荷重150kg付属品ストレッチバンド・リモコン
本体サイズ幅53.0cm×奥行31.0cm×高さ13.0cm本体重量11kg
第6位Body Sculpture(ボディスカルプチャー)

3in1 パワートレーナー TKS71HM015

価格:25,920円(税込)

付属品充実の振動マシンでカラダを芯から作り変える

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

上下運動・バイブレーション・上下+バイブと3パターンの振動でエクササイズができる振動マシンです。マッサージパッドが付属でついており、椅子に座って足を乗せるだけでもリフレッシュ効果抜群です。厚さ10mmの極厚マットで騒音対策もバッチリです。

振動タイプ3D式振動モード5種類
振動回数350回/分~500回/分振動調節30段階
耐荷重90kg付属品リモコン・エクササイズバンド・リラクゼーションパッド・専用フロアマット
本体サイズ幅76.3cm × 奥行42.2cm × 高さ14.5cm本体重量16.4kg
第5位ドクターエア

3DスーパーブレードS SB-002

価格:52,519円(税込)

音楽同期でリズムに合わせてエクササイズ

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

音楽データ(MP3)を取り込んだUSBで音楽再生はもちろん、同期ボタンで音楽のリズムに合わせて速度が変化する優れもの。腕時計式のリモコンで速度調節、音量も操作することができます。

振動タイプ3D式振動モード3種類
振動回数492回/分~996回/分振動調節30段階
耐荷重120kg付属品エクササイズバンド・リモコン・USBメモリ
本体サイズ幅78.5cm×奥行42.0cm×高さ18.5cm本体重量約16.9kg
第4位Body Sculpture(ボディスカルプチャー)

振動マシン パワーウェーブミニ TKS71HM025

価格:17,800円(税込)

1万円代のミニなのにハイパワーな振動マシン

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ミニサイズながら充実の機能を備えた振動マシンです。これ1台で体幹から美尻まで鍛えたい好みに合わせて強化できます。ボティスカルプチャー独自の10mm極厚マット同梱です。

振動タイプ-振動モード3種類
振動回数540回/分~850回/分振動調節30段階
耐荷重100kg付属品専用フロアマット・リモコン
本体サイズ幅62.5cm×奥行34.5cm×高さ14.0cm本体重量8.8kg
第3位Kamelun

振動マシン 3D

価格:17,200円(税込)

上下左右 カロリー燃焼効果が抜群の振動マシン

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

MAX1360回の振動で、毎日たった15分のトレーニングで水泳1時間、腹筋430回に相当するカロリーを燃焼してくれる強力マシンです。USBで音楽再生もでき楽しく体質改善・ダイエットが望めます。

振動タイプ3D式振動モード5種類
振動回数500回/分~1360回/分振動調整120段階
耐荷重150kg付属品エクササイズチューブ・リモコン
本体サイズ幅70cm×奥行40cm×高さ14cm本体重量15kg
第2位Dilraba

振動マシン

価格:12,999円(税込)

ただ乗るだけで本格的トレーニング 美しいボディラインを目指せます

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

振動による全身エクササイズはもちろん、チューブを使ってさまざまな部分トレーニングも可能です。足の向きや開き方で負荷を変えて効果UPも。USBでの音楽再生もでき、楽しいトレーニング時間を過ごせます。

振動タイプ3D式振動モード-
振動回数850回/分振動調節99段階
耐荷重約150kg付属品エクササイズチューブ・リモコン
本体サイズ幅55×奥行33×高さ12cm本体重量約9㎏
第1位AORTD

振動マシン

価格:12,980円(税込)

TVで人気急上昇!好きな音楽を楽しみながら楽々ダイエット

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※公開時点の価格です。価格が変更されている場合もありますので商品販売サイトでご確認ください。

ただ乗っているだけで筋トレ4倍の効果が得られる最強マシンです。骨盤矯正効果も期待でき、ご高齢の方の健康維持におすすめ。Bluetooth音楽再生で楽しみながらできるので運動が苦手な方にもおすすめです。

振動タイプシェイカー式振動モード5種類
振動回数850回/分振動調節99段階
耐荷重約150kg付属品エクササイズチューブ・USBメモリー・リモコン
本体サイズ幅55×奥行33×高さ12cm本体重量約9㎏

まとめ

今話題のエクササイズ器具・振動マシンをご紹介してきました。ただ乗るだけで筋力アップやダイエット効果が得られ、なにより家にいながらできるというのが一番のメリットではないでしょうか。日頃の健康維持を楽しくラクに行える振動マシン。ぜひ一家に1台いかがですか?